Промени в начина на живот по време на бременността

Много промени се случват в живота на бременната жена в този момент, и това "преструктуриране" или "рестартиране" често разкрива вътрешния конфликт и засилва преживяването, а след преминаване на кризата става все по-остър.

Промените засягат не само вътрешния свят на жените, те се случват във външната среда.

В началото на бременността, жената се опитва да разбере какво се случва с нея, и как ще я промени. и бъдещия си живот. Тя се свиква с идеята за бременност, за нови усещания, свързани с промените в тялото си. Съмнения, страхове различни мисли и чувства на плода при бременност - доста често срещан нещо. Бременната жена трябва да бъде да се използва за нов етап от живота си.

Понякога се казва, че ако бременността е втората (или третата), жената е по-лесно да се приеме това, което се случва, да свикна с него, тъй като той вече има опит. Може би. Но това не винаги е така. Понякога вземе решение за втори (или трети) дете, вече е с една идея за децата, майка ми е много по-трудно, отколкото първия път, и тя също се чувства емоциите, които са характерни за първата бременност.

Това се случва, че втори (или трети) бременност се случва вече на възраст, когато майка ми, от една страна, е трудно да се реши да поеме и да роди още едно дете, но, от друга страна, тя осъзнава, че това е последната й възможност, и се страхува да се направи грешката да вземе решение. И ако една жена е имала перинатална загуба (спонтанен аборт), в началото на бременността, за да я направи и "ужасно време." Докато бебето не е "Прикрепете", до момента, така че дори и по отношение на запасите, на която за последен път е имало загуба, бъдещата майка ще бъде в напрежение и страх.

И така се оказва, че тримесечието II е почти винаги се характеризира с по-тревожност, решения, опит, докато бременната жена не одобрява неговото особено щастлив позиция. Това обикновено се случва в 12 до 16 гестационна седмица.

Най-спокойна и щастлива време на бременност обикновено се счита II триместър И това е вярно:

• най-накрая приключи неразположение, причинено от отравяне на кръвта;
• ранните страхове не са предотвратили и дори безопасно забравени;
• Той се появи на корема, а не толкова много, че е трудно да се ходи, но забележимо за другите, завистлив поглед към бъдещата майка;
• бебешки движения, изтласкани и "общуват" с майка си и дръжки и крака, с което си приятно усещане.

Като цяло, можете да се насладите на мирен живот и да мечтаеш за предстоящото заседание с трохите, изготвяне на детската градина и закупуване на трогателни малки дрехи.

Много неща се промениха в живота на жената, докато тя се адаптира към бременността и се опитват да разберат себе си в нова роля. Взети заедно, нека да видим в кои области на живота в бъдеще майка се случат промените.

Промяна на социалния статус на жените

Колко често жените говорят за това с раждането на бебето се очаква "промяна на отношението към семейството си"! В очите на другите (на семейството, колеги, приятели), те ще изглеждат по- "възрастен", "сериозни", семейния им ще бъде "пълен", и така нататък. Н.

Всъщност, в нашето общество, независимо от факта, че новите тенденции (отлагането на родителството за по-късна възраст, childfree феномен - "свободен от семейни деца," еднополовите семейства без деца) стават все по-видими, но повечето хора все още се придържат към стереотипа на "пълен семейна връзка "- животът на едно семейство с деца. И ако човек е в един или друг начин е предмет на становището на обществото, е много важно да се създаде пълна семейство за него, а именно раждането на дете в него. След това с бременността и раждането на бебето на жената започва да се чувстват по-уверени, по-зряла, по-самостоятелни.

Разбира се, за да стане самодостатъчна цялото лице и член на обществото, че не е необходимо да се превърне в майка. Не всички, че е необходимо, не всички раждане на дете носи щастие и желаните предимства. Но за да се отрече или омаловажи значението на обществото и не си заслужава. Ролята на омъжените жени с дете в днес за много жени атрактивен odobryaema и дава някои предимства в обществото.

Би било желателно да се промени социалния статус на жените служи не само от някои външни постижения, но преди всичко са допринесли за развитието на местни жени.

Майчинството - това е един напълно нов живот, давайки възможност за вътрешно откритие и личностно развитие.

Промяна на бременната жена

Мисля, че ще се съгласите, че с настъпването на бременността, живота на жената придобива съвсем различен ритъм, отколкото преди.

Сега тя трябва да отговаря на специалния режим:

• живот;
• работи;
• сън и будност;
• мощност.

