Бременност масаж. Ползите от масаж по време на бременността, както и предпазните мерки,

Съдържание

• Какви предпазни мерки трябва да се вземат при търсене на пренатален масаж? (Масаж по време на бременност)
• Ползите от масаж по време на бременност
• практически препоръки
• Видео: няма болестни вени! Превантивна масаж и други тайни

Какви предпазни мерки трябва да се вземат при търсене на пренатален масаж? (Масаж по време на бременност)

Както и при други терапевтични, профилактични и лечение, преди масажа по време на бременност, консултирайте се с вашия лекар, водещ бременността. Най-добрият начин да се избегнат ненужни рискове, е да бъдат информирани и да работят заедно със съответните експерти в областта.

поза по време на пренаталното масаж

Много експерти смятат, че най-добрата позиция по време на масажа на бременна жена, на позиция на страната, така че е възможно да се извърши един масаж в седнало положение. Друго положение на тялото, тъй като позицията на стомаха му на специално оборудвана маси за бременни жени, може да не е безопасно, защото дупките не могат да бъдат точно се приспособяват към всеки пациент поотделно, в резултат на което може да се случи увисване на корема и разтягане на сухожилията на матката. Преди да започнете масажа, се консултирайте с масажистка в състояние, че ще проведе процедурата за масаж.

Използвайте услугите на квалифицирани специалисти.

Важно е obraschatsya за помощ само за сертифицирани специалисти с удостоверение и премина специални курсове за пренатален масаж.

чувствителни точки

Обучени пренатална масажисти са наясно с точките на натиск върху глезените и китките. Справянето с тези точки може нежно стимулира мускулите на матката и таза. Специалистите, обучени пренатален масаж, нежно работят в тези области и да се избегне умишленото налягане по време на бременност. Всяка жена, която е била подложена на Бракстън Хикс контракции (фалшива болките, които се появяват при някои жени след 20-та седмица от бременността), трябва да информирате лекаря.

Какво трябва да обсъдите с Вашия лекар, преди курса на масаж:

високорискова бременност

Хипертония по време на бременност

прееклампсия

Предишна преждевременно раждане

Подувания, високо кръвно налягане или внезапни, тежко главоболие

Други проблеми, които могат да ви притеснява

времеви ограничения, когато можете да извърши курс на масаж?

Жените могат да започнат курс за масаж във всеки един момент по време на бременността си - в първия, втория или третия триместър на бременността само след консултация с лекар водещ бременността.

Много експерти отказват да извърши курс на масаж през първите 12 седмици от бременността, това се дължи на риска от спонтанен аборт спонтанен аборт.

Включване на масаж терапия в пренатални грижи за бременни

Използването на масаж по време на бременност дава голям положителен ефект. Налице е намаляване на симптомите на тревожност, намаляване на стреса, проблеми със съня, болки в гърба, подобрява емоционалното и физическото здраве. Масаж дава възможност за по-лесен за доставка.

Внимание! Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, водене на бременността, преди каквато и да е физическа активност, Професия: гимнастика, йога, масаж, и. и т.н.

Ползите от масаж по време на бременност

Разбира се, най-добре е да отидете на професионален масажист, където не само кушетка за масаж се избира индивидуално за всеки бъдещата майка, но на целия комплекс е под мандата си на бременността.

Много от упражненията за определен период се забранява да извършват една бременна жена, както и с масажни движения.

И все пак за масаж по време на бременност е преди всичко медицински характер, насочени към премахване на болки в гърба, за да се подобри съня, за премахване на отоци по краката, за да стимулира червата, отстраняването на раздразнителност и депресия, да се увеличи еластичността на кожата и да се предотврати появата на стрии.

Кожата на бременна под влиянието на масажни движения, това не е само розово, но също така и еластична.

По този начин, значително повишава устойчивостта на кожата, като по този начин цялото тяло, за механични и топлинни ефекти, както и че е важно метаболитни функции става много по-добри, да не говорим съкратителната функция, тонус и силата на цялото тяло.

В обобщение, трябва да се отбележи, че ползите от масаж по време на бременността е огромен, но ако доверие не е лесна задача в ръцете на професионален масажист, а по-добре е, ако това е свидетелство на комплекса е масажът за бременни жени.

Създаване на бременната жена с усещането за комфорт, сигурност, спокойствие и отмора ще помогне рефлексология масаж на краката. Правилно и внимателно направен, този вид масаж е най-подходящ
за бременни жени. Рефлексология масаж помага да се отпуснете маточната стена и разшири своето Polo;
STI. Това помага на плода в правилната позиция, необходими за здравословния растеж и развитие.
Рефлексология масаж на краката включва първични етапи на релаксация - специални упражнения,
който разтоварваща мъж от повишената чувствителност на отделните зони и зони на повърхността на ходилото на крака.
УПРАЖНЕНИЕ 1. Стартиране на десния крак с десния си палец за масаж на стъпалата на вътрешния
ръба на проекцията на диафрагмата.
Постепенно движите пръста си навън. В същото време на палеца на лявата ръка се навежда пръстите на краката
от горе до долу. Същото се извършва на левия крак.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Тя ще ви помогне да се отпуснете на крака и крака масажира. Подкрепа на десния крак на върха, с две ръце вълнообразна си власт от страна до страна. Опреснете на левия крак.
УПРАЖНЕНИЕ 3. Приемане на "освобождението на глезените." Тя ще помогне на жените, страдащи от скованост в глезена и глезенната става.
С двете си ръце в полите леко разтърси от страна до страна.

практически препоръки

Помислете за това, което видове масажи са полезни по време на бременност. Ние вече каза chtokrayne polezenraznoobrazny масаж, който се извършва от професионалист, специализирана при бременни жени. Това може да бъде класически масаж, шиацу масаж акупресура, масаж на краката, включително и краката и бедрата, масаж на скалпа.

Какво е може да се направи от себе си бременност масаж?

На първо място, бременни жени показват, масаж на краката. Масажът на стъпалата и пръстите на всеки може да направи, а не професионално. Ефективността на масаж в същото време може да бъде намалено малко, но този масаж е безопасно при условията на бременност и непрофесионално поведение.

Отделно се спирам на бедрата масажи. Натискането движения, napravdennye за отопление на предните и вътрешната страна на бедрата много полезни за полови органи и допринася за подобряване на еластичността на тъканите на перинеума, а след това мека доставка. Седнете на стол с две ръце започнете да масажирате краката си, започнете с района между краката, ръцете и да се премести напред на гърба на предните крака.

Бременните жени също са показани масаж на ушите. За тези, които са чували за такъв масаж за първи път трябва да се провери характеристиките и ефективността на масажа на ушите. Голям плюс на този вид масаж е простотата на изпълнение ivozmozhnost самостоятелно масаж.

Видео: няма болестни вени! Превантивна масаж и други тайни

Neck масаж за бременни жени е безопасно и полезно. Това шията област включва разнообразие от нервни окончания. След кратък масаж (5-10 минути), вие ще се чувствате спокойна и актуализирана. Попитайте някой от семейството да масажира раменете и горната част на гърба. Масаж се провежда удобно място за сядане.

Не забравяйте, че масаж е особено ефективна, ако се прави системно, курс на 8-10 сесии.

Красива мека бременност и раждане за вас!