Какво можете да направите по време на бременността?

Вземете една жена под домашен арест, не работи, и не е необходимо. Нейната дейност извън дома и се нуждаят от финансова подкрепа на семейството, както и за поддържане на психичното му здраве (човек не може да има само obyazannosp-, тя трябва да е забавно). Всичко това, разбира се, чудесно, но какво ще правиш у дома бъдещата майка?

В очакване на бебето, особено в последните месеци на бременността, след публикуването на постановлението, и истината може да бъде малко скучно и досадно. натрупаната вече физическа умора на бременността, се усеща нетърпение да види бебето, за да започне да се грижи за него. Изглежда, че трябва да се промени всичко, корема "спечели едно голямо", което означава, че бебето растеше и през последната седмица на спокойствие принудени да страдат и мислите, че сте нещо като седнете. Болезнено състояние и страхове, за да остане в къщи може да се откъсне една жена в началото на бременността, особено ако тя е в отпуск по болест или на почивка.

Нека не се "измама", за да се поддаде на меланхолични мисли, и мисля, че по-добре, отколкото да се направи. Можете мечтал някой ден да не работи в живота си не е мислил за това, как би било хубаво да си останат вкъщи? Защото тогава ... Повече вдигна поглед към облаците, има списък на всичките си най-заветната мечта на един свободен и щастлив живот. И сега, когато възможността да се отпуснете и да се направи това, което искате, защо започнете сълзите и скръб?

Не забравяйте, че там, където искате да отидете, вие не може да получи, за да се види кой наистина не съм виждал, че много искам да си купя и така нататък. Н. И аз все още се изброят някои "домашно забавление", което можете да направите, докато сте в отпуск по болест или пренатален отпуск:

• направи домакинска работа бавно;
• Оборудва детска стая;
• Въведете "Албум на бременността";
• се насладите на пазаруване;
• посещават културни събития;
• плета на иглите и бродерия;
• среща с приятели;
• слушане на музика;
• Прочетете повече и препрочитам стари любими книги;
• ангажирани в творчеството;
• да си позволите да се отпуснете просто;
• ходят на училище за бременни жени;
• туризъм;
• медитира;
• ангажирани в топене;
• В края на краищата, понякога просто не правят нищо.

вътрешните работи

Да започнем с най-очевидните - домакинската работа. "Доста забавно!" - може да се каже. Независимо от това, ние ще го обсъдим. Има някои задължения, от които не могат да избягат, така че трябва да ги отнеме време. Сериозно натоварване бъдещата майка забранено (вдигане на тежки предмети, продължително стоене прав или седнал, често торса и м. П.). Попитайте роднини (майка, съпруга, свекърва) да вземе нерешим ситуацията в домакинските си задължения. Но прости неща, които не причиняват дискомфорт, оставят сами (с железни неща, за да мие чинии, да разглобите корпуса, избършете праха и така нататък. Н.). В действителност, много жени обичат да сложи нещата в ред в гардероба. На първо място, след такива двубои са много хубаво и гладко (но често не за дълго), се намира по рафтовете на магазините, и второ, голям дрешник, можете да намерите забравени, на "изгубени" любимите неща. Положителни емоции възникват не по-малко от откриването на съкровището! Така че да се забавляват!

Видео: Какво да направя, бременна, как да живеят по време на бременност? Dendroterapiya - Михаил Fomin

детска стая

Когато, ако не сега, трябва да направи подреждане на стаята на детето?! Може би е планирал да направя малко поддръжка и излезе с пространствен дизайн. Поръчайте мебели и купуват бебешки принадлежности.

Най-добрата част от всичко това - гледане на снимки и фото детски стаи в интернет и търговски пътувания на детски продукти. Това означава да оставите за себе си. Но комуникацията с сервизи по-добре да делегира съпруг. На първо място, не може да си нервен, и второ, мъжът също трябва да участват в създаването, а не да се чувстват без работа (детски въпроси).

"Албум на бременността"

Пазете "Албум на бременност." Този албум може да се направи или да си купи готов в книжарницата. Обикновено в готовите албуми основното място даде на бебето вече роден (снимки, как да се развива, той може, като пускането на тегло и височина, и така нататък. П.), така че наистина не ни устройва. Разбира се тази книга е необходима и полезна, не забравяйте първо agukaniya и повторно vorachivaniya малко дете години по-късно е почти невъзможно (и това може да дойде по-удобно). Но имаме нужда от повече албуми, а може би ще се срещне и по-пълна версия на книгата, където ще бъде назначен на място не само за първата година от живота на бебето, но и неговия жизнен пренаталната (преди раждането).

