Контракциите по време на раждане: в началото на контракциите преди раждането

Вашата основна задача в този момент - максимално спокойствие.

Сега се чувствам по време на маточните контракции не са толкова интензивни, така че не бързайте да се използват всички методи на природен облекчаване на болката, която сте научили в процеса на подготовка за раждането, или може да се уморяват, дори преди да започнат реалното раждането.

Леко болка, която може да се появи на този етап, че е лесно да се улесни използване на относително прости методи.

Идете в банята

Чудесен релаксиращ ефект върху мускулите има топла вода. Така че сега, ако аутопсията на мембрани не се е случило все още, че е време да вземете топъл душ или вана. Вашето тяло се отпуска, шийката на матката, ще стане по-бързо, и да се чувстваш като в същото време ще се превърне в по-мека.

Температурата на водата трябва да е удобно, но по време на борбата, можете да поискате от вашия асистент да ви налее талията по-топла вода.

отпуснете се

Изберете един от релаксацията поставя, както е описано по-долу, или просто да легне на страната - може да бъде удобна не само в интервалите между контракциите, но също така и по време на раждането, ако те не са много интензивни.

Легнете на лявата си страна, така че матката не натиснете върху съдовете, които са в близост до гръбначния стълб, както и в моменти на стрес гали стомаха или помолете някой от роднините да ви направи лек масаж на гърба.

Масаж обикновено носи облекчение на жените на всички етапи на раждането, но в някои моменти на докосване може да ви причини дискомфорт.

Тих стабилно дишане, релаксация, приятна музика - това е, което ще ви помогне да прекарате това време с максимален комфорт.

Дишайте!

Следващата фаза - активен, когато е налице на дилатация на максималната ширина - вече иска вашето действие. Обърнете повече внимание на правилното дишане: започнете да се чувствате контракциите прави и бавно диша гърдите, релаксиращ корема, вдишайте през носа и издишайте през устата. С увеличаването на интензивността на усещанията отидете на по-плитко дишане уста, така наречената "куче дъх" - толкова често и повърхностно дишане животни по време на гореща вълна. За да не изсъхнат в устата, да се използва един малък трик - натиснете върха на езика на горните зъби.

Когато напрежението започне да пада отново да се върнете към по-бавно дишане.

Трябва да се помни, че всяко напрежение на мускулите на лицето, особено в устата, може да доведе до допълнително маточната щам.

Ето защо, по време на раждането, уверете се, че устните ви са отпуснати, във всеки случай, не ги стиснете и стиснати зъби, по-добре е, ако устата е полуотворена.

От древни времена много народните традиции са предписани за жени по време на раждането и се опитва да не плаче и вой, сякаш propevaya звучи. Такова пеене, който помага да се отпуснете мускулите и облекчаване на болката по време на раждане, вие ще бъдете в състояние да се учат от подготвителни курсове за раждане. Въпреки това, не забравяйте да кажете на Вашия лекар и акушерка, които ще прилагат тези техники, за да си пее, не беше изненада за тях.

Възможно е, че по това време ще се почувствате желание да прокара. Въпреки това, ако шийката на матката не е достатъчно, за да се отвори на детето, ще трябва да се справят с това желание.

Тук ще Ви помогнат да дойде отново правилното дишане - два кратки вдишвания, последвани от дълъг, силен дъх (говори с гласа на тип "fffuuuu") ще ви помогне да се извърши тази борба.

Видео: видео раждането. Контракциите в пренатална

не се тревожа

Ако това е вашето първо раждане, а след това в един момент може да се почувствате известно объркване и дори страх. Въпреки това, не се поддаде на това чувство.

Винаги помнете, че раждането - е естествен процес и като помага на тялото ви, вие сте се да се приближат завършването им!

Страхът ще ви пусна, ако в този момент ти си спомни подробности какво се случва с тялото си и вашето бебе. Представете си как постепенно се отваря шийката на матката, за да позволи на детето, докато се опитва да се движи напред, за да се запозная с вас скоро. Не забравяйте, че болката сега - това е сигнал, че тялото ви върши работа, а вие използвате релаксация му помогне в това.

Изберете правилната поза

Кой за вас е много важно да се избере правилната позиция на тялото. През последните години, много лекари са съгласни, че една жена е най-удобен за провеждане на този период на вертикалното положение. Предимството на вертикалното положение на тялото в предната част на хоризонтална очевидното. В този случай, можете да получите допълнителна помощ от силата на тежестта - хлапето теглото им оказва по-силен натиск върху шийката на матката, което води до това отваря бързо.

Възможност да се отпуснете корема, сякаш sveshivaya това също е много важно. Матката в същото време се движи напред, разтоварването на гръбначния стълб и кръвоносните съдове, на коремните мускули да се отпуснат, което помага да се облекчи болката.

На този етап, трябва да се осигури максимално разширяване на таза. Каквато и да е позиция, за да изберете - изправено, седнало или клекнал - не забравяйте, че във всеки случай, краката ви трябва да се разпространи широко. Можете да преместите и удобен за вас, бавно разклащане бедрата си от едната до другата страна или клатеща се внимателно върху всяка контракция и увеличава след приключването му.

масаж

Сега е време за масаж. Попитайте вашия помощник за разтягане долната част на гърба и сакрума. Той е в тази област са от гледна точка на нерв сплит. В между контракциите, като правило, са по-приятен светлина гали, но по време на контракциите на матката, може да се наложи по-интензивно действие.

Вие не трябва да се яде, след като осъзнаят, че началото на раждането, но ако на първия период трае твърде дълго, а вие се чувствате, че имате апетит, можете да ядете някои сушени плодове или захаросани, той ще ви даде сила. Пийте билков чай, направен от завода, има релаксиращ и обезболяващо действие, като например листа от малина.

Активно поведение по време на раждане

В продължение на десетилетия, традиционните акушерството за жената, за да заемат по време на раждане е определено положение. И сега голяма част от бременните жени по време на бебето в световната лежат на масата за доставка. Ако лекарят е позицията на жените определено е много удобно, тъй като осигурява добър контрол върху състоянието на перинеума, бременната жена, тя често причинява дискомфорт.

Най-честите неудобства, които възникват по време на раждането в легнало положение, смятат инхибиране на труда и по-голяма болка. Както си спомняте, в по-дългосрочен план е за бременни жени не се препоръчва за дълъг период от време лежи по гръб: увеличена матка по това време оказва натиск върху тези кръвоносни съдове, които се движат по протежение на гръбначния стълб, се нарушава нормалния кръвен поток.

Често, хоризонтално положение, в което жената е практически лишен от възможността да се държат активно, се произнесат по него, и психически, както в леглото, много хора, свързани с болестта и пасивността на пациента.

Ето защо, ако в старите дни акушер настоя, че една жена през цялото време, прекарано лежи боеве сега, лекарите полагат различна позиция: в периода на дилатация бъдещата майка трябва да се даде пълна свобода да избират пози.

Така че, вашата дейност и удобно място ще се превърне в най-добрите си помощници по време на контракциите се увеличават.

В началото на първия етап на труда, когато контракциите на всеки 15-20 минути, можете да си вършат работата, спирайки само за срок от борба и като в тези няколко секунди най-удобното положение. С увеличаване на честотата на контракциите и растежа на техния интензитет, може би ще бъде по-лесно да се извърши през цялото време на краката си, движейки се из стаята, или пренатална отделението, ако вече са пристигнали в родилния дом.

стоящ

Усещайки началото на борбата, постно ръце на масата, стол или перваза на прозореца на леко арка гърба си и да се отпуснат. Спред краката си малко по-широка от широчината на раменете, на върха на контракции коленете навън и внимателно се разклаща ханша и бедрата. Дишайте спокойно и гладко.

сърфиране

Можете да изчакат мач заседание и ако лекарят позволява. За да направите това, ще трябва да седне върху мека повърхност, тъй като това ще позволи най-добрият начин за отпускане на мускулите. Много жени са много удобни в този момент, за да седне на една голяма надута топка, кръгла мека табуретка или дори голяма детска кръг за плуване. По време на борбата широко разкрачен - това е много важно, в противен случай мускулите ще затегне, които забраняват оповестяването на шийката на матката и нормалния ход на труда.

на ръце и колена

Много полезен по време на раждане поза на четири крака. В този случай, можете да направите на волевите движения, огъване на гърба, завъртане на бедрата и се люлее от едната до другата страна - да даде тялото си възможност да избират най-удобното положение.

Тази поза е много полезен за облекчаване на болката, тъй като матката престава да упражни натиск върху гръбначния стълб и кръвоносните съдове в червата и диафрагмата и коремните мускули се отпуснете, колкото е възможно.

При това положение, не само себе си, ще диша по-лесно, но бебето ще получи повече кислород, тъй като тази позиция помага за подобряване на циркулацията на кръвта в органите на малкия таз.

Ще имате възможност да си почине гърба му и разпространение на коленете си по-широки, ще помогне за увеличаване на обема на таза и дясната бебето движение през родилния канал.

Тази разпоредба може да се използва в случая, когато лекарят прецени, че е подходящо да се леко забавя процеса на дилатация.

С повдигнати крака

Жените, които могат да се движат свободно по време на раждането, често се чувстват необходимостта да се заеме позиция, в която единият крак е по-висок от другия.

Подобна позиция може да бъде взето, и стоеше с ръце на нещо, докато повишаване на единия крак и го поставите на подкрепа. Седнал, може от време на време да отида на едно коляно, а след това на другия.

турски

Можете да опитате бой, седи "на турски език", но не се пресича на краката си, и да ги свърже с краката. Под коленете за удобство, можете да поставите мека възглавница.

Тази ситуация допринася за razdvizheniya тазовите кости и отпускане на мускулите на перинеума.

Видео: Quest невярна или истина. Родовете. етапи на труда

клякане

Вариант на тази позиция е позицията на клякане. Максимални коленете навън с ръцете си стиснаха в ключалката и да поставят своите лакти на коленете си.

Тази позиция е много подходяща за жени, които са в очакване на раждането на бебето доста голям, защото в това положение, капацитет басейни може да се увеличи с 20-30%.

Все пак, имайте предвид, че, отпадане присви, можете да ускори процеса на доставка на потока, така че не се изненадвайте, ако контракциите стават все по-чести и интензивни!

В тази позиция, можете да се дърпат назад, на голяма топка, или ако сте в непосредствена близост до помощник, той може да ви подкрепят отзад.

Използвайте топки и възглавници

Колкото по-често и стават все по-осезаеми контракции на матката, толкова по-голяма нужда от релакс срещнете. Падни на колене и легнете на ролката на гърдата, хвърляне на одеала и възглавници върху мека бутер или голям напомпана топка. Прегърни си ръце подкрепа и отпускане на мускулите. Ако ви е удобно в тази позиция, можете да останете в нея и в интервалите между контракциите. Не забравяйте предварително да си приготвят мек килим или одеало, на която вие стоите на коляното.

Тя изглежда като тази поза и така наречената "фетална позиция", който често се препоръчва за отдих и по време на бременност. Поставете на пода голяма възглавница и падна на колене. Спред краката си възможно най-широко, но това не трябва да ви причини болка. Лежите на гърдата възглавница, ръце под главата си. В тази позиция, налягането леко отслабва представянето част на бебето на шийката на матката.

Помощ партньор

Ако сте избрали партньор доставка, сега е моментът да се прибегне до помощта му. Лицето на мъжа и закопчалка врата му. вие Подкрепа под мишница, той ще поеме по-голямата част телесното си тегло, можете polusognuv крака и виси на него ще можете да се отпуснете мускулите на перинеума. Можете да вземете подобна позиция, с гръб към своя помощник, който ще ви подкрепят, стискайки ръцете си отпред.

Не забравяйте и за останалата част

Активно поведение по време на раждането не изключва останалите по средата. Трябва да се пести енергия, тъй като в предната част на най-важният етап, така че да се грижи за мястото, за една добра почивка в аванс. В началото на този период жената обикновено е достатъчно просто да легне на леглото и се отпуснете.

В този случай, не забравяйте, че максималното отпускане на тялото, ще допринесе за позицията на лежи на лявата си страна.

След няколко часа, може да се наложи по-комфортна среда. Запасете се няколко възглавници, които можете да сложите под корема, под полите, по гърба или под главата. Ако интервалите между контракциите все още е доста дълъг, и себе си маточните контракции, не водят до много неудобства, можете да вземе дрямка в това положение.