Профилактика на рефлукс езофагит

Преди старта на набор от упражнения, което трябва да запомните няколко основни правила:

• упражнение не осигурява терапевтичен ефект, не се реши с основните симптоми на заболяването - на киселини в стомаха, те просто се ускори процеса на зарастване на човек, който страда заболяване;
• ясно дефинирани превенция схема на рефлукс-езофагит е не всички пациенти могат да избират отделен набор от упражнения, подходящи за тях лично;
• гимнастика, няма да бъдат ефективни само по себе си. Той е ефективен само в комбинация с медикаменти и диета.

образование предимства физически в рефлуксен езофагит

Преди да говорим за ползите от физическата активност трябва да се отбележи, че те трябва да бъде избран много внимателно, като се отчита поносимостта на натоварването на тялото и стадия на заболяването. При тежки форми на рефлукс-езофагит следва да се въздържат от тях.

Основните положителни аспекти на упражнения терапия включват:

1. стимулиране и повишаване на защитните функции на човешкото тяло;
2. по време на тренировка се развива мускулната система на организма, физическо възпитание да допринесе за подобряване на храненето на тъканите и зарастването на рани;
3. при условие, че упражняването на рефлукс-езофагит са избрани правилно, всъщност укрепват долния сфинктер на хранопровода. Просто разпуснатост му води до факта, че съдържанието на стомаха се връща обратно в хранопровода и причинява възпаление;
4. често специална физическа активност помогне за намаляване на рефлукс през нощта;
5. предотвратяване на рефлукс езофагит.

Дихателни упражнения с рефлуксен езофагит

Въз основа на резултатите от превантивни упражнения за езофагит - правилното дишане:

1. Преди да започнете упражнения, за да се намери удобна позиция, най-добре е да се вмести в седнало или изправено положение. Тогава ще трябва да поемете дълбоко дъх и бавно издишайте. Издишването трябва да бъдат включени в процеса на коремните органи. Това действие се повтаря 4 пъти.
2. Дихателна обучение не може без следващото упражнение: бавно дълбоко дъх и бързо, мигновени издишвам корема. Повторете 10 пъти.
3. Друга задача: бавно поемете дълбоко дъх, да спре дъха си за 5 секунди и напрягат мускулите на корема и да направи предпазливи бавно издишване. Постепенно необходимостта от увеличаване на закъснението за 15 секунди дишане.
4. Следващото упражнение: бавно дъх и преустановена (в рамките на няколко посещения).

Извършване на дихателни упражнения, не забравяйте за периоди на почивка. В крайна сметка, упражнение може да предизвика виене на свят и дори загуба на съзнание.

Внимание:

• че не е необходимо да се извърши серия от упражнения с тежка езофагит;
• натоварването трябва да се прилага само на празен стомах;
• Целият трафик трябва да се прави само в спокойно състояние и по-специално правилната поза (изправено или седнало положение).

Рефлукс може да ескалира до три пъти в годината, така че това упражнение трябва да се използва за профилактика на заболяването. Това трябва да се извърши по няколко пъти на седмица.

Не всеки знае, че упражненията с рефлукс-езофагит могат да назначават само лекар, така че преди обучението е най-добре да се консултирате със специалист.

Няма нужда да се затвори само на дихателните стрес. Идеалният вариант е да се да го комбинирате с други дейности: джогинг или плуване.