GuruHealthInfo.com

Ниша система за предотвратяване на хемороиди



Видео: Предотвратяване на хемороиди. Това не би трябвало хемороиди. Здравословен начин на живот. onlyclinic.ru

За лечение на много болести, включително хемороиди, много в областта на рехабилитатори силно препоръчваме следните опасни за здравето на правила Ниши.

Авторът на системата за отдих е виден японски учен Katsudzo Ниши (1884-1959). Шест здравни правила руските читатели "ниши са познати от най-популярните книги на Мая Gogulan (" Кажете сбогом на болестта "," Вие не може да боли "," здравни закони ").

Ниши система - не е просто набор от правила и упражнения, а по-скоро начин на живот, който генерира навика да живеят според законите на природата. Това не е случайно, наречен на системата, защото не може да се даде предимство на едно нещо, всичко в него е свързана - точно както при хората. Ниши система не лекува болестта, и здравето на хората, като се има предвид лицето, като цяло, е тясно свързана със света и вселената.

В допълнение, системата помага за създаването ниши три навици, които се считат П. Брег, необходими за постигане на щастие: навика постоянно здравето навик да се работи постоянно и навик за непрекъснато обучение. Но се насочват на здравеопазването ще трябва да покаже постоянство, воля и жестокост към собствената си инерция, тъй като тези три качества са в основата на всички наши болести. Ние не можем да чакаме някой, който ще дойде и ще ви помогне. Само вие можете да направите себе си здрави и щастливи.

Един пример за упорита работа е историята на възникването на "правото на здраве" ниши. Създаване на системата беше предшествано от дълъг и труден работа по изучаване на голям брой (над седемдесет хиляди копия!) Diverse литература върху здравето. Древният египетски, гръцки, китайски, тибетски, филипински практика йога, изучаване на съвременните експерти в областта на превенцията на различни заболявания, хранене, биоенергетика, дишане, пост, водолечение - е кръгът на академичен интерес. Не е книга инцидент е пълен с цитати от произведения на други натуропатите, включително руски.

Ниша заслуги се състои във факта, че той е огромен брой материали, подбрани и обединени най-важното в една система, която може да използва всеки, независимо от възрастта и пола. Тази система е публикувана за първи път през 1927 г., а през 1936 г. на първата книга на английски ниши.

Днес в Токио, там е институция, която работи за ниша система. Неговите методи са тествани практика, благодарение на тях, хиляди хора са станали по-здрави, възстановени от сериозно заболяване. Ниши система позволява да се удължи младостта, дава възможност да се радват на живота, помага на човек да оцелее в трудни условия, за да се справят със стреса и болестите. Тя учи хората да спазват законите на природата и живота, и в замяна дава най-ценното - здравето.

Шест здравните системи Ниши правила

Общи задължителни и не са обвързващи оферти за данните за упражнения

• Придобиване момента пясъчен часовник 2 минути (за упражнение № 3 "златна рибка") в продължение на 3 минути (да упражнява № 4 "Упражняване на капиляри") и 10 минути (за упражнение № 5 и 6);

• доведе до градината, или от гората (да не е в противоречие с лесничей - трион паднало дърво) празно за възглавници (дължина 45-50 см и диаметър 15-17 см, изчислена по реда на дупката във врата от задната страна);

• съвета за твърд легло, опитайте се да изберете ширина 50-70 см и минимална дължина от височината си (подходящи за тази цел от гърба на дивана или табуретка, маса върха на дълга маса с два шкафове);

• Опитайте се да упражнява номер 3 и 4 не най-малко два пъти на ден, това не отнема много време, но много от тях ще даде за вашето здраве.

Първото правило на здравето: Трудно леглото

заболявания се срещат често във веригата, а след това трябва да се намери първопричината. Болестта на отделен орган е резултат от нарушение на кръвоснабдяването. За кръвоснабдяване за да отговори на капилярите, на свой ред, зависи от мускулната активност. Система на мускулите в тялото е свързан с гръбначния стълб. Поради това, проблеми с гръбначния стълб са тласък за появата на болести.

дължина на гръбначния стълб за възрастни е 70-90 см (2/5 скорост). Гръбначният стълб се състои от седем шийката на матката, дванадесет гръдни пет лумбален, пет сакрален и четири опашната прешлени. Гръбнакът има няколко обрати: навеждане напред (лордоза) на шийката на матката и гръбначния стълб, както и огъване назад (кифоза) в гръдната и сакралната гръбначния стълб.

Гръбначния органи са свързани заедно чрез хрущялни дискове осигуряващи подвижност на гръбначния стълб (флексия и разширяване, наклонът в посока и въртене) и множество силни връзки, които свързват костни процеси.
Най-естественото състояние на човешкото тяло - поза, докато стои. Но само с гърба си изправен.

За да се разбере това, което един нормален поза, можете да направите следното: да се върнем към стената (ръце от двете му страни, краката рамото ширината на раменете), за да между долната част на гърба и стената остава разстояние, равно на дебелината на пръста. Belly прибран, изправи рамене и се притиска към стената. Шията, телета и токчета също трябва да се докосват до стената. След това бавно се отдалечава, запазвайки тази поза.

В ежедневието, хората несъзнателно, поради неправилната стойка на повишаването на гръбначния стълб subluxations. С гръбначен сублуксация на шийката на матката и гръдни свързани очни заболявания, дихателни, кръвоносната и стомашно-чревни системи. Ако настъпи промяна в лумбалната област е вероятно да страдат органите на пикочо-половата система, както и евентуалната загуба на ректума.

Напълно се избегне изместването на прешлените дискове не може да бъде, но мечтата на равна твърда повърхност, за да се справят с проблема. По време на сън, мускулите са в състояние на абсолютен релакс, телесно тегло се разпространява по цялата повърхност контакт и вътрешните органи вземат естествено положение, така че е възможно да се определи дори сколиоза и други гръбначни изкривявания.

Идеалният вариант е да се спи на пода, но тъй като това не винаги е възможно, поставете пълна с коса, вълна, гъба каучук матрак, или още по-добре просто да постави на борда легло. За да се намали дискомфорта Можете да направите упражнение "Златна рибка" и след това в най-скоро дискомфорт изчезва.

Второто правило на здравето: Трудно възглавницата

Най-податливи на дислокация шийните прешлени. Това се случва поради неправилно положение на главата по време на сън върху мека възглавница. Второто правило Ниши системата чете възглавница трябва да бъде твърда. Pad трябва да бъде валяк, изработени от дърво, херпес зостер, или вълна, покрит с тънка кърпа и се поставя точно между остриетата и шията. Това поддържа естествената извивка на гръбначния стълб, предотвратяване на нейното огъване и едновременно множество заболявания (например, миопия, и атеросклероза).

Правилното положение главата също влияе на състоянието и функционирането на носната преграда като активна зона (точка корелира с определен вътрешен орган). Спете на твърда възглавница вълнува тези точки и значително подобрява работата на всички системи на човешкото тяло.

упражнение "Златната рибка", трябва да се извършва на болката.

Третото правило на здравето: упражнение "Златна рибка"

Упражнение "Златна рибка" - крайния момент на комплекса три правила Ниши системата, свързана със здравето на гръбначния стълб.

Освен subluxations, истинско бедствие за лицето става резистентен изкривяване на гръбначния стълб, често страна - сколиоза. Причините могат да бъдат: недохранване, предимно заседнал начин на живот и липсата на адекватен физически упражнения. Упражнение "Златната рибка" постепенно и с най-малко неудобство се отървем от тази болест. Освен това ще засили нормално положение, освен това, че се прилага към кръвоносната система (активиран притока на кръв през вените и изтегляне от тялото на продуктите от разпад), нервна система (хармонизирани активност на симпатикови и парасимпатикови нерви) и стомашно-чревния тракт (предотвратяване появата на запек и преплитане на червата).

Упражнението се извършва лежи по гръб на пода или върху твърда легло. Издърпайте нагоре ръката, заделена за главата, краката направо, крака перпендикулярни на пода, чорапи просто отбий. За сметка на "седемте" разтегнете цялото тяло, както и първите стъпки напред дясната пета. След това повторете същото нещо, като се започне с левия крак. След като направите това, сложи ръце под врата, краката заедно, пръста на собствените си и да правят движения на тялото от дясно на ляво, поддържане на гръбначния стълб от пода. На първо място, можете да правите с помощник, който ще се създаде правилната ритмичните движения. продължителност Упражняване на 1-2 минути се прави сутрин и вечер.

За да се увеличи ефекта на обучение Ниши препоръчва всички упражнения prodelyvat гола, тъй като позволява на кожата да диша по-добре и се почистват.

гръбнака Мощност
Подобно на дишане, хранене - това е постоянна и естествена нужда от живи клетки, включително и костни клетки.

Подкрепа на скелета, мускулите и периферната нервна система на гръбначния стълб, главната роля в който храненето играе много витамини и микроелементи.

Витамин А се намира във вътрешните органи на животни (чернодробни, бъбречни и сърдечни) и продукти от животински произход. Заедно с това, растението съдържа провитамин А (каротин), в човешкото тяло се превръща във витамин А богато масло от черен дроб тях някои морски риби и морски животни, както и масло, яйчен жълтък, мляко, говеждо месо и свински черен дроб. Източникът на каротин са зеленчуци (моркови) и зеленчуци, по-малко - плодове.

Това е от съществено значение за нормалното зрение, растеж, за поддържане на нормалното състояние на кожата и лигавиците. Признаци на А-недостиг на витамин са нощна слепота (намалена острота отслабена - светлочувствителност или нощ - осветление), сухо око yablok- суха кожа и фин обрив на нестабилността на неутрони, загуба на коса блясък и косопад.

Витамин В1 (тиамин). Разположен в значителни количества в зърнени култури и продукти от бобово растение, дрожди и животински вътрешните органи. Тя насърчава разцепване на пирогроздена киселина, която се образува по време на горенето на въглехидрати и има вредно въздействие върху организма. Неговият дефицит се характеризира с увреждания на периферните нерви на крайници, заболявания на сърдечно-съдовата система и оток. При ниски температури, необходимостта от този витамин се увеличава, докато увеличаване на размера на мазнини - се намалява.

Витамин В2 (рибофлавин). Това се случва, както в растителен и животински тъкани. Неговият източник в диетата са месо и млечни продукти, както и на хлебарите и бирена мая. При липса на рибофлавин в храната на човек, маркирани отслабнете, slabost- болка в очите, те pokrasnenie- болезненост в ъглите на устата, устните и езика, образованието в тези пукнатини и зачервяване. Необходимостта увеличава рязко при ниска температура и силна слънчева радиация.

Витамин В6 (пиридоксин). Съдържа се в дрожди, пшеничен зародиш, черен дроб, риба, телешко и бобови растения. Участва в метаболизма на протеините и мазнините в тялото, това подпомага бързото усвояване на хранителните вещества. Основните признаци на липса на този витамин са раздразнителност, кожни обриви, бавен отговор muskulatury- това може да доведе до нерв, както и някои кожни заболявания.

Витамин Su (фолиева киселина). Намира се в дрожди, черен дроб и зелени листа от растения. При липса на това в диетата на човек се разболее анемия, което пречи на образуването на еритроцити (червени кръвни клетки) в костния мозък.

Витамин В12 (цианокобаламин) богатата pochki- говеждо черния дроб и тя се намира в мляко и яйца.

Това предотвратява анемия и някои чернодробно заболяване. дефицит на 2-витамин, характеризиращ се с хронична умора не възниква от недостатъчни количества от витамин В12 към храната, в резултат на нарушаване на абсорбция и усвояване.

Холин. Също така се отнася до витамините В, открити в месо, извара, сирене, соя, зеле и спанак. Липсата на този витамин в резултатите от диета в отлагането на мазнини в черния дроб, увреждане на бъбреците и кървене.

Витамин С (аскорбинова киселина). Той е широко разпространен в природата. Повечето от тях се намира в сурови зеленчуци, плодове, билки и горски плодове. Когато топлинна обработка се разрушава продукти. Този витамин е необходимо като компонент на колаген свързване костната тъкан, в отсъствието на това в хората страдат от хранителни скорбут.

Витамин D. Съдържа се в черен дроб от риба, морски животни и добитък. В растенията, съдържаща провитамин D, който се превръща в витамин D в резултат на облъчване с ултравиолетови лъчи. При хората, този витамин се произвежда чрез облъчване на кожата от слънцето. Тя насърчава задържане на фосфор и калций в организма и техния рафтове в костната тъкан. Липсата на витамин D в храна или при продължително отсъствие на слънчева светлина разработени рахит: костна губят вар и омекотена.

Калций. Основните източници са мляко, вътрешните органи на животни, яйца, зърнени храни, ядки, семена, кълнове, моркови, цвекло, краставици и портокали. Човешкото тяло съдържа калций като соли на различни киселини и във връзка с протеин, представляващ 90% от костната тъкан, че голямо количество присъства в мускулите и серум. Той участва в съсирването на кръвта, намалява възбудимостта на нервната система и мускулите, повишава тонуса на сърдечния мускул.

Магнезият. Намерено в бобови и зърнени култури, краставици, ядки, семена, мед и авокадо. Той стимулира усвояването на витамин D и калций в стелажа на кости.

Манган. Включено в черния дроб, бъбреците, сърцето, жълтък на яйце, пиле, сирене, зеленчуци, бобови растения, трици, бананите и гайки. Този химичен елемент е доставчик на кислород към клетките на междупрешленните дискове и хрущяла, които нямат самостоятелно обращение.

Фосфор. Също така част от човешки скелет, а също така играе важна роля в обмяната на веществата. Те са богати на черния дроб, бъбреците, сърцето, рибено масло и риба, сирене, зърнени храни (пшеница и ръж), зеле, краставици, маруля, и соя и грах.

Въпреки това, процесът на доставка включва не само баланса на органични вещества в организма. Ниша система се основава на дългогодишни традиции, включително представянето на четирите елемента (земя, вода, огън, въздух), които са довели до живота на нашата планета. И тъй като човек е част от природата, а след това тя може да получи животворна енергия от четири източника: храна, вода, слънчева светлина и въздух.

Четвъртото правило на здравето: упражняване на капиляри

От време на време тялото се нуждае от светлина шейк в ритъма на промяната. За укрепване на капилярите е необходимо да се извърши следното упражнение: вземете легнало положение (врата плоча върху твърда възглавница), за да вдигат ръце и крака във въздуха и ги разклаща в продължение на 1-3 минути. Извършване на два пъти на ден.

Петото правило на здравето: Упражнение "Затварянето на краката и дланите"

Това упражнение се състои от две части. В първата част се фокусира върху естествената стимулация на контракции на диафрагмата, наред с други, които играят ролята на допълнителен усилвател на притока на кръв.

Начална позиция - да лежи на пода. Ръцете и краката, за да се затвори и натиснете коленете към страната. Всеки следващ част от това упражнение се прави 10 пъти.

1. възглавничките на пръстите на ръцете, за да натиснете върху всяка druga- след това последователно натиснете пръстите и ladonyami- и накрая компресират стиснаха ръцете.

2. Преките вдигнати ръце над главата (дланта не е отворен) и бавно се движат нагоре до нивото на талията, като се уверите, че пръстите са в този момент, обърната към golovy- превръщането на пръстите по посока на краката, за да ги карам от слабините до pupka- отново протегне ръцете си и се свлече poyasa- движи ръцете си нагоре и надолу, доколкото тяхната дължина.

3. Palm все още е свързан, в ръцете на слънчевия сплит и стегнат краката се движат напред-назад от 1-1,5 собствена дължина. Крайният движението се повтаря 10 до 60 пъти.

4. компактността на ръцете и краката, за да синхронни движения напред-назад.

Втората част е по-сложна и е предназначена за изпълнение на една от основните задачи на системата Ниши - да се събудим в хората спят в него енергията на живота - специален вид енергия, присъща на всички живи същества на планетата. Този ензим, или, както те се наричат ​​ензими, които се дължат на биохимични реакции в организма.

Поставянето зареден длан перпендикулярно на тялото на нивото на гърдите и свързване на крака, че е необходимо да лежи около 10-15 минути, за да приведат в хармония с общите телесни течности и организира работата на коремните мускули и бедрата. В допълнение към предотвратяване на заболявания на пикочно-половата система, упражняването "Затварянето на краката и дланите" позволи една жена, за да се избегнат усложнения по време на раждането, дори когато неправилно положение на плода.

Шестият върховенството на здравето: упражнение за гърба и стомаха

Шестият върховенството на здравето, тъй като добавя пет: тя е насочена към решаване на взаимодействието на двете подразделения на вегетативната нервна система - най-симпатична и парасимпатиковата, които са отговорни за метаболизма и функцията на вътрешните органи. Паралелно възстановява киселина-алкален баланс и нормализира чревната функция. Шестият правило се отразява и на духовния компонент на здравето.

Начална позиция - седеше на пода на колене, таза почива върху петите (може да създаде седяха с кръстосани крака краката). Гръбначният стълб е прав, точката на равновесие на опашната кост.

Подготвителната Действията са насочени към междинен действие след всяко от своите шест основни части: холдингово паралелни издължени ръце пред гърдите, трябва да се обърнете главата си наляво, за да гледам си на опашната кост, а след това мислено се погледнете нагоре по гръбначния стълб от опашната кост до shei- направят същото същото е и с въртенето на главата в дясно. След това повторете горните стъпки, вдигна ръце над главата си. Основното движение се прави десет пъти всеки.

1. Повдигане и сваляне на раменете.
2. Наведете главата си надясно и наляво.
3. Наведете главата си назад и напред.
4. Наведете главата си към десния бек и ляв бек.
5. Наведете главата си надясно, за да засегнатата ухо рамото и бавно се търкаля главата на гръбначния стълб. Повторете същото нещо, накланяне на главата си към лявото рамо.
6. Вдигнете ръцете си нагоре успоредно една на друга, се наведе към лактите под прав ъгъл, със стиснати юмруци и отметната назад глава. След това, за сметка на "седемте" вземе лактите назад, опитвайки се да ги държи зад гърба си и повдигнете брадичката.

Комплекс пълно междинно действие и пристъпи към основната част на упражнение, което се състои в разклащане на торса от страна на страна (на стомаха, докато прибрано ритмично и издатини). Продължителност на тренировка - 10 минути.

MV Смирнова
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com