Списъка с продукти за кърмещи майки. Какво трябва, е там, за да мляко е питателна за вашето дете?

Той отдавна е тайна, че кърменето носи безценни ползи за бебето. По време постижения болници проведени подкрепа на кърменето. Списанията за младите майки много страници, посветени на темата за кърменето.

Вие решавате да дадете вашето бебе всичко най-полезно и какво може да кърми. Често младите майки измъчвани от въпроса за собствената си власт. Известно е, че храната за кърмещата майка трябва да е здравословна и питателна, но в същото време не навреди на бебето.

Първият кърмещата майка трябва да се хранят здравословно и разнообразно хранене. В края на краищата храната в тялото ни получава хранителни вещества, които са необходими в момента, така че майката и бебето. Бъдете сигурни, да се яде месо като източник на животински протеини. Също така в диетата на кърмещата майки задължителни млечни продукти, твърди сирена, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Метод предотвратява пържене. Зеленчуци и месо трябва да къкри и се вари и се пече. първи една седмица след раждането плодове позволено само ябълки, и те по-добре да се пече във фурната. Освен това е възможно да се правят и могат да бъдат включени в диетата на други плодове.

Списъка с продукти за кърмещи майки трябва да бъдат колкото мислех. Храните трябва да се променя. Не си струва цял ден да се яде месо или млечни продукти. Храненето по този начин, те не получават много витамини и минерални микроелементи, съдържащи се в плодовете и зеленчуците. Направете си груб менюто за седмицата, която ще бъде присъстват зеленчуци, зърнени храни млечни и месни продукти. Въпреки това, той е да се припомни, че при изготвянето на сложни ястия няма да се налага нито време, нито енергия. Ето защо, в арсенала на кухненско оборудване във всяка кърмещи жени трябва да бъде един параход. За готвене в двойно дъно няма да оставят много време, но ползите ще бъдат големи.

Какви продукти не може да бъде кърмачки? Това е основният въпрос на загриженост от страна на младата майка. Колики и алергии - са двете най-страховитите думи за да укорява майка. Възможно ли е да се избегнат тези проблеми, за сметка на властта. Отговорът е прост. Възможна.

Избягвайте колики и увеличи производството на газ в детето не може, като ядете определени храни. Те включват боб, черен хляб, брашно и храни с високо съдържание на захар. Захар причинява ферментация в червата. Също така през първите две седмици от живота на детето не трябва да се ядат сурови зеленчуци, а след това ограничение важи само за зелето.

Храните, които нямат право да вземат кърмещи майки:

• Червеното вино. Всяко алкохол е сто процента в просмуква кръв на бебето чрез майчиното мляко.
• Някои пресни или консервирани зеленчуци. Чесън, лук, праз лук, люта чушка, майонеза и сосове с подправки, като например "Табаско", са забранени, тъй като придават мляко острота.
• Хрян, горчица, силно кафе (особено неестествено), черен шоколад (какао процента - най-малко 70%), различен сирене с добавки и плесен. Тези продукти дават млякото горчив вкус.
• Рибни продукти. Миди, калмари, октопод сос, пикантни херинга, Полок сърна, треска (особено с добавки) правят мляко солен вкус. А скариди и риба тон (прясна или консервирани в собствен сок и масло) кауза алергия.

Съвсем наскоро, педиатри забранени кърмещи майки консумират много храни. Сега те имат различно мнение. Тези продукти трябва да се използва внимателно при диетата въвежда постепенно и в малки количества.

• Грах, фасул, цвекло, пъпеши, растително масло, прясно кисело мляко. Ако има излишък на такива продукти, детето може да предизвика подуване на корема и чувство на неудовлетвореност на един стол.
• Райска ябълка, круша, нар, смокиня, масленки и пресен хляб може да предизвика запек.
• Портокали, грейпфрут, яйца, краве мляко, касис, червено риба и хайвер, царевица, пшеница и грис овесена каша са способни да предизвикат алергични реакции.

За да се избегнат алергии бебе не вземат в храни може да предизвика алергии. Такива като шоколад, какао, всички цитрусови плодове, ягоди и ядки. Ако не консумират тези продукти, както и алергии при бебето все още е там, вие трябва да започнете хранителен дневник, в който да си запишете всичко, което предприеме, храна на ден и хлапето на отговор. Поддържането на хранителен дневник ще ви позволи да намерите продуктите, които причиняват проблеми, защото вашето бебе.

Също така в списъка на продуктите за кърмещата майка трябва да се премахнат всички остри аромат подправки, особено чесън. Той дава лош вкус към млякото.

Диета кърмеща майка.

майка за кърмене е препоръчително да бъде предоставена по няколко пъти на ден, но малко по малко. Преяждането е и не си струва. За предпочитане преди хранене на бебето малко закуска. Смята се, че от това количество мляко ще бъде повече. В допълнение, кърмеща майка диета е удобен и самата жена, тъй като много по-удобно и по-здравословно да се яде в спокойна атмосфера, където бебе спи. Това е особено препоръката е подходяща за жени с деца на възраст под шест месеца.

Хранене кърмеща майка, трябва да се променя.

Ако диетата на диета Кърмещата майка му липсва всякаква полезна продукт, той може дори да доведе до недостиг на витамини в нея и детето. Ето защо, кърмене меню майки не трябва да бъде монотонен. Не се препоръчва по време на кърмене се съобразят с моно-диета (диета, която включва хранене кърмеща майка, само една част от продукта), дори и да е за кратък период от време. Това може да доведе до намаляване на женското тяло и в нейните кърма, съответно, протеини, мазнини, въглехидрати и витамини. И ако една силна възрастен тялото все още могат да се справят със стреса, тялото на детето ще пострада. Освен това, бебето може да откаже гърдата и трябва да се премине към бутилка хранене, което може да доведе до проблеми на стомашно-чревния тракт

дете. В допълнение, в храните за кърмачета не са евтини. Хранене кърмеща майка, играе огромна роля в развитието на детето. Дори такива "съмнителни" продукти, като краставици, трябва да се използва, но само в малки количества. Един от основните принципи на диетата на кърмещата майка си - постепенно да се въведе в диетата на храни, които са от една страна изисква тялото, но от друга - може да доведе до проблеми с дете. Особено принципа на доставките кърмеща майка с дете на възраст под 34 месеца на периода на бебешките колики и други стомашно-чревни разстройства, при дете.

След правилното хранене може да ви помогне да избегнете много проблеми и да получите само радостта и удоволствието от кърменето и майчинството.

1. период на кърмене - е естествен процес. Не е болест, а не специално състояние на стрес, опасно за живота. Тя не се нуждае от специална диета. Не живо същество на планетата не се променя вашата диета след раждането на бебето. Яжте, както обикновено. Както и бременност, кърмене - една чудесна възможност да отида на цялото семейство на здравословна диета. Детето може да има алергична реакция не е отделен продукт, а някои блюдо с комплекс сос или други добавки (бульон кубчета, заместители на пакети). Можете да ядете по-лесно, но по-разнообразни и по-здравословен.

2. По време на бременност, бебето ", като" на хранителни вещества за развитието на майката на организма - и по време на хранене, който ще използва ресурсите майки. А майка-кърмачка, не трябва да е гладен. От неговата сила зависи от здравето си - и то не само в момента, но имунния статус след шест месеца, една година и след това.

3. Не е майчината кърма - ". Беден" бедни, В ниско живот на страната повече от веднъж проведено проучване на храненето на деца под една година и кърмещи майки, резултатите бяха направени обществено достояние. Кърма жени са недохранени престоя добре на състава, като предоставя на детето с всички необходими материали.