GuruHealthInfo.com

Кинезитерапия при предотвратяване на хемороиди



Видео: Аз лекува хемороиди анален секс

Лечебен масаж - е много ефективен за лечение на различни заболявания. Той помага да се възстанови нормалното функциониране на цялото тяло, включително и специална процедура - и при заболявания на храносмилателния тракт.

Масаж е съпроводено с приятно усещане за топлина в тялото, подобряване на цялостното здраве, повишаване на жизненост. Той има положителен ефект върху периферната нервна система (виж централната главния и гръбначния мозък), е в състояние да намали или да спре болката, причинена от влошаване на пептична язва или гастрит атаки, ускоряване на процеса на възстановяване на нормалните функции на храносмилателната система, понякога дори без употребата на наркотици.

Масажът подобрява циркулацията на лимфата. Под негово влияние има безпрепятствен изпразване на лимфните съдове. Подобряване на цялостната масаж кръвообращението тяло подобрява еластичността на мускулните влакна на стомаха и червата, забавяне атрофия им, подобряване на контрактилната функция, допринася за възстановяването на нормална перисталтика (движения и контракции) на стомашно-чревния тракт. В допълнение, масаж увеличава притока на кислород в мускулните влакна, което води до повишаване на ефективността на гладките мускули на вътрешните органи. Масаж се отразява на цялостната метаболизма. Той се увеличава броят на еритроцитите, левкоцитите хемоглобин.

Самостоятелно масаж

Масажирайте от професионален масажист - скъпо удоволствие. По-добре е да се научат самостоятелно масаж в най-простата си форма и да го направи на сутринта. Започнете с изучаване на ръце: от пръстите до лакътя, от лакътя до рамото. След това краката му от пръстите на краката до коляното и до бедрата. Използването на техники за натискане, разтриване, така че да работят всички мускули.

Преди да решите да направите масаж, погледнете през анатомични атлас, изучава основните мускулите и ставите. След това се масажира по-добре да се възползват. Масаж е най-добре в гол, но ако има препятствия, твърде космат кожата - или условия за пешеходен туризъм, където кожата е прекалено мръсни, масажа може да бъде направено чрез облеклото.

Използването на лубриканти

Ако дланта е лошо слайд върху тялото, използвайте пудра или смазочни материали. От прахове са най-добре се използват талк, а след това в низходящ ред по отношение на части: ориз прах и бебе прах. Ако масажиране малка площ (четка или съвместно), подходяща борна вазелин, масаж сметана (има голям избор) или козметични кремове. В баня, вана, душ, можете да използвате сапун. Ако вие сте сами правя терапия масаж, можете да използвате медицински mazi` и масло.

масажни техники

Масажирането движения винаги правят в хода на притока на кръв и по посока на близките лимфни възли. Например, масаж ръка - от пръстите до лакътя от лакътя до подмишницата, където са разположени лимфните възли. Тяхната масаж не е необходимо - точно както в задколенната яма или в областта на слабините.

В самостоятелно масаж обикновено се използва гали, триене, изстискване, активни и пасивни движения и устойчивост движение, месене, треперене, ударни техники.

Гали е проста, и ползата от него най-много. Той влияе на спирачни високите части на централната нервна система и намалява възбудимостта на дихателния център, с продължителна употреба осигурява аналгетичен ефект. Когато гали експандиран мъртвите клетки на епидермиса и подобрява функцията на пот и мастните жлези. Гали повишава температурата на кожата на мястото, където се провежда, като по този начин ускорява лимфен и притока на кръв в повърхностните кръвоносни съдове, храненето на кожата се подобрява, и по този начин му вид.

Извършва се гали ръката му. Четири пръста са свързани помежду си, както и повече кранове, получавайки по този начин възможност да се обхване по-голяма площ за обработка. Palm ви плътно до масажира областта, леко се поклони му и без усилие, бавно и ритмично се плъзгат върху кожата. Може да се масажира с една ръка, тя може да бъде два (втора ръка отива след първото копиране неговото движение) - в зависимост от частта на тялото. Този метод, който използвате в началото, в средата и в края като успокоително.

Като се има предвид неговото въздействие, самостоятелно масаж ще ви помогне с гали на повишена възбудимост, след тежки физически натоварвания, травми, травми, спазми, както и лош сън.

Натискането усилва лимфен и кръвен поток във вените, той помага за елиминирането на конгестия и оток явления, подобрява храненето, не само кожата, но също така и на мускулите. Тази техника се извършва енергично гали, натиск върху тялото ви произвежда база на дланта, а на хълма на палеца, всички пръсти на ръката затворени. Четка разположен по протежение на мускулите, палеца притиска към индекса. Изцеждане разходи могила на палеца и основата на дланта, останалите четири пръста са повдигнати нагоре и леко отстрани на малкия пръст.

Има кръстосана изстискване: сложи четка през мускулите и стискане на разходите палец. От тази позиция, можете да направите стискане на ръба на ръката му.

След изстискване забравяйте да прекарат няколко удара.

Тъй като изстискване стимулиращ ефект върху нервната система и организма като цяло тоник, добре е да се използва през нощта - за да помогне на тялото да се събуди.

Триенето - техника, предназначена за въздействие върху ставите и сухожилията. Той се представи много силно, в различни посоки. Със сигурност всеки от нас в родителите детските втрива краката, когато се стигна до пързалка или замразена само обилно с тържества по улиците. Така, че е запознат с нас. Титрува ставите, сухожилията, както и области напоявани малко кръв петата, стъпалото, външната страна на бедрата, infracostal ъгъл.

Триенето разширява кръвоносните съдове, увеличава кръвообращението. Тя се прилага във всички случаи, когато е необходимо да се премахне всяко анормално образуване в нарушение на сол метаболизъм (подагра), травми на стави, лигаменти и сухожилия.

Триенето няколко вида: линейна, кръгова и зигзаг - подплатени един, два, три или всички пръсти.

След смилане направи 3-4 гали и изстискване 2-3.

За разделяне на тесто - главен рецепция самостоятелно масаж, който се масажира чрез и повърхностен мускул, и дълбоко лъжата. Месенето повече от триене или притискане, повишава кръвното и лимфотока.

За разделяне на тесто - отлична пасивна упражнения за мускулите, сухожилията и кръвоносните съдове. Поради тази зала, те стават по-еластични.

месене техника е най-трудните, както и много видове него: двойна врата, двойно пръстен, надлъжно, двойно обикновената, schiptsovidnoe, една ръка разстояние.

Видове като двойна врата, двойно пръстен, надлъжното, двойно необичайно използва само на голяма мускулна: на бедрото, прасеца, хълбока, рамото и други.

Schiptsevidnoe месене подходящ за плоски мускули (външната страна на предмишницата, пищяла пищяла мускул).

За месене на пръстите се извършва на плоски мускули (пръсти държат) и голям
(Пръстите разделени).

Обикновените месене - най-простата форма, то е дадено през повечето време (на бедрата, ръцете, раменете, гърдите, бедрата, корема и мускулите на прасеца). Опитате да го направите: преки пръсти плътно увити около ръката (длан докосва тялото, също), а след това я компресирате, и заедно с цялата страна прави въртеливо движение, докато се плъзга по протежение на мускулите и заснемане на своите нови сайтове.

За месене на топката на палеца се използва по всички части на тялото. Този метод е най-оптималния за плоски мускули.

По този начин: подложката на палеца натиска на мускула и въртеливо движение (в посока на останалите четири пръста) се измества в същото време насърчава ръцете си заедно мускулите. Finger върти равномерно.

Лечение на заболявания на стомашно-samomassaj извършва в последователност: първа врата масажира, тогава областта на шията, след това последователно гръдните мускули и коремните мускули.

Възможно е да се извърши така наречената масаж "мишена", като запек. Неговото описание се намира в края на тази глава.

Самостоятелно масаж на врата

След самостоятелно масаж на умората на врата се отдалечава бързо - както психическа и физическа. вратни мускули се масажира в седнало или изправено положение. Започнете да масажирате гърба областта на гръбначния стълб. Прилагат се следните техники:

1. гали. Плътно стисна ръцете му се движат от граничния косата надолу към гърба.
2. При натискане. Извършва се ръб на ръката си на врата от страната на хълм масажирате ръцете палеца на.
3. за месене. Провежда се подложките на четири пръста на една и съща страна по pridavlivaniya мускул до мозъка на костите. За месене на тилната кост по посока на остриетата 4-5 пъти, от една страна и същ - с другата. След това - 3-4 инсулти и продължават процедурата.
4. Триенето. Кръгови движения с четири пръста от едното ухо до друга по протежение на линията на тилната кост, т.е. в областта на мускулна свързване. Същото може да се направи с две ръце с редуване. разнообразие Движение - кръгли, осеян и т.н ..

мускули Самостоятелно масаж трапецовидния мускул (яка)

Полезна в невротични и депресивни състояния, нарушения на съня и др Методи ..:
1. гали, от окосмената част и до раменната става - 3-4 пъти.
2. При натискане на могилата на палеца от врата до раменната става.
3. за месене подложките на четири пръста.
4. Триенето обратното на смилане рамо на "пръстена".

Самостоятелно масаж на гръдните мускули

Гърдата самостоятелно масаж да седне, така че ръката от страна на масажираните мускулите лежеше на масата.

тържества:
1. гали. Масаж система ръка плътно до тялото, палци, заделени. Движението е в посока права или зигзаг нагоре към аксила. Тя трябва да се опита да вземе колкото се може повече мускулна сайт.

2. При натискане. Съставено с една ръка върху трите линии, заобикаляйки зърното, след като под него, над него два пъти в посока от гръдната кост до под мишниците. Държани база 4-6 пъти длан.

3. за месене. Проведе фаланги свити пръсти, тампони на четири пръста, база на дланта. Достатъчно е да се 3-4 повторения.

4. разклащане. Срещу ръка гръден мускул, като че ли леко се разклаща, за да се освободите от стреса, 3-4 пъти.

5. Триенето междуребрените пространства. Движението започва от гръдната кост и водят към мишниците. пръстите притиснати в междуребрие и правят енергични прав, цикличност, спираловидно и осеяни триене 4-6 пъти всяко движение.

Самостоятелно масаж на коремните мускули

Слабост и намален мускулен тонус коремна доведе до влошаване на подвижност на червата, нарушен изместване на коремните органи, дискомфорт в епигастриума (горната част на корема). Прилагат се следните техники:

1. гали. Първоначално трябва да се масажира нежно, едва докосвайки кожата. Отпуска мускулите на корема, инстинктивно възбужда перисталтиката. Извършва се с двете си ръце, повтори 3-4 пъти.

2. При натискане. За да доведе тази техника трябва да се огъват коленете си, да се отпуснете мускулите. Лява ръка набор от дясната страна на областта на приложението, извършване на притискане нагоре. След това стиснете надолу стомаха. Приеми се повтарят 3-4 пъти.

3. Триенето. Нанесете прави и спирални шлайфане, стартирайте пръстите си свити в юмрук. триене посока - от хипохондрия нагоре и надолу и наляво-надясно. Следваща удряха хипохондрия. Приеми се повтарят 3-5 пъти.

4. месене. Кръгли - подложки на четири пръста, рол - основата на дланта, палец могила, хълм mizintsa- подобни на гребен - от хипохондрия в права линия и кръг. Повтарящата се 3-5 пъти.

След масажа, предната повърхност на корема затопли косите коремни мускули. Те са разположени странично между ребрата и таза. Прилагат се следните техники:

1. Натискането от тазовата кост до хипохондрия. Дясна масажира лявата страна и обратно. Повторете 3-5 пъти.

2. При натискане. Извършва се във всички посоки, нагоре и настрани. Доволен база на дланта, хълм палеца страна на ръката си. Повторете 4-5 пъти.

3. за месене. Обикновена - всяка ръка масажи на мускулите на една и съща страна от долу нагоре. Прав-линия, спирала и кръгла. Четири пръста хребети, държани компресирани в юмрук основата на дланта. Повторете 3-5 пъти всяко движение.

4. сътресение. Пръстите са затворени в "заключване", дланта плътно прилага към мускул в тазовата кост. Кратки движения възхода и падението на корема. Такъв метод е особено ефективен във водата. Повторете 3-5 пъти.

След масажа на коремните мускули подобряване на мобилността на стомаха и червата на ректус-мускули, подобрени отделителната функция на храносмилателните жлези и жлезите с вътрешна секреция.

Масаж е най-добре чрез 1 1 / г 2 часа след хранене. Продължителността на първите процедури не повече от 8-10 минути, след това масажирайте, трябва да почива най-малко 20 минути.

Самостоятелно масаж за запек

Този метод на лечение има редица противопоказания: по време на острата фаза на болестта на стомаха и червата, и в периода на обостряне на стомашни и чревни заболявания с тенденция към кървене, остри възпалителни заболявания на стомаха и червата, и др.

Масаж предната коремна стена. Легнете по гръб, главата е бил повдигнат под коленете приложат валяк.

Меки кръгови движения прекарват гали часовниковата стрелка, започвайки пъпа, и след това по повърхността на стомаха.

Масаж на тънките черва (извършена върху цялата повърхност на стомаха). Можете да използвате няколко техники: рефлексни галеше с пръсти, периодични вибрации завършва свити пръсти и натискане на дланта или пръстите си от дясно на ляво в посока на часовниковата стрелка на повърхността на стомаха.

Масаж е най-добре чрез 11 / 2-2 часа след хранене. Продължителността на първите процедури не повече от 8-10 минути, след това масажирайте, трябва да почива най-малко 20 минути.

За да бъде максимално ефективен масаж на корема е по-добре да се съчетаят с накланяне и въртене движенията на таза.

Бележка за продължаване. 14 начини да се справят с хемороиди

Дори Наполеон страда от хемороиди. Те казват, че лудият болката, която чувствах императора, допринесли за трошене си поражение при Ватерло.

Но хемороиди не трябва да си Ватерло. Подобно на разширени вени, подути вени в ануса са частично наследствени, но те могат да предизвикат, както и за лечение на уменията на храни и интимна тоалетна. Така че, спрете да се изчерви, седнете върху възглавницата и прочетете какво казват експертите за този често срещан проблем.

алармата

Ако винаги сте имали здравословен червата и изведнъж се чувствате неудобно, може да е хемороиди, но тя може да бъде нещо друго. Ако дискомфортът е придружен от сърбеж и вие, например, току-що се върна от пътуване в чужбина, е възможно, че имате паразити. За да се отървете от тях, вие се нуждаете от лечение.

Ректално кървене трябва винаги да бъде причина за посещение на лекар. Хемороиди никога не отива в рак, но ракът, както и хемороиди също могат да кървят. Понякога кръв в разширени вени на ануса може да се съсири, образувайки голям подута солидна порция син цвят, много болезнено. В повечето случаи, един лекар може лесно да се премахне съсирек. 1. постигане на меки и свободни червата.

Най-често, собственикът на хемороиди - един човек, страдащи от запек. Ако вашият новинарски е фактът, че освобождаването на червата, като цяло, не е толкова дълъг и трудна задача, най-вероятно вече сте закупили хемороиди. Цупиш и понесе надолу, седнал на тоалетната - така се създаде напрежение, поради което вените в ректума, за да се пълнят с кръв и се подуват. Освен това, твърди изпражнения допълнително влошава въпроса и без надраскване на възпалената област. Какво е решението? Пийте много течности, да се хранят по-влакнести храни и често се отнасят до следните средства за защита.