Специален режим на живот

Отговорност за детето и желанието да запази собственото си здраве постави жените в ръцете на медицината и принудени да се съобразят с определен начин на живот, като се вземат предвид тези фактори.

Тя трябва да следват общите (има общ план на бременността) график за посещения на специалисти и преминаването на необходимите проучвания, както и като се вземе предвид индивидуалното протичане на бременността, е необходимо да се грижат за нея персонал. Понякога става уморително, особено ако една жена не обича да "отидете на лекарите", и не разбира защо тя се нуждае от специално изследване, защо така трябва често общувам с буркани с урина, защо непрекъснато се свържете с лекар, ако тя се чувства добре.

Тя трябва да се съобразят със специалния ред на ден, в зависимост от приемането на определени лекарствени продукти, поддържащи бременността (ако е предписано от лекар).

Специална операция

В зависимост от индивидуалната курса и продължителността на бременността на жената може да разчита специална операция. Разбира се, когато има заплаха от прекъсване на бременност и лекарят присвоява "почивка на легло" ( "домашен режим"), тъжно да лежи у дома си. В този случай, на първо място, не забравяйте, че сте се занимават с голямо цел - раждането на здраво бебе, и второ, опитайте се да се забавляват, докато у дома. По-долу ще намерите много съвети за това как да го направя.

Но специално отношение по време на работа може да бъде доста приятна. Вземете Вашия лекар сертифициращия че разчитате улеснено условия и съкратена работна седмица на работа, и да поиска от шефа да ви да преминете към по-лесно работа, защото на вашата конкретна ситуация. Често такива разследвания не са дори необходими, тъй като лидерите ще се срещне с жена и да й позволи да работи с по-малко напрежение. Разбира се, понякога обратното, но в този случай законът е на ваша страна.

Това се случва, че жената не се дават никакви ласки и "носи наденица" до раждането. Подобна ситуация може да бъде или принудително (зависи от финансовото благосъстояние на жени и деца), и поради вътрешните противоречия на бъдещата майка (една жена се чувства ненужна и неадекватни, когато тя седи у дома и др.) В първия случай, една бременна жена трябва да се организира разтоварване и почивка от работа, а във втория по-добре да се обърнете към психолог за разрешаване на вътрешните конфликти. Деца, майки подхранвани такива, след раждането му могат сами да страдат от хипер разстройство хиперактивност. Сделка с такива чувствителни и грууви деца не е лесно.

Така че мисля за това, следващия път ще се проведе по време на следващата среща и, седнал в колата, ще се опитва да се впише голям корем между седалката и волана.

Специално съня и бодърстването

Много жени са на ранен етап на бременността да започне да се спи и забавяне на умствените процеси. В действителност, бременни жени се нуждаят от специално сън и будност. Поради повишеното натоварване на тялото и действието на специални хормони бъдещата майка иска да спи повече от обикновено, а това е особено забележимо през първата половина на бременността.

Учените все още спорят за това колко часа сън на ден е необходимо да се поддържа здравето, но фактът, че той се нуждае от никакви съмнения в никого. Без достатъчно сън, тялото ни е по-бързо стареене, повишаване на налягане, намалява имунитета, увеличава риска от инсулт, прекъснато човешката психика, количеството на захарта в кръвта се увеличава. Без сън хората могат да живеят само около пет дни. Най-често препоръчвам на съня най-малко 8-9 часа, но по време на бременност е по-добре да спи в продължение на 9-10 часа на ден.

Сънят ни позволява да се възстанови физическата и умствената сила. По време на сън мозъкът е най-вече от почивка от външни влияния и да го "смели" всички неща, които той възприема и направили за нас през изминалия ден, полагане всичките си "умни рафтове". В конфликт с природата, опитвайки се да си лягам в ранни зори, че не е необходимо. Не забравяйте, че с настъпването на тъмнината в тялото ни произвежда мелатонин, което позволява да се намали основната дейност на човешките системи и тихо и релаксация. През деня не се случва.

Така че, ние обърнат нужното внимание спя!

Каква трябва да бъде спи по време на бременност?

Използвайте следните съвети:

• Тъй като необходимостта от сън всеки човек е уникален, с настъпването на бременността, "честота" е вероятно да се промени леко, така че внимавайте за е, че не е имало пропуск в съня си.
• Необходимост от сън може да варира в различни периоди от време на бременност, обикновено през първата половина сънливи повече жени, преследващи сънливост, така че не си виновен за състоянието на сън, и да си позволите по-често остава в сферата на Морфей.
• Дневната нужда от сън може да бъде допълнен с ден за почивка, така че ако ситуацията позволява, никога не отказва да вземе дрямка един или два часа след обяд (за избор на време за почивка в интервала от 12:00 до 16:00 часа).
• Поета необходимо до полунощ, като работни часове нощен сън (24: 00-3: 00) са най-полезните за човека. През втората половина на бременността, нуждата е по-малко, отколкото в една мечта, но може да се присъедини безсъние, което ще помогне на сделка с билкови лекарства (обикновено лекари имат право да вземат motherwort, валериана, глицин, проверете това с Вашия лекар).

