Психология и психотерапия

Какво е стрес?

Всеки човек го имаше, всеки говори за това, но почти niktone отнема труда да разбере какво точно е стрес. Много slovastanovyatsya мода, когато научните изследвания води до vozniknoveniyunovogo концепции, които влияят върху поведението или мислите им obraznashih по въпросите на коренното живот. условия "darvinovskayaevolyutsiya", "алергия" или "психоанализа"вече са преминали пика на своята популярност в хола и в разговори zakokteylyami. Но становищата, изразени в тези разговори, по-рядко byvayutosnovany върху изучаването на работата на учени, които са въведени тези понятия.
Днес много се говори за стрес, свързани с administrativnoyili диспечерски работа, замърсяването на околната среда, svyhodom пенсиониране, физическо натоварване problemamiili семейство тежка загуба. Но колко от горещите дискутиращите zaschischayuschihsvoi твърди убеждения, се притеснява да търси истински znacheniyatermina "стрес" и неговите механизми? Повечето lyudeynikogda не мислеха за това, дали има разлика между stressomi беда!
дума "стрес"Както и "успех", "неуспех"и "щастие"Тя има различно значение за различните lyudey.Poetomu да се определи, че е много трудно, въпреки че ние не го включи всекидневната реч. е "стрес" prostosinonimom "беда" / Дистрес (инж.) - планината, нещастие, неразположение, изчерпването на съоръжение за донори на стреса (инж.) - налягане, налягане, напрежение. - Прибл. Транс. /? Това означава, че усилията, умора, болка, страх, необходимостта да се съсредоточи върху унижението на обществено порицание, загуба на кръв, или дори неочаквано голям успех, което води до lomkevsego начин на живот? Отговорът на този въпрос - да, и не. Votpochemu толкова трудно да се определят стреса. Всеки от perechislennyhuslovy може да предизвика стрес, но никой от тях не може да бъде vydeliti се каже, че тук е стрес, тъй като този термин ravnoymere се отнася за всички други.
Как може да се справи със стреса на живота, ако ние дори не можем да opredelitego? Бизнесмен изпитва постоянен натиск от klientovi sluzhaschih- летище мениджър, който знае, че моментно oslablenievnimaniya - стотици pogibshih- спортист, лудо жаден победа, съпруг, гледаше безпомощно как съпругата му бавно и muchitelnoumiraet рак - всички те опит стрес. Sovershennorazlichny техните проблеми, но медицинските изследвания са показали, че тялото reagiruetstereotipno идентични биохимични промени, naznacheniekotoryh - да се справи с повишените изисквания спрямо chelovecheskoymashine. Факторите, предизвикващи стрес - стресори са различни, Noonu прибягва до същата по същество биологичната reaktsiyustressa. Разликата между стрес и стреса вероятно важна първа стъпка в анализа на биологични феномени kotoroemy Всички знаем твърде добре от собствения си опит.
Но ако искаме да използваме резултатите от лабораторните issledovaniystressa да се развива философията на живота, ако искаме да izbezhatvrednyh ефекти на стреса и в същото време да не се лишавате radostisversheniya, че трябва да знаем повече за характера и механизма stressa.Chtoby успеем в това, да се положат крайъгълен камък nauchnoyfilosofii поведение - разумен превантивна и terapevticheskoynauki за човешкото поведение - ние трябва да се разберат основните изследвания dannyelaboratornyh.
Логично е да се започне с това, което наричат ​​лекари "стрес"И в същото време представят на читателя някои важни spetsialnymiterminami.
Стресът е неспецифичен отговор на тялото на всяко търсене predyavlenieemu. За да се разбере това определение, ние трябва първо да обясни какво имаме предвид под думата "неспецифични", изискване Kazhdoepredyavlennoe тяло в известен смисъл svoeobraznoili специфични. В студа ние трепери за разпределяне на повече топлина, и кръвоносните съдове на кожата се свиват, намаляване на топлинните загуби от poverhnostitela. Слънцето се потим и изпаряването на потта охлажда nas.Esli ядохме твърде много захар, а съдържанието му в правилата за кръвни podnyalosvyshe заделяме част и да изгори до края, така че кръвното urovensahara нормално. Мускулно натоварване, като използвате vverhpo стълби толкова бързо, колкото поставянето на повишените изисквания на мускулите и сърдечно-съдовата система. Мускулите се нуждаят от Advanced източник на енергия за такава необикновена работа poetomuserdtsebienie стават все по-чести и тежки, davlenierasshiryaet съдове за високо кръвно и подобрява притока на кръв към мускулите.
Всяко лекарство и хормон имат специфично действие. Mochegonnyeuvelichivayut урина, пулса хормона адреналин ускорява и povyshaetkrovyanoe налягане докато повишаване на нивото на захарта в кръвта, и хормона инсулин понижава съдържанието на захар. Въпреки nezavisimoot какви промени в организма, които причиняват etiagenty всички те имат нещо общо. Те правят искания към изискване perestroyke.Eto не е специфична, е да се адаптира към vozniksheytrudnosti, каквото и да е било.
С други думи, освен специфичния ефект, всички ние vozdeystvuyuschiena агенти също да причини неспецифично и се нуждаят от osuschestvitprisposobitelnye функция и по този начин да се възстанови normalnoesostoyanie. Тези функции са независими от специфичните изисквания vozdeystviya.Nespetsificheskie влияние като такава - това е същността на стреса.
По отношение на отговора на стрес, това няма значение ilinepriyatna приятна ситуация, с която сме изправени. Въпроси lishintensivnost нуждаете за преструктуриране или адаптация. Майката, който съобщава за смъртта в битка за нея само син, ispytyvaetstrashnoe емоционален шок. Когато много години по-късно се оказва, че докладът е невярна, и синът изведнъж влиза в стаята непокътнат невредим, тя се чувства много по-забавно. Spetsificheskierezultaty две събития - скръб и радост - са съвсем различни, дори противоположни, но тяхното действие стресор - nespetsificheskoetrebovanie се адаптират към новата ситуация - може да е една и съща.
Не е лесно да си представим, че студ, жега, лекарства, хормони, тъгата и радостта да причинят същите биохимични промени в organizme.Odnako това е така. Количествено биохимичен izmereniyapokazyvayut че някои реакции са неспецифични и dlyavseh същите видове въздействия.
Медицина за дълго време не признава съществуването на такъв stereotipnogootveta. Изглежда иронично, че различните задачи, почти всички от задачите изискват един и същ отговор. Но ако мислите, че за него в povsednevnoyzhizni много подобни ситуации, в които специфични yavleniyaimeyut докато общи неспецифични функции. На пръв vzglyadtrudno намерите "общ знаменател" за човек stolai дърво, но всички те имат тегло. Не са безтегловни обекти. везни налягане независимо от специфичните свойства, като например температура, цвят или форма. По същия начин, ефектът от изисквания стресор predyavlennyhorganizmu не зависи от вида на конкретната prisposobitelnyhotvetov на тези искания.
Различни предмети от бита - бойлер, хладилник, наричат ​​ilampa дава съответно топлина, студ, звук и светлина, zavisyatot общ фактор - електричество. Примитивният човек, nikogdane чували за ток, това е трудно да се повярва, че etistol разнообразни явления изискват източник на енергия.

Какво не е да се стрес (илюстрация)

термин "стрес" често се използва много хлабаво, poyavilosmnozhestvo объркани и противоречиви определения и formulirovok.Poetomu полезно да се каже какво не е стрес.
Стрес - това не е просто стрес. Този факт трябва да се osobennopodcherknut. Много миряни и дори отделни учени sklonnyotozhdestvlyat биологичен стрес върху нервната претоварване или silnymemotsionalnym вълнение. Съвсем наскоро, д-р Георги. Мейсън byvshiyprezident американската психосоматично общество, и един добре известни изследователи iznaibolee psihopatologicheskihaspektov психологическо и биологично стрес, посветена отлично есе analizuteorii стрес. Той каза, че общият знаменател на всички stressorovaktivatsiyu "физиологичен апарат, отговарящ за emotsionalnoevozbuzhdenie, че се случва, когато заплашително или nepriyatnyhfaktorov в житейски ситуации, взети като цяло", В chelovekas силно нервната му система емоционален razdrazhiteli- практика най-често срещаният източник на стрес, и, разбира се, като stressoryobychno наблюдава при психично болни.
Но отговора на стрес, присъщи на по-нисши животни, не imeyuschimnervnoy система и дори растения. Освен това, тъй nazyvaemyystress анестезия - добре известен феномен в хирургията и mnogieissledovateli опита да се справи с тази нежелана oslozhneniemotklyucheniya съзнание.
Стресът не винаги е резултат от повреда. Ние вече заяви, че от съществено значение, приятна или неприятна стресор. изисквания неговата интензивност стресор ефект zavisitot за капацитет за адаптация organizma.Lyubaya нормалната дейност - игра на шах и дори strastnoeobyatie - може да предизвика значителен стрес, без да причини nikakogovreda. Зловредният или лош стрес се нарича "беда",
дума "стрес" Той дойде на английски език от starofrantsuzskogoi средновековния английски и първоначално се произнася като "беда".First сричка постепенно изчезва поради "смазване" или"преглъщане"Точно както децата се превръщат думите им"защото" в "кауза", Сега тези думи imeyutrazlichnoe стойност, въпреки общия им произход, zhekak в книжовния език различаваме "защото" (Potomuchto) на "кауза" (Причина). Дейности, свързани sostressom могат да бъдат приятни или неприятни. Vsegdanepriyaten беда.
Стресът не трябва да се избягва. Въпреки това, както е видно от определението, дадено в началото на главата, не е невъзможно.
В ежедневния език, когато казваме, че човек "ispytyvaetstress"Обикновено имате предвид при прекомерен стрес или дистрес, по същия начин като израз "температура му" Това означава, че той има висока температура, т.е. треска. Обичайната teploproduktsiya- присъщ собственост на живот.
Без значение какво правиш или какво се случва с вас, vsegdaest нужда от енергия за поддържане на живота, устойчивост napadeniyui се адаптира към постоянно променящата се външна vozdeystviyam.Dazhe в състояние на пълна релаксация спане ispytyvaetnekotory стрес. Сърцето продължава да изпомпва кръв, kishechnik- храносмилане вчерашната вечеря и дихателната мускулатура obespechivayutdvizhenie гърдите. Дори и мозъкът не е напълно почивка в periodysnovideny.
Пълна свобода от стрес е смърт. Стресът е свързан с priyatnymii неприятни преживявания. Ниво на физиологичен stressanaibolee ниско в моменти на безразличие, но никога не е равна на нула (за etooznachalo смърт). Приятен и неприятна увеличение емоционален vozbuzhdeniesoprovozhdaetsya във физиологичен стрес (но не obyazatelnodistressa).
Същата схема може да се използва, за да illyustratsiistressa, причинени от различни степени на стимулиране, ако думите"много неприятно" заменя със "лишаване"(Липса на стимули), а думата "много хубаво"- накратко "прекомерно" (Прекомерно дразнене). Soglasnonashey хипотеза лишения и излишните дразнене равни meresoprovozhdayutsya стрес се увеличава, понякога до степен на дистрес.
Противно на общоприетото схващане, не го правим - и не са в състояние да -Avoid стрес. Но можем да го използваме и naslazhdatsyaim ако се научим по-добре и да разработи подходящ механизъм filosofiyuzhizni.

Оптималното ниво на стрес

Разположение и благодарност, както и техните противоположности - мразят отмъщение - повече от всички други сетива са отговорни за nalichieili не вреден стрес (дистрес) в човешките отношения.
Силни положителни или отрицателни чувства тясно svyazanys условните рефлекси, които първи са започнали да учат руски fiziologIvan Петрович Павлов. За разлика от вродените безусловни рефлекси reaktsiyuslovnye, придобита в резултат на повтаряща се sochetaniyi обучение. Ние имаме опит възприемат необходимостта да се избягва всичко, което предизвиква отрицателни емоции и води до наказание iusvaivaem поведенията, които носят насърчение и награда, а именно да предизвика положителни емоции.
В обучението на клетъчно ниво зависи главно от himicheskogoobuslovlivaniya и намалява да разработи антидоти тип gormonovili антитела и техните модификации с други действия himicheskihsoedineny (например, хранителни вещества).
В нашите експерименти, видяхме много пъти, че kratkovremennyystress може да доведе до печалби и загуби. Те се поддават на tochnomuuchetu може обективно измерване физиологични признаци soprotivleniya.Kogda цялото тяло се подлага на интензивно краткосрочен стрес, резултатът е било полезно (ако шокова терапия), libovrednym (както е в състояние на шок). Когато се подлага на стрес lishchast тяло, резултатът може да бъде повишена локална резистентност (адаптация, възпаление) или смърт на тъкан, в зависимост от obstoyatelstv.Otvet на стресор регулира в тялото система protivostoyaschihdrug други сили, такива като кортикостероиди, които са или sposobstvuyutvospaleniyu или гасят, нервните импулси и секретиращи адреналин, ацетилхолин. Ние също така се научих как да се направи разграничение sintoksicheskie soedineniyaot katatoksicheskih че представляват сигнали - толерира атака.
Налице е физически модел на стереотипния отговор на стрес nezavisimoot своите каузи. резултатът от взаимодействието с околната среда зависи takoyzhe-малко от нашите реакции към стресови фактори, както и естеството на тази stressora.Nuzhno изпълнение разумен избор: или да приемат предизвикателството да се противопоставят или да даде в и предаване.
Ние обсъдихме доста подробно медицинските аспекти на сложни химични реакции vzaimootnosheniymezhdu, които сме изложени, и otvetamiorganizma на тези въздействия. Психично стрес, причинен otnosheniyamimezhdu хора и тяхното положение в обществото и се управлява от udivitelnopohozhim механизъм. В един момент, има сблъсък interesov- stressor- след това се появяват балансирани импулси - prikazysoprotivlyatsya или толерира. Принудително reaktsiiorganizma биохимична стрес, се контролират от същите закони, които reguliruyutproizvolnoe междуличностно поведение.