Какво смяташ да го напиша? All-всичко-всичко, което е свързано с бременността, вашите чувства, усещания и общуване с детето. Какво си говорите и вие да го слушате с него, че сте яли и как той реагира на това, какви са вашите действия той харесва и какво не, и как се познават помежду си.

Например:

"Днес е първият път отидохме в концертна зала Чайковски Концерт за пиано на. Kid poaktivnichal на първо място, но почти от първите акорди да спя. "

"Днес четем приказки. Струваше ми се, че детето харесва тази игра, веднага след като приключите с четенето и да стане, той започна да мята и рита, сякаш иска да продължи четене. "

Поставете вашите снимки в албума, съответстваща на месеца на бременността. С течение на годините, и на двама ви ще бъде много хубаво и интересно да разгледаме вашата книга на бременността.

След раждането на бебето продължава да илюстрира всеки месец от живота си фотографии.

Защо "Албум на бременност?"

• Тази книга дава възможност да имате по-добра представа за здравето и състоянието на детето си, още преди неговото раждане.
• Ако е необходимо, винаги можете да кажете на Вашия лекар или психолог за поведението на детето, тъй като имате всички записи в ръка (понякога това е важно).
• По време на бременността, ще бъде интересно да прочетете за това как да се промени вашите мисли и чувства на различни месеци на износването на дете.
• ^ Години по-късно, заедно с вашия син или дъщеря повече от един път ще препрочетете този албум, помислете за снимката, за да се даде голямо удоволствие и изпитва най-невероятните чувства един към друг.
• * През първите 9 месеца на бременността и поддържане на този вид на списанието, можете да се научат да разбират и чувстват помежду си още преди раждането, което е много полезно и в родилни мъки, а в бъдещ живот заедно с детето.

пазаруване

Повечето жени обичат пазаруване, така че не се отричат ​​това удоволствие сега. Толкова много неща, за да си купят за новородено! Дрехи, бутилки, биберони, аптечка, първите играчки, памперси и одеала, аксесоари за коса и др. Пазаруване детски стоки - винаги положителни емоции. Основното нещо е да се спре навреме. Купете само необходимите неща. Може би след раждането на бебето ще направи много подаръци, а ти просто не разполагат с време, за да денонсира цялата тази красота, тъй като децата растат много бързо.

Видео: 16+ Мога ли да имам сек по време на бременност.?

Да не забравяме и за себе си. Бременната жена трябва да се чувстват не само удобно и комфортно в дрехите, но и не забравяйте да изглежда красива. Една жена винаги е жена. Така че купуват само нещо специално за бъдещи майки, те ще ви помогне да се реши и двата проблема наведнъж.

културни събития

Смята се, че е възможно да се внуши вкус към красивото бебе дори по време на бременност, посещаване на културни събития. Така че независимо дали това е всъщност определено не може да се каже, толкова дълго, тъй като нито едно от децата и възрастните не ни разкажете за това как той се интересува от Третяковската галерия, когато той все още беше в корема на майка ми. Но вашите положителни емоции от културни дейности определено се отрази на бебето в най-добрия начин. Ето защо си спомните къде сте исках да отида, но не са имали време. Изложба, музей, галерии, изложби ... Попитайте приятелите си, те ще ви посъветват. Вижте плакатите в интернет и не забравяйте да включите в графика си посещение в такива събития.

Тя също така включва и театрални посещения. Изберете по детски и за възрастни изпълнения. Единственото условие: толкова дълго, тъй като не е необходимо да се разгледа "тежка" работа. "Излезте" трябва да донесе лекота, радост, положителни, а не оставяйки тежката послевкус.

Изберете удобно време за пътуване, когато няма струпване на метрото, или не разполагате с големи задръствания, ако пътувате с кола.

плетиво

Някои жени обичат да плетат. Не се отказвайте от този ценен урок и по време на бременността:

• Първо, вие ще бъдете в състояние да обвърже красива блуза, бикини и pinetochki за бебето. собствено производство облекло има много предимства, а един от тях - няма аналози. Вашето дете ще бъде едноличен собственик на шедьовъра си. Разбира се, можете да плета за себе си и за вашия любим съпруг, но плетиво за свои деца, ви позволява да се мисли по-често за това, установяване на контакт с него;
• На второ място, плетиво дава зашеметяващ релаксиращ ефект. Монотонен действие и ритмично почукване на спици взаимно почти въведе жена в състояние на лек транс, този успокояващ и приятен. Не се лиши от всички тези удоволствия, ако искате и да знаят как да плета.

