Работа по време на бременност

Видео: Полезна информация по време на бременност

Обикновено, няма медицински доказателства, за да се прекъсне работа по време на бременност, освен ако работата ви не е свързан с тежка физическа работа или на бременността не е изпълнен с усложнения. Почти всички жени могат да работят в мир, докато дойде време да роди. В действителност, има предимства, когато се работи по време на бременност, да не говорим за явни финансови ползи. Работата се главата си, така че времето изтича по-бързо и да се свържете с хора, които са на работа, не ви позволяват да се заключва в себе си ума.

Видео: Бременна съм! 26-29 седмица от бременността / отоци / чанта до болницата / Работа /

В самото начало на бременността, за да се изчисли всички финансови изгоди, свързани с местоположението ви. Оцени развлекателни дейности, предлагани от корпорацията си, ако има такива, и техните лични планове за подобрение. Разберете дали следващата си ваканция може да бъде използван като отпуск по майчинство. По закон, работодателите трябва да компенсират своите служители и осигурени лица за времето загубено в резултат на бременност и раждане, но някои компании все още включват загуба в пакета от помощи, предоставяни от тях.

И не всички бъдещи майки могат да си позволят да си останат вкъщи за срока на бременността, повечето жени работят в отпуск по майчинство. Необходимостта да се работи по време на бременност може да се дължи на няколко фактора. Това нежелание да се прекъсне една успешна кариера, за да бъде винаги във форма, страхът от загуба на добра работа и стабилен доход, но има ситуации, в които една бременна жена по време на работа не може да се заменят с никого. Но, работещи бременни жени трябва да имат предвид, че ще бъдат изправени пред редица проблеми, които могат да усложнят хода на обичайната си работа. Първите трудности ще чакат за една бременна жена по време на едно пътуване до работа - при транспортирането на бъдещата майка често се поклащаше. Ако работата е свързана с продължително заседание, тя също може да окаже сериозно въздействие върху състоянието на бременната жена. През дългите места, увеличаване на теглото на бъдещата майка се пада на гръбначния стълб, в резултат на което със сигурност има болки в гърба. Бременната жена трябва да спазва правилен хранителен режим, че ще бъде трудно да се извърши по време на работата. Друга важна ситуация, която може да възникне на работното място - е наличието на служители за непушачи. Няма нужда да се повтаря, че пасивното пушене е също толкова опасно за майката, както и активни. И трябва да се отбележи, че много бременни жени едва ли стоят миризмата на тютюн.

Специалистите съветват бременната жена, ако тя продължава да работи по време на бременността, се опита да преговаря за нов режим на работа, при който една жена би могла да започне работния ден по-късно от обичайното разписание преди да напусне работа, възможността за временно спиране на някои задължения. Една жена трябва да се опита да извърши обхватът на работата в най-кратък срок и ако е възможно, отидете на работа у дома. Ефективността на една бременна жена, на първо място ще се определя от неговото благоденствие и здраве. Бременната жена трябва да знае, че дължината на работния ден на бременна жена трябва да бъде не повече от 6 часа, една бременна жена не може да бъде по време на работа, което включва прилагането на химически и токсични вещества, не се препоръчва да се тежък физически труд. - Не носете и да се премести на тежки предмети. В момента по-голямата част от работните места, оборудвани с компютри, на работа, която генерира електромагнитно излъчване. Учените все още не са постигнали консенсус относно характера на влиянието на компютъра върху човешкото тяло. Но фактите са известни, рискът от преждевременно раждане е по-висок при жените, чиято работа е свързана с компютъра. Ето защо, бременната жена не се препоръчва да използвате компютъра за дълъг период от време, е необходимо да се спазват няколко прости правила, които ще помогнат за намаляване на влиянието на компютъра върху тялото си.

