Тютюнопушенето и здравето на жените

• Сега тютюневи компании смятат, че техните пазар подлежат тийнейджърките, защото те имат най-ниското самочувствие и може да започне среда пушене под налягане. Наистина, брой на изпушените цигари от осми клас, е нараснал с повече от 40% 1991-1996, което се дължи отчасти на ефективността на тютюневите компании "669 в съчетание с внушаемост момичета, рекламиращи ... и не на последно място желанието им да бъдат тънък!
• Сред бели студенти vyshey училище 41,2% пушат цигари или да използвате други тютюневи изделия.
• Тютюн убива всяка година повече от непушачите от СПИН, наркотици и пиянство юноши.
• Тютюн струва на американската обществена повече от 100 милиарда долара годишно.
• Всяка от шестте смъртни случаи, свързани с тютюн.
• Пушенето увеличава риска от инфаркт с 300%.
• В Америка, всяка година тютюна убива повече хора, отколкото пожари, катастрофи ^ незаконни наркотици, убийства и СПИН, взети заедно.
• Тютюн убива два дни повече хора, отколкото крек за една година.
• Тютюневите компании знаят, че след центриране, жените хвърлят по-трудно да пробия в сравнение с мъжете (за обучение на медицински сестри да започнат да пушат повече от представители на всяка друга професия).
• Цигарите причиняват по-тежко пристрастяване от хероина, защото попадне в белите дробове, лекарството има по-силен ефект върху мозъка. Това лекарство е най-висока степен на пристрастяване от всички останали. Някои деца се пристрастяват само след една цигара.
• Над четири хиляди химикали, включително двеста известни отрови, като ДДТ, арсен, формалдехид, въглероден окис са открити в тютюна.

Непушачи и специфични здравословни проблеми на жените

В зависимост от силата и отхвърлянето на нея никъде не се проявява толкова драстично, както при бременни пациенти, които, въпреки че са лекувани за безплодие, продължават да пушат по време на бременност. Обмислете следните данни.

• Ниво на спонтанен аборт при жените, които пушат два пъти по-висока, отколкото непушачите. Плодове, че е претърпяла аборт при жените, които пушат, често имат генетични заболявания.
• Децата на майки пушачки са изложени на двойно опасност от смърт от синдрома на внезапната детска смърт.
• Пушачи по време на бременност - основната причина за деца, родени с ниско тегло при раждане, които умират много по-често в сравнение с нормалните деца.
• Децата на родители непушачи са по-чести респираторни заболявания (например астма), отколкото децата на родители непушачи.
• Пушачите са с повишен риск от рак на шийката на матката, вулвата, анормални вагинални петна на.
• Причината може би е, че пушенето намалява нивата на витамини С, А и бета-каротин, антиоксиданти, които защитават срещу рак.
• Пушенето буквално отравя яйчниците.
• Непушачи възрасти на кожата по-бързо от нормалното.
• рак на белия дроб вече е изпреварена рак на гърдата като основен убиец на жени.
• Пушачите са постоянно изложени на риска от остеопороза, преждевременно стареене, сърдечно-съдови заболявания.

Защото днес, дори и по стените пишат, че пушенето не е необходимо, тютюневата индустрия е вече настроен погледите си са почти неограничени задгранични пазари, като Китай.

Как да се откажат от тютюнопушенето

• Знайте, че всеки опит да се откажат увеличава шансовете си за успех следващия път. Доверете себе си, опитайте. Не забравяйте, че петдесет милиона американци успешно отказване на цигарите.
• Сега, когато пушите, опитайте се да бъде много загрижени за пушене. Излезте навън, дишам дълбоко, обърнете внимание на работата на белите си дробове.
• Попитайте разрешение да пушат дробовете му. Проверете как се чувства тази част от тялото си.
• Когато пушите, да не правите нищо друго. Опитайте се да получите максимално удоволствие от цигари. Идеята тук, както и с храна, е да промените решението си за пушене. Този подход ще се промени автоматично, когато действа като робот. И това е, което е в основата на навик.
• Когато решите да се откажат, подарете си една седмица срок, през който ще запише къде пушите, когато, който е в непосредствена близост, как се чувстваш. Това ще ви помогне да определите какво тласка да се пуши.
• Разработване на списък на това, което можете да направите, вместо да се пуши. Той трябва да е на една ръка разстояние, ако има "Анален псевдоподи." Това може да включва: пет пъти дълбоко въздух, отидете малка разходка на чист въздух, да ядат някои твърди храни със силна миризма, като канела, изпийте чаша вода.
• Ние трябва да помним, че отказвате не само от цигари. Вие се откажат от част от личността му, на себе си като пушач. Това означава, че всички от социалните си връзки, които често са организирани около тютюнопушенето, ще бъде променен. Много жени в природата - социални същества, така че тази част от спирането на тютюнопушенето може да се окаже трудно за всички тях.
• Подгответе се да се окаже, че сетивата ви ще станат по-отчетливи. Наркоманиите, лоши навици притъпява сетивата. Пушенето, по-специално, намалява сърдечната енергия и затруднява способността да усетите пълната дълбочина на страст и радост - дори ако е временно намаляване на вашата мъка, безпокойство или гняв.
• Не се притеснявайте, че potolsteet. Това не означава непременно, след спиране на тютюнопушенето. Единствената причина, поради която жените се мазнини - те се замени едно пристрастяване за друг. (Диктат трябва да бъде тънък толкова силна, че много пушачи предпочитат риска от рак на белите дробове и смърт риск расте здрава.)
• Опитайте се да получите подкрепа. Можете да намерите група за подкрепа за бившите пушачи в много болници.
• Опитайте се да използвате хипноза. Известно е, че акупунктурата и традиционната китайска медицина и помощ, за да се отървете от тютюнопушенето и другите форми на зависимост. Проучването, което се провежда в продължение на три години, включващо 2282 пациенти, показа, че акупунктурата е успешно в 90% от случаите, програмата за лечение да се отърве от никотина. Обикновено се изисква един курс на лечение. Допълнително предимство е, че когато акупунктура е по-малко вероятно, че ще наддават на тегло, се откажат от тютюнопушенето.
• Опитайте се да използвате сулфонил. Това е хранителна добавка, която блокира нуждата от никотин. Вземете две капсули, когато се събудих, един на всеки четири до шест часа през деня и два през нощта. Вземете я само, когато искате да се пуши. Това обикновено отнема от три дни до две седмици.

Какво можете да кажете за лекарствения помощта?

Някои жени имат нужда от никотин дъвка или никотинови лепенки. И двата продукта се продават без рецепта, те са силно изтъквано като начин да се откажат от тютюнопушенето. Нивото на краткосрочна ефикасност в тях е почти същото, както и двата инструмента работят най-добре в комбинация с психосоциална подкрепа. на дългосрочни данни за резултатите са противоречиви. Вие искате възможно най-скоро да се оттегли никотин от тялото, както добре. тези лекарства са просто да го насочат към други органи. Ако все пак решите да ги използвате, следвайте инструкциите на етикета, за да се избегне предаване на свръхдоза никотин.