Мързелът се свива мозъка

Дългосрочната липсата на движение води до намаляване на обема на сивото вещество мозъка.

Това се съобщава от учени от Бостънския университет в последния брой на Неврология.

Вече знаем, че физическата активност е в зависимост от риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет и инсулт.

Движението ни предпазва от няколко вида рак, подобрява настроението и съня качество. Но мързел буквално се свива мозъка - това е нещо ново.

Д-р Никол Спартан (Никол Spartano), използвани данни от изследване Framingham Heart, избиране 1583 лице без деменция или болест на сърцето. Първо, участниците, чиято средна възраст е била 40 години, преминали тест за оценка на бягаща пътека физическа подготовка, а двадесет години по-късно, изпитването се повтаря.

Установено е, че по-лошо е физическото състояние на участниците през тези две десетилетия, толкова повече те са били обект на мозъка. Ако премахнем от това уравнение хронични заболявания и бета-блокери, спадът във физическа форма, за всеки 8% ускорено стареене на мозъка в продължение на 1-2 години.

"Ние сме установили пряка връзка между липсата на физическа активност, а обемът на човешкия мозък в напреднала възраст. Очевидно е, че лошо физическо състояние, за каквито и да било причини, ускорява стареенето на нервната система "- казват учените.

Никога не е твърде късно

Американските лекари смятат, че да се направи с тялото й никога не е твърде късно.

Обратно през 2006 г., САЩ, проведено проучване, което убедително доказани ползи от аеробни упражнения за хора 60-80 години, преди това не редовно се занимават с физически упражнения. Тези резултати се потвърждават през 2013.

Аеробни упражнения стимулира мозъчния кръвоток, а след 3-6 месеца редовни упражнения с помощта на изображения може да се наблюдава увеличение на обема на сивото и бялото вещество на мозъка. В резултат на това физически активните хора имат по-добра памет и по-ефективно да се справят с интелектуални задачи.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден