В случай на нарушение на храносмилателната система по време на бременност

Така, отпуска мускулите слой на хранопровода, стомаха, червата, жлъчните пътища. Благодарение на релаксация на някои страда храносмилателния процес: тя става по-малко активни перисталтични дейност на стомаха и червата, затова забавя популяризирането на стомашната каша през червата, тя създава условия за нарастване на хранителни zaporov- маси за дълго време, задържан в червата, се набира сила на процесите на гниене и ферментация, в образувана от токсични вещества, които отравят тялото, и газове, което води до подуване на корема. В допълнение към запек, една жена може да страда от главоболие, чувство на дискомфорт в коремната област или дори болка в областта на корема - най-значителен метеоризъм.

Видео: Хранителни препоръки по време на бременност

Съвети, че ние даваме по-долу ще ви помогне жени минимизират неприятно явление, което може да се придружава от прекъсване на функционирането на храносмилателната система:

• се опитват да водят възможно да ходи повече по-заседнал начин на живот, тичам около къщата, в земеделската работа, които не изискват значителни физически усилия (почистване ,, измиване на пода, гледане и пране, и т.н. ...);
• изпълнява ежедневно специални комплекси от физически uprazhneniy- много важно упражнение тези, при които на коремните мускули се натоварват прес Например, можете да извършвате следните прости упражнения: от изходното положение лежи на гърба си, което трябва да седнем бавно, а не себе си помага с ръце, а след това също толкова бавно и както и без да разчитат на ръка, за да се върнете към spinu- най-добре да се извърши това упражнение сутрин - от probuzhdenii- първи път за извършване на достатъчно физически упражнения пет или шест пъти, а след това постепенно да се увеличи продължителността во упражнения и увеличаване на броя на седна до осем от десет различни и може да препоръча различни упражнения зареди мускулите на коремната стена: отседнал в легнало положение, - повдигнете краката нагоре (в същото време се опитвам да не се огъват коленете) - положително въздействие върху черва имат prisedaniya-, но не достатъчно, за да седне на два или три raza- да направите до дванадесет или дори петнадесет коремни преси;
• за стимулиране на функционирането на червата редовно правя самостоятелно масаж zhivota- направи самостоятелно масаж е най-добре на сутринта - след uprazhneniy- самостоятелно масаж на корема над десния ръчно изработени палмово приемане на участващите - poglazhivanie- започне гали дясното илиячните площ- без да се упражнява силен натиск, държа ръката ти до полето хипохондриум, епигастриума след това към горния ляв квадрант и надолу - към левия илиячните площ- получава кръгово движение, чиято посока съвпада с посоката на часовниковата стрелка Streit lki- трябва да се осемдесет описано кръгови движения;
• трябва да се обърне специално внимание на храната си ratsion- трябва да се намали, доколкото е възможно в ястията от менюто на месо, брашно, kartofelya- тези ястия - изисква дълго храносмилането и усвояването, и следователно представляват значителна тежест за pischevareniya- система (особено месо) трябва, обаче, знам, че напълно да се откаже месни ястия не може да бъде, защото месото - най-важният източник на незаменими аминокиселини и витамин B;
• често включва меню-mye лесно смилаема храна: ядат пресни краставици, пресни и кисели зеле, цвекло, репутацията също могат да разнообразят менюто ястия морков, чушка, лук, патладжан и ястия kabachkov- препоръчани ястия - салати, салати, варени зеленчуци, vinegrety- обогатяване на диетата с прясно fruktami- страдащ от чревна атония особено полезен сливи, ябълки, greypfruty- освен факта, че много от тези плодове и зеленчуци съдържат биологично активни вещества, които могат да имат N смекчаващи ефект, те също са източник на диетични влакна, несмилаеми влакна, които механично дразнят чревната стена и по този начин да предизвика перисталтична рефлекс амплификация;
• Важно е също така често имат елда, ориз и ечемик Каши в тези ястия съдържат много неразтворими фибри, които ефективно стимулира храносмилателния процес, да допринесе за по-бърз напредък стомашната каша през червата и по-лесно движение на червата;
• дневно меню включва пълнозърнест хляб, който съдържа много фибри;
• може по-често да се пие прясно изцедени сокове: Растителни и fruktovye- добър моркови, сливи, ябълки soki- трябва да обърнат специално внимание на сок от грейпфрут - сока ефективно стимулира перисталтични дейност на храносмилателната трактат, ако имате избор - да се даде предимство на сокове с маса, като е в пулп съдържа диетични фибри;
• също в нарушение на тонуса на червата, се препоръчва да се пие сок от портокал - за половин чаша два пъти на ден, в този сок трябва да бъде всеки път, когато добавите една супена лъжица пчелен добър брой медали означава стимулира храносмилателния процес;
• опитайте се да се откаже sladostey- те са фиксирани.

Видео: Ползите от джинджифил с лимон