Бих искал да кажа тук и бродерия. Красиви панели, изработени с ръцете си, могат да украсят стаята. Спокойно активност, за да помогне сложи в ред мислите си.

Среща с приятели

Бременността не е причина да се хвърлят всичките си приятели и приятелки. Срещи с приятели. Тези срещи ще ви позволи да "излезе" и да се покаже на разстояние от корема, клюки и да разберете новини от живота на приятелите си, независимо от негативните си мисли и повдигне настроението, а дори и малко pozhalovatsya- критикува съпруга си е напълно безболезнено за него. Твърди полезност! Използвайте тази игра задължително!

Опитайте се да избегнете претъпкани с хора по време на пика на вирусна инфекция (грип, ТОРС).

слушане на музика

Не забравяйте omuzykoterapii? Направете вашето дете приятен и полезен - ежедневно заделят време да слушате успокои класика. Понякога семейни концерти могат да се заменят със звука на живо някои пиано изпълнения. Позволете ми да ви напомня, че най-добре е да слуша детски работи на Моцарт, които успокояват и създаване на благоприятни условия за развитието на детето.

В допълнение към класическата музика, моля, да бъде музикален компактдиск с бавен и успокояваща музика, която можете да си починете добре и бързо. Научете се да се отпуснете под тези мелодии до последните дни на бременността, и след това играчът с този диск с него в болницата. Способността да се отпуснете ще ви осигури допълнителна помощ при раждане (в допълнение към техниките и позите, които ще преподават на курс за подготовка за раждане), тъй като способността да се отпуснете е важно в първата фаза на раждането.

четене

Най-накрая, че е имало време тихо четене. Достигане на книги и списания за бременност, раждане, грижи за новороденото, които най-вероятно вече са купили, но не и м >Gly започнете да четете. бъдещите майки често се говори за този проблем. Но сега можете спокойно да се предадат на процеса на четене. Тази полезна литература ще ви помогне да разберем по-добре това, което сме предстоящото раждане и грижи за бебето, да се отървете от тревожност като "Не мога да" и "не знам"

Ако обичате да четете, по-скоро вероятно липсваше времето, а не от добрите произведения на изкуството. Сега имате много свободно време, които могат да бъдат изразходвани за нов прочит и препрочитането любими книги. По-добре е да изберете тези, които сте уверени и оптимистично да се заредят с положителна енергия.

Ако има нещо, което искате да прочетете, но това, което не разбирам, изберете книгата, която описва нечия биография. Поредица от "Животът на забележителните хора" (Животът на изключителни хора) ще ви осигури много отлични и поучителни истории, които бебето ви ще започнат да се присъединят още в утробата. Нека запознаят с много хора и техния живот.

създаване

творчески уроци ще ви донесе голямо удоволствие и полза. Откриване творческата си страна може да повлияе положително на развитието на бебето. Не виждам причина да не се възползвам от тази свободното си време!

• Рисуване ще изразят емоциите си на хартиен носител и дори малко по-добро разбиране на себе си. Избери за тази боя или масло пастелни моливи. Рисува по-лесно да "даде простор", за да им хартия настроението, тревожност и страх, и тебешир е лесно и приятно да се плъзга по страниците на албума, разкривайки своите способности и тайни от кухнята.
• Урок снимка може да бъде много забавно и занимателно. Снимки - Вашето мнение е всичко. Тази визия ", podlavlivanie" и "присвояване" на красотата. Това е полезно, разходка на чист въздух, докато чака на хладно изстрел. Убедих?
• Проследяване на собственото си тегло по време на бременност, час при лекаря за специални диети може да насърчи креативността в готвенето. Експериментирането с полезни продукти, необходимостта от разнообразяване на диетата, желанието да се изненадам необичаен съпруг вечеря - всички те допринасят за творческото развитие на жените и отнема много свободно време.
• Икебана, или състава на букети и композиции от цветя и други материали - радост за много жени. Събрани на разходки трева, жълъди, цветя, шипове, конуси, кори и други естествени материали може да бъде първият да изсъхне. След това можете да им дадете нов живот в приятна очите или има специално значение на състава.

