Ролята на физическата активност в превенцията и лечението на гастрит и язвена болест

По-специално, ако заболяването е комбинирано с наличието на излишък от теглото на пациента. Последно често се случва в гастрит или язва с повишена киселинност, когато е запазена апетит, а дори и преувеличени. Както казахме, все още в увода, скоростта, с която от стомашно-чревния тракт изчезват получи за веществото се отразява на скоростта на освобождаване от храната е не по-малко от постоянния стрес.

Това е елементарен верига на физиологични реакции. Протеини, мазнини, въглехидрати - всички евентуално разделя на глюкозни молекули. А именно глюкоза, но не и витамини с микроелементи, е най-популярният материал в организма. Точно зад нея, последван от аминокиселини - нещо, което в допълнение към кръвната захар, се разлага на всички протеини. Витамини в списъка с приоритети, нуждите на клетката заемат трето място само. А мазнините - вече четвъртият. И всеки опит за промяна на позицията на места до нищо добро няма да ни доведе.

Ако взети като цяло, лицето съзнателно яде толкова много въглехидрати. Биологично, тази стъпка е съвсем вярно. Но други биологично погрешно: продължат да провеждат диети на въглехидрати, като елиминира от живота си всички области на нормалното им използване. Обикновено, глюкозата се използва от мозъка за кората си. И скелетните мускули на тялото, за да се намали в този процес. Предимно определен начин на живот води до елиминирането на един от двата основни "обект на разходите". И разпространението на умствена работа върху физическото, на теория, трябва донякъде компенсира този недостатък. На практика това не се случва и не може да се случи. Само защото впечатлението, че работник на мозъци офис работи по-активно, отколкото на строител на мозъка, което изглежда.

Видео: 36.Zona задната средна меридиан. DENAS - линейка в джоба

Това звучи странно, но това е най-биологично истината. Кората на главния мозък е еднакво отговорен както за приемането на сложни, високо-критични системи, както и за бързината, с която жонглира цирка акробат. Всеки наш ход и всички негови параметри се изчисляват, координирани и уредени от същата мозъчната кора. Това е един огромен и сложен механизъм, по който началното движение на ръката изисква непряко участие на десетки мускули в другите групи. Но отвъд механиката на движението, има и точността, гладкост, сила, разстояние до оценка на обекта, координация на други части на тялото, като продължение на други движения и действия, прави това не е ...

Така нататък, които са активно лае, няма смисъл да се спори. И благодарение на засилена интелектуален труд никой не е успял да компенсира пълната липса на физическа.

От гледна точка на тялото, това означава следното:

• кръвта непрекъснато получава голямо количество въглехидрати. Т.е. глюкоза;
• Това глюкоза не е необходима или мозъка (твърде много за него) или тъкан клетки (основните потребители - потрепване на мускулите, но те не режат);
• постоянно високо кръвно глюкоза и рецептори в мозъчните кръвоносни съдове са фиксирани високото ниво;
• мозъка се опитва да облекчи проблема:
• стимулиране на активността на панкреасни островни клетки, които произвеждат инсулин;
• намаляване на активността на производството на храносмилателни сокове като стомаха и червата.

По този начин, мозъкът сам нарушава и потиска храносмилателния тракт. И това се случва само заради излишъка на нашата диета. Той - и не само на мастните клетки! - може да принуди панкреаса да недостатъчност, панкреатит, диабет.

Откъде тогава, продължава да е чувство на глад? От там, чувството на глад изобщо - явление на различен ред от основните мерки за контрол. ситост при хората е тясно свързан с усещането за удоволствие. И не само физиологичен. Ние сме в състояние да се ядат храни с удоволствие, дори и без да са гладни. За да направите това, той просто трябва да има вкусна миризма и възгледи. Напротив, ние сме лесно да се откажат от нашите рецептори мътилката храна, дори и ако ние сме били значително по-гладни.

Уви, това е обратната страна на сложната структура на нашето кора. И се появява на това основание гъвкавост възприемане на всеки чувство. Ето защо, далеч от всички отражения на собственото си тяло, за да се има доверие, така да се каже, без да се обръща. Такъв подход е изключително небрежно и неразумно. А разумен начин тук, има само две са.

Вариант 1. Умишлено, търпеливо, избира изрично диета, съответстваща на личните енергийни разходи. Правилата са прости.

А именно:

• хора, които спортуват професионално, на първо място всички необходими протеини. След това - въглехидрати. Понякога тази последователност може да варира. Това зависи от периода на спортния живот (конкуренция или извън сезона), вид и график тренировки;
• хората, които упражняват да поддържат добрата физическа форма и здраве на тялото, не е необходимо да се ограничи строго въглехидрати. Но по-доброто синхронизиране тяхното количество и качество с забързано ежедневие. Още "гъста" в диетата на индекс на въглехидрати, за да се оставя за един ден на обучение. Или, ако дейността се провежда всеки ден (това е в идеалния случай), за период от следващите два или три часа след училище. Що се отнася до протеин, а след това тяхно отсъствие в храната не е съвместим с нормална физическа активност. Но във високи дози, необходими двамата. Средният процент на животински протеин на ден за такива случаи е равна на 200 грама
• хора, физическа активност, която не излиза извън рамките на движението на ходене, от които се нуждаете, за да пренаредите въглехидратите на трето място в диетата. И даде предимство на сложни въглехидрати, където е възможно. На първо място тези хора трябва винаги да са зеленчуци и плодове. Това означава, минерали, витамини, микроелементи и несмилаеми влакна. На втория - протеини. Те трябва стриктно да следи количеството на използваните еднократни продукти с високо съдържание на брашно, нишесте и захар. Ако е възможно, те трябва да се избягва от всички. Но ако това не е възможно, то ще бъде много успешен дори изключва комбинация от няколко високо въглехидратни храни в една и съща храна.

Вариант 2. Направете спорта. Най-доброто решение - да се организира мини-фитнес зала в собствения си апартамент. Kit хвърли гири на стойка инкрустирани гири, бягаща пътека - всички тези елементи са достатъчно компактен, за да побере почти всякакви условия. Но от електрическия miostimulyatorov (носени под дрехите, дори и да работи) и различни устройства с ненатрапчив дизайн трябва да бъдат изоставени.

Мускулите бързо да свикнат да се свие със същата сила. И ако устройството упражняващия не предполага възможност за увеличаване на товари, срокът на нейното ефективно функциониране е ограничено до максимум два месеца.

Означаваме основната идея на тази секция. Тя се състои в това, че за саморегулиране механизми на тялото не е дадено да знаем не само нас - аматьори в областта на медицината. Повечето от тях не са ясни дори на учените. По-скоро, ясно. Но причините, поради които те са във всеки случай реагират различно на този ден остава загадка. Всичко това означава, че нито ние, нито някой друг изобщо може да се предскаже как да се държат в организма в отговор на определени стимули.

сам заседнал начин на живот носи на човешкото тяло много проблеми. Защото генетично човешкото тяло е идеално за физическа активност и високи натоварвания. Така че развитието на социалната сфера и висока технология просто разбива своя естествен биологичен програма. Във втората част на проблема, ние добавяме към него себе си. Тъй като в програмата му възложи и на определени изисквания към диетата. Изисквания, които могат и трябва да бъдат променени в съответствие с реалната, които не са генетично оправдан начин на живот. Ако ние не го направим във времето, тялото започва самите механизми на саморегулация, за които ние не знаем почти нищо. Бързо честота напредъка на храносмилателни разстройства ясно показва, че един от тези механизми може да бъде и е спиране на храносмилането. Самоунищожението на тази функция, за да спаси цялото тяло. Особено, че от физиологична гледна точка, това е напълно възможно. И в съответствие с всички известни към момента на фактите по анатомия.

Видео: Здраве

Ние не дават никакви конкретни препоръки за типовете дейности, особено успешни за гастрит и язва. Но точно да обясни как този пропуск. Повече или по-малко подходящ товар не съществува тук. Има само малко или много близо до идеалната връзка с нашата тях дажба. В допълнение, ние идентифицирахме алтернативен път, който, без да се прилага натоварване на стария свят известния дълголетие - тибетските лами и монаси от будистки манастири. Този път е изцяло или почти пълно преминаване към вегетарианска храна. Често - с продължителен отказ от храна като такава. Но последната изисква дълго, специализирано обучение - както физически, така и духовно. Тази опция, ние не препоръчваме - особено в условия далеч от тези, които живеят облечен в ръкоположен лице. Висока живот налага собствените си ограничения, и с тях трябва да бъдат взети под внимание. Така че единственото реално решение тук - дажба облекчение, доколкото ни позволява здраве и сила на волята.