GuruHealthInfo.com

Тайните на здравето ни памет



Видео: Отчет за умения | как да го разбирам от ухо | Бързо английски | Николай Yagodkin

британски учен нормандски Doidge представи резултати изследване за издаване проучване регресивен процес в глава мозъка - деменция.

от деменция влошаване памет, реч, интелектуален способности.

преди мисъл, че мозък не мога възстанови загубен функции.

изследване учен доказал: мозък neyroplastichen.

на е дейност и интелектуален товари положително засегне за структура междуклетъчен връзки.

А то проводници за кардинал подобрение, дори пълен лечебен някои възраст въпроси, че по-рано разглеждан неизлечим. как за практика възстанови здраве и продуктивност мозъчните вълни клетка?

няколко прост препоръки добре приложим за всекидневен живот.

ежедневно турне за 3 километър

редовен физически упражнения и ходене препоръчва се за намаление риск развитие възраст деменция. учени проведено аналогия с положение, когато примитивен хора оставяйки живея за още територия.

в път миграция хора принудени да Това беше нова редакция голям обем информация за променен условия на стоя, в В резултат на какво бързо установен нов общуване между клетка, отговорен за памет.

обичаен ходене Той има сходен ефект за нас, водещ мозък в още невропластичност състояние. тежък упражнения не трябва. достатъчно правя ежедневно туризъм екскурзия дължина 3 километър.

получавам нов знание

превръща старши, хора вече не товари памет така интензивно, как в училище или студент години. много хора вторичен възраст употребяван вече усвоили умения, повтаряне някои и тези едни и същи мерки.

за поддържане памет в здрав състояние да длъжен новост и интелектуален товари. най-доброто уроци - проучване нов език или танц, уча непознат музика инструмент.

тези мерки включва на част на мозъка, който отговорен за фиксиране нов връзки между клетка. уроци за часа в ден способен давам голям резултат.

моля специален внимание за му глас

ви запознат положение, когато мога получавам макс. информация, слушане на лектор ръб ухо? А понякога труден приемам лекция много компетентен учителя само следователно, че от звук му гласове тенденция в мечтая.

това зависи от способности говорител чувам диапазон на собствената си гласове, и не от на сила глас сухожилия. ако внимателно слушам за звук му речи, на скоро мога станете собственик красив енергичен гласове, който ще бъде зареждане и друг.

упражнение полезен за обучение слух рецептори на мозъка.

Спете достатъчно!

скорошен изследване шоу, че мозък клетка, наречен глия, в път сън отворен специален канали.

през тях продукция шлаки и токсичен натрупване, нарушаване на работа на мозъка. освен това то, докато ние сън, отново образован общуване между неврони, установен в на учене след обяд, засили, превръща още траен.

модерен хора сън по-малко от-за привързаност за компютри. ние не чувам сигнали тялото, когато то път за сън. специалисти помислете: най-доброто път развлечение - 8 часа.

ежедневно обучение внимание и упражнения за подсилване памет не само ще послужи предотвратяване възраст промяна, но също полезно засегне за цялостен състояние здраве.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com