Витамин D по време на бременност

Видео: д-р Елена Berezovskaya - витамин D по време на бременност

Няколко форми: ергокалциферол (D2), холекалциферол (D :) irradieyted ергостерол, 7-дехидрохолестерол.

физически характеристики

• Мастноразтворими. Обикновено стабилна.

функции

• Важно за развитието на бебето и да се запази структурата на клетките майки.

Видео: iHerb Витамини за деца, бременни и кърмещи

липса на опасност

• Ниските нива на витамин Д може да предразположат една жена да костния мекотата, че е лошо за фигурата, и причинява болка в долната част на гърба.
• Deep дефицит причинява рахит при които се провежда костната деформация.
• Липсата на витамин D в майката реагира припадъци и рахит при кърмачета.

Видео: Витамин D до една година. За да се даде или да не даде?

Опасността от свръхдоза

• Предозирането може да се случи, когато надвишава 5 пъти дневната доза.
• Симптомите на интоксикация включват калциев отлагане в меките тъкани, диария и повръщане.
• В Гьотинген, в Германия, където са били предписвани високи дози витамин D, за да се предотврати рахит, бебета се раждат със сърдечни дефекти и лицето, както и умствена изостаналост.

Препоръки за бременност

• CPR по време на бременност и кърмене - 10 микрограма на ден.
• Жените, които са имали многоплодна бременност в рамките на кратък период от време, или които са кърмени дълго време преди новата бременност може да са изчерпани запаси от витамин D.
• Кърмените деца имат нужда от витамин Д или слънце vannah- детски скелет се засилят с витамин D.
• Но трябва да се прилага с повишено внимание, тъй като тя провокира появата на алергии и диатеза.

хранителни източници

• Мляко с витамин D.
• Подсилено маргарин.
• Черен дроб.
• Консерви от сьомга, сардина, херинга.
• Яйчен жълтък.
• Зърнени култури, обогатени с витамин D.

Получаване максимални количества

• Витамин D се произвежда в кожата, когато се облъчва с слънчева светлина svetom- също освобождава, когато ергостерол от растения, облъчени с светлина (тази форма на витамин D се добавя към обогатени храни).
• Алкохол мляко, обогатени с витамини А и D.