Нормализиране обмяната на веществата и храносмилането в превенцията на цистит

Но - само в сравнение с други от техния вид. И ако, взети като цяло, не е пълноправен серия, датираща приблизително на една и съща тема сред факторите за развитие цистит - диета нарушения и, в резултат на обмяната на веществата.

На първо място, ние си спомняме, че имунната система - системата, разбира се, сложно. Но за синтеза на всеки един от имунната тялото изисква на първо място на протеините. На първо място, тъй като консумацията им тук - винаги най-големите. След реакция са необходими за синтеза на елементