Неозаглавен документ

"Бъдете във формата на сексуална" - znachitobladat добро физическо състояние и добре развита чувственост. Секс, kromevsego други неща, това интензивно движение. Следователно, увеличаването на аеробна издръжливост, т.е.. способността на тялото да абсорбира и използва кислорода необходим dlyaobrazovaniya енергия, както и за укрепване на мускулите, вие сте перфектно усвоили тези dvizheniyami.Horoshaya физическа форма подобрява сексуалния живот. Първо, chuvstvuetesebya доверие, защото знаят как да контролирате тялото си, и второ, zdorovymlyudyam по-лесно да се отървете от стреса напрежения, които потискат seksualnyezhelaniya.

Чувственост - важен за здравето sostavlyayuschayaseksualnogo. Способността да се галят и да отговорят на зоологическа uvelichivaetpolovoe не само удовлетворение, но също така подобрява вашата интимна емоционална сфера otnosheniy.Issledovaniya създадена тази тенденция: хората, които редовно се занимават с физически упражнения, по-сексуално активни, отколкото тези, които водят заседнал начин на живот. В един eksperimentesravnili ниво на сексуална активност на двете групи, включително мъже и жени на възраст над 25 години. Едната група се състои от хора, които водят заседнал начин на живот, а в друг - плувците, които участват в конкурса. Установено е, че сношение chastotapolovyh плувци по-горе. Изследването на 155 души, участващи ozdorovitelnymiuprazhneniyami, стигнаха до извода, че мъжете са по-активни физически и водят по-активен сексуален живот. Други изследвания показват, че пациентите упражнение vypolnenieprogrammy кардиолог (общо наблюдаваните 600muzhchin) 16% се увеличава честотата им на полов акт. И когато obsledovaniizhenschin на възраст от 22 до 60 години, които са били ангажирани в танцова аеробика 3 пъти седмично, беше установено, че след три месеца на обучение те otmechalospovyshenie сексуална активност - повишена честота на полово сношение те vsrednem 30%.

Разбира се, по отношение на секса "по-голям"не означава, "по-добре", Но изследвания са открили, и такъв закон. Оказа се, че плувците, получени от секс по-голямо удоволствие, отколкото тези, които се движат по-малко.

Изследванията на физиологичните системи, свързани със сексуалността, показват, че физическото uprazhneniyapolozhitelno засяга сексуална активност. Вече изучава промените, които настъпват в тялото по време на полов акт. Един от най-важните реакции, предизвикани от сексуалната възбуда, - увеличаване на притока на кръв към половите органи, което осигурява ерекция при мъжете и подуване, увеличаване на размера и uvlazhnenietkaney гениталиите при жените. Увеличен кръвоток въз основа на vazozakuporkeven, придружени от повишаване на кръвното налягане и сърцебиене (тя може да бъде удвоена) и дишането. vazozakporki процес зависи от sostoyaniyasosudov, че притока на кръв към гениталиите: важно е, че кръвта besprepyatstvennoprohodila тях. При мъжете, запушване на артериите и стесняване на лумена може privestik че ще бъде ограничен притока на кръв към пениса (както и да drugimorganam) и може да има затруднения с ерекцията и я поддържа. Установено е, че аеробни упражнения, като джогинг, колоездене или плуване, prikotoryh увеличава сърдечната честота, а не само подобрява сърдечно-sosudistoysistemy, но и предпазва от появата на такива нарушения. Polozhitelnyyeffekt тези упражнения е, че намалената пауза почивка сърцето, което означава, че тя е в състояние да изпомпва повече кръв за всяка контракция по-малко уморени по време на физическа активност. Тези и други промени proiskhodyaschiepod влияние на упражнения, допринесе не само за цялостното подобряване на тялото, но също така и за нормалното функциониране на сексуалните механизми.

Какви упражнения подобряват seksualnoezdorove? Тъй като по време на полов акт работа участват много osnovnyemyshtsy, е необходимо да се подобри техния тонус и повишаване на еластичността, което skazhetsyana подобряване сексуалните отношения. Особено полезни за укрепване на коремните мускули, бедрата и мускулите на перинеума, тъй като участва активно в polovomakte. Извършване на специални упражнения, е необходимо също така за укрепване на мускулите vnutrennihtazovyh органи, които играят важна роля в постигането на оргазъм.

Какви са физиологичен mehanizmyupravlyayut сексуално привличане? Според някои изследователи, seksualnoevlechenie или либидото, нивата на тестостерон са определени в кръвта. Въпреки testosteronnazyvayut мъжкия хормон, тъй като пускането му е свързано с развитието на vtorichnyhpolovyh симптоми при мъжете, и тя се произвежда в организма на жените. В muzhchintestosteron изолиран тестисите, а жените - на надбъбречните жлези и яйчниците. В един eksperimentebylo е установил, че относително кратък, но много енергична fizicheskieuprazhneniya продължителност около 45 минути, се повиши нивото на тестостерон в кръвта, което може да повлияе на увеличението на сексуално желание. Изследванията показват, че други хормони, които се образуват в тялото, включително естроген, също засяга Napolova привличане, въпреки сложното взаимодействие на тези хормони е все още да kontsane проучена.

Могат да упражняват vosstanovitili повиши либидото? Тези, които за дълго време не voznikaetpolovogo атракция винаги трябва да се консултирате с вашия лекар poskolkuprichinoy може да е хронично заболяване, което изисква лечение, или gormonalnyenarusheniya. А в някои случаи, намалено либидо се нуждаят seksopatologa.Odnako чрез проучване установи, че ако липсата на сексуално желание svyazans състояние на стрес, специална тренировъчна програма pomozhetizbavitsya от такива нарушения. Например, проучване на студенти от Университета редовно се правят упражнения за подобряване на сърдечно-съдовата система, тя показа. които се отнасят до състоянието срещнаха на тях много по-малко. studentovkontrolnoy от групата, които не са ангажирани в физическа култура. Takzheblagotvornoe упражнение оказва въздействие върху хората, страдащи от депресия.

Тъй като програмата на физическото aktivnostipozvolit укрепване на мускулите, за да прогонят излишните килограми, трябва да стане по-привлекателна и nebudet пълна от външната страна. Много експерти твърдят, chtochasto хора, които не са доволни от любовния си живот,, нещастен и vneshnimvidom.

Могат да упражняват замени секс? Това се случва, но само, когато човек прекарва твърде много време силите на физически упражнения. Един експеримент се провежда в която хората преминават през повече от 65 километра на седмица, и попита дали byoni пред избор - пол или раса, какво ще изберете? Малка% от мъжете казват, че по-скоро биха се отказали от секса. Намаляването на лихвите в seksuu тези, които са запалени по фанатично физически упражнения и спорт, вероятно се обяснява с умора, намаляване на нивото на тестостерона в кръвта, както и че такава uvlechennosttrebuet голям емоционален цена. Но, разбира се по-голямата част от мъжете и жените, занимаващи се с физически упражнения разумен, не принадлежат към тези хора, и regulyarnyefizicheskie упражнения подобряват само сексуалните си нужди.