Възстановяване на организма след раждането

Той издържа плода ражда, а сега постепенно ще се възстанови от всички тези сътресения. През първите седмици след раждането, вие трябва да бъдете особено бдителни за тялото си. След това ще пощади силата си в по-малка или по-голяма степен, в зависимост от състоянието Ви.

преход

Като правило, в първите седмици след раждането жената не иска да направи ръчен труд. Тя се стреми преди всичко да мир, който отговаря на изискванията на тялото й все още е много отслабени. В продължение на много народните традиции жена имаше - и не без основание - колкото е възможно повече, за да си спестят през първия месец след раждането. Е преходен етап от няколко седмици, наречен периода след раждането, е наистина необходимо - да се гарантира, че властите са се повишили до първоначалното си местоположение.

През това време в тялото на жената, тъй като има различни трансформация: матката получава еднакъв размер, намалява секрецията на хормони, на менструалния цикъл може да бъде възобновено ... Можете да приемем, че сте искали да се възстанови от болестта. Първият етап на възстановяване на организма е приключило с пристигането на менструация, на жената цикъл на овулация отново. Той се среща в 6-8 седмици след раждането. Ако една жена е кърмачка, менструалния цикъл се възстановява по-късно, но времето за възстановяване на организма е почти същият, както в случая, когато храненето не се подава.

След приключване на тази фаза на тялото понякога отнема няколко месеца за пълно възстановяване след раждането. Въпреки това, някои жени се връщат към нормалното доста бързо. Това се случва по различни начини, в зависимост от физическото състояние на жената, ритъм на сън на детето, както и много други.

ВНИМАНИЕ

Защото вие сте все още актуални съвети за предпазване от болки в гърба. Вдигане на товара завоя и не забравяйте да се огъват коленете си. Кърмене подложка възглавница за облекчаване на стреса на мускулите на гърба.

През първите две седмици след раждането

През първите две седмици след раждането най-вероятно ще се опита дори и някои остатъчни ефекти, както и болка или дискомфорт.

Грижи след епизиотомия. Ако го направите епизиотомия, разрезът може все още ме боли, особено когато ви отведе до седнало положение. Облекчение може да донесе привързаност торба с лед. Във всеки случай, да вземе всички предпазни мерки, както направихме в дома за стари хора, особено по отношение на здравето (виж стр. 342), и носете памучно бельо. Дискомфорт в зоната на свързване трябва да се извърши доста бързо. Ако две седмици след раждането болката не спре, трябва да се консултирате с лекар.

Възможна загуба на кръв. Вие може да бъде една малка част от кървене. Това е добре, ако не разпределяне имат неприятна миризма и не е нужно температурата се издига в случай на тези симптоми веднага да ги докладват на лекаря, тъй като те може да е признак на възпаление на лигавицата на матката (ендо-1 м). Обилно (повече от менструация) също не са в норма.

Въпреки това, две седмици след раждането, може да забележите по-голям избор, който може да се приема като месечно - това е нещо като първата от пристигането им. Те издържат 2-3 дни и не трябва да се притеснява.

Имате риска от флебит? Медицинският персонал родилен дом ще определи дали сте изложени на риск от флебит (кръвни съсиреци във вена). Ако има такава опасност, ще се регистрират профилактично лечение чрез инжектиране в продължение на 3-6 седмици. Симптоматично венозна болест може да бъде продължителна болка в долната част на крака, бедрото или корема. Въпреки това, освен в специални случаи, флебит след доставката среща рядко.

Симптомите на анемия. Ако се случи световъртеж, сърцебиене, или се чувствате много уморени, може да страда от анемия. Консултирайте се с вашия лекар: в случай на откриване, той ще ви предпише лекарства, желязо.

През първите седмици след раждането е по-добре да си почине малко повече време с бебето. Струва си да посетите лимита.

Внимателното отношение към тялото си

следродовия период е препоръчително да си починат, но всяка жена ще се чувстват собствената си нужда от почивка - повече или по-малко - и, като правило, се доверят чувствата си и да се държат в съответствие с тях.

И все пак, някои части на тялото изискват внимателно отношение, защото те са лесно уязвими, дори ако се чувствате добре. Главно, е перинеума, или долната част на таза мускул, стомаха и гърба. В по-широк смисъл - всички мускули, които са подложени на силен натиск по време на бременност, остават слаби. Но ако следвате тези препоръки и да се премине от време на време, след неговия режим и ще, всичко постепенно ще се върне към нормалното, и няма да има неприятни последствия от раждане.

стомахът Превръзката. Това се случва, че след раждането жената едва ли може да се държи на краката й, корема й става отпусната. И в двата случая, можете да използвате стария метод: да вържеш корема му, за да го поддържат в рамките на 2-3 седмици. Можете да използвате обикновена пелена или постнатална превръзка.

Какво да се избегне. За да се предотвратят евентуални усложнения, не забравяйте, че е препоръчително да се избегне извършването на някои трудоемки икономиката (прахосмучене, измиване на прозорци, и така нататък. Г.), особено в първите две седмици след раждането. Също така не се препоръчва да се движи и носи големи тежести (нещо по-тежко, отколкото на бебето), най-малко до посещението на раждането.

Цезарово сечение: грижа за тялото

• Първоначално шева е запечатана, но тя намалява с течение на времето. Можете да го всеки ден, като масажирате с лек бадемово масло да се запечата бързо се резорбира. Процедури, физиотерапевт или лекар Остеопат също може да помогне смекчи шева.
  Може да забележите, нечувствителен район в близост до шева, но не се притеснявайте: чувствителност на кожата ще се върне с времето, или ще свикне с тази разлика, и ще спре да го почувстваш.
• Някои жени наистина не може да "съвместяват" с техния разрез на корема: те не могат нито да види шева, или дори да го докосне. Ако това се случи, се говори за това с Вашия лекар или акушерка.

Хлапето се чувства право да му чувство за сигурност, включително чрез познатите си поданици.

Специална грижа за перинеума

От всички области на тялото, най-силно засегнати по време на раждане чатала. В зависимост от потока на доставка на перинеума мускули в различна степен, "опъната", карайки я да остане "синини" - или по-скоро, по-сериозни наранявания (навяхване, частично или пълно разкъсване, и т.н. ...). Това може да повлияе на влагалището (което е по-малко компресия) и пикочния мехур (особено в мускулите, отговорни за затварянето на уретрата).

Видео: Възстановяване на организма след раждането

проблеми с уринирането. По същата причина, особено ако си раждане е дълъг и сложен, може да имате една малка неволно изпускане на урина при напрежение (например, когато се смеете, кашлица, кихане). В родилното акушерката ще ви посъветва да направите специални упражнения, за да се предотврати този проблем изявление, така че да се подготви за процедурата за възстановяване на перинеума. Във всеки случай, не оставяйте без лечение незадържане на урина, дори и да е леко, и незабавно да говоря за това с Вашия лекар.

Упражнения за тонизиране на мускулите на перинеума. Вие ще бъдете в състояние да започне тяхното изпълнение, веднага след като спирката на кървене или когато шев епизиотомия zarubtsuetsya и спрете да болят (средно 2-3 седмици). Легнете по гръб, отворете краката си, огъване в коленете, и въвеждане крака върху плоска повърхност-стиснете чатала, сякаш задържа силно желание за уриниране. Ако не можете да намерите чатала, можете да почувствате как се втвърдява, поставяйки показалеца си. При извършване на тази дейност, да се отпуснете коремните мускули: Вашата задача - да компресирате чатала и корема, задните части и бедрата напрежението в същото време не трябва.

Видео: Дете се роди - №5 "Възстановяване след раждането"

Това упражнение трябва да се извършва 3 пъти на ден, всеки път, когато правите 20 контракции. На първо място, компресия може да бъде преходно и малки паузи, а след това се опита да забави на ануса и влагалището в силно компресирано състояние в продължение на поне 5 секунди, което прави дълги паузи между контракциите, за да се избегне мускулна умора. След като овладял това упражнение свикнете да го изпълни прави, и седнали, разходки, комбинирайки с ежедневни дейности.

Как да се намали умората

Сред другите прояви на дискомфорт, умора е основният проблем във връзка с повечето жени. Тя не винаги намира време за необходимата почивка, когато бебето се събуди през нощта и трябва да ставам да го храня. И метода на чудо за решаване на този проблем не съществува. За да се отпуснете, ще трябва да направи усилие за някои сами да се организират и ... да намали изискванията за бар.

Компенсира липсата на сън. Опитайте се да се отпуснете, когато е възможно през деня. Спете докато бебето спи, и рестартирате режим, при това през деня и през нощта. Ако не можете да заспите по време на деня, опитайте се да се отпуснете, да не правиш домакинска работа.

Гранични посещения у дома. За обособяването повече време за почивка, трябва да поканите гости рядко или методи за трансфер в други дни. Най-добре е да се срещнат с любимите хора, когато сте в състояние да се насладите на присъствието им. Детето ви също се нуждае от почивка, и той ще има време да се запознаят с вашите близки и приятели. Ако трябва да бъда сама с бебето за хранене, нека гостите да вземат съпруга си.

unfavored. Дори и да оказва максимално усилия и се опитва да организира всичко правилно, понякога ще се чувстват неспособни да се справят с купчина от случаите. Не се колебайте да помолите за помощ. Можете, например, да се наемат прислужница. Можете да се обърнете за помощ от приятелите си и семейството си. Вместо да ходят до магазина, да зададете Вашите гости да ви донесе това, което трябва, или да използвате онлайн магазини (тези, които произвеждат доставка до дома). Ако имате по-голямо дете, понякога го оставете за един ден с приятели, с които той е добре.

Следвайте телесната температура

• В повечето случаи, родилки, не водят до никакви здравословни проблеми.
• Най-лесният и много сериозен сигнал за тревога на вашето тяло, което може да се види - това повишаване на температурата: това може да е признак на инфекция.
• Ако зацапване над менструация, или те имат неприятна миризма, болка в корема, особено в таза, в краката или гърдите, силно се желае да се измери температурата (за предпочитане ректално).
• Ако температурата се повишава, вижте vrachu той ще разберете причината.
• Ако е необходимо, лекарят ще ви предпише допълнителни тестове и подходящо лечение.

Видео: йога упражнения след раждането. Гимнастика за възстановяване на организма след раждането. Yogalife