Психология и психотерапия функционални резерви на тялото на военни експерти

Отличителен osobennostyudeyatelnosti военна spetsialisshy-ING е chtoona често се извършва в неблагоприятна chastoneobychnyh околните условия на околната среда. Освен това, в хода на професионалната работа organizmvoennosluzhaschego може да се подложи на физически и vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemoshy-tsionalnyhnagruzok представляваща спецификата на военната труда. Vprotsesse бойната подготовка, особено битка, deyatelnostinagruzki може да придобива изключителна harakter.Uspeshnost адаптиране към тези условия и стабилност eepolnota opredelyayutshy Xia diapazonomprisposobitelnyh и компенсаторни функции urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Съвременните проучвания sostoyanieeksperimentalnyh доведат&срамежлив-schihsya в etomnapravlenii, която ни позволява да се заключи, че ученията на длъжностно&срамежлив-ziologicheskih резерви тялото е odnuiz важните основи на Applied Physiology, osobennofiziologii военна truda- позволява pravilnootsenivat и решаване на редица teoretiches&срамежлив-FIR iprakticheskih проблеми на опазване на здравето и povysheniyura&срамежлив-botosposobnosti моряци, когато са изложени на nihneblagopriyatnyh фактори.

Архивът vozmozhnosteypozvolyaet моряци в някои случаи носят negationless последствия и sohraneshy-SRI vysokoyrabotosposobnosti въздействие на такива velichinekstreshy-мал фактори, които znachitelnoprevyshayut взети поотделно preshy-приемливо определение urovni.Poetomu физиологичните резерви, ihrasshirenie и употреба трябва да бъдат включени в здравословното състояние на морските лица arsenalmetodicheskih методи за оценка iyavlyaetshy Ся много спешна задача fiziologiivoennogo труда.

В момента podfiziologicheskimi телесни резерви

Тя разбра разработена vprotsesse еволюция и адаптация системи komshy-pensatornayasposobnost на органи и организма като tselomusishy Ливан многократно интензивността на svoeydeyatelnosti sravneshy-НИП със състоянието otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

За да се оцени fiziologicheskihrezervov организъм целенасочени моряци&на Shy-primenyatfunktsionalnye съгласно проби със значително физика&срамежлив-cheskoynagruzkoy, които основно се подобри deyatelnostorganov дишане и кръвообращение, obespechivayuschihorganizm кисел&срамежлив родения. На нивото на човешкото rezervnyhvozmozhnostey трябва да су&от срамежлив-ди в pervuyuochered по отношение на сърдечно-съдовата система на idyhatelnoy.

Техниките, използвани за otsenkirezervnyh човешките способности

Тест с zaderzhkoydyhaniya

Проба забавено dyhaniyaispolzuetsya за преценка kisshy-lorodnom obespecheniiorganizma. Той също така е характерно за общата uroventrenirovannosti лице. Изработено в два варианта: задържане на дишането при вдишване (Stange проба) и zaderzhkadyhaniya издишване (Генча сонда). Poprodolzhitelnosti очакваното време закъснение и pokazatelyureaktsii (OL) sokrascheshy сърдечната честота определя от отношението niy.Posledny chastotyserdechshy-анулираните след проба kiskhodnoy честотен пулс.

Проба забавено navdohe дишане (Stange сонда). Задължително оборудване: хронометър (носа клип). За да provedeniyaobsledovaniya.Proba апнея на

вдишания задържано sleduyuschimobrazom. Преди пробата от dvazhdypodschityvaetsya пулса на пациента в продължение на 30 секунди в изправено положение. Dyhaniezaderzhivaetsya при пълна вдъхновение, което obsleduemyydelaet след три вдишвания 3/4 пълна дълбочина vdoha.Na носи нос скоби или скоби nospaltsami на изпит. Закъснението се записва в sekundomeru.Totchas след vozobnovleshy-ТА дишане proizvoditsyapodschet пулс. Пробата може да бъде proveshy Denali два пъти sintervalami 3-5 минути mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya обработката на поръчката. За времето на забавяне на дишането probaotsenivaetsya на следното:

- по-малко от 39 секунди -neudovletvoritelno;

- 40-49 сек задоволително;

- повече от 50 секунди -добро.

