Как да се държим по време на бременност, който няма да навреди на бебето?

Съдържание

• Видео: здраве kid са изложени по време на първия триместър на бременността
• Видео: раждане на дете: опции съвети за бременни жени :-)
• 6 правила за жените "в позиция"
• Видео: ваксинации. Какво трябва да знаете за ваксини, за да не навреди на детето си. Видео # 2
• Бременност - как да се държат правилно в този период
• Видео: Канал ремарке super Родители! happy НАЧИН НА ЖИВОТ: сватбата. cemya. Бременността. РАЖДАНЕ. ДЕЦА

6 правила за жените "в позиция"

Повишаване на теглото по време на бременност изисква спазването на елементарни предпазни мерки за безопасност.

Ежедневно пазаруване, направете домакинската работа - всичко това остава отговорност на бременната жена, независимо от нарастващото корема. Въпреки това, в никакъв случай не може да не се преуморявам, защото по време на бременност сърцето и белите дробове изпитват "двойно" натоварването, което може да доведе до недостиг на въздух и други "беда", Разбира се, проблемът с домакинската работа не заплашва дете и майка здравето, но увеличаване на теглото на жената е по-добре да се научите как да се движат с минимален разход на енергия. От това зависи до голяма степен на благосъстояние на бъдещата майка.

Така че, ако бременността е във вас, без никакви усложнения, вие сте пълни с енергия - да се научат да се движат правилно, ако има и най-малка опасност от спонтанен аборт или преждевременно раждане - имате нужда от пълноценна почивка и, най-вероятно, почивка на легло, така че не забравяйте от всички случаи, и да се фокусира върху най-важното - бъдещата бебето.

Как да се наведе

След шест месеца, бебето тежи тежестта си върху гръбначния стълб, което води до неприятни болки в гърба. Затова е по-добре да се избегне всички движения, които принуждават да се накланя, или на натоварването на гръбначния стълб ще се удвои.

Когато, например, трябва да взема нещо от пода или на земята, предпазва стомаха завой назад. Поради това е необходимо не само да се наведе леко напред, но първо малко огъване коленете и ги разпространяват тегло. Използвайте това, ако трябва да се измие или вана, за да запълни леглото на ниско диван или диван.

Как да се събудя

Бременната жена е най-удобно да спи на ваша страна. Но теглото се разпределя равномерно, е желателно да се сложи една малка възглавница между коленете си. Тези, които страдат от изтръпване или болка в бъбреците, е възможно да се постави възглавница под ваша страна, за да не се огъват назад.

Ако само преди няколко месеца, трябваше само лек тласък за бързо да стана от леглото, а сега се нуждаят от повече бавни и постепенни движения, които не са претоварените мускули на коремната кухина. Ако лежи по гръб, а след това, преди да станете, обърнете на една страна, подаване на раменете леко напред и коленете си изкриви. След това постно на лакът и затегнете краката, които да им помогнат да се движат през ръба на леглото и седна.

Как да застане

Ако една бременна жена от характера на работата, да се кандидатират за дълго време, то допринася за застоя на кръв и течност в краката, което води до подуване и разширени вени. Бременната жена трябва да бъде периодично организира почивка: да седне на стол, краката му се замести ниско столче. Това подобрява кръвообращението и отпуска назад.

Ако не можете да седнете, трябва да се намери правилното и най-удобното положение, като се използват подходящите упражнения за мускулните групи. Например, намаляване на седалищните мускули, ще се почувствате като коремните мускули поддържат гръбначния стълб. Често, бременна жена и иска да се изправите гърба си и "данък" корема напред, но това води до по-заядлив болка. Поради тази причина, а също и за подобряване на циркулацията на кръвта в случаите, когато ви трябва да са на краката си за дълги периоди от време, опитайте следното: podozhmite пръстите и след това ги отпуснете, да се изправя на пръсти, и премести тежестта си от единия крак на другия.

Как да седне

Когато седнете, важно е да се облегнете назад в стола си и, ако е необходимо, поставете малка възглавница на нивото на бъбреците.

Ако имате заседнал работа, би било добър момент да я прекъсват от време да звучи малко като: Ходенето подобрява кръвообращението и предпазва от появата на хемороиди. Ако през този период трябва да пиша много, или работят на компютъра, е препоръчително, поне на всеки час да се организира кратка пауза.

Как да отида

Туризъм - какво трябва да бременна жена. Те тонизират мускулите на краката, предотвратяване на риска от разширени вени и укрепване на мускулите на коремната кухина.

Въпреки това, след като смятате, че сте уморени, да направи пауза: седнете на най-близката пейка и пет или десет минути почивка. Ако не можете да се разходите в парка, обществена градина, избирам да ходя по улиците с не много натоварен трафик, така че да не се вдишва гризу въздух. Разходка необходимо, поддържане на тялото прави и се отпуснете раменете. За да вземете ходене удобни, ниски токчета обувки с дебели подметки.

Как да се държим в градския транспорт

Във влака: ако сте бременна, вие тръгнете на дълго пътуване, не забравяйте, че престой на едно място в продължение на часове е лошо. Следователно, дори във влака трябва да се изправи и да се разхождат из малката кола, за да се стимулира кръвообращението.

В трамвайни и автобусни: Движението не вреди на бременната жена и бебето. Въпреки това, този вид транспорт е по-добре да седнем и да дойде на вратата само след пълното спиране: поради внезапно спиране може да загуби равновесие и да падне. Така че не се колебайте да ви помоля да отстъпват. Помислете за вашето здраве.

В колата: можете да вземете на удобно място, седи прав, облегнете назад, а дори и да легне. Ако сте уморени - да се спре и да се поразтъпче си.

Бременност - как да се държат правилно в този период

Правилното здравословно хранене просто трябва всяка бременна жена, която ядем, и тя получава нашето дете. Лошите и нестандартни продукти ще се отрази както на вашето здраве и здравето на вашето бебе. Яжте само изцяло натурален, без оцветители и консерванти, както и газирани напитки. Внимателно гледате теглото си, трябва да бъде умерено в храната.

Отърви се от лоши навици, никакви цигари и алкохол. Използване на водите, да не превишава нормата за бременни жени, и това може да се появи оток.

Опита да се откаже химия напълно, на мястото е всички естествени, включително от домакински химикали, твърде (измиване, почистване, прахове, миене на детергент).

Знаеш ли, това, което може да ви причини алергии, премахване на храни, които съдържат алергени.

Не се ограничавайте в секса, освен ако няма специални медицински показания. На първо място, това е трудно за вас, и за мъжа си. Просто всичко трябва да бъде в умерени количества и при спазване на елементарни повишено внимание.

Бъдете сигурни, да се наблюдава по време на бременността гинеколог, лекарят не ви харесва клиника на жените, след това се намери частна клиника с добри професионалисти, или промяна на първичната медицинска помощ се допуска с разрешение на началника на съвети.

Мога ли? Вие не може? Съвети за бременни

Разбира се, говорейки по тази тема, е възможно навсякъде ponaveshat въображаеми етикети с думите "не мога", "лошо!", Но си струва? След Бременност - не е болест, за да седне на строга диета, за да се забрани нормален живот и дори да заключите сто замъци, за да избегне удара на вятъра ( "настине!") И падането на прахови частици ( "алергия!").

Въпреки, че от нещо още по-добре да се въздържат ... Нека разгледаме по-подробно!
Хранене бъдещата майка
Не може да има почти нищо. Какво искате - особено се препоръчва! Особено, че една диета на хранене майка - твърда граница (коликите, алергията ..) и витамини и други хранителни вещества от някъде трябва да се предприемат при подаване. "Дъждовен ден" се опита да ги ядат. Особено струва постно на зеленчуци и плодове. Но се насилвате да яде сирене (ако не ви харесва), че не е необходимо. Първо, има много други храни, съдържащи калций, включително млечни продукти.

От друга страна, лекарите препоръчват по време на бременност калций растение (той се усвоява по-добре, намерени в протеиновите храни (в това число такива меса, като черен дроб, бъбреци, сърце, и така нататък. Д., Natural, не промишленото производство на жълто пилешка мазнина, пресни яйца. Corn брашно груби, пълнозърнести храни, произведени от овес и ечемик, ядки и semechki- произтича от люцерна, ябълки, цвекло, глухарче, gorchitsy- зеле, карфиол, маруля и моркови и краставици - всички големи източници на калций от плодове: портокали. изсушен на слънце хинап , Смокини и стафиди.)). ,

Традиционно, лекарите не препоръчват шоколада. Но това беше му и би било желателно, особено към края на бременността. Дори и при раждането лекарят ме посъветва да вземе бонбоните да се задържат на власт. Така че няма нищо лошо в това, ако не и теглото му. Кафе ногин оставя една на ден (разтворим). Не се препоръчва за цитрусови плодове - забраната по някакъв начин съм спазил :). Въпреки, че шоколад и цитрусови плодове - това е само условно алергени, което не е задължително да е реакция.

Офлайн често четем, че забременеете, момичетата са взети веднага да водят здравословен начин на живот, се откажат от пиенето на кафе, пушене ... "А зелен чай е по-добре да се пие, то е по-полезно!" - често чува, а това мнение. Все пак, това не е така! За бременна тяло зелен чай почти се превръща в отрова - тя е в състояние да увеличи риска от вродени дефекти при плода. Испанските учени са установили, че зеленият чай потиска усвояването на фолиева киселина, необходима за нормалното развитие на бебето. Опасен "доза" на напитка 2-3 чаши на ден, а дори и да го пиете в момента на зачеването. Така че, вече планирате бременност, от зелен чай е по-добре да се откажа.
медицина
Само безвреден никой не спа (пълен мандат) и парацетамол (3 таблетки 3 пъти на ден, не повече от 3 дни - точно като в Babkin конспирация :).
Абсолютно противопоказано при:

Аминоптерин (ефекти - множество аномалии, постнатална забавяне на растежа, лицевите аномалии на черепа, смърт на плода)
хипотиреоидизъм)

Метилтестостерон, прогестини (маскулинизация на женския плода, разширяването на клитора, лумбосакрален синтез), хинин (умствена изостаналост, ототоксичност, вродена глаукома, аномалии на пикочно-половата система, смъртта на плода), талидомид (дефекти на крайниците, сърдечни нарушения, бъбречни и стомашно-чревния тракт ) Trimetadin (характеристика лице (V-образна чело и ниски зададена очи), сърдечни нарушения, очни, умствена изостаналост), ретиноиди (изотретиноин roankkutan, етретинат, tigazon, ацитретин) - крайниците аномалии л itsevogo череп, сърце и централната нервна система, пикочно-половата система, неразвитостта на ушите.
физически упражнения
Тя ще трябва да се намали натоварването, въпреки че не е необходимо да се спре на физическото възпитание. Напълно премахване на скоковете - те могат да доведат до отлепване на плацентата и смърт на плода. Най-добрият начин да се поддържат във форма и дори да се отпуснете - басейна! Можете да се изкачи нагоре и в топла вана, но не и в горещо. Можете да се регистрирате за ориенталски танци - да кажем, приятен и изключително полезно!
баня
Странното е достатъчно - това е възможно! Ако няма противопоказания. Надявам се да пиша по тази тема по-подробна статия.
компютър
Като човек, който работи на компютъра, много, много време, не мога да кажа, че радиация от компютър до 8 пъти по-малко, отколкото на телевизора. Но основната щета е "седнал" начин на живот. Определено трябва на всеки час (или по-добре - по-често), за да се изправи, да пие чай, ходят в кръг около масата :) ... Като цяло, загрявката! И не само, когато се работи на компютъра, но и като цяло за всеки заседнал работа.
Спете по гръб
Вие можете! Спах до раждането. Въпреки, че е имало период, когато бях в това положение започва да се задуши ... и ако нищо не пречи, а след това нищо не боли - и защо не?
майчина заболяване
Ако се разболеете от настинка, болки в гърлото или нещо подобно, не се паникьосвайте - на фона на понижен имунитет в ранна бременност е нормално. Избягвайте таблетки. Накиснете няколко дни у дома.
ваксинации
Не трябва да го направя. Но също така и индикация за прекъсване на бременност са те в никакъв случай не са! Бях на една малка кофа за изстрел термин грип (един от най-вредните за плода), но това не се отрази ... Като цяло, всички ваксинации (особено - рубеола), следва да бъдат отдадени на бременността.
солариум
Лекарите силно препоръчителни, защото намалява имунната система и създава излишно тялото.
пътуване
Ако обикновено ги извършват - това пътуване за вашето здраве! Аз първите месеци (до около 5) пътува всеки ден с влак или с автобус до близкия град. . понякога дори стоят :( Понякога се гади от тази беда помага страни означава -. Престанете да гледате през прозореца, че прочетох някъде, че ако едно дете се поклащаше в транспорта, то не трябва да изглежда да страничните прозорци много бързо. гадене ... самолета също не е противопоказано, но ако не ви притеснява, може би в самолет по време на излитане и кацане може да претовари откриване. Ако има риск от спонтанен аборт е по-добре да се изчака за самолета.
растения
Ако не се пие таблетки, предпочитайки да се лекуват с билки, трябва внимателно да прочетете състава на медицинските такси. Вреден за бременни жени:

алое, берберис, риган, мораво рогче, вратига, чесън засаждане - тези билки могат да предизвикат повишена тонус на матката.
в плацентата.

ягоди и горски победа - може да доведе до предразположение на детето към алергии. водорасли, спанак, киселец - с прекалената консумация може да доведе до заболявания на плода. Жълт кантарион - повишава кръвното налягане при бременни жени. тръстика блато, синя метличина, оман, хвойна, целина - може да наруши бъбреците. В допълнение, отровни растения са: беладона (беладона), жълта водна роза, млечка лъскава, мъжки папрат, божур, Syringa вулгарис, хвощ, птица череша. Тези растения понякога се използват за лечение на малки дози, но по време на бременност не може да се направи, без значение какво е дозата!
Ароматерапия
Всички по-модерен метод на лечение. Все пак, ако не сте алергични, след това можем да го използваме!

Видео: Канал ремарке Super Родители! HAPPY НАЧИН НА ЖИВОТ: сватбата. CEMYA. Бременността. РАЖДАНЕ. ДЕЦА

Secure aromamasla - Petitgrain, роза, сандалово дърво и чаено дърво, нероли, евкалипт, иланг-иланг, лавандула, лимон, портокал, невен, масло от пшеничен зародиш, масло от жожоба. По съвет на специалист, можете да използвате масло от бергамот, лайка, мента, тамян.

Абсолютно не мога с масло бременност - лавров, босилек, индийско орехче, исоп, хвойна, риган, смирна, мащерка, градински чай, карамфил, риган, пачули (последната седмица), кедър, кипарис, китайски магнолия, розмарин, бял равнец, копър. Може ли да има токсичен ефект върху бебето и дори да доведе до спонтанен аборт вратига масло, репей, градински чай, риган, мента блато.