В зависимост от реакциите на решението ни да устои mozhetprivesti към печели или губи, но ние можем да отговорим narazdrazhitel като се има предвид ситуацията, тъй като ние знаем правилата igry.Na автоматичен, принудително ниво на печалба се постига с помощта на химични реакции (имунитет, унищожаване на отрови, и така zazhivlenieran. г.), което гарантира оцеляването и минималните условия dlyadannyh разрушаване на тъканите. Тези реакции са или спонтанни или направляваща страна на опитен лекар. В междуличностни otnosheniyahkazhdy може и трябва да бъде свой собствен лекар, rukovodstvuyaszdravoy естествено поведение философия.
Различните хора се нуждаят от различни степени на щастието stressa.Lish в редки случаи, човек е склонен към пасивно, чисто rastitelnoyzhizni. Дори и най-малко амбициозните не е доволен ниво minimalnymzhiznennym, предоставяйки само храна, облекло и подслон. Lyudinuzhdayutsya в нещо повече. Но човекът, който безкористно посветен idealui готов да посветя живота си, за да се усъвършенстваме в приложения, изискващи ярък талант и постоянство (наука, изкуство, философия), толкова рядко, колкото чисто растително тип. Bolshinstvolyudey са някъде между тези две крайности.
Средният гражданин би страдал от депресия безцелно suschestvovaniyatochno както и неизбежната умора, причинена nastoychivymstremleniem до съвършенство. С други думи, повечето хора vravnoy поне не обичат, и липсата на стрес, и излишък от него. Poetomukazhdy трябва внимателно да се разгледа и да намерите urovenstressa, каквото дейност той може да избира. Кой не успее izuchitsebya, ще страдат от бедствието, причинено от липсата на постоянен stoyaschegodela прекомерно претоварване.
Лауреат Алберт Сент-Дьорди, myslochen на Нобеловата награда изразява ясно това: "Човешката дейност е насочена stremleniemk щастие. Щастието - е до голяма степен samogosebya изпълнение, че е удовлетворението на всички духовни и материални zaprosov.Udovolstvie - е задоволяване на нуждите, и не може да bytbolshogo удоволствие без голяма нужда. Възможността да се използва тази възможност sozdaetpotrebnost",
Последствията от стрес може да е продължителен, дори когато stressorprekratil нейния ефект. Има много специфични reaktsiyimmuniteta който предпазва тялото за дълго време след edinstvennogosoprikosnoveniya бактерии или змийска отрова. Но има nespetsificheskayasoprotivlyaemost, което е придобито от редовен umerennyminagruzkami на нашите органи, като мускулна или мозъка. Zdesdolgovremenny победа е да ги държи "форма vhoroshey"И дългосрочна печалба може да бъде vyzvanperenapryazheniem което води до увреждане на тъканите.
В междуличностните отношения печалба е развълнуван chuvstvadruzhby, благодарност, доброта и любов, загуба же е, че други хора имат омраза, чувство на неудовлетвореност (otfrustratio (лат.) - измама, недостатъчност), и желанието за отмъщение. Тя otnositsyak другите и на себе си. Нашите собствени положителни чувства iliotritsatelnye ни донесе полза или да навреди на най-pryamymputem, точно както ние получаваме или да вредят на себе си, събуждащ тези чувства в другите.
Дългосрочните последици от различни опции за междуличностни otnosheniyslishkom комплекс, така че вече можете да изразят своята terminahbiohimii, въпреки че с течение на времето, и това ще бъде възможно. Те znachitelnoymere въз основа на спомените от миналото и очакване veroyatnogopovedeniya в бъдеще - доколкото е възможно predskazyvatbuduschee въз основа на миналото. дума "ущърб" utratilopervonachalny значение в съвременния език е - с osuzhdayuschimottenkom - становище, което не се основава на опита, и невежество. Нона Всъщност цялата мъдрост, извлечена от опит, има "ущърб"в стария смисъл на думата. Експерт въоръжен spetsialnymiznaniyami може да направи правилна прогноза, prognoziruyabuduschee ако се вземе предвид факта, че той е бил наясно с iskhodahpodobnyh събития в миналото. Тези събития могат да предизвикат три tipachuvstv: положителни, отрицателни и безразлични.
1. Положителните чувства - това "обичам" в shirokomsmysle. Тя включва благодарност, уважение, доверие, voskhischenievydayuschimsya masterstvom- всички тези чувства засилват лекотата добра воля. Иницииране на любовта към себе си - konechnayatsel живот, ако се приеме, че крайната цел е да се podderzhaniizhizni и да му се наслаждавате. Стабилно положение в обществото се осигурява luchshevsego възбуждане положителни чувства в хората maksimalnogochisla. В крайна сметка, никой няма желание да навреди на човек, когото обича, уважава, към която той се чувства доверие iliblagodarnost или чието майсторство във всяка област от възможности govorito постижения, достойни за подражание.
2. Отрицателни чувства - това омраза, недоверие, презрение, враждебност, ревност, похот mesti- кратки, някакъв стимул, заплашвайки вашата безопасност, тъй като причинява vrazhdebnostv други хора, които се страхуват, че може да ги нарани.
3. Чувство на безразличие в най-добрия, може да доведе до otnosheniyamvzaimnoy толерантност. Те правят възможно мирното съжителство, но не повече.
В крайна сметка, тези три вида чувства - най-важният фактор upravlyayuschiynashim поведение в ежедневието. Такива чувства opredelyayutnash спокойствие или тревожност, чувство за сигурност или заплаха, постижение или неуспех. С други думи, те определят може Лима успее в живота, наслаждавайки се на стрес и страдание stradayaot.
Положително, отрицателно и отпусната стойка "интегриран"в самата същност на живата материя. Те регулират gomeostaticheskuyuadaptatsiyu на всички нива на взаимодействие - между клетките mezhdulyudmi между хората. Ако наистина разбират и proniknemsyaetim, вие ще бъдете в състояние да контролира по-добре поведението си до степен, до която то е предмет или може да бъде предмет на soznatelnomukontrolyu. Това се отнася за почти всички решения kasayuschimsyaotnosheny между членовете на семейството, колеги или дори gruppaminatsy.
Неумолима биологичните закони на самозащита се справят много trudnymzavoevanie любов изключително алтруистични дела. Nonetrudno следват пътя на егоизъм и алтруистичен pomogatdrugim за егоистични цели, вместо да получат помощ от тях.
Това е трудно да се поддържа отмъстителна флаш в отговор на protivozakonnoenasilie, защото той произтича от естественото желание да атакува злокачественост dokazatobidchiku. Когато се накаже neposlushnogorebenka, не можем да помогнем много близо до мястото, въпреки че namidvizhet родителска любов. Наказание трябва условно reflektornymputem гарантира правилното поведение в бъдеще - да се създаде strahpered възмездие. За съжаление, това често е трудно да се направи разграничение mezhduvdumchivym възпитание чрез изречения и безсмислен zlobnoymestyu или желание да се утвърди. Учители и дори членове semine винаги улавят тази разлика. Но нашият кодекс на поведение trebuetchetko го задържи. Междуличностните отношения в ежедневието zhiznidolzhny насочено желание да образуват система за обратна връзка квази-reflektornymputem, което ще подтикне човек kakievidy поведение вероятно ще му донесе промоция или nakazanie.Nuzhno избегне дори и най-меките форми на безсмислено отмъщение vnushennogoslepoy омраза, защото това ще доведе до още по-силна otvetnuyuzhestokost.
Обединяващото ролята на съвместната работа. На предимствата sotrudnichestvav животински и човешки общности вече бе споменато. Но sovmestnyytrud има и друго значение: тя създава единство и солидарност.
Когато идва в крайни лишения, вдъхновяваща обща idealai обща цел - най-добрият начин да се помогне на всеки човек perenosittyagoty. Изненадващ поведение лондончани "Битката за Британия"и руски език по време на обсадата на Ленинград показва известна съпротива, която може да се инхалира в смелостта на хората по този начин. Тя bylivpechatlyayuschie примери психосоциална стабилност в привидно непреодолими трудности. Общата цел на даване не tolkofizicheskuyu издръжливост и сила, но насърчава и използва razuma.Mikrobiologi твърдят, че необичайно бързото развитие penitsillinaokazalas възможно, тъй като групата учени в различни stranahpochuvstvovali нужда да се издигне над личните съображения и natsionalnoygordosti научен престиж и обединиха сили chtobyetot стана ефективен антибиотик налични ранени войници Napoule битка.
Пропадане (чувство за катастрофата). Защо едни и същи работни mozhetprivesti и стрес, и страдание? Успехът винаги sposobstvuetposleduyuschemu успех, сривът води до допълнителни повреди. Dazhesamye големите експерти не знаят защо "стрес ruhnuvsheynadezhdy" с много по-висока вероятност от otchrezmernoy мускулна упражнения стрес води до заболявания (язва на стомаха, мигрена, високо кръвно налягане и дори просто раздразнителност) .Fizicheskie натоварване успокояват и дори спомагат за трансфера dushevnyetravmy.
Единственото обяснение, ние можем да предложим е дадена в точка"Какво е стрес?", Опитах се да се покаже там, pochemuodna същата реакция причинява различни заболявания. От нас stressopredelen, в резултат на който и да е зарежда нуждите на тялото, на пръв поглед непонятно защо един стресор действа netak като друг. Причината е, че неспецифичното stressavsegda на действие сложно специфичен ефект на стрес и takzhevrozhdennym или придобито предразположение същество vidoizmenyayuschimproyavleniya стрес. Някои емоционални фактори (например, разочарование) се превръща стреса в беда и физически usiliyav повечето случаи имат обратен ефект. Dazhezdes но има и изключения. в "коронарна кандидат" fizicheskoeusilie може да предизвика сърдечен удар.
Лицата, извършващи характерни за съвременната обществото работят в промишлеността, селското стопанство, в сферата на услугите (от обикновен самоделно да rukovoditelyas дружество с ограничена отговорност), основен източник на стрес -Lifestyle недоволство, обида на обучението си. Stareyai в предпенсионна възраст, човек започва да се somnevatsyav значение на техните постижения. Той смята, катастрофата otmysli, че иска и може да направи нещо много повече znachitelnoe.Takie хората често прекарват остатъка от живота в търсене на изкупителни жертви, мърморят и се оплакват от липсата на условия за натоварва semeynyeobyazannosti - дори и само за да се избегне горчив признаване: никой не е виновен, но себе си. Могат ли те да се възползват от по-добро разбиране на biologicheskihzakonov стрес?
Мисля, че трябва да се опитаме.
Може ли да хвърли светлина по въпроса, като припомня адаптивна енергия специфични генетично ограничен запас zhiznesposobnosti.Chelovek трябва задължително да ги похарчат за udovletvoritvrozhdennuyu необходимо за себеизразяване, за да направи това, което schitaetsvoim цел изпълнение на мисията, за която, както emukazhetsya, той е роден.
Това не е продукт на човешкото въображение или скалъпен kodeksapovedeniya, от неумолимия закон на цикличност biologicheskihyavleny. Примери за цикличните природни явления са безброй. Syudaotnosyatsya сезонни и дневните колебания в обменните процеси periodicheskivoznikayuschaya трябват за храна, вода, сън, сексуална aktivnosti.V специални проучвания са били подложени на подробен izucheniyumehanizmy тези цикли. Но за нашите цели е достатъчно да се каже, че те зависят основно от периодичното натрупване iraskhodovaniya химикали по време на нормалните нарушения zhiznedeyatelnosti.Poetomu са неизбежни, ако цикълът не е напълно завършен: образуваните отпадъци и токсини, за да бъдат отстранени istoschivshiesyazapasy жизненоважни вещества, за да се възобнови.
Биологичният необходимостта пълни цикъла завършени rasprostranyaetsyai върху произволна човешкото поведение. Putiosuschestvleniya пречка за нормални импулси води до едно и също бедствие като принудителното разширяването и задълбочаването deyatelnostivyshe всеки желан ниво. Забравяне на това правило води до чувство на неудовлетвореност, умора, изтощение, за физическото и психическото сълза.
Въпреки това, тялото е проектирана така, че не винаги е изложен edinichnomustressovomu изложени. Когато изпълнението на една задача е невъзможно, разсейване една умишлена смяна на професията не е по-лошо - и още по-добре, отколкото просто на почивка. Ако умора или намеса няма да ви даде okonchitreshenie математическа задача, по-добре е да поплувам, chemsidet и мързелувам.
Известният американски психолог Уилям Джеймс илюстрира poleznosttakogo превключване например, познати на всички от моя собствен опит:"Вие знаете колко трудно е да се помни, забравен име. Понякога etomozhno направи фокус, но усилието е напразно ... и след това pomogaetpryamo противоположния трик. Изхвърлете всички усилия: dumayteo нещо друго, а половин час по-късно забравил името на самата svobodnopridet в ума ви - като Емерсън казва, безгрижен и безгрижни, сякаш никога не е бил поканен",
След полагане на щама на мускулите, което е pervonachalnovozlozhena интелигентност, ние не само ще позволи на мозъка да се отпуснете, но избягвайте вълненията и безпокойство в резултат на прекъсването. Стрес, която пада върху една система, помага да се отпуснете, от друга. Когато става zaversheniezadachi временно невъзможно да се включите "замяна"дейности се преструва, само за завършване, но се преструва vesmaeffektivno, а освен това се дава удовлетворение.
За мен, най-интересната част на колоезденето - неговите връзка ktrem фази на синдрома на общо адаптиране (OSA). Той fakticheskivosproizvoditsya в миниатюрни няколко пъти на ден, както и пълната Meren целия житейския си път. Каквато и да е изискване или predyavlyalazhizn, ние започваме с (1) първоначалната реакция на изненада ilitrevogi поради неопитност и неспособност да се справи с situatsiey- (2) се заменя със фаза съпротива, когато научихме spravlyatsyas задача ефективно и без ненужно volneniy- (3) след това идва fazaistoscheniya, с помощта на енергийни резерви, което води до utomleniyu.Eti три фази са забележително подобен на нестабилността на неопитен дете, твърдостта на зряла възраст, сенилност в напреднала възраст и накрая смърт.
Тези съображения са от съществено значение за формулирането на estestvennogokodeksa поведение. Необходимо е не само да се разбере основната biologicheskuyupotrebnost да завърши, в изпълнението на нашите стремежи, nonuzhno също знаят как да хармонично го комбинирате с unasledovannymivozmozhnostyami. Тъй като броят на вродените адаптивна energiiu различните хора по различен начин.

Както е казал Монтен, "слава и спокойствието никога spyatv едно легло", постижения Жажда дава човек radostzhizni. Трябва да си много гладен наистина nasladitsyaedoy. Ние трябва да жадуват за победа, за да мобилизира всички svoisily да се бори. Това са корените на подвизите на гладиатор и бикоборци, които трябваше да спечели или umeret- prinimavshihpytki радост и дори смърт в името на Bogu- патриот счита за chestpogibnut за дома или на царя.
Липса на мотивация - най-големите духовни трагедия razrushayuschayavse жизнените основи. Неизлечимо болни хора, които са оцелели svoizhelaniya- милиардер, за които по-нататъшно увеличение на bogatstvabessmyslenno- сит удоволствие търсещ или "prirozhdennyypensioner"При липсата на лов sravnitelnosnosnogo покачване над нивото на съществуване - всички от тях са еднакво нещастни.
Аз няма да се посочи това, което трябва да бъде вашата мотивация. Hotiteli служите на Бога, цар, държава, семейство, политическа партия, да работят в името на благородните цели и да реализират своя "дълг"- да вземе решение за себе си. Аз просто искам да подчертая значението на мотивация във формата на жажда -predpochtitelno постижения, които ще ви дадат задоволително за никой боли. Струва ми се, че начинът на живот, човешкото uchityvayuschiyreaktsii стреса на постоянна промяна - edinstvennyyvyhod изход от лабиринта на противоречиви съдебни решения за доброто и злото, справедливостта, несправедливост, в които ни чувство за морал zabludilosi избледнели.
През целия си живот съм свидетел на много технически novovvedeniyi социални промени в структурата на семейството, на правата на мъжете и жените, в естеството на работата, за която има търсене в условия на растеж gorodov.Vse за тази ситуация общност безпрецедентен postoyannoyadaptatsii на задачите. Тези от нас, които са имали всички тези промени, nemogut стоя и да гледам как младежите tseleustremlennostpostepenno разселени чувство на отчаяние.
За да се преодолее сегашната вълна от релаксиращи duhovnyhidealov катастрофа, водеща до насилие и жестокост, за да убеди molodyhlyudey, че те не утоли жаждата постижения ekstsentricheskimpovedeniem нормална или безкрайно преследване на любовни завоевания. Те neuyti от реалността, от която те не могат да spravitsya- nepomozhet и затъпяване на психичното погледа мимолетно забвение otnarkotikov.
Необходимо е да им обясним какво адаптация методи са полезни и кои vredny.Adaptatsiya като стрес, само по себе си представлява проблем nezavisimoot обстоятелства, които трябва да се адаптират, както и факторите, които причиняват стрес. Това може да се научи, без да използвате produmannyhuchebnyh програми, във всеки случай, чрез наставничество, личен пример, или с присъщото на човека вербална razyasneniya.Nuzhno мост топлота и доверие от другата страна на пропастта, razdelivshuyupokoleniya.
Въпреки това, проблемите на адаптацията към внезапна техническа и sotsialnymperemenam засегнат не само младите хора. Те засягат голяма част от човечеството по целия свят.
Човек трябва да работи. Ние трябва ясно да се разбере, че трудът е biologicheskayaneobhodimost. Мускулите стават отпуснати и атрофирали, eslimy не упражняват. Мозъкът влиза в безредици и хаос, eslimy не го използвате постоянно за достойни условия на труд. Sredniychelovek сигурни работи за материалното богатство или polozheniyav общество, но когато в края на най-успешния бизнес кариерата onpriobretaet както него, така и не е нищо повече от стремят да имат negone не съществува пропуск в бъдеще, но само скука monotonnogoobespechennogo съществуване.
Great канадски лекар Уилям Osler дефинирана ролята на труда:"Тази думичка велик в своята стойност. това "сусам, отворени за" за всички портата, философския камък, който prevraschaetves неблагородни метали в злато човечеството. Той delaetumnym глупав, умен - брилянтен, блестящ - и устойчиви uravnoveshennym.Yunosham носи надежда за мъже зрял - уверен, възрастни хора -rest. За него дължим всички постижения на медицината за posledniedvadtsat пет години. Той е не само мерило за прогрес, Нои мярка за успех във всекидневния живот. Тази дума - РАБОТА",
Не слушайте съблазнителни лозунги на тези, които скандират:"Животът - това не е просто работа" или "Ние трябва да работим, за да живее, а не живее, за да работят", Звучи страхотно, но това е наистина? Разбира се, тези твърдения са верни ВиК тесен смисъл. Но най-добрият начин за предпазване от опасен stressa- изберем такава среда (съпруга, главата, приятели), вътрешните си предпочитания kotoroesozvuchno, намиране на работа, kotoruyuvy може да обича и уважение. така че може да се премахне само необходимостта vpostoyannoy изчерпване рехабилитация, която е основният prichinastressa.
Стрес - е аромат и вкус на живота на. От стрес се свързва с lyuboydeyatelnostyu, избягвайте тя може да бъде само този, който не delaet.No когото приятен живот без смелост, но без успех, без грешки? Krometogo, ние вече говорихме за това, някои от дейностите obladayuttselebnoy власт и да запазите механизмите на стреса "в horosheyforme",
Всеизвестно е, че трудова терапия - най-добрият метод на лечение nekotoryhdushevnyh заболяване, и постоянно мускулни упражнения поддържат жизнеността жизненост. Всичко зависи от характера на rabotyi на отношението ви към него.
Long отдих принуден оставка или odinochnogozaklyucheniya - дори и ако храна и настаняване ще бъде най-добрите в световен не много атрактивен начин на живот. В медицината е вече назначи obscheprinyatone продължителна почивка легло, дори и след операцията.
Както досадно дълги плавания в старите кораби, плаващи, kogdazachastuyu не е имало работа в продължение на седмици, моряци nuzhnobylo нещо общо - измиване на палубата или рисуване лодки, не chtobyskuka превърна в бунт. Същата философия за генериране stressskuke се прилага по отношение на екипажите на ядрени подводници в dlitelnyhpohodah да winterers в Антарктика, лишени от dvigatsyav на възможност в продължение на месеци, поради лоши метеорологични условия, както и до още по-голяма степен, за да астронавтите, които ще бъдат дълго самота без sensornyhrazdrazhiteley. По време на петролната криза на тридневно rabochayanedelya в Англия унищожени много семейства, бутане работници в pivnyedlya "развлечение",
Разделение приведе ="оправдае"> Много по-възрастните хора, дори и otkrytoobyavlyayuschim себе си егоист, след пенсиониране chuvstvosobstvennoy непоносимо безполезност. Не заради печелите truditsya- те искат, защото те са твърде наясно, че краят е близо и пари nevozmesh до гроба. Ловко Бенджамин Франклин,"няма нищо лошо в пенсионна възраст, освен ако не го прави неотражателна в работата си",
Какво е работа и свободно време? Според афоризъм на Джордж Бърнард Шоу,"работят дежурни - тази работа и работата на свободното време sklonnosti-", Четене на стихове и проза - работа на литературната критика, както и тенис и голф - дело на професионален спортист. Но sportsmenmozhet в свободното време за четене и писател - спортувам за peremenyritma. Най-голям платен мениджър няма да в името на otdyhaperedvigat тежки мебели, но щастливи да прекарват във фитнеса svobodnoevremya модерен клуб. Риболов, градинарство, и почти всяка друга професия - това е работа, ако vyispolnyaete за един живот, и това е свободното време, ако го направите eyuradi забавление.
Бъртранд Ръсел се ползват ходене, макар че той нарича работата си: "Nashapsihicheskaya организация предназначена за физически сурова trud.Ya свикнали, когато бях по-млад, за ваканция в peshihpohodah. Покрих 25 мили на ден, а когато се свечери, становището е трябвало да разбият скуката, защото това е достатъчно просто да си седи byloudovolstviya",
На труда - основната човешка потребност. Въпросът не е, следвайте не трябва да работят, и каква работа е най-vampodhodit. Работа трябва на човека за нормален живот като се нуждаят от въздух, храна, сън, чат.
Западният свят е измъчван от ненаситните искания "по-малко rabotat- вече получи", Но това не е достатъчно. Стрес svyazans всякакъв вид работа и стрес - не с никого. Ние трябва да sprositsebya: по-малко работа и свободно време - за какво? По-дълъг получите да купуват - какво от това? Малко хора мислят за него като време rasporyaditsyasvobodnym и излишък на пари, след като obespechatsebe постоянен приличен доход. Разбира се, всеки има нужда от prozhitochnyyminimum. Инфлацията се е превърнал в заплаха не само за бедните, но dazhedlya доста богат. Въпреки това, интензивността на борбата за povyshenieurovnya живот не зависи от доходите и часове на работа, а по-скоро на общата неудовлетвореност от живота. Dobitsyamnogogo е възможно - и по-ниска цена - ако борбата срещу etoyneudovletvorennosti.
Заслужава ли си да го да прекарат толкова много усилия, за да се избегне работа? Frantsuzskiyfilosof Анри Бергсон нарича нашия вид Хомо Фабер (мъж работника), отколкото Хомо сапиенс (разумен човек). Отличителна черта на лицето не е мъдрост, и постоянно желание да работят по uluchsheniemsvoego среда и себе си. Любителите на свободното време биха предпочели nazvanieHomo луденс (играещият човек), но желанието да се играе без никакви libotseli не е специфична характеристика на един човек, това е присъщо на котенца, кученца, както и повечето други животни. И stroitsvoystvenno не желая само за нас. Бобри, пчели и мравки - квалифицирани stroitelislozhnyh съоръжения. Всичко това потвърждава универсалност velikihzakonov характера и желанието да се изгради - един от тях.
Основното, което да не работят възможно най-малко и zarabatyvatdostatochno да се уверите, че те никога не трябва да работят много усилено. За да се насладите на почивката си, трябва първо да pochuvstvovatustalost, най-добрият готвач винаги е гладен.
Само физически или психически болни хора всъщност predpochitayutne работа. Малко по - добър само за Cton емисии на интерес към обучението си. Разбира се, че е трудно да се извлече работа udovolstvieiz чистач, нощен пазач или palacha- тези, които не mozhetprokormitsya друг начин, той е напълно прав, когато те се нуждаят от "mensherabotat - вече получи" и в часовете за почивка търсите друга puteysamovyrazheniya. Но, за щастие, няколко професии са etoykategorii. Често хората страдат от факта, че те не разполагат с vkusani какво, не стремежи. Те, отколкото тези, които не печелят много - вярно беден човечеството. И те не се нуждаят от пари, и duhovnayaopora.
Освен това, кой би искал да се пенсионира, но не искам това, най-вероятно, аз бях достатъчно късмет да си намери работа, която отговаря на неговите potrebnostv постижения.
Социални приложения. Ние вече говорихме за altruisticheskogoegoizma полезност в междуличностните и социалните отношения. Progressnauki и автоматизация ще направи ненужни много видове utomitelnogoi неприятна работа, както и голям брой хора ще трябва да се мисли какво да запълни свободното си време. Скоро ще бъде в състояние да намали obyazatelnyerabochie часа, така че липсата на труда aktivnoststanet наша основна грижа. Ако човек няма да pobuzhdeniyaopravdyvat роля Homo Faber, той е вероятно да obratitsyak разрушителни и подривни техники Утвърждаващите. Onsmozhet да преодолее вековната проклятието "живеещи с пот на челото си"Но фатално враг на всички утопии - скука. Когато технология ще направи bolshuyuchast "добра работа" прекомерна нужда izobretatnovye класове.
Няма за какво да се направи - да не се отпуснете. Един празен ум е мързелив и telostradayut дистрес от безделието. Ние трябва да се подготвим сега kborbe не само от замърсяване и "demograficheskimvzryvom"Но също така и скука, поради липса trudovayanagruzka заплашва да се превърне в изключително опасно. Gromadnyeusiliya трябва да се образоват масите от населението "игрални професии"Свързани с изкуство, философия, художествените занаяти, наука. За няма ограничение да се подобри.
При представянето на тези възгледи в лекции, се запознах с критиците. Те заявиха, че напълно непродуктивна игра е толкова добър, колкото rabota.Ya няма да даде морална оценка на живота на хората, стилове Cton вреда на други хора, а като биолог трябва да се посочи, че непродуктивен игра (кръстословици, kollektsionirovaniespichechnyh кутии, обучение, говори папагал ) е допустима kakforma психическа или физическа тренировка, колкото и останалите след работа, но тези дейности е малко вероятно да помогне спечели raspolozhenielyudey и да се осигури силна позиция в обществото. Повечето хора, посветени на тези занимания ще се насладят на boleeproduktivnoy игра, поне в Вълнуващо приключение за шампионата, постиженията в спорта или за издръжливост записи. местоположение Game sluzhitzavoevaniyu, изготвяне на ума и тялото на poleznymdostizheniyam, точно както детски игри помагат razvivatkachestva необходими в живота на възрастните, и paltsevpianista упражнения подготвят ръцете си към бъдещето творчески подем. Chistayaigra но само в името на отдадат своите капризи - не otdalennayatsel които осигуряват хомеостаза и да даде радост за постижение.
Опитах се да се опише връзката между стреса, rabotoyi свободното време. Може би това есе ще послужи като основа за здравословен sozdaniyabolee философия от тази, която ръководи nasheobschestvo сега. Ние трябва да се коригира нашия морален кодекс inravstvennye стойност до най-близките изисквания спешни buduschego.No Аз не се чувствам право да вършат своята проповед vozzreniy.Eto ще противоречи на моята дълбока страст за професионализъм, за да се гарантира, че всеки прави само това, което той може да направи добре .I получи изследователско обучение в областта на медицината. Rezultatylaboratornogo проучване стрес даде солидна научна основа dlyasotsialnogo напредък. Но ще изисква участието на социолози, философи, психолози, икономисти и държавници да podgotovitpochvu да пренастроят интересите на широката общественост. Електронните медии Инструменти donesut тези уроци към всяка къща, а след това prakticheskiedeyateli превод на плодовете на медицински изследвания и psihologicheskoypereorientirovki от гледна точка на държавата и дори mezhdunarodnoypolitiki. Въпреки, че това е сън, но ние трябва да бъдем в състояние да мечтаят преди мечти popytatsyaosuschestvit. Победа над едра шарка, изобретяването на телевизията, на полета до Луната - всички сънища, преди те да се превърна в реалност.
Никое общество не е напълно справедливо, и нашата собствена, разбира се, не е така. За съжаление, има два вида влиятелни хора, както и техните методи и цели, често са противоречиви.
Някои искат да направят, за да се създаде - от любов към творчеството, notakzhe тъй като всяко хубаво нещо - Симфония promyshlennoepredpriyatie или красиво боядисани стени - благодарността, доброта, приемане. Творците са заети с техните tvorcheskimtrudom, те не разполагат с време и желание да правите нищо друго.
Отделно от това, има мошеници и фиксатори, които тормозят vliyaniyai власт. Понякога е порочен и безмилостни престъпници, poroyu- добронамерени идеалисти. Но дори и за sohranenievliyaniya идеалисти и власт - основната цел, защото това, което е използването на luchshihidey, дори ако те не могат да бъдат приложени? Обикновено тези хора проповядват sochinyayuti етични кодекси и дори са написани закони. Те rasporyazhayutsyafinansami. За съжаление, таланти и духовно напътствие talantsohraneniya власти не винаги пасват.
Може да попитате, ако създателите на такъв творчески, както iproduktivno мислене и ангажимент за постигане на напредък, те не silahodolet посредствени Доджърс в своята област, в тяхната собствена теория на игрите - в най-добрия, но на практика - не ?. Неуредени създатели интелектуално далеч над най-изкусни интриганти, Нууну не могат да подават своите таланти в тази отблъскваща конкуренция dlyanih. И ако успеят да преодолеят отвращението - те tvorcheskiypotentsial скоро избледнява. Тези два вида дейности, които не е лесно да се съчетаят.
Моят броеница. Аз утеши моите млади асистенти, обяснявайки им нещо от тях, които се натрупват благосклонност и любов, nuzhdayutsyav пари по-малко от другите хора, защото много от нещата, които pokupaetsyaza пари, които получаваме безплатно. Спомням си, че прекара вечерта в Калифорния луксозна къща с богат лекар на частна практика. След obedamy седи пред огромен, пълнометражни прозорци в хола и гледах тъмнината. Той обясни, че той обича цветя и че на прозореца razbittsvetnik на рози, които са обхванати последователно червено, зелено, синьо, и всички останали цветове на спектъра, натискането napaneli близо до стола. Това е доста скъпо и умно устройство, често се нуждаят от ремонт, каза той, но след utomitelnogorabochego ден той е почивка, наслаждавайки се на прекрасната гледка.
Аз също обичам цветя и първоначално мислех да самосъжаление, тъй като аз съм далеч не е в състояние да си позволят нещо подобно. Edinstvennyymoy кактус изглежда доста занемарено в сравнение с това, което аз uvidel.No нямаше да съм в състояние да се насладят на природата, за да натискате бутони на pulteupravleniya- след няколко минути ми омръзна от него. мой "молитвена броеница"- Институт по експериментална медицина и хирургия. Той pozvolyaetmne съзерцава невероятна и разнообразна природни феномени. Vdobavokvremya от времето, когато той дава полезни плодове. Освен - podumaytetolko - Мога да се похваля: моята детска площадка за развлечения gorazdoshire от него, и аз не го прави за данъчната от доходите си, тя ме накара подарък, а дори и да ми плащат за това, което аз neyigrayu.
Стрес и стареене. Съществува тясна връзка между застаряването на работната stressomi. Стрес, както вече казах - това nespetsificheskiyotvet на всеки иск по всяко време. Стареене - на vsehstressov резултат на което е бил подложен на организма през целия живот. тя отговаря"изчерпване фаза" синдром обща адаптация (OSA), който в известен смисъл е сгънат uskorennuyuversiyu и нормалното стареене. Под влияние на интензивното stressareaktsiya аларма, фаза съпротива и изтощение фаза бързо smenyayutdrug друг. Основната разлика между стареенето и CCA е, че последният е повече или по-завой след празниците. Но ние трябва да помним, че докато човек е жив, той винаги изпитва някои stepenstressa и въпреки стреса и стареенето са тясно свързани, те не са идентични.
Новородено бебе, когато той плаче и паузи, ispytyvaetznachitelny стрес, дори за бедствие, но той все още няма признаци на stareniya.Devyanostoletny човек спи спокойно в леглото си, а не ispytyvaetstressa, но той има всички признаци на старостта. Всички стрес, osobennovyzvanny безплодни усилия, водещи до чувство на неудовлетвореност, ostavlyaetposle самата необратими химически rubtsy- акумулиращи obuslovlivaetpriznaki стареене тъкани. Много автори използват моя prezhneeopredelenie биологичен стрес като "износване" тялото, но степента на износване - това е по-скоро резултат от стреса и натрупване neustranimyhpovrezhdeny - застарява.
Ние не разполагаме с обективни методи за измерване на adaptatsionnoyenergii резерви, но, както изглежда, има повърхност, legkodostupnyyi възстановима вид енергия и други скрити дълбоко kotoryypopolnyaet прекарал повърхност наличност само след почивка преминаване към друга дейност. Това взаимодействие може да predstavitkak две системи за сметосъбиране. В biohimicheskihterminah изтощение - е натрупването на нежелан страничен produktovzhiznenno важни химични реакции. Много veschestvlegko обмен на отпадъци отстранен от тялото, и начален баланс vosstanavlivaetsya.No безброй биохимични процеси, необходими за живот изисквания prisposobleniyak, доведе до образуването на неразтворими отпадъци, които запушват механизма на тялото, докато тя е напълно vyhoditiz система.
Така нареченият "застаряването на пигмент" в клетките (особено сърдечни и чернодробни клетки) на много стари хора - видими под mikroskopomnerastvorimye депозити от този тип. Мощни калциеви отлагания в, ставите, очната леща на артерии - процесът други странични продукти интерпретация podtverzhdayuschietakoe стареене. Ние се стреми да калциев eksperimenteotlozheniya животни, за да ги предизвикване prezhdevremennoestarenie.
Загубата на еластичността на съединителната тъкан, също очевидно, proiskhoditiz натрупването на неразтворима шлака, в която свързан makromolekulybelka омрежен. Тези процеси (chrezmernoerazrastanie плътна съединителна тъкан отлагане nerastvorimyhveschestv, например, калций и холестерол) обясняват progressiruyuscheezatverdenie стареене на кръвоносните съдове. С намаляването elastichnostiarterialnoe налягане трябва да се увеличи, за да се запази сегашната krovicherez твърди и свиват кръвоносните съдове. Високо кръвно налягане прави predraspolozheniek сърдечно-съдови заболявания, като кървене.
Друг механизъм води до изчерпване евентуални adaptatsionnoyenergii в процеса на стареене, - непрекъснат poterimelchayshih общият брой частици невъзстановими тъкани (мозък, сърце, и т.н.) увреждане поради съдово или малки прекъсвания. В molodyheti дефекти лесно се компенсира от здрава тъкан, но в живота всичко techeniedolgoy тъканни резерви са старши загуба ispolzovannymi.U заменя с белези на съединителната тъкан. Oninakladyvayutsya на "химични белези" - nagromozhdeniyaobmennyh шлака, която, както е посочено по-горе, не може да бъде vyvedenyiz организъм.
Успешна дейност, каквото и да е напрегнат, ostavlyaetsravnitelno малко белези. Той причинява стрес и почти (или изобщо) не води до страдание. Напротив, дори в напреднала vozrasteona дава вълнуващо усещане за младост и енергия. Работете izmatyvaetcheloveka предимно мрачни неуспехи. Много vydayuschiesyatruzheniki в почти всички области на живо дълги zhizni.On преодоляване на неизбежните пречки, за предимството винаги е nastorone успех. Не забравяйте имена като Пабло Казалс, UinstonCherchill, Алберт Швайцер, Джордж Бърнард Шоу, Хенри Форд, Шарл де Гол, Бъртранд Ръсел, Тициан, Волтер, Микеланджело, Пабло Пикасо, Анри Матис, Артур Рубинщайн и Артуро Тосканини и - в blizkoymne медицински изследвания - Нобелова premiiser Хенри Дейл, IP Павлов, Алберт Сент-Дьорди, Ото Loewi, Селман Ваксман, Ото Варбург. Всички тези хора държат dobivatsyauspehov - и, по-важното е, че са доста щастливи - когато imbylo над седемдесет, в осемдесетте години, а дори и далеч отвъд devyanosto.Nikto от тях никога "работих" в смисъл не chtoim имат за парче хляб да извършват омраза rabotu.Nesmotrya в продължение на много години на интензивна дейност, техния живот bylasploshnym отдих, тъй като техните класове винаги са били да им хареса.
Разбира се, само няколко принадлежат към тази категория tvorcheskoyelity. Ето защо, за успеха на такива хора да преодолеят стреса mogutsluzhit не в основата на универсална кодекс на поведение. Но вие mozhetedolgo и щастливи да живеят и работят в по-скромен поле, ако сте избрали подходяща работа за себе си и успешно да го spravlyaetess.
Въвеждане на възраст от осемнадесет години на медицинско училище, бях толкова заловен от изследването на жизнените процеси и chtoprosypalsya заболяване в четири часа сутринта до шест вечерта, ангажирани в nashemsadu с малки прекъсвания. Майка ми не знае нищо за biologicheskomstresse, но не забравяйте, тя предупреди, че подобен режим nelzyavyderzhat по-дълъг от два месеца, и че всичко е свършило ме изнервя sryvom.Teper шестдесет и седем или аз все още ставам в четири или pyatchasov, работа до шест вечерта с кратки почивки и sovershennoschastliv такъв живот. За да се противодейства на fizicheskomuugasaniyu, аз се направи само снизхождение: Изберете chasv ден за поддържане на мускулния тонус - или плува в pyatutra карането на колело из кампуса.
Философията за завладяването на труда лесен primenimak всяка професия. Joiner гордо показва глоба srabotannyystol. Шивач или обущар да доставя удоволствие и oschuschenierealizatsii способности и умения безупречно ушит костюм възхитителен чифт обувки. За съжаление, повечето от takihprofessy остарели поради високата производителност и mashinnoytehniki. Но осъзнаването, че еднообразието и скуката на работното nakonveyere са причината за отчуждението постепенно predprinimateleyizmenyat прави тази форма на масово производство. С всички предимства на конвейера gromadnyhprakticheskih не отговарят на estestvennoestremlenie работи, за да видите резултата от личния си труд. Seychasispytyvayutsya нови методи, които насърчават бригаден работа, когато grupparabochih солидарно отговорни за отделните етапи proizvodstvennogoprotsessa.
И все още остават много професии, които не изискват nivirtuoznogo умения или артистичен талант, дай radostot Добрата работа. В таксито ми харесва besedovats шофьори: много от тях обичат своята професия, въпреки navymatyvayuschie душа задръствания и конфитюри. Някои от boleepozhilyh иск, за да могат да се пенсионират, но predpochitayutdelat нещо полезно, особено привлечени от тяхната разговори sklientami. Те се радват на благодарна усмивка zabezuprechnoe шофиране и учтивост (Сигурен съм, че това не е просто един съвет).
Горд съм от умения и майсторство - отново примитивен biologicheskoechuvstvo. Тя е не само наследство на нашия вид. Ohotnichyasobaka горди, че носи плячка невредим. Posmotritena лицето й, а вие да сте сигурни, че работата го прави schastlivoy.Tyulen, цирка, видимо доволен от аплодисментите. Tolkoneudachi и липсата на обективна развалят удоволствието да работи. Treniyai непрекъснато променящия посоки ускоряват износването и немощ, sposobstvuyutnakopleniyu токсини и отпадъци в жилищните машини и неодушевено.
Трудността е в това, че сред всичките дела, които ви sposobnyspravitsya намерят един - този, който те харесва най-много и tsenitsyalyudmi. Човек трябва да се признае, че не може да понесе postoyannyhporitsany, че повече от каквито и да било други стресови фактори прави работата изчерпване вредно.
Какво е дълг? Често чуваме изразителен sententsii- обикновено говори им доктринерски тон, който не допускаше възражение, - колко е важно да се извърши си "дълг", Преди Общо lishneskolko дни, моята осемнайсетгодина годишен син Андре задача poluchilv училище да напишат есе за дълга. Това е невероятно!
Какво е негов дълг? Кой има право да възложи на своите задължения? Църква, родители, общество?
По мое мнение, дългът - не е на доброволни кодекси povedeniya.Ego основна цел - да се стабилизира линията на поведение от правила, които ние уважаваме и вярваме, че те ще уважават другите. Dolzhnybyt Ние сме уверени, че след този кодекс, не само постигане на себеизразяване, но също така и за завладяване на любовта към ближния.
Това определение на дълга веднага поставя въпроса: кой schitatsvoim съсед? Но им предоставя задълженията и отговорностите? Не можеш просто да спечели универсална любов, защото интересите на lyudeyotlichayutsya и дори може да се сблъска. Някои се интересуват от ogromnyhpopulyatsiyah без квалификация (цялото човечество, всички бедни, всички възрастни хора, всички с увреждания) - други искат да са малцинство, избрани по критериите на културата, изкуството, filosofii- tretipriznayut основната мотивация грижи за семейството, родината обслужване, църква, политически страна, науката и медицината. Избор - въпрос на вкус, както и да се оцени vkusyne интелигентност.
Хората, потопени в въпроси, които не са свързани с тяхната "официален"мита или професия, често не са сигурни уместността etihpostoronnih работи. Те вярват, че задължението да се посвети "grazhdanskimobyazannostyam" или живеят "културен живот" otvergayutodnobokost и този, който се абсорбира при упражняването на професия, която Onin оценявам или разбиране. Не забравяйте, че това е въпрос на вкус и kazhdyyimeet прав фокус или спрей усилията си за sobstvennomuusmotreniyu. изправени всеки "дейности sverhprogrammnuyu"до ранга на свещен дълг - самозаблуда. По-добре е да се признае, че ние zanimaemsyaeyu защото ни харесва.