Медицинско наблюдение. фитнес тренировки

Видео: Лекция 1 (встъпителна) на дисциплина "медицински контрол"

Поради високото ниво на техническия прогрес степен на мускулната дейност на човека е значително намалено, както и висока скорост, високо напрежение и често променящи се условия на околната среда налагат особено висока изисквания тяло. В тази връзка, въпросът за факторите, които повишават устойчивостта на организма към драстична промяна в условията на околната среда, става особено важно.

През цялата история на човечеството моторната функция на нервно-мускулната система е една от най-важните социални и биологични фактори, които са оформили тялото и играе важна роля в поддържането на баланса между организма и околната среда и в регулацията на процеси, протичащи във вътрешната среда на организма. страхотно й роля в повишаване на съпротивителните сили на организма към действието на редица фактори на околната среда.

Това се проявява главно от рязко увеличение на честотата на сърдечно-съдови, нервно-психични, метаболитна, рак, алергии и имунодефицитни заболявания. Както се вижда от епидемиологични изследвания в различни страни, заболявания на сърдечно-съдовата система се отразява до 35% от населението на света. Ако през 1960. смъртните случаи от тях е около 11% в общата смъртност, през 1990-те. повече от 50% (RG Oganov .. 1994).

Притесненията и неоспорим "подмладяване" на заболявания. Например, ако делът на сравнително млади хора още през 1980-те години. отчита само 3% от случаите на инфаркт на миокарда, сега е 10-15%. Честите и ранните прояви на атеросклеротични промени. Атеросклеротични плаки в аортата и коронарните артерии се появяват до 20 години, и в 18% от случаите още 10-15 години (Chazov EI, 1996).

През последните 80 години много пъти увеличение на броя на случаите на неврози и психични заболявания. Повишена честота на раждане физиологически незрели деца и деца с наследствени заболявания. Изследването на причините за това явление в различни страни активиран СЗО да се разпределят така наречените рискови фактори, сред които, заедно с високите нива на съвременния живот, преяждане и затлъстяване, замърсяване, алкохолизъм, тютюнопушене, злоупотреба с наркотици, появата на нови, неизвестни досега патогенни фактори (йонизиращи лъчения, вредни промишлени продукти и др.) е важно ограничение на физическата активност. Сред факторите, които определят здравето на съвременния човек, повече от 50% са фактори, свързани с начина на живот (YP Lisitsyn, 1987).

Движение - естествен човешка нужда, е най-естествен регулатор и стимулиращи свойства. В процеса на антропогенезата човешкото тяло, образувано в постоянно движение. В момента, обаче, делът на мускулно натоварване рязко спадна (според някои оценки, около 90 до 5%). Автоматика, механизация, роботиката в промишлеността, транспорта и домакинствата, повишени умствени натоварвания при тези обстоятелства, желанието да се овладеят бързо нарастващия обем информация - всичко това неизбежно води до намаляване на физическата активност. Енергийната консумация на съвременния човек са рязко намалява и според СЗО, са на ръба, необходими за поддържане на нормалната продължителност на живота (AI Zhuravlev, Grajewski ND 1993).

Уелнес треньор е различна от спорта. Sports обучение включва използването на физическа активност, за да се постигнат максимални резултати в моторното избрания спорт. Подобряване на обучението включва подобряване на физическото състояние. Ето защо, характера и силата на физическата активност се използва в този вид обучение са различни.

В спортната тренировка прилага в голям мащаб натоварване ограничаване и отдих - не надхвърля възможностите на организма, но и достатъчно силен, за да предизвика последици за здравето. Както и в спортната тренировка, ефективността на упражняване подобряване ориентация се определя от честотата и продължителността на обучението, интензивността и характерът на използваните средства, труд и отдих на готовност (VA Epifanov 1999 г.).

Хипокинезия вреден ефект върху здравето на човека е доказано от множество експериментални, клинични и епидемиологични изследвания. В резултат на намаляване на импулси потока на работния мускулите от основната връзка двигателя и висцерална регулиране: понижено курс и консумацията на кислород на тъканите, поток атерогенен липиден синтез на тъканни протеини, тон кора влошава пластмаса и генетичната основа клетки, снабдяване на мозъка кръв, сърце и други жизненоважни органи, нервната и хормоналната регулация, rassoglasovyvaetsya дейности на физиологични системи, намалени функционални резерви на организма, развиват разрушителни S промени в скелетната и сърдечния мускул, процеса на клетъчна смърт се подобрява (Zhuravleva AI Graevskii Н. D., 1993).