Специална диета

От специална диета, вече разгледахме. Неговата необходимост е причинена от промяна в стомашно-чревния тракт и могат също да бъдат свързани с токсичност. Намаляване на функционалната активност на стомаха и червата, нехарактерно позицията на стомашно-чревния тракт по време на бременност, и възможно гадене и повръщане принуди бъдещата майка да ядат само малки порции и го правят често (обикновено 6 пъти на ден).

Регулиране на такъв режим е възможно. Ако работите, да бъдат освобождавани за обяд два пъти (първо да се хранят първи, втори след 2,5 часа). След като дойде на работа, да вземете лека закуска с кисело мляко и чаша чай. Подобна закуска се поглезите и преди края на работния ден (можете да ядете Hercules люспи и плодове). Останалите две хранения (закуска и вечеря на първия) ще бъдат у дома.

Ако пътувате из града, дълго чакане да отидеш на лекар, винаги можете да си почине в кафенето, като храна, или се запасите на храна у дома (кисело мляко за пиене, ядки, плодове).

Промяна на отношението към бременна жена

Промяна от страна на другите, в отговор на нашето ново състояние може да бъде както приятен и не толкова. Нека поговорим за това.

• Бременните жени, които се стремели майчинството, обикновено много чувствителни към растежа на стомаха, които искат бързо да започне да се разведе богатството си. Една жена ми разказа как тя го очакваше, и когато тя ще трябва да се дава път на метрото. Такова признание около специалния статут на бременни жени, обаче, много хубаво. Бременната жена започва да отстъпва в областта на транспорта, то се предава напред от своя страна, предлагат най-добрите места в самолета, и така нататък. D. Въпреки че нашата действителност не винаги е такъв, и в същото метрото е напълно възможно, за да видите да стои на бъдещата майка, около който седеше "заспал" мъже, но все още приятни ситуации и добри хора, много повече.
• Повечето от останалите, независимо дали това е семейство, приятели или колеги, опитайте се да се защити бъдещата майка на лоши новини, емоционални катаклизми и се опитва да създаде позитивна атмосфера в него. Учените са установили, че емоционалното състояние на майката оказва пряко влияние върху благосъстоянието на бебето. Ето защо, на хората около тях, за да доставят бременната приятните моменти, за да я предпази от тревожност и правят бъдещи майки искат да получат по-положителен.
• Приятели и роднини на бременните жени започват да се обърне специално внимание на това, че винаги е много хубаво. Съпругът може да звъни по няколко пъти на ден, разпитва за здравето на бременната жена. И майка си да се обадите и да поиска още веднъж, че вкусно иска дъщеря й да й донесе любимите си продукти Тази нагласа помага на жената да се създаде необходимата вътрешното състояние на комфорт и спокойствие.

Ако вашите близки не са наясно с повишеното търсене на грижи, намек за тях за това или да кажа директно, принуждавайки в малки и големи "на удоволствието" от тяхна страна. По молба да се грижи и да ви даде радост. Понякога роднини се срамуват или страхуват, че пречи на мисълта, че техните добри намерения няма да бъдат приемани. Често това се случва, когато жената се подценява значението на такива грижи.

Сега е времето pokapriznichat малко, да се отпуснете и да се даде възможност за по-внимателно! Не спирайте опити роднини улесняват живота ви по време на бременност!

Но понякога се грижат роднини става твърде натрапчиви. Собствен тъща може да грешим от прекомерен натиск върху бременна жена.

Видео: 13 Здравословният начин на живот по време на бременност

Ако има такова прекомерно "загриженост" от страна на роднини и приятели, нали да преговаря и да се спират нежелания помощ във вашето семейство. Благодаря роднини и да им кажа, че ще бъда много благодарен, ако те могат да ви помогнат, колкото е необходимо, за да, и не, тъй като те биха искали. Ако семейството ви иска да дойде да посетите, те трябва първо да ти се обадя и да попитам за тази възможност. Това трябва да се проведе независимо от степента на връзка, защото вашето семейство - само твое.

И след раждането на бебето говори ясно, каква помощ имате нужда. Например, може да се каже, че ще се радвам, ако майка ми ще може да два часа, за да се разходят с бебето, докато вие да поспиш, но всичко останало (хранене, игра с детето си) и искате да правите днес себе си. Можете да се обърнете роднини за почистване на апартамент или да купят вашите продукти, ако имате определен ден не е било възможно

А ясно, последователно, приятелски, и специфичен произношение на тези неща ще ви предпази от ненужни интервенции и да се отървете от негативните емоции.

Промяната в поведението на самите

Когато е налице промяна на отношението от страна на другите, когато нещата се променят вътре, когато идва голямо и щастливо промяна в живота си - това е време, за да промени отношението си към себе си. Така че, откъде да започнем?

Не забравяйте да не се правят каквито и да било "удобства" за себе си. Най-малко за един ден. Направете го по правило всеки ден, независимо от това дали сте се грижи за около или не се направи нещо хубаво. Какво би могло да бъде? Като пример, аз ще ви разкажа за това как да се процедира в такава ситуация, някои жени.

• Ако обичате цветята, не забравяйте да си купиш един куп, веднага след като предишната Готовите ви зарадва със своята процъфтяваща оглед на къщата. Това може да бъде скъпо и букет от цветя и диви растения, събрани самостоятелно. Ако съберете тези цветя никъде и скъп букет не винаги разполагат с достатъчно пари, обърнете внимание на бабите в метрото. Те често се продават тези малки букети от много евтин. Тази "поле за красота" на кухненската маса, плюс радостта от факта, че сте помогнали на баба ми, цял ден се вдигне настроението ви.
• Ако нещо е невъзможно, но е много желателно, понякога то може да бъде! Направете си хубаво, нека понякога нарушават забраната: да се хранят един бонбон, купи готова вечеря или отидете на ресторант, вместо стои пред печката, спи един ден на болните у дома, купуват петнадесетата шапка бебето и т.н. За да .. това обезщетение е станала пълноправен приятни никога не се карат за това, което в момента позволено, както и обратното, и се наслаждавайте на това действие и тяхното бандитски протест.
• Много жени се удоволствие от пазаруването пътувания и пазаруване доста добре. Бременни майки обикновено се докоснаха и се радват при вида на бебешки и детски дрехи и мебели. Ако сте пазаруването за майки щастливи, не забравяйте да го изпратите. Няма значение, че нещо, което вече сте закупили, или, обратно, не смея да си купя. Просто се разхождат из отделите, помислете за нещата, измисля свои собствени вътрешни детски кът или детска стая.
• Общувайте с вашето бебе. Обикновено това е голяма радост, така че може да бъде сам в парк * ходене на с него, гали корема си и му казва, на любовта си. трябва да е много приятен за бебето е една игра, тъй като той най-вероятно ще сигнали. Такава връзка с детето преди раждането често е голяма радост, бъдещи майки.

Е, сега е ваш ред да избере или измисли удобствата всеки ден, в зависимост от техния собствен вкус и статус.

Днес науката знае, че бебето е в утробата на майката добро настроение и усещане за чувствата си, страдание и радост с нея. Ето защо бременната жена трябва да се опита да се предпазят от неприятности. Разбира се, да се осигури изцяло всички не работи, но се опитват да защитят себе си със сигурност си струва лошите чувства.

Какво отрицателна бременна жена може да отговори по-често? Ако се страхувате от всякакви усложнения на бременността, избягвайте да четете всички ужасяващи истории в Интернет. Тази информация няма да доведе честно представяне на проблема и култивира още повече страхове. Всички техни проблеми, обсъдете с Вашия лекар, водещ бременността. Ако не му се доверите, постоянно повторна проверка всичките си срещи и диагнози в интернет, че е по-добре да се промени на лекар (ако имате някакви съмнения относно неговата компетентност), или се обърнете към психолог (ако не е лекар, но си висока тревожност).

Ако имате затруднения по време на работа, опитайте се да отпуск по болест и си стоят в къщи по-често. Обикновено акушер-гинеколози ще се срещне с жена в такава ситуация, тъй като напрежението и негативната ситуация в работния екип, може да доведе до увеличаване на матката тон и дори заплахата от прекъсване на бременността.

Видео: Свободно Webinar "Начин на живот по време на бременност"

Ако връзката с партньора си по време на бременност-сложно, опитайте се да ги обсъдим спокойно със семейни проблеми. В навечерието на един труден период (през първата година след раждането), когато трябва да си помагат взаимно се преодолее с тежки делнични дни. Ако независимо за решаване на проблема не може да бъде по-добре възможно най-скоро, за да се обърнете към психолог, който може да ви помогне да получите в нормално психическо състояние и ще бъде с вас, за да се разберат причините за семеен конфликт и да се търсят начини за разрешаването му.