Творчеството не само позволява на човек да се създаде нещо извън (живопис, скулптура, състав), но също така допринася за познанието на себе си.

Класове в училища за бременни жени

По време на бременността е полезно да посещават учебните занятия за бъдещи майки училища. Специални упражнения, дихателни техники, подготовка на жените за раждане, грижи, обучение на бебето - всичко това ще бъде разказана на курса.

Да не забравяме и за фитнес, йога, плуване, които споменахме по-рано.

туризъм

Разхождайки се на чист въздух - не само е необходима една бременна жена физическа активност и да отговаря на повишеното търсене на кислород.

Общение с природата релаксира и успокоява бъдещата мама. Rapid период от време, суетата и силата гърба на града, когато около дървета и езера. Когато няма нищо досадно за всички хармонични, познато и безопасно, човекът се слива с природата ", тя отива в себе си." Това Почивай в мир в лоното на природата е много полезен. се организира такова изхвърляне често.

медитация

курсове по медитация са станали много популярни. Те трябва да получат психическо и физическо здраве. Излишно е да можем да обърнем внимание на това.

Медитацията - е специален транс състояние, което позволява да се отпуснете, да се култивира, да се знае, света и себе си в него. Медитацията оферти пуснаха всички мисли и просто да бъде в "тук и сега", без да изпитват стрес и борба.

Не е необходимо да се бори дори мислите си, "гадина" в главата и не позволява да се отпуснете. Те са най-добре просто да се наблюдава, тъй като те не се забави и не почива.

За да влезе в това състояние, можете да използвате каквито и да било средства за да ви помогне да си вземе почивка от реалността. Това може да се наблюдава в продължение на огън (пожар, свещ), останете във вода (шума от трептене и вода), релаксиращ дъх (издишване малко по-дълго, отколкото дишането) молитви монотонно четене и други методи.

Можете да изберете някоя версия на индивидуалните им класове или използване на такава информация, получена от други източници (книги, йога треньор и др Н.).

Състояние на спокойствие и хармония търсени от медитиращият е много полезно за майката, тъй като може да има добро здраве и положителна умствена нагласа за двете.

визуализация

Аз предлагам да се заделят време, за да се насладите на почивката и мечти. Engage визуализация. Тази дейност изглежда безполезно само. В действителност, тя носи отлични резултати.

Визуализация - психично представителство на визуални образи, визията на себе си в ситуации, които все още не са настъпили, но това, което искате да си позволите да успее obrazom- е желателно клирънс (мечти, цели), под формата на ярък мисловен образ, който се повтаря много пъти.

Това работи се дължи на факта, че мозъкът ни не може да се прави разлика между реалното положение от ситуацията, създадена от въображението ни. За него, това, което си представяте, и най-вече на факта, че често си представя, и това е реалност. Светли и детайли са постоянно си въобразяват, желани и ще бъдат изпълнени. Разбира се, ако направите някои усилия за това.

образни изследвания помагат да се симулира бъдещи събития. Те изискват, от една страна, телесна релаксация, а от друга страна - с акцент върху желаната ситуация. Направете го по правило да се даде това упражнение 10 до 15 минути веднъж или два пъти на ден (може и повече).

Седнете (можете да лъже, да върви, стойката), да се отпуснете и психически да се потопите в постигането на желаните резултати от действията си. Можете да мислите за безопасното завършване на доставка, Вашето семейство разходка в парка с детска количка, бебето бъдещия успех, радостта от общуването с него, и така нататък. Н. Не забравяйте, че тези снимки трябва да ви доведат до положителен отговор.

Обикновено, стремеж към някаква цел, ние правим обратното. Ние произвеждаме реални действия, за да го постигнем, но в същото време постоянно мисля за това как лошите и нещастни нещата се развиват за нас. Начертайте негативна картина в главата си. Може би затова много хора не успяват да се постигне желания?

Просто "прави нищо"

"Rasslablyalki" и "Lenivke" - едно вълнуващо дейност за бременни дами. Разбира се, ако тя не е правил това през цялото време, от сутрин до вечер, всички 280 дни в един ред.

Сега се представят важна и трудна работа за отглеждане и отглеждането на бебето. Заслужава да обичаш себе си и да се поглезите с грижи. Поради това е необходимо да се позволи на себе си да бъде мързелив понякога лъжа в леглото, спи по-дълго, хубави кървящи. Вземете този специален момент. Той няма да се чувстват виновни, за да не работят и да се насладите на почивка.