2. Смажете ануса. След като сте се увеличи количеството на фибри и течности в диетата, изпражнения трябва да станат по-меки и проведени консултации с по-малко усилия. С памучен тампон или пръст Вазелин дълбочина грес ректума на около 1.5 cm.

3. почиства нежно. Вашата загриженост за хемороидите не трябва да завършва с дефекация. Изключително важно е внимателно и нежно да очисти. Тоалетна хартия може да бъде трудно, но някои видове съдържат дразнещи химикали. Купете само без аромат, неоцветен (бяло) тоалетна хартия всеки път, преди да го избършете навлажнете със студена вода под чешмата. Изберете добро качество и по-мека тоалетна хартия. Ако никога не сте чували за пергаментова тоалетна хартия, то е само защото тя все още не е продаден. Но можете да намерите лицеви тъкани, покрити с овлажняващ крем, и те представляват най-добрите налични на пазара тоалетни препарати за хемороиди.

4. издържа сърбежа. Когато хемороиди понякога се притесняваше за сърбеж, надраскване и след това можете да се облекчение. Но не се отказвайте желание да нулата. Можете да нараните нежната стената на вените и да влоши състоянието им.

5. Да не се вдигне тежести. Вдигането на тежести и интензивна тренировка - това е като да натиснете върху тоалетната. Ако имате склонност към хемороиди, а след това помолете приятел или да намерят някой, който да ви помогне да преместите пиано или шкаф.

6. Sit в банята. Бани на половината тяло, т.е., ако седнете в банята с топла вода, повишаване до 10 - .. см колене 12, притежават по-голямата част от експертите едно от първите места сред методите, които помагат да се справят с хемороиди. Топлата вода помага за намаляване на болката чрез увеличаване на притока на кръв в областта, която може да допринесе за свиване на подути вени.

7. Използвайте лекарство за хемороиди. Разпродажба има много кремове и супозитории, и въпреки че ги вашите проблеми няма да изчезне, въпреки обещанията на реклама, като повечето от тях също са подходящи за локална анестезия.

8. Изберете крем. Винаги изберем крем за хемороиди, а не свещи - свещи са абсолютно безполезни за външни хемороиди, а дори и вътрешни хемороиди свещички обикновено навлизат твърде далеч нагоре ректума и не донесе облекчение.

9. Гледайте теглото си. Поради големия натиск върху долните крайници в затлъстелите хора имат повече проблеми с хемороиди, както и с разширени вени.

10. наблюдение на консумацията на сол. От излишък на сол течност остава в кръвоносната система, и може да предизвика подуване на вените на ануса, или другаде.

11. Избягвайте определени храни и напитки. Някои видове храни, независимо от факта, че хемороиди не се развиват от тях могат да подобрят вашето страдание, което води до сърбеж при преминаване през червата. Пазете се от прекалено големи количества кафе, горещи подправки, бира и безалкохолни напитки.

12. Вие сте бременна? Премахване на напрежението. Бременните жени са особено податливи на хемороиди, отчасти се дължи на факта, че матката седи директно върху кръвоносните съдове, които подхранват хемороидалните вени. Метод за лечение на хемороиди при бременни - да лежи на лявата си страна за около 20 минути на всеки 4-6 часа. По този начин се намали натиска върху основните вените, които се хранят в долната част на тялото.

13. Опитайте малко в дясно. Понякога думата "хемороиди" не се отнася за подути вени, както и да се пренасочат към външната страна на аналния канал на черупката. Ако имате изпъкнали хемороиди, опитайте се да я изправите обратно в аналния канал. Най-вероятно, хемороиди, останали висящи навън, ще доведе до образуването на съсиреци.

14. Sit на надуваеми кръгове. В този случай ние говорим за възглавници оформени гевреци. Те могат да бъдат закупени в аптеки и медицински доставка магазини, и те могат да бъдат полезни за хора, страдащи от хемороиди хора, които имат да седят много.

MV Смирнова
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com