По принцип всички проблеми могат да бъдат решени, най-важното - не ги възприемат като бедствие, а не да се търси причина да пострада и poperezhivat.

Сериозно се навлажни живота и развали настроението и могат да бъдат по-малки неприятни ситуации от живота (лоши хора във фирмата, негативният разговори, тежка среда, и др.), За да се избегне това, знаейки, че за тях по-рано, че е възможно и необходимо!

И това, което в случаите, за които ние не може да влияе? Ако прозорецът е сив дъждовен ден, потъмнява настроението на това, което може да се направи? Разбира се, разрежда се облаци от ръцете с думите "chufyr-chufyr" или "trahti-bedoh слънце loyavis" няма да работи. Но можем да се научим да се промени настроението ви, създавайки вътрешен положителен, независимо от външни промени и това умение може да бъде полезен в по-късна възраст, което прави възможно да се "уреди" в нашата автономна ogonechek щастие.

Създаване на вътрешна положителна нагласа помощ:

• позитивни мисли;
• уверен походка (право назад, вдигна брадичката си);
• използват повдигащи настроението "удобства" (гледане на филм, които посещават любимото кафе, едно пътуване до любим парк, и т.н. ...);
• усмивка.

Придържайки се към тези правила е трудно само в началото. След като видите първите резултати, вие никога няма да искате да се разделите с вътрешна положителна.

Повече от веднъж, най-вероятно сте чували за благоприятното въздействие на музиката върху бременни жени и на бебето в утробата. Направете си приятна - често слушате любимите си мелодии, повдигане и увеличаване на самочувствие. Ако искате по-положително въздействие върху развитието на бебето, да слушате някои съвети.

QTJ Кога и как да започнат да правят "музика сесии терапия?"

По-добре да се започне терапия с музика възможно най-рано. Можете да вземете специално време, за да слушате някои важни, според вас, на строителните работи. Например, един час всеки ден и за предпочитане в същото време.

Ще бъдете приятно изненадани, чувството, че бебето ще свикне с този диалог, и се очаква да, и може, и да поиска, ако решите да се съкрати продължителността му или разсрочване за друг път.

Може да се поберат опция посещения на концерти на живо, например, веднъж седмично. Има една невероятна атмосфера и звук. Или може би ще бъде удобно да слушате музика в свободното си време. Тапи, когато сте в кола, зад волана, на играча в метрото и в парка ... Можете да опитате всички видове опции и да реши кое е най-добро за вас и двете. Но обикновено майки препоръчват слушане на класическа музика, а повечето от произведенията на Моцарт.

Според различни източници, положителните ефекти от музиката на Моцарт е независима от вкуса на човека. Повечето изследвания показват, че слушането на Моцарт:

• Той има успокояващ ефект
• подобрява пространствено възприятие;
• Той стимулира творчеството и мотивационни процеси в мозъка;
• подобрява мозъчната дейност;
• повишава интелигентността;
• Той има положителен ефект върху психическото развитие на детето (особено за деца под 3 години).

Може би обичате да работите на Бах и Хендел. Във всеки случай спокойни мелодични класики ще бъдат полезни за вас и вашето дете.

Промяната на интересите на бъдещата майка

В повечето случаи, по време на бременността, жените интереси се променят. Колкото по-дълго време на бременността, толкова по-бременна жена е потопен в майчинството и децата. В началото на бременността, бъдещата майка по-загрижен за здравето и опазването на бременността, се интересува от промените, които настъпват в тялото й, но колкото по-близо раждането и добре дошли среща с детето, толкова повече тя се замисли за бебето и всичко свързано с него.

Така че, тъй като за отпуск по майчинство, на интересите на жените се въртят около ремонт на стаята на детето, закупуване на детски мебели, проектиране, детска градина, детски дрехи, разработване и забавни играчки за съвети за отглеждане на бебета, съвети за отглеждане на дете, книги за раждане и дечицата първите филми година от живота, и така нататък. д., и така нататък. н.

Някои жени от началото на бременността до бъдещото позициониране "строги интелигентни майки", без да има "syusi-pusi", до края на бременността просто не разпознават себе си, докосва малък капачката и жилетка, със сълзи обмислят снимка новородено.

Това такава промяна е вероятно да се случи и на теб. Това е съвсем естествено и дори здрави!