Важно е да се спазва режима на работа на компютъра - една бременна жена е категорично забранено да работят с компютър в продължение на няколко часа непрекъснато, то се препоръчва за 40-45 минути, за да работи, а след това се отпуснете с 110-15 мин изключите монитора. Ако има свободно време или пауза в работата, бременната жена трябва да се изправи и да ходят (за разтягане на краката си), да направи няколко прости упражнения за релаксация. Докато седи пред компютъра се препоръчва да се периодично (4-5 пъти), за да промените позицията, че няма задръствания в органите на малкия таз и краката и не се развива остеохондроза. При продължителен заседание е маркиран застой на кръв в органите на малкия таз, което със сигурност ще доведе до нарушаване на кръвоснабдяването на всички органи, влошаването на обменните процеси и доставката на кислород към плода. За да се намали натоварването на гръбначния стълб, тя трябва да бъде на работното място (бюро за компютър), позициониран под пояса. Необходимо е да се сложи краката си на малък стол и промяна на позицията на краката, както и от време на време да дръпне крака, крака правят въртеливи движения и пръстите на краката. Столът трябва да е с подлакътници, стол с права облегалка. Трябва да е пред компютъра, така че източникът на светлина е от ляво или дясно, на екрана е на нивото на очите. Когато се работи на компютър очи изпитват голямо напрежение, така че е необходимо периодично да почиват очите ви. Това ще помогне на следните упражнения за очите: много бързо трябва да се примигна, после затвори очи и се търкаля очните ябълки в различни посоки, или вторачени в един далечен обект. Да, когато се работи на компютъра, не се развива "тунел Китки синдром", в който има усещане за изтръпване на пръстите на ръцете, болки в ставите на китката, а в ръцете си, експертите препоръчват да се поддържа ръцете си на масата, а не във въздуха, периодично правя упражнения за релаксация ръце. По време на бременността го измести центъра на тежестта, така че бременната жена някакво движение по време на работния процес трябва да се прави по различен начин, отколкото преди. Ако по-рано жената вдигна неща, като се наведе напред с прави крака, но сега тя трябва да се погрижи за това, че не трябва да се облегнете и се огъват коленете си. Бременната жена не може да бъде принуден да работи нощни смени, събота и неделя и изпращане на бизнес пътувания. Тя не се препоръчва дейности, за които периода на постоянна отнема повече от 3 часа, противопоказан работа на пейката, дейности, свързани с вибрации, прекомерен шум и висока температура в работилница, монотонна работа на поточната линия. Бременната жена не бива да се откаже от тези ползи, тъй като тези мерки са насочени единствено към запазване на доброто състояние на бременната жена и нейното неродено дете. Детето, докато в утробата, изпитват едно и също физическо и психическо претоварване, тъй като майка му.

Видео: Семинар "Пранаяма по време на бременност. Работа с дишането"част 1

Най-добрият вариант би бил, ако сам бременната жена ще бъде индивидуален план за работа за близкото бъдеще. На тази графика, тя трябва да се вземе предвид времето, когато там е по-голяма ефективност, както и времето на деня, когато трябва да се успокоя. Ако доброто представяне наблюдава през нощта, а след това свърши тежката работа трябва да е в този момент, а останалата част - в следобедните часове.

През свободното време, експертите препоръчват да не се помни, трудностите на работата, както и правим упражнения за релаксация и успокояване. Ако работата е свързана с продължително седене, е необходимо да се направи по-често се разпада и ходи (да се премине от една стая в друга, за да се измъкнем от стаята). Бременната жена трябва да се грижи за, че в работното й място е удобен стол. Една жена трябва да поставите малък възглавница под гърба си. Когато продължително седене краката трябва да се държат на пейката или на кутията от по ценните книжа за предотвратяване на подуване, не може да постави крака си върху крака. Ако работата е свързана с продължително стоене прав, това ще има отрицателно въздействие върху мускулите на гърба. За да премахнете или да намали натиска върху гърба си, когато стоят на работа, бременни жени, се препоръчва да поставите единия крак на малък стол или да се кандидатират. Тя също така ще помогне за намаляване на задръстванията процеси във вените на краката. Бременната жена трябва да носят удобни обувки с нисък ток и в процеса на дългогодишната правя често паузи и прости упражнения, за да се отпуснете краката.

Трябва да се отбележи някои заболявания, при които работата на една бременна жена е абсолютно противопоказано.

1. Застрашени спонтанен аборт. С опасност от прекъсване на бременността, лекарите препоръчват бременната жена в леглото и се настаняват в болнично звено. Почивката на легло в тази ситуация трябва да се елиминира щам специфични мускулни групи, повишаване тонуса на матката, което от своя страна може да доведе до отделяне на яйцеклетката.
2. Обичайно спонтанен аборт. Обичайно спонтанен аборт - е състояние, при една жена спомена два или повече спонтанни аборти в периода до 22 седмици. Такава жена в леглото, медицински грижи, а дори и назначен специален лечение възможно най-рано. При тези условия, 98% от жената може да роди доносено бебе. Ако препоръките на лекаря не се спазват, това може да доведе до още един спонтанен аборт, така че бъдещата майка трябва да се откаже от работата, следвайте съветите на лекуващия лекар и да се съобразяват с почивка на легло. Почивката на легло в дадена ситуация се назначава, в такива моменти, в които абортите са настъпили в предишни бременности.
3. плацента превия - състояние, при което гинеколозите не се препоръчват за бременни жени да работят. Ако една жена се определя от плацента превия, тя е била назначена от почивка на легло и медицинско наблюдение.
4. Високо кръвно налягане, подуване и появата на присъствието на протеин в урината. Гестоза при бременни жени на почивка на легло ще помогне за нормализиране на кръвното артериално налягане и подобряване на сърцето и кръвоносната функция. Има усложнения на бременността, при която една жена може да работи, но трябва да бъдат сигурни, да се следи състоянието Ви и да следват препоръките на лекаря. Такива състояния включват разширени вени. Ако една жена казва, разширени вени, той трябва през деня няколко пъти, за да лягат в продължение на 10-15 минути, повдигане на краката. В хоризонтално положение се подобрява притока на кръв във вените, които не водят до стагнация процеси в тях. Ако това не е възможно, бременната жена се препоръчва да се сложи краката си на един стол или повишена повърхностна. Отказват да работят трябва да бъде в случай на разширени вени, разработени тромбофлебит - сериозно усложнение, при които се наблюдава увеличаване на телесната температура и има болезнено усещане по вените.

Видео: Семинар "Пранаяма по време на бременност. Работа с дишането"част 3

Ако бременната жена продължава да ходи на работа, трябва да се помни за произхода на явлението, в който тя трябва да се свържете с лекар веднага. Те включват вагинално кървене или зацапване тежък, влачейки болка в корема и в гърба, без движенията на бебето в продължение на 12 часа.

Бременните жени, ако те продължат да работят, преведени на лек вид работа или работа, в която няма ефект върху тялото на вредни фактори на производството. Ако преводът на бременната жена на светъл вид работа не бъде разрешен, той се освобождава от работа, докато тя поддържа средните й печалба за всички пропуснати дни, дължащи се на предприятието.

В Русия, една бременна жена почивка на отпуска си по майчинство, който е на 70 календарни дни (при многоплодна бременност - 84 дни) преди раждане и 70 календарни дни (ако раждането е сложно, а след 86 дни, а раждането на още две деца - 110 дни) след раждането. Отпуск по майчинство се дава на жените от 30-ия та седмица на бременността. Според руските закони, отпуск по майчинство се изчислява кумулативно и постави жената в пълен размер, независимо от броя на дните, използвани преди раждането. Също така, жената е дадено годишен отпуск (независимо от трудовия стаж), които може да използвате, за да отпуск по майчинство или след него. Дори ако една бременна жена да се справи с работата без умора, поддържа правилния графика на труд и почивка, все още е препоръчително да напусне в отпуск по майчинство от 2 месеца преди очакваната дата на раждане. Този път бъдещата майка трябва да се извършва в спокойна атмосфера и да се подготвят за раждането. Тя трябва да спи добре, по време на разходка на чист въздух, обръща достатъчно внимание на часовете по физическо възпитание.

