Sports панкреатит, можем да направим?

За да се предотврати остър панкреатит трябва да се уверите, за да се справят със специална физиотерапия. С негова помощ, укрепва нервната система. Чрез тонично ефекти, психическо състояние е нормално, и след това значително ускорява метаболизма, подобряване на функционалното състояние на организма, нормално кръвообращението в коремните органи.

Видео: Тренирайте тези дни! Включете се в или не?

Това е много полезно за целите на здравеопазването диафрагмална дишане (при използване на мембрана, изработена масаж на панкреаса, което води до подобряване на неговите функции).

Оздравителна физкултура включва упражнения за коремните мускули, на торса и крайниците, с постепенно увеличаване на натоварването. Дихателни упражнения се провеждат отделно (акцент върху диафрагмата дишане.) Забранява изразени якост упражнения (тъй като те изискват напрежение и увеличаване интраабдоминална и кръвно налягане) и упражнения, които задължително придружени от резки движения. Комплексите се провеждат в средата и бавен ритъм. Сесия трябва да продължи не повече от двадесет минути. Sports панкреатит може да се извършва всеки ден и половина часа след въвеждането, и стаята, в която те ще се извършват, за предпочитане преди излъчен. Ако има, са свързани панкреатит заболяване, промени в ежедневно упражнение е необходимо да се направи стриктно по препоръка на лекуващия лекар, лекарят провеждане на упражнения, или лекар. Ако има тежка форма на болестта, физиотерапия, за да отмените.

Видео: Мога ли да спортуват по време на бременност. Как да спортува бременни

След края на спортната може и трябва да бъде в продължение на 5-6 минути, за да легне по гръб, ръцете трябва да се поставят по протежение на тялото (с дланите надолу, краката леко разтворени, затворете очите си - да се отпуснете напълно). След това можете да направите водни процедури (изливат, душ, триене). Обхват на спорт в свободното време упражнения, заедно с терапевтични упражнения, включително ходене на открито през разстояние до 1-2 километра в обичайното темпо.

Не забравяйте, че при съблюдаване на определени правила и норми за панкреатит може да играе спорт!

Видео: Елена Malysheva. Мога ли да правя секс по време на бременност?

Спорт храненето в панкреатит

Хранене по време на тренировка в хроничен панкреатит играе много важна роля. На първо място, трябва да се каже "не" на лоши навици, тъй като те могат да влошат само на ситуацията. Трябва да се ядат до шест или седем пъти на ден. Най-подходящи за ястия настъргани или нарязани форма, варени във вода и пара. Строго забранено е прекалено горещи или студени ястия.

Видео: Обучение в салона за начинаещи - как да се накарам да спортуват

Спорт храненето в панкреатит трябва да съдържа много протеини. Нейната основна разлика е, че тя не се съхраняват в организма, като например мазнини. Протеин - на базата на нашите мускули, така че ако тренирате, ние се нуждаем от строителен материал, който може да влезе в тялото само с храна.

В тази връзка, в хроничен панкреатит спортното хранене трябва да бъде да рецепция смилаеми животински протеини. Такава диета ще възстанови повреден панкреаса тъкан.

В допълнение към протеин, също така е препоръчително овесена каша, приготвена във вода, постно месо, сух хляб или бисквити, ниско съдържание на мазнини варена риба, зеленчукови супи или супи усвоява постно месо, плодове и зеленчуци, нискомаслено мляко, слаб чай, протеин омлет за няколко други продукти минимално съдържание на мазнини.