Всичко това се отразява неблагоприятно защитните сили на организма, имунната си способности, способността да се адаптират адекватно на изискванията на околната среда и влиянието на нейните силни стимули противопоставят стресови фактори. Намалена психическа и физическа издръжливост лицето е продължителен период от време за възстановяване. Са предпоставки за развитието на различни заболявания, са по-интензивен процес на стареене.

Единственият начин да се преодолее "мотор глада" на съвременния човек, хипокинезия в начина си на живот - това е активен отдих, физическа култура, спорт и туризъм. Това се случва, когато се увеличава физическите резултати от изпълнението на компенсаторно повишаване на способността на тялото, като по този начин се допринася за стабилизирането и промоцията на здравето.

Нивото на ролята на човешкия фактор определя до голяма степен от функционалната резерв на тялото, образуването на която оказва значително влияние върху мускулната активност (Zimkin NV, 1965- Korobkov AV .. 1980 FZ Meyerson, VP ковчежници 1982, 1984- Киселев AV, 1986 мравки IV, 1989 Vorobev AN 1990 и др.). При обикновени условия на живот на само 20-25% се използва тъкани, предназначени за изпълнение на конкретни функции. Останалите 70-75% се състоят само срещу него повишени изисквания, отразяващи функционални резерви, надеждна функция (FI Комаров, Kryzhanovskij GN, 1987).

Под влияние на редовна двигателна активност на преструктуриране на всички нива на тялото - централна система, орган, клетка. В резултат на това значително повишаване защитните сили на организма, устойчивост на действието на различни стимули и неблагоприятни фактори на околната среда, психо-емоционално претоварване, намалява тежестта на метаболитни нарушения и за риска от "носят" на сърцето, вероятността от развитие на атеросклероза, коронарно сърдечно заболяване, затлъстяване, диабет, дегенеративни заболявания на ставите, както и много други заболявания, подобряване на липидния метаболизъм, повишени фибринолитична активност на кръв и висока плътност липиди (изтриване YF, 1987 г. Придобита М Каров GA, 1988 Hofmann W. 1989 и др.).

След няколко месеца на редовни физически упражнения има ясна положителен ефект:

• намаляване или изчезне по здравни оплаквания;
• подобряване на съня;
• повишаване на ефективността;
• намалява мазнините на телесна маса;
• забавя пулса;
• понижено кръвно налягане;
• ускорява възстановителните процеси.

В страните и регионите, където часовете по физическо възпитание са станали популярни през последните 10 години се наблюдава ясна тенденция към намаляване на смъртността от сърдечно-съдови заболявания (Милс, RG, 1994, и др.). Важно е физически активни хора са по-устойчиви не само за заболявания на кръвообращението, но също така да настинки и инфекциозни заболявания, липса на кислород, прегряване и преохлаждане, действието на токсични вещества и професионални експозиции.

Под влияние на активния режим на мотора, заедно с намаляване на честотата и продължителността на инвалидност видимо се подобрява общото състояние и благосъстоянието, повишаване на нейната ефективност и способност да се противопоставят на умора, която има голямо социално и икономическо полза.

Поради подобряване ефект се предоставя само гъвкав подобряване на тренировка. Ако предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания са особено важни циклични упражнения развиващите издръжливост обикновено придружено с достатъчно енергия и хемодинамични промени в организма (Motylyanskaya RE, 1987), за профилактика на заболявания на ставите, мускулите, сухожилията, торбички и гръбначния стълб, нервна система и др., необходими общи упражнения в развитието.

ефект на заетостта е най-значителен, ако те се извършват редовно през целия живот. От особено значение в това отношение са периодите на растеж и образуването и стареенето на организма. Това беше в началото на периоди от живота положат основите на здраве и дълголетие. На двигателна активност режим зависи до голяма степен от развитието и формирането на организма, на равнище функционални резерви и устойчивост (AI Zhuravlev, Grajewski ND 1993).

Редовните физически упражнения в детството и юношеството са важни за:
• осигуряване на хармонично физическо развитие;
• пропорционален формиране на скелета, мускулите и вътрешните органи;
• за предотвратяване на нарушения на поза, сколиоза, плоски стъпала;
• дисхармония между бързото нарастване на размера на тялото и зрелостта на вътрешните органи, които често се наблюдават при юноши akseleratov.

Много важно подобрение на стабилността и устойчивостта на нервните процеси и психиката, премахване на особен повишена възбудимост, за преодоляване на трудностите на пубертета. Ние редовно участва в децата и тийнейджърите в спорта, не само над всички параметри на физическото развитие и повече от годишния си ръст, но значително по-висока, отколкото на функционалността на нервната система, дихателната и кръвоносната система и устойчивостта на организма към умора (Grajewski ND 1975).

VA Epifanov, TG Kuzbasheva

Споделяне в социалните мрежи:

сроден