Нервната система на майката

Тя може да показва чувство на умора, нестабилност на настроението (внезапни, привидно необясними, сълзи), сънливост, липса на апетит, нервност, необяснима страх, вина, преди детето ( "Аз съм лош майка"), чувството, че от нея твърде много търсене. Понякога нервоза неизправност настъпва стомашно (диария или запек).

След 2-3 седмици след раждането на 60-80% от жените са болезнено чувствителни, те са нарушен сън, настроението се променя бързо. Това състояние се нарича пост-родилна депресия и се причинява от рязък спад в производството на хормони, както и адаптиране към новите условия и режим. Появата на депресия допринася за увеличаване на теглото по време на бременност и неспособността да носят обичайните дрехи. И бързо да отслабнете не работи като майка-кърмачка, трябва да бъде напълно нахранени.

Следродилна депресия не винаги е сериозно заболяване и обикновено преминава от само себе си. Нервна състояние на майката може да доведе до намаляване или дори спиране на лактацията (производство на мляко), което, естествено, ще окаже влияние върху състоянието на бебето.
Няколко думи за физическа активност. Не забравяйте и за необходимостта да продължи да прави гимнастика.

По време на бременността тялото на майката е в процес на съществена промяна, обаче, след доставката на тялото постепенно идва в първоначалното му състояние. Ликвидирани наднормено тегло затегна опъната и ранени в корема на мускулите на матката и таза. Но възстановяването няма да бъде пълна, ако не се вземат необходимите усилия за това. Жените, които не упражняват, с течение на времето и с всяка следваща корема раждане увеличава размера си и губи формата си. Само редовната физическа активност допринася за пълното възстановяване на тъканите, кръвообращението и премахване на такива неприятни явления като болки в гърба, схващане на краката, подуване на глезените и стъпалата.

Редовните физически упражнения по време на следродовия период ще ви позволи да се възстанови бързо, не само в добра физическа форма след раждането, но и спокойствие.

Видео: Видео съобщение от майка Mochalova Владислава

Дозираната физическа активност, е ефективно за предотвратяване на разширени вени и кръвни съсиреци във вените. Упражнения за перинеума мускули затрудняват пролапс на тазови органи, както и положителен ефект върху брачната връзка.

Съвети за майки се борят с лошо настроение

За да се справят с лошо настроение младата майка, психолози съветват:

Видео: Видео съобщение от майка Repryntsevyh Миша и лева

• ограничи обхвата на отговорностите в дома;
• широкото използване на помощта на другите;
• грижим по-добре за себе си, да се отпуснете и да спя, когато се представя възможност да се хранят добре;
• посещавате често на открито;
• да споделят опита си с другите.