Бременни работнички е важно да запомните, че неизбежното възникване на стресови ситуации по време на работния процес. Стресът е опасно за организма и за тялото на бъдещата майка - още повече. Жена по време на бременност е все по-емоционална, тя е по-податлив на възбудимост процеси чувствителни към явленията, настъпили. При настъпването на стрес организъм реагира аларма реакция, в който настъпва емисиите в повишени нива на кръвна хормон, повишено кръвно налягане, отбелязани повишаване на сърдечната честота, намаляване на съдовия тонус появява емоционален стрес. За да се подчертае, тялото реагира на напрежението в основните органи и системи. И ако една стресова ситуация за дълго време, това води до изчерпване на ресурсите на тялото на бременна жена, която имаше незабавен ефект върху бъдещото развитие на детето. Бременната жена трябва да знае, че симптомите на стрес прояви включват: постоянно главоболие, чувство на неудовлетвореност, умора и раздразнителност, лошо настроение, депресия, разстройство на съня, разстройство в стомашно-чревния тракт. Чрез конфликти на работното място не са съвършени, така че бременните жени трябва да се научат как да реагира правилно в стресова ситуация. Бременната жена не може да се повиши гласа си в тази ситуация, трябва да дишате дълбоко и ритмично (1 дълбоко дъх, за да направи 3 кратко издишване), се препоръчва да се пие горещ сладък слаб чай. Ако ситуацията позволява, жената трябва да излязат на чист въздух. Бременната жена, не трябва да използвате цигари, силно кафе и безалкохолни напитки за облекчаване на напрежението. В резултат на научни експерти заключи, че шоколад има анти-стрес ефект. Съставът включва шоколад вещество Подобно на "хормона радост", който се образува в организма в щастливи мигове. Малко парче шоколад е в състояние да успокои и развесели. За шоколад са научили добре, лекарите съветват парче шоколад се разтвори и да не се дъвче.

Ако една бременна жена се появи на признаците на умора или прекомерно емоционалност и възбудимост, той трябва да направи серия от упражнения, които ще помогне за облекчаване на напрежението.

1. С повишена умора жена трябва да седят и да отхвърли глава назад и ще остане в тази позиция за 8-10 секунди и след това трябва да се намали с глава към гърдите си и да седне и с 10-15. След това всичко трябва да се повтори няколко пъти.
2. Ако по време на работния ден на бременна жена бележки повишена умора, а след това се препоръчва да стоят изправени, изправете раменете, леко повдигнете брадичката. Ръцете трябва да бъдат пропуснати по тялото. След това той трябва да разтегнете мускулите на гърба, ръцете, шията, и да остане в това състояние в продължение на 10-15 секунди, след това отпуснете за 10-15 и, а след това се повтаря.
3. Ако работата е свързана с компютъра и бременната жена се отбележи, че очите й започнаха да се гума, а след това се препоръчва да затворите очите си за 5-7 секунди и след това отворете и погледнете в носа. Повторете това упражнение трябва да бъде 3-5 пъти.
4. Ако има изтръпване на долните крайници, една бременна жена трябва да се оправям краката и издърпайте чорапи. След това се препоръчва да стане и 8-10 пъти се издигат на пръсти. Следван от седнем и да се отпуснете краката.

Връщайки се на работа след раждане

При планиране на завръщането си на работа след раждането на дете, определен срок за връщане с най-голяма гъвкавост. Твърд ангажимент да се върне само шест седмици след раждането може да бъде по-голяма тежест за вас от това, което искате, и да направи възобновяването на по-проблематично от срока на приблизителна информация Класификация. Много майки откриват, че, въпреки че те обикновено се считат за шест седмици е повече от достатъчно, когато му дойде времето, те се оказват неподготвени да се върне на работа във физическия или емоционално.

Най-общо казано, дърпането да се върне на работа колкото е възможно. Първо се опита да отиде на непълно работно време. Повечето органи в областта на неонатална развитие са съгласни за това, че детето се чувства по-добре, когато общувате с майка си постоянно, което се потвърждава от една жена, с които говорих. Въпреки, че работата за половин ден е идеален, поне в началото, това е най-често, е трудно да се намери. Въпреки това, понякога работодателите са, че делът на пълно работно време между двете служителите. Тази концепция за разделение на работата се е превърнала в най-новите и най-благоприятната възможност за работната майката. Разделяне на работата помежду си, две работещи майки могат да постигнат споразумение за работа на половин ден или два или три пълни дни в седмицата. Такива възможности за заетост на учители, секретари, банкови касиери, чиновници, медицински сестри и др. Двама служители в разделението на труда ще работят по график, договорени с техните домакинската работа, а в повечето случаи работодателите смятат, че голяма полза от двама работници в продължение на една заплата. Един предприемач ми каза, че по негово мнение, той постига по-голяма производителност от двамата служители, работещи на непълно работно време, отколкото би могъл да се надява да получи от една единствена, пълен работен ден.

Друг подход към този проблем е да се организира майка, който предпочита да остане у дома с бебето, но се нуждае от пари. Тя се грижи за бебето друга майка, който предпочита да ходи на работа. И кой по-добре от майка на друго дете, подходящ да се грижи за бебето работеща майка?