GuruHealthInfo.com

Психотерапия съзависимостта. Да се ​​отървем от психологията на жертвата



Видео: Психология на жертвата в една връзка с мъж

тема: "Да се ​​отървем от психологията на жертвата"

гол - виж негативните ефекти от ролята на жертва и съзнателно да го изоставят.

Жертвата се идентифицира с печален, болезнени изражението на лицето и изявления като: "О, горкичката, аз", "Ако само мъжът ми не пие (не изневерява на мен, аз не бих бил толкова груб с мен, и така нататък), ако синът ми не използва наркотици, аз ще се радвам", "Няма значение как се чувствам, ако само те (деца, родители) е добро", "Моят живот живях, дадох всичко от себе си ...",

Психологически награди, произтичащи от ролята на жертва:
- Съчувствие към другите.
- Sweet чувство на самосъжаление.
- Обвинява другите вместо да се опитва да промени положението си.
- Власт и контрол над другите чрез предизвикване на вината им.
- Проекцията на другите причини за своите нещастия.
- Осъзнаване на почти свято.

Възможност да запазите статуквото, в която да живее, макар и болезнено, но познато.

Отрицателните ефекти от жертва психология:
- В ролята на жертвата - samoporazhencheskaya роля.
- Жертвите остават сами.
- Неизбежен преход в ролята на обвинител, преследвача.
- Жертвите на отчуждаване себе си и близките си хора привличат правонарушители.
- Мъченик sozdayutte ситуации, които се страхуват (на положението на отхвърляне, загуба на любов, социална изолация).
- Жертвите генерират жертвата.
- Жертвите на злото.

Да се ​​отървем от психологията на жертвата

Вие трябва да поеме отговорност за живота си. Настояще и бъдеще. Спрете да обвинява другите за тяхното нещастие. Да се ​​научиш как да кажете на другите това, което искаш, а не наказва друга вина.

Превенция жертва психология не е за да се опита да се справи с spasatelstvom другите да се откаже от ролята на Redemptrix, позволи на други да бъдат отговорни за живота си.

тема: "Да, ние сме в състояние да се мисли"

гол - укрепване на доверието на ко-зависима, че те са в състояние да се мисли, "пресмятам" бъдещите решения, за да се изгради здрава връзка.

Когато пациентите ще поиска становището на терапевта за собствения си живот, да ги попитам още един въпрос: какво мислите за това?

Като помощник-зависима от дълго време отказваше живота си, те са забравили как да се доверите на ума си и да поиска другите как да решат проблемите си - с кого да живеят, да се разведе или не да се разведе с мъжа си, страдащи от алкохолизъм, да споделите син или дъщеря си у дома след упойката или не. Понякога те просто да възлага на други да взема важни решения за тях.

В процеса на освобождение от съзависимостта се научим да обичаме себе си, да вярвате на себе си, да слушате себе си, да разбере техните нужди.

Може би, преди да сме заедно сме зависими, можете да използвате ума си за други цели. Бяхме харчат всичките си сили, за да алармата, да мислим за другите. Ние сме уморени. Позволили сме на другите да злоупотребяват нашия ум. Пряко или косвено, можем да се вдъхнови, че ние не сме в състояние да мислят и вземат добри решения. Ние няма да повярвам тази глупост!

Следните предложения могат да ни помогнат да придобият увереност в своите умствени способности.

Съвети за подобряване на умствената дейност:
1. Дай ми малко спокойствие на ума си. Погледнете проблемите изразени. Успокой се, и след това да реши.
2. Помолете Бог да ви помогне да обмисля нещата. Помолете го да ви даде право идея, правилната дума и изпращане на правилното действие. Но имайте предвид, че Бог очаква, че ще направите ваша страна.

3. Спрете злоупотребата мозъка ви, не го губи на тревожност, обсесивно мислене за пиене или наркомания близки, постоянно чувство, че е жертва.
4. да се хранят ума си. Нека информация. Събиране на информация за вашите проблеми, различи повече за злоупотребата с наркотични вещества, семейните отношения в тази болест. На първо място, се събират на фактите, да ги сортирате, а след това да вземете правилното решение.

5. подхранва ума си здрави мисли. Потопете се в една дейност, която дава положителни емоции. Четете книги на психология, медитация. Дайте нещо подобно на това, което ви позволява да се каже, "Не мога да" вместо да говори "Не мога",
6. изправя ума му. Разширете контактите си със света, да научат нови неща, да посещават учебните занятия за codependent.

7. Спри да говориш лошо за вашия ум. Дори и на шега не се наричаш идиот, не казвай никога "Аз съм глупав",
8. Използвайте ума си. Взема решения. За да ги изразят. Не позволявайте на другите да вземат решения за вас, в този случай, вие - на жертвата. И това не ти е нещо - да се реши за други възрастни. След това - Redemptrix.

тема: "Работете със загуба"

гол - въвеждане на група с етапите на процеса на загубата otreagirovaniya и обсъждане на примери за настоящия живот продуктивни и непродуктивни аспекти на този процес.

Ние всички се сблъскват различни загуба на човешки живот. Траур загуба, в качеството на процеса в нещастен случай може да бъде както здрави и нездравословен. Чрез опита на загуба, ние можем да постигнем по-голяма яснота на възприемане на реалността.

Поради промени - естествена част от живота, загубата е неизбежна. Загубите могат да бъдат много разнообразни - от загубата на близки загубени за мечти, загуба (изоставяне в миналото) щастливо детство, юношество, просто си миналото и така нататък. Всичко, което са прикрепени, може да се измъкне от нас. Сбогом на обекта на обичта си, било то човек, обект или духовен феномен, някои вярвания, идеята за идеала, придружени от чувства на тъга, загуба, и увеличаване на психически тормоз.

Скръбта често е изненада и всеки го преживява по свой собствен начин:
1. Шок, отказ: "Не може да има",

Продуктивна част - защита от опита веднъж, в един момент, твърде силна емоционална болка. Тя ви позволява да получат сила и да започне да се премине към физическо и психическо възстановяване.

Непродуктивно част - дълъг престой в състояние на отричане, отказ от използване като основните защитни механизми може да доведе до използването на повърхностноактивни вещества и други форми на компулсивно бягство (избяга от проблема).

Той помага да се мине през този етап на признаване на неговата импотентност в случая (1-ви етап на програмата 12 стъпки).

2. Гняв.

 Продуктивна част - помага да спре да обвинява себе си и другите за загубата, възстановява енергията, в качеството на пречистващ катарзис.

Непродуктивно част - проекцията на чувствата външен израз на гняв се дължи на други сетива. Гневът може да бъде под формата на дисфункционално управление на други чувства.

Той помага да се мине през този етап на признаване на чувствата на гняв над несправедливостта и загубата на възможността да се разчита на висшата сила (2-ри етап на програмата за 12 стъпка).

3. Депресия.

Продуктивна част - печелене на време за физическо възстановяване. Време е за самосъзнание и дълбок размисъл. Интензивен търсене на смисъла на живота.

Непродуктивно част: изолация, атаки срещу себе си интернализирани (обърнати навътре), гняв, вина, които могат да отидат в дълбоко чувство на срам. Като чувството за отговорност и самообвиненията може да се превърне в постоянен механизъм за преодоляване на трудностите.

Той помага да се преодолее отчаянието в духовните, емоционални, физически, социални области, които водят до пробуждането на съзнанието на ново ниво. Той помага, ако лицето се включва активно в процеса на оздравяване.

4. Приемане.

Продуктивна част - загубата се признава с чувство за решаване на проблема, може би дори с чувство на благодарност за съдбата на теста, което доведе до засилване на силата на характера.

Непродуктивно част - едно неестествено движение, твърде прибързано "решение" със загубата на "пас" на чувствата, които съпътстват предишните етапи на процеса.

Той помага да се постигне този етап от признаването на факта, че загубата и резултатите от него са признати за събитията, довели до трайни последици. Това е началото на духовното решение. Той помага на факта, че човек повишава чувството за отговорност за възстановяване. Важни стъпки от 4-ти, 5-ти и 6-12 минути 12-стъпка програма.

Последователността на етапите е произволно. Чувствата могат да бъдат върнати към предишния етап, отново "напредък", т.е. да вземе загубата. От разбирането на самия терапевт на необходимостта да се затвори естествеността на тези реакции.

Всичко, което другите могат да направят, е да валидира чувства на страдание, стрес, че те могат да бъдат източник на подкрепа stradayuschego- но в никакъв случай не трябва да се опитват да побърза "предприеме" страдание в последния етап - да се вземе загубата.

Страданието ще се чувствате по-добре, ако той може във всеки един етап за да изразят чувствата си и да видим, че те се разбират и приемат за естествени. Отмени чувствата не могат, те са реални, те са възникнали. Те могат само да изразя. Ето защо е важно да се обсъди въпроса за загубата, емоционалната значимостта на това събитие, и така нататък, за да се отвори път за чувства.

VD Москаленко
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com