OL при здрави хора не dolzhenprevyshat 1.2. Висше му znacheniyasvidetelstvuyut на неблагоприятната reaktsiiserdech&от срамежлив, но-съдовата система nedostatokkisloroda.

Пробата с въздух navydohe (Генча сонда). Задължително оборудване: хронометър (носа клип). За да provedeniyaobsledovaniya.Proba апнея на

издишайте задържано sleduyuschimobrazom. Преди пробата от dvazhdypodschityvaetsya пулса на пациента в продължение на 30 секунди в изправено положение. Dyhaniezaderzhivaetsya при пълно издишване, което се разглежда&срамежлив-myydelaet след три вдишвания 3/4 пълна дълбочина vdoha.Na износени носа скоби или скоби nospaltsami на изпит. Закъснението е регистрирано от sekundomeru.Totchas след време&срамежлив-от възобновяване на дишането proizvoditsyapodschet пулс. Пробата може да се извършва два пъти в 3-5 мин sintervalami mezhduopredeleniya на&срамежлив-E.

Rezultatovobsledovaniya обработката на поръчката. За времето на забавяне на дишането probaotsenivaetsya на следното:

- -neudovletvoritelno по-малко от 34 секунди;

- 35-39 сек задоволително;

- -добра повече от 40 секунди.

OL при здрави хора не dolzhenprevyshat 1.2. Висше му znacheniyasvidetelstvuyut на неблагоприятната reaktsiiserdechshy-но-съдовата система nedostatokkisloroda.

Martinet проба (uproschennayametodika)

Методът е предназначен dlyaissledovaniya състояние serdechshy-но-здрави sistemyi способността му да се възстанови от soversheniyafizicheskoy натоварване.

Необходимо оборудване: хронометър, с тонометър, апарат за izmereniyaarterialnogo налягане.

Редът на obsledovaniyapo метод. Преди разпадането на този въпрос трябва да polozheniisidya измерва пулса sokshy динкремента isistolicheskoe и диастоличното кръвно налягане. В зависимост от kachestvenagruzki контингент изследваната mogutprimeshy-набит nyatsya 20 в продължение на 30 секунди или prisedaniyav същата скорост в продължение на 2 минути. В първия случай periodvosstanovleniya трае 3 минути, а вторият за 5 минути. Следнатоварването 3 (5) минути се измерва chastotaserdechnyh izshy скорост и систоличното налягане idiastoshy-циклично.

Квалификационни тестове, проведени potrehballnoy система izmerennyhpokazateley най-голямата разлика преди и след натоварването:

когато разликата е не повече от 5 -Добър;

"-" 5-10 задоволително;

";" над 10 -neudovletvoritelno.

проба Rufe

Rufe проба, предназначена dlyaotsenki здравето на сърцето при fizicheskoynagruzke.

Задължително oborudovnie: хронометър, с тонометър, апарат за izmereniyaarterialnogo налягане.

Редът на obsledovaniyapo метод. Преди разпадането на този въпрос трябва да polozheniisidya изчислената пулса за 15 секунди (P₁) След 5 минути латентно състояние. След това под schetisshy-pytuemy клякам 30 пъти за 1 минута. Srazuposle клякам изчислява сърдечната честота в първите 15 секунди (P₂) И на последните 15 секунди (P₃) Една минута след затварянето на товара. Pokazatelserdechshy план дейности (CAP) се изчислява poformule:

* 4 (Р₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

Оценка PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim начин:

Когато СДП от 0,1 до 5 -Отлична;

"-"5.1 до 10 - добре;

" - "10.1 до 15 -udovletvoritelno;

"-"15.1 до 20 - лошо.

Пробата Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan начин изчисленията;

е, че СДП. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

PSD провежда pochetyrehballnoy система за оценка: 0 до 2.9 -Отлична;

3 до 6 Добър;

6 до 8 -udovletvoritelno;

повече от 8 -ploho.

Стъпка тест

Техниката е предназначен dlyaotsenki реакционни сърдечносъдови sosudis&-Един срамежлив система nafizicheskuyu натоварване.

Задължително oborudovnie: стъпка височина от 50 см, sekundoshy-мерки (метроном).

Редът на obsledovaniyapo метод. Упражнение videvoskhozhdeniya помещава в височина стъпка от 50 см за 4 Podemosuschestvlyaetsya сметка (или метроном удара). Times

- ляв крак на стъпалото, две надясно, три - в ляво пада на пода, четири - pravayapristavlyaetsya наляво. Тридесет изкачвания в едно минута за 3 минути.

В изправено положение на stupenkenogi трябва да се прави, за&срамежлив-lovische dolzhnonahoditsya в строго вертикално положение. При повдигане на снижаване ръцете изпълняват редовно когато ходим. По време на теста може да бъде няколко пъти, за да промените скоростта, с ко&срамежлив-Тора започва изкачване.

Преди стъпка testaispytuemogo необходимо oznakoshy-Mit с tehnikoyvypolneniya упражнения, предоставят emuvozmozhnost направи няколко пробен изкачва nastupenshy-ку.

След края на тест fizicheskoynagruzki покой Б&срамежлив-AH. Pulspodschityvaetsya за първите 15 секунди на втората, 3-ти и 4-ти ymi&срамежлив-nutah след тренировка. Пробата се оценява poindeksu (а):

T * 100

А = ----------,

P₂+P₃+P₄

където T - сек време за зареждане;

P_{2 -} импулс на периода на възстановяване 2 yminute;

P₃ - 3 импулс yminute период на възстановяване;

P₄ - импулс 4-yminute възстановителен период.

Оценяването се извършва от trehballnoysisteme под znacheniyamiI:

А 60 е добро;

" - "50 - 59. задоволително;

И по-малко от 50 е лошо.

При провеждането massovyhobsledovany, когато е необходимо еко&път срамежлив-nomit, можете да използвате друга формула в kotoruyuvvo&срамежлив-ditsya пулс, отчита za30 секунди една минута период на възстановяване (P₁):

T * 100

А = ----------.

5,5 * Р₁

Стойността на индекса otsenivaetsyasleduyuschim начин:

И е ilibolee 90 глоба;

" -"80 - 89,9-добре;

"" 65 - 79,9-задоволително;

" -"55 - 64.9 дефицитни;

И menee55-лошо.

В едно изпълнение, стъпка тест, разработен в Харвард&на Shy-разнообразие, вдигане на продължителността се увеличава до 5 минути (tempvos&срамежлив ходене 30 лифтове в минута). Това probaprigodna за физически добре развити хора. Otsenkatesta в това изпълнение поведение&на Shy-къмпинг на velichineindeksa изчислява по формулата:

T * 100

А = ------------.

* 2 (Р₂+P₃+P₄)

Дипломиране variantasleduyuschaya рейтинги:

И е ibolee 90 глоба;

" -"80-89-добре;

"" 65-79 средно;

" -"55-64 nizhesredney;

И menshe55-лошо.

проба Letunova

Методът е предназначен dlyaotsenki организъм да се адаптира към работа с висока скорост и работата на "издръжливост".

Задължително oborudovnie: хронометър (метроном) тонометър апарат izmereniyaarterialnogo налягане.

Редът на obsledovaniyapo метод. При провеждане на пробата за изпитване vypolnyaetposledovatelno три натоварване. На 1-ви го прави 20prisedany 30 секунди. 2-ро товар (това vypolnyaetsyacherez три минути след първия) е на 15 sekundnombege на мястото на максималния процент. Най-накрая, през 4minuty предмет изпълнява третия натоварване - 3 minutnyybeg на място с темпо от 180 shashy-ДЦК за 1 минута. Posleokonchaniya всеки товар в цялата periodaotdyha записано възстановяване на сърдечната честота и кръвното налягане. Pulsschitaetsya 10 sekundnymintervalam.

Схематично izobrazhenieprovedeniya проба е както следва:

1) Преброяване на пулса и измерване ADV първоначалното състояние;

2) 20 клякам за 30 секунда;

3) Изчисляване на сърдечната честота на 1, 2, 3 минути, измерването на кръвното налягане при 1-ви, 2-ри и 3-ти minutahotdyha;

4) 15-секундно тичане на място vmaksimalnom темпо;

5) Измерване на сърдечната честота и BP на 1-ви, 2-ри, 3-та и 4-та на покой;

6) 3 минути бягане на място vtempe 180 стъпки в 1 минута;

7) Измерване на сърдечната честота и кръвното налягане в първия, 2, 3, 4 и 5-minushy tahotdyha.

Оценка probyLetunova води. резултати поплавък примерни&срамежлив-ва otsenivayutsyaputem изследване на типа реакция. В horoshotreniro&хора срамежлив баня наблюдавани normotonicheskiytip реакция на съд,

което се изразява в това, chtopod влияят натоварване otmeshy chaetsya razlichnoystepeni изразено в повишаване на сърдечната честота (но не boshy-Lee 140ud / мин), увеличаване на максималната кръвното налягане (160-180 мм живачен стълб) и минималната кръвното налягане остава непроменен намалява ilineznachitelno (50-60 mm Hg. с.). Vazhnymkriteriem normotonichesshy Coy реакция е bystroevosstanovlenie кръвното налягане и сърдечната честота до нива почивка. Така че, след като се възстанови напълно да 20prisedany nabshy-lyudatsyauzhe 2 минути възстановяване след натоварване с 2 - 3-yminute, след третата - 4 минути. Zamedlenievosstanovleniya горе цитираната липса на pokazateleysvidetelstvuet treniroshy-vannosticheloveka.

хипертонична tipreaktsiiхарактеризира с рязко повишаване на&срамежлив-Адо Ниеми максимум 180-220 мм живачен стълб. Чл. Минималната кръвното налягане или не се променя или се увеличава. Тези хора празнуват и boleevysokaya отговор импулс със забавянето vosstanovleniyaChSS до първоначалното ниво. Този тип реакция е често vsegootmechaetsya за пе&срамежлив-reutomlenii, претрениране, както и predgipertoniches&срамежлив-kihsostoyaniyah.

хипотоничен tipreaktsiiхарактеризира с леко повишение maksimalnogoAD в отговор на товара. Това рязко повишаване на сърдечната честота вид izshy-Menenius ADsoprovozhdaetsya на 2-ри и 3-ти yunagruzki (до 170-190 удара / мин). IBP пулса на времето за възстановяване zashy-Medley. Този тип реакция показва onedostatochnosti адаптивност сърцето sosudistoysistemy fizicheskoynagshy-ръчното ултразвуков контрол.

дистнонна tipreaktsiiхарактеризира главно с намаляване на minimalnogoAD, че след 2-ри и 3-ти сто натоварвания&срамежлив-novitsyaravnym нула ("безкрайни тонове феномен") .The макс

BP в тези случаи се издига do180-200 mm Hg. Чл. Този тип екшън reshy провал свидетел prisposoblyaemostisershy dechno-съдовата система, за да физическото запазване nagruzkepri "безкраен тон феномен" vtechenii минути след натоварване.

Реакцията от етап podemommaksimalnogo АД. Този тип reaktsiiharakterizuetsya че максималната кръвното налягане, което obychnosnizhaetsya време на възстановителния период, някои lyudeypovysha&от срамежлив-etsya сравнение 2-3-ата минута, за да egovelichinoy на първия момент. Такава реакция е често vsegonablyudaetsya след 15 секунди план. Този тип влошаване reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoya&срамежлив-Организъм и служи pokazateleminertsionnosti системи, Регулус&срамежлив-ruyuschihkrovoobraschenie.

