Това вълната на бъдещата мама?

Не се притеснявайте - не сте сами в чувствата си! Повечето жени, които се подготвят за ролята на майката, особено ако преди това не са имали опит на майчинството, характеризираща такива смесени чувства. Това ново състояние за вас, и ви трябва време, за да свикнете с него.

отговорност

Какво смущава най-много жени? Разбира се, всеки възрастен чака такава голяма промяна в живота си, най-малко веднъж себе си задам един въпрос: дали мога да направя? Ще имам ли тази нова тежест върху сили? А фактът, че вие ​​си задавате тези въпроси, само да ви характеризира като отговорен човек. Разбира се, раждането на дете, предизвиква такива промени в живота, които трябва да се обмисли внимателно, обаче, и да се намали с ненужен страх не си струва.

Вие се страхувате, че отговорностите, които съпътстват ролята на майка? Изглежда толкова трудно да си спомня всичко наведнъж - и правото на времето на детето, както и образованието си ... Но, повярвайте ми, реалността ще бъде не толкова трудно!

Помислете за това колко се е случило за първи път в живота си. След като ходи на училище, без да знаят как и не знаят много неща, които са се научили през следващите 10-11 години, след като организира за първи път

За да работите и да изплаши отговорността, свързана с позицията си, както и необходимостта да комуникирате с новия екип. И накрая, ще се жени, вие сте малко вероятно да се знае предварително всичко, което ви очаква в семейния живот.

Както и да се справи с всичко това, и колкото повече остарявате, толкова по-лесно е да се направи този вид промяна в живота си - всъщност увеличава самочувствието ви! Така че дори и да не ви оставя сега.

Естествено, новият живот е поставен пред вас много въпроси, но отговорите на повечето от тях, може да получите лесно. Не забравяйте, че повечето хора се страхуват от неизвестното, така че сега се използват всички източници на информация, за да получат знания за новия си състояние и живота на нероденото си дете.

Прочетете добри книги и списания за родители, се запишат в курсове за подготовка за раждането и не се колебайте да попитате инструктора и на вашите въпроси лекар.

Вие ще бъдете очевидни причини за промените, които настъпват с тялото си, ще научите какво можете да направите, за да запазите вашето здраве и вашето бебе възможно най-добрите условия за развитие, ще бъде в състояние да компетентно се подготвят за раждането и да се срещнат началото си без страх.

сигурност на информацията

Развитието на модерните технологии осигурява майки огромна възможност за общуване и получаване на най-различна информация - интернет предоставя достъп до различни сайтове, форуми, групи, по темата за бременност, раждане и детската грижа. Въпреки това, трябва да се спазват известна предпазливост, преди да пътуват на тази информация море - за съжаление, вместо радостта от общуването рискове за бъдещата майка често получат достъп до неизчерпаем източник на негативизъм.

Не забравяйте, че психологическото състояние има пряко влияние върху развитието на вашето бебе, така че веднъж завинаги да се откаже общуването с хора, които предпочитат да разпределят "истории на ужасите", свързани с бременността, раждането и възможни отклонения в развитието на детето. В личен комуникация като събеседници избегне превръщането източник на безпокойство за вас.

Винаги се предположи, че сегашното си състояние - напълно естествено, но всички по-интересни и тревожните въпроси, които обсъждат с компетентни хора - медицински специалисти и опитни инструктори в подготовка за раждането, да четат добре доказани книгата, говори с оптимистични роднини и приятели с опит от бременност и раждане.

страх от раждането

За съжаление, отношението към раждането формира много хора въз основа на невярна информация. Е, един от нас при споменаването на този процес не стане пред очите ми картина повторен стотици филми и телевизионни сериали - гърчат от болка на родилката, настройката в писък. Да, и класическа литература често използва неблагоприятното развитие на сюжета на тази ситуация, за да създадете драматичен разказ. Налейте масло в огъня и клюки, не мисли за живота си, без дискусия "кошмарите" и "ужас". Но дали тя отговаря на всички от реалността? Не!

Да, това е тайна, че на труда често плашат жените в очакване на първото си дете. И това е напълно естествено: човекът плаши всичко ново и непознато, но не разполагате с опита на поведение в такава ситуация. Въпреки това, нищо не пречи да се подготви добре за него!

Раждане - естествен процес, но с вашето поведение и отношение, ще зависи до голяма степен от начина, по който ще бъде!

На курсове, за да се подготвят за раждането ще упражнения за обучение на всички мускули, участващи в процеса, ще научи поведение по време на раждането и опити, се говори за факторите, които причиняват болка, и да ви запозная с методите на природен облекчаване на болката.

Колкото повече знаете за него, толкова по-уверени ще се чувстват, и начина на съставяне на доставката на план и "играе" го в класната стая с инструктор ще ви помогне да не се изгуби, когато решаващият момент най-накрая идва.

В момента на избора на родилен дом и лекар се определя до голяма степен от желанието на жената. Ето защо, ако имате възможност да се опознаят по-рано, че един отбор, който ще ви отведе раждане, посъветвайте се с него всичко, което ви интересува и се интересуват. Може би, той ще ви позволи да посетите офиса, където ще бъде и когато трябва да прекарат няколко дни, държавната стената няма да изглежда толкова странно.

Ако имате нужда от допълнителна психологическа подкрепа по време на раждането на вашето бебе, изберете болницата един по майчинство, който не изключва присъствието при раждането или други роднини на жената, придружаващ. Между другото, това не е задължително да е бащата на нероденото дете, ако по някаква причина не може или не иска да бъде в родилната зала, може да помогне на майка, сестра или близък приятел.

През последните години много страни получиха прераждане асистент професия при раждането - Dole. Обикновено те действат като жени с опит в няколко от собствения си труд, често - физическо или психическо състояние на образованието, и най-важното - желанието и способността да се придружава жена на всеки етап от пътя си на среща с детето. Дула може да помогне на бременната жена и в подготовка за раждането на детето, както и директно в родилната зала.

Въпреки това, ако подготовката за раждане е в разгара си, а вие все още не е оставил на алармата, много психолози, се препоръчва да направите следното: когато отидеш на оживена улица, или стои на ескалатора на метрото, погледнете около вас ... Да, тези хора са родени именно в резултат на раждането, и както можете да видите, всички те са правилни. Освен това, много от тях вече са станали родители себе си и са успели да се справят с него. Така че можете да го направите всички възможни средства!

Опитът на фигурата

Изглежда, че това не е тайна, че майчинството променя фигурата на жена, но колко бременни жени си задават едни и същи въпроси: Аз не съм непривлекателна, когато тялото ми се беше променило толкова много? И как ще арестува всички тези промени, бащата на нероденото дете?

Нека да разгледаме всички тези въпроси и да се опита да отговори на тях.

Ако водят активен начин на живот, да се хранят правилно и упражнения редовно, а след това всички промени, които се случват на вас, ще ви накарат да още по-привлекателна.

Погледни се в огледалото за уголемяване на гърдите, кръгло лице и да стане по-пухкава устни се появиха гладки в движенията си и походката, очите блеснали от щастие - не е извадка от бъдещото майчинство? Осигурете добра поддръжка за отглеждане на корема - и това ще бъде вашата основна декорация и известно количество мазнини, което се появява на бедрата ще направи вашата фигура по-женствена.

Не забравяйте и за физически упражнения и след раждане - редовно изпълнение на прости системи могат да ви помогнат бързо да възвърне форма!

Отношенията в семейството се определят до голяма степен от действащи в психологическата си климат. Ето защо, хармонично общуване между бъдещите родители води до факта, че човек възприема всички промени, които се случват с тялото на жена си, с радост и гордост.

Как да се справят с родилните блус

Независимо от това дали тази дългоочаквана бременност или концепция се появи непредвидено, бременната жена може понякога да получат пристъпи на меланхолия. За много жени, има нестабилност настроение, раздразнителност и нервност, припадъци, копнеж и неоправдано самосъжаление. Ако тези събития са епизодични в природата, а след това не е нужно да се притеснявате: те са до голяма степен се дължи на хормонални промени, настъпили в тялото си.

Не забравяйте прояви predmensturalnogo синдром - все пак подобно състояние?

След няколко месеца, ще остане зад първия триместър на бременността със сутрешното гадене и повишена сънливост, трябва постепенно да се запознаят с новия си статут и чувство за хумор ще запомни меланхоличните си мисли.

Страхове и тревоги

Въпреки това, в някои случаи, причините за тази тревожност лежаха в областта на психологията. В много отношения те се дължат на тези страхове, характерно за много бъдещи майки, които се описани по-горе. Ако не се опитват да се справят с тях, жената може да започне да изпитва постоянно чувство на тъга, безпокойство, или дори вина, тя ще преследва чувство на несигурност. Прекомерното раздразнителност може да се превърне в специално внимание на негативните аспекти на живота. Някои жени стават присъщи подценяване на своите сили и способности.

Симптомите, които трябва да ви сигнализират, са нарушения на съня не са причинени от някакви обективни причини (например, активни движения на детето или киселини в стомаха), умора за дълго време, тенденцията да преяждат, и постоянно желание да плаче.

Винаги помнете, че за бъдещето на бебето е много важно Ваше удобство и добро настроение!

Разбира се, в живота на своята очаква не само леки моменти, а сега той се учи заедно с вас, не само се ползват, но и да скърбят, но вашата работа е да научи ^ то винаги се намери пътища за излизане от тези смущаващи ситуации и техния пример, за да му покажа, че причините за радост в този живот много повече.

Първата жена посещавам смущаващи мисли или привидно безпричинно пристъпи на лош нрав, не се притеснявай всичко тихо. Бъдете сигурни, да споделят чувствата си с тези, които можете да им се доверите - с майка си, близък приятел, баща на нероденото бебе. Може би са се развили на доверие отношения с инструктор си в курсовете за обучение за раждане или училищен психолог за родителите. Не се притеснявайте, тези хора не само ще ви слушат, но и да помогне на справяне със ситуацията.

Това е много важно за вас да разберете истинските причини за състоянието Ви, и може да се изненадате да научите колко много те са типични за повечето новите майки. За страховете, което вече беше казано повечето жени, които посещават, докато чака на детето. Сега се опитайте да се разбере с начина, по който можете да ги победят. Рационално анализ на всеки тревожна ситуация със сигурност ще ви помогне да разберете истинските причини за неговия произход и да се опитаме да го решим в най-благоприятната посока.

арт-терапия

Много психолози препоръчват бременните жени да се използва така наречената "арт-помощ." Започнете с рисуване. Вземете лист хартия и боя тъмните тонове и да се опита да привлече вашето настроение. Вашият чертеж може да има някаква конкретна форма и може да бъде под формата на абстрактни цветни петна, това няма значение.

Ако се прави курс с психолог, полезно е да се покаже работата си с него - може би това ще му помогне да се установят причините за състоянието ви по-точно.

Можете сами да видите и да се опитаме да разберем модела, който ви напомня си го представя.

След това можете да отидете два начина: ако снимката ви кара да се раздразнен, той разкъса на малки парченца и да започнете на нов лист, за да се направи нещо, светъл и щастлив. Тази техника често се използва в работата с малки деца, е изненадващо ефективен и по отношение на бъдещите майки.

Въпреки това, ако картината не е толкова депресиращо ви, можете да се опитате да го промените. Изберете ярки цветове, използвайте любимия си цвят и да започне да се направи чертеж на позитивно настроение. Включете в мрачен облак космат, но забавен и усмихнат създание, чепат дърво Dot ярки цветове за по-малко самотна птица изготвят уютно гнездо ...

Creative въображение, и ще видите, че в най-неприятната ситуация живот винаги е възможно да се направят някои промени!

човек

Силно повлиян от музиката и настроението на бременни жени. Има ли продукт, който винаги ви докосне до сълзи? Ами - да го включите, и нека светлината да ви направи малко тъжно да плаче, сълзи оставите тъга и тревожност.

След това всичко зависи от състоянието ви, ако сте загрижени за раздразнителност и нервност, включете музиката, която влияе успокояващо, ако депресира си апатични състояние, а след това вече не се вписват весели маршове и весел полка.

Не забравяйте, че през втората половина на бременността бебето се формира ушите, и той също участва в тези музикални сесии с майка си.

Ако не са противопоказани физическата активност - започнете танци!

Не че няма значение уменията и знанията на специфични танци. Премахване движения дразнене помощ пастърма с ръце и крака по весела музика, допринася за омиротворяването на спонтанно танци на музиката, по-мелодичен и спокойно.

Между другото, танци - това е един добър урок за двойката. Разходете се в валс със съпруга си, се чувстват силата и подкрепата - и тези няколко минути, които трябва да се доближи до друг.

Релаксация и слухови обучение

Това ще бъде добър помощник и слухови обучение. Научете някои от техниките е модула, както и тяхното изпълнение може да бъде поразителен.

Като правило, препоръча бъдещите майки да се отпуснат в положения на гръбчето, но можете да изберете положението, в което се чувствате комфортно седи в любимия си стол или лежите в леглото преди да заспя. През деня, хората са толкова свикнали с напрежението на всички мускули на тялото, което често не е непосредствено възможно те да се отпуснете.

Включете се в релаксираща всеки мускул, той се обръща голямо внимание. Концентрирайте се върху усещанията в пръстите на десния си крак. капацитета им за няколко секунди, а след това се отпуснете - можете да усетите разликата? Направете същото и с пръстите на левия си крак. След това преминете към прасците на бедрата, и така нататък. Г.

Бъдете внимателни с мускулите на корема - не е необходимо да се ограничи капацитета им, тъй като това може да предизвика реакция на матката.

За да усетите напрежение в ръката си, просто го повдигнете в мускулите на лицето - бръчки и сви устни плътно. Няколко минути по-лежат спокойно, дишай спокойно, малко бавно.

След това можете да преминете към основната част от управлението на гнева - психическо повторението на определени фрази, които носят положителен заряд. Най-хубавото е, преди обучението да се консултират с психолог - да се разбере същността на проблема, това ще ви помогне да създадете ключови фрази. Въпреки това, има универсална формула, която ще отговаря на всяка бременна жена.

То може да бъде фрази като:

• "Аз съм спокоен и напълно спокоен."
• "Тялото ми се променя за бебето си, той е удобен и топло вътре в мен."
• "Тялото ми е съвършен, и всеки ден ми цъфтят, изпълнен с радостта от майчинството."
• "Моето бебе расте добре и правилно развитие."
• "Аз обичам моето бебе, а той го знае ..."

Най-важното нещо в изграждането на такива фрази - твърдения - за да се избегнат евентуални негативни език и отрицания. Не е необходимо да се изгради едно изречение така: "Не ме е страх от раждането, и аз няма да боли по време на сблъсъците", много по-добър вариант би бил: "Аз съм в очакване на раждането с радост, а тялото ми е готов за това."

Психолозите съветват бъдещите майки да елиминират тревожност и набира психологически баланс техника, използвана за изображения.