Наднорменото тегло в детето

На пръв поглед може да изглежда, че тези два факта са в противоречие помежду си, но това не е така. Диетата във формата, в която е широко се практикува - не най-добрите, а не най-ефективният начин за борба със затлъстяването.

Според статистиката, днешните тийнейджъри тежат повече, отколкото техните колеги едно поколение по-рано, а повече от 15% от американските ученици са с наднормено тегло. Това може да доведе до здравословни проблеми - като например високо кръвно налягане - както и отрицателно въздействие върху моторни способности и самочувствието на детето. В нашето общество, тънкост се разглежда като положителна характеристика, така че детето е с наднормено тегло могат да бъдат подложени на подигравки от своите другари. Според някои изследвания, най-рано предучилищна възраст, децата имат негативни чувства към дебелите хора и оценяват своите връстници, страдащи пълнота като по-малко привлекателни.

Педиатърът може да ви помогне да определите на нормалното тегло за детето си.

Коя е най-разумен подход към решаването на този проблем? На първо място, трябва да се определи дали детето ви страда от наднормено тегло. Консултирайте се с вашия педиатър, който ще ви каже на нормалното тегло за детето си в съответствие с карта на физическото развитие. Този диапазон се определя, като се вземат предвид редица фактори, като пол, възраст, височина и телосложение на детето. За наднормено тегло обикновено се каже, ако теглото на човека надвишава нормата с повече от 20%. Ако теглото на детето надвишава нормата с повече от 40%, това обикновено се препоръчва да се подложи на тегло разбира загуба под ръководството на терапевт.
Обикновено в началното и средното училище тегло възраст детето постепенно се увеличава. Въпреки това, след като в началото на пубертета или непосредствено преди да започне да се наблюдава рязък скок в теглото. Това не трябва да предизвиква безпокойство в децата и техните родители и да служи като извинение, за да седне на диета.
Предразположение на детето до натрупване на наднорменото тегло се определя от няколко фактора. Ако някой от семейството страда от наднормено тегло, вероятността от този проблем в едно дете през целия живот се увеличава. Също така, появата на наднорменото тегло може да допринесе за ниска физическа активност. Причината за пълнота може да бъде и високо калорични диета в семейството. Метаболитни и ендокринни нарушения, които също могат да причинят пълнота, са основната причина за този проблем е само 5% от децата, страдащи от затлъстяване.

Видео: Наднорменото тегло при деца. Препоръка на д-р Комаровски

Друг фактор в появата на наднорменото тегло може да бъде стресиращо. Възрастните, които имат способността да се коригира начина им на живот, в съответствие с възникването имат емоционални преживявания - както положителни, така и отрицателни. Те могат да се увеличи или намали обема на работата Ви, увеличаване или намаляване на тяхното физическо и социална дейност, за да стартирате или спрете употребата на определени вещества, като алкохол или никотин. Също така се влияе от емоционалното състояние на възрастен да промените хранителните си навици: например, някои хора започват да се консумират повече храна, когато изпитват стрес, щастлив или развълнуван, докато други, напротив, губят апетит. Деца на възраст под възрастни, са в състояние да упражнява контрол върху живота си, както и набор от инструменти, които могат да бъдат използвани, за да се отговори на емоционални върхове и падини, не е толкова голяма. Ето защо, децата често са склонни да променят поведението на хранене, в зависимост от промени в настроението и текущите събития - например, ако едно дете е отегчен, разтревожен, депресирани, или, обратно, изпитва силно изразена състояние на радост.
Ако детето ви е с наднормено тегло, не пренебрегвайте проблема. Спасяването на грешна диета и наднорменото тегло през целия живот в крайна сметка може да доведе до развитието на сериозни заболявания и преждевременна смърт. Вие и Вашето дете трябва да работят заедно, за да се създаде серия от постижими цели. В началното и средното училище възраст, като правило, не трябва да бъдат включени в списъка на задачи, като намаляване на прякото тегло. Като цяло, определяне на цели, не се препоръчва да се постави акцент върху необходимостта от намаляване на теглото - скоро трябва да се говори за преминаването към здравословен начин на живот: да се използват правилните храни в разумни количества, физическа активност, както и решаване на индивидуални и социален план, които могат да допринесат за формирането на едно дете грешен храната поведение и начин на живот.
Като част от програмата за управление на педиатър тегло може да предложи на детето спестяване на сегашното ниво на теглото, че най-малко си растеж ще доведе до загуба на тегло. Въпреки това, ако теглото на детето надвишава нормалната тарифа, като се има предвид неговата възраст, пол и ръст от над 40%, лекарят може да препоръча специални комплексни мерки, за да се забави загуба на тегло, включително промени в диетата на детето. В същото време деца трябва да избягват най-популярните диети и да дадат предимство на разнообразни питателни, но ниско калорични храни, като зеленчуци, риба и птици. Може да се наложи да се намали размера на порции за детето си, но не значително да ограничи броя на консумираните калории, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на растежа на детето.
Ти самият също трябва да следва принципите на здравословното хранене, за да се даде положителен пример за детето. Кук, нискокалорични ястия за цялото семейство. Едва ли може да се очаква, че детето ви може самостоятелно да променят хранителните си навици, особено ако останалата част от семейството ще се придържаме към една и съща храна. Вашата основна цел трябва да бъде да се насажда едно дете на здравословни хранителни навици за цял живот, така че той винаги е бил в състояние да контролира теглото си.
Освен това, тя трябва да стимулира физическата активност на детето. Редовните упражнения могат да бъдат много важно да се поддържа нормално тегло на детето в дългосрочен план. Тук можете да подадете вашето дете е положителен пример, а дори и да го покани да спортува с вас, като колоездене, плуване или бързо ходене. Тя трябва да се разглежда като упражняване не е елемент от диетата, но като част от постоянна физическа активност на детето. Диетите обикновено не са трайни и спорта трябва да бъде неразделна част от живота. Опитайте поощрявал упражняване на детето си - с укрепването на неговата физическа форма на здравословното му състояние ще се подобри и да се повиши доверието му.
Не подценявайте влиянието на наднорменото тегло върху самочувствието на детето. най-успешните програми за контрол на теглото включват не само с диета и упражнения, но също така и увеличаване на техники за самооценка на детето.