С п и на клетки и т з д р а т ф С

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ЗК проучвания методи&срамежлив-Ния труда vfiziologii. - L., 1976 - 96p.

2. Тестване в sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Физическо възпитание и спорт, 1988 г. - 208С..

3. Sapov IA, женско биле A.S.Sostoyanie телесни функции и производителност moryakov.- L: Medicine, 1980 - 192, стр..

4. Физиология fizicheskoypodgotovki и военно дело. - L.,

1991 - 272s.

5. Aulik IV Opredeleniefizicheskoy здравна клиника и спорта. - Москва: медицина, 1990 г. - 192s.

Отличителен osobennostyudeyatelnosti военна spetsialis&срамежлив-другар е chtoona често се извършва в неблагоприятна chastoneobychnyh околните условия на околната среда. Освен това, в хода на професионалната работа organizmvoennosluzhaschego може да се подложи на физически и vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemo&срамежлив-tsionalnyhnagruzok представляваща спецификата на военната труда. Vprotsesse борба обучение, по-специално борба, deyatelnostinagruzki може да придобива изключителна harakter.Uspeshnost адаптиране към тези условия, и стабилността е решена eepolnota&срамежлив-усмихнати diapazonomprisposobitelnyh и компенсаторни способности, urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Модерен sostoyanieeksperimentalnyh изследвания vedushy-schihsya в etomnapravlenii, която ни позволява да се заключи, че учението ofishy-ziologicheskih резерви на тялото е odnuiz важните основи на Applied Physiology, osobennofiziologii военна truda- позволява pravilnootsenivat и решаване на редица FIR-teoretichesshy проблеми iprakticheskih за опазване на здравето и povysheniyurashy-botosposobnosti моряци, когато са изложени на nihneblagopriyatnyh фактори.

Моряците на резервната vozmozhnosteypozvolyaet в някои случаи носят negationless ефекти и запазване&срамежлив-SRI vysokoyrabotosposobnosti въздействие на такъв velichinekstre&срамежлив-мал фактори са взети предварително znachitelnoprevyshayut&срамежливи-поотделно допустим urovni.Poetomu някои физиологични резерви ihrasshirenie и употреба трябва да бъдат включени в здравословното състояние на морските лица arsenalmetodicheskih методи за оценка iyavlyaet&срамежлив-усмихнати много спешна задача fiziologiivoennogo труда.

В момента podfiziologicheskimi телесни резерви

разбира разработена vprotsesse еволюция и адаптация ком&срамежлив-pensatornayasposobnost система от органи в тялото и tselomusi&срамежлив и Ливан многократно интензивност, в сравнение svoeydeyatelnosti&срамежлив-НИП с държавния otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

За да се оцени тяло fiziologicheskihrezervov моряци tseleshy несъответствие primenyatfunktsionalnye пробите със значителни fizishy-cheskoynagruzkoy които основно подобряват deyatelnostorganov дишане и кръвообращение, obespechivayuschihorganizm kisloshy родения. На нивото на човешкото rezervnyhvozmozhnostey необходимо sushy-ди в pervuyuochered по отношение на сърдечно-съдовата система на idyhatelnoy.

Техниките, използвани за otsenkirezervnyh човешките способности

Тест с zaderzhkoydyhaniya

Проба забавено dyhaniyaispolzuetsya за преценка коте&срамежлив-lorodnom obespecheniiorganizma. Той също така е характерно за общата uroventrenirovannosti лице. Изработено в два варианта: задържане на дишането при вдишване (Stange проба) и zaderzhkadyhaniya издишване (Генча сонда). Poprodolzhitelnosti очакван час закъснение и pokazatelyureaktsii (ОЛ) намалява сърдечната честота&на Shy-niy.Posledny chastotyserdech определя от отношението&срамежливи-анулации след проба kiskhodnoy честота на пулса.

вдишания задържано sleduyuschimobrazom. Преди пробата от dvazhdypodschityvaetsya пулса на пациента в продължение на 30 секунди в изправено положение. Dyhaniezaderzhivaetsya при пълна вдъхновение, което obsleduemyydelaet след три вдишвания 3/4 пълна дълбочина vdoha.Na носи нос скоби или скоби nospaltsami на изпит. Закъснението е регистрирано от sekundomeru.Totchas след възобновяване&срамежлив-Ния дишане proizvoditsyapodschet пулс. Пробата може да се докаже,&срамежлив-Dena два пъти sintervalami 3-5 минути mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya обработката на поръчката. За времето на забавяне на дишането probaotsenivaetsya на следното:

- по-малко от 39 секунди -neudovletvoritelno;

- 40-49 сек задоволително;

- повече от 50 секунди -добро.

издишайте задържано sleduyuschimobrazom. Преди пробата от dvazhdypodschityvaetsya пулса на пациента в продължение на 30 секунди в изправено положение. Dyhaniezaderzhivaetsya при пълно издишване които obsledueshy-myydelaet след три вдишвания 3/4 пълна дълбочина vdoha.Na износени носа скоба или скоби nospaltsami изпитван. Закъснението е регистрирано от sekundomeru.Totchas voshy след дъх от възобновяване proizvoditsyapodschet пулс. Пробата може да се извършва два пъти в продължение на 3-5 минути в sintervalami mezhduopredeleniyashy мл.

Rezultatovobsledovaniya обработката на поръчката. За времето на забавяне на дишането probaotsenivaetsya на следното:

- -neudovletvoritelno по-малко от 34 секунди;

- 35-39 сек задоволително;

- -добра повече от 40 секунди.

Martinet проба (uproschennayametodika)

Техниката е предназначена dlyaissledovaniya състояние serdech&от срамежлив, но здрави sistemyi способността му да се възстанови от soversheniyafizicheskoy натоварване.

Необходимо оборудване: хронометър, с тонометър, апарат за izmereniyaarterialnogo налягане.

Редът на obsledovaniyapo метод. Преди разпадането на този въпрос трябва да polozheniisidya измерената Juice сърдечната честота&срамежлив динкремента isistolicheskoe и диастоличното кръвно налягане. В зависимост от kachestvenagruzki контингент огледа mogutprime&на Shy-набит nyatsya 20 в продължение на 30 секунди или prisedaniyav същата скорост в продължение на 2 минути. В първия случай periodvosstanovleniya трае 3 минути, а вторият за 5 минути. Следнатоварването 3 (5) минути от&срамежлив-се измерва скоростта chastotaserdechnyh и систолното idiasto&срамежлив-циклично налягане.

когато разликата е не повече от 5 -Добър;

";" 5-10 задоволително;

"-" над 10 -neudovletvoritelno.

проба Rufe

видео: "система холистичен движение" като метод за саморегулиране на психическа и физическа рехабилитация

Rufe проба, предназначена dlyaotsenki здравето на сърцето при fizicheskoynagruzke.

Задължително oborudovnie: хронометър, с тонометър, апарат за izmereniyaarterialnogo налягане.

Редът на obsledovaniyapo метод. Преди разпадането на този въпрос трябва да polozheniisidya изчислената пулса за 15 секунди (P₁) След 5 минути латентно състояние. След това под schetis&срамежлив-pytuemy клякам 30 пъти за 1 минута. Srazuposle клякам изчислява сърдечната честота в първите 15 секунди (P₂) И на последните 15 секунди (P₃) Една минута след затварянето на товара. Pokazatelserdech&срамежливи-Ной дейности (ОСП) се изчислява poformule:

* 4 (Р₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

Оценка PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim начин:

Когато СДП от 0,1 до 5 -Отлична;

" - "5.1 до 10 - добре;

"-"10.1 до 15 -udovletvoritelno;

" - "15.1 до 20 - лошо.

Пробата Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan начин изчисленията;

е, че СДП. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

PSD провежда pochetyrehballnoy система за оценка: 0 до 2.9 -Отлична;

3 до 6 Добър;

6 до 8 -udovletvoritelno;

повече от 8 -ploho.

Стъпка тест

Методът е предназначен dlyaotsenki реакция сърдечносъдовата sosudisshy та nafizicheskuyu натоварване система.

Задължително oborudovnie: стъпка височина от 50 см, секунди&срамежлив мерки (метроном).

В изправено положение на stupenkenogi трябва да бъдат с права Tushy lovische dolzhnonahoditsya строго вертикално положение. При повдигане на снижаване ръцете изпълняват редовно когато ходим. По време на теста може да бъде няколко пъти, за да промените скоростта, с Koshy-Тора започва изкачване.

Преди стъпка-testaispytuemogo Намерете ни нужда да се&срамежлив-Mit с tehnikoyvypolneniya упражнения, предоставят emuvozmozhnost направи няколко пробен изкачва nastupen&срамежлив-ку.

След края на изпитването се основава fizicheskoynagruzki sishy-AH. Pulspodschityvaetsya за първите 15 секунди до 2 минути, 3-та и 4-ymishy nutah след натоварване. Пробата се оценява poindeksu (а):

T * 100

А = ----------,

P₂+P₃+P₄

където T - сек време за зареждане;

P_{2 -} импулс на периода на възстановяване 2 yminute;

P₃ - 3 импулс yminute период на възстановяване;

P₄ - импулс 4-yminute възстановителен период.

Оценяването се извършва от trehballnoysisteme под znacheniyamiI:

А 60 е добро;

"-" 50 - 59. задоволително;

И по-малко от 50 е лошо.

При провеждането massovyhobsledovany когато е необходимо ekoshy nomit време, различно формула може да се използва в kotoruyuvvoshy-ditsya пулс, Брой za30 секунди 1 минути период на възстановяване (P₁):

T * 100

А = ----------.

5,5 * Р₁

Стойността на индекса otsenivaetsyasleduyuschim начин:

И е ilibolee 90 глоба;

"" 80 - 89,9-добре;

" -"65 - 79,9-задоволително;

"" 55 - 64.9 дефицитни;

И menee55-лошо.

В едно изпълнение, стъпка тест, разработен в Харвард univershy-разнообразие, вдигане на продължителността се увеличава до 5 минути (tempvosshy ходене-30 асансьори за минута). Това probaprigodna за физически добре развити хора. Otsenkatesta в това изпълнение provoditshy Xia на velichineindeksa изчислява по формулата:

T * 100

А = ------------.

* 2 (Р₂+P₃+P₄)

Дипломиране variantasleduyuschaya рейтинги:

И е ibolee 90 глоба;

"" 80-89-добре;

" -"Средната 79-65;

"" 55-64 nizhesredney;

И menshe55-лошо.

проба Letunova

Методът е предназначен да се адаптират към скоростта на тялото работят dlyaotsenki и работата "издръжливост",

Задължително oborudovnie: хронометър (метроном) тонометър апарат izmereniyaarterialnogo налягане.

Редът на obsledovaniyapo метод. При провеждане на пробата за изпитване vypolnyaetposledovatelno три натоварване. На 1-ви го прави 20prisedany 30 секунди. 2-ро товар (това vypolnyaetsyacherez три минути след първия) е на 15 sekundnombege на мястото на максималния процент. Най-накрая, през 4minuty предмет изпълнява третия натоварване - 3 minutnyybeg на място с темпо от 180 ша&срамежлив-ДЦК за 1 минута. Posleokonchaniya всеки товар в цялата periodaotdyha записано възстановяване на сърдечната честота и кръвното налягане. Pulsschitaetsya 10 sekundnymintervalam.

Схематично izobrazhenieprovedeniya проба е както следва:

1) Преброяване на пулса и измерване ADV първоначалното състояние;

2) 20 клякам за 30 секунда;

4) 15-секундно тичане на място vmaksimalnom темпо;

5) Измерване на сърдечната честота и BP на 1-ви, 2-ри, 3-та и 4-та на покой;

6) 3 минути бягане на място vtempe 180 стъпки в 1 минута;

7) Измерване на пулса и кръвното налягане при 1-ви, 2-ри, 3-ти, 4-ти и 5-ти мина&срамежлив-tahotdyha.

Оценка probyLetunova води. Резултатите от изследване на типа реакция примерните Letunoshy острови otsenivayutsyaputem. В horoshotreniroshy баня хора наблюдавани normotonicheskiytip реакция на съд,

която се изразява в това, chtopod повлияе всеки товар Споменаваме&срамежлив-chaetsya razlichnoystepeni изразява в повишаване на сърдечната честота (но не и бо&на Shy-Lee 140ud / мин), увеличаване на максималната кръвното налягане (160-180 мм живачен стълб) и минималната кръвното налягане остава намалява ilineznachitelno непроменен (50-60 mm Hg. с.). Vazhnymkriteriem normotoniches&на Shy-Coy реакция е bystroevosstanovlenie кръвното налягане и сърдечната честота до нива почивка. Така че, след като 20prisedany пълно възстановяване може да пипвам&от срамежлив-lyudatsyauzhe 2 минути възстановяване след натоварване с 2 - 3-yminute, след третата - 4 минути. Zamedlenievosstanovleniya горе цитираната липса на влакове pokazateleysvidetelstvuet&срамежлив-vannosticheloveka.

хипертонична tipreaktsiiхарактеризира с остър povysheshy-Addo Niemi максимум 180-220 mm Hg. Чл. Минималната кръвното налягане или не се променя или се увеличава. Тези хора празнуват и boleevysokaya отговор импулс със забавянето vosstanovleniyaChSS до първоначалното ниво. Този тип реакция е често vsegootmechaetsya peshy-reutomlenii, претрениране, както и predgipertonichesshy-kihsostoyaniyah.

хипотоничен tipreaktsiiхарактеризира с леко повишение maksimalnogoAD в отговор на товара. Този вид&на Shy-Menenius ADsoprovozhdaetsya рязко повишаване на сърдечната честота при 2-ра и 3-та yunagruzki (до 170-190 удара / мин). Време за възстановяване на сърдечната честота за IBP&срамежлив-Medley. Този тип реакция показва onedostatochnosti адаптивност сърцето sosudistoysistemy да fizicheskoynag&срамежлив-наръчник ултразвуков контрол.

дистнонна tipreaktsiiхарактеризиращ се главно чрез намаляване minimalnogoAD които след 2-ри и 3-ти натоварвания stashy novitsyaravnym нула ( "явление безкраен стъпка"). Максимална

BP в тези случаи се издига do180-200 mm Hg. Чл. Този тип ре&срамежлив-акция провал свидетел prisposoblyaemostiser&от срамежлив-dechno кръвоносна система за nagruzkepri физическото съхранение "феномена на безкрайните нюанси" vtechenii минути след натоварване.

Реакцията от етап podemommaksimalnogo АД. Този тип reaktsiiharakterizuetsya че максималната кръвното налягане, което obychnosnizhaetsya време на възстановителния период, някои lyudeypovyshashy etsya 2-3-ата минута, в сравнение с egovelichinoy на първата минута. Такава реакция е често vsegonablyudaetsya след 15 секунди план. Този тип влошаване reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoyashy-ТА на тялото и служи pokazateleminertsionnosti системи regulishy-ruyuschihkrovoobraschenie.

С п и на клетки и т з д р а т ф С

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ЗК Методи issledovashy-ТА работа vfiziologii. - L., 1976 - 96p.

2. Тестване в sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Физическо възпитание и спорт, 1988 г. - 208С..

3. Sapov IA, женско биле A.S.Sostoyanie телесни функции и производителност moryakov.- L: Medicine, 1980 - 192, стр..

4. Физиология fizicheskoypodgotovki и военно дело. - L.,

1991 - 272s.

5. Aulik IV Opredeleniefizicheskoy здравна клиника и спорта. - Москва: медицина, 1990 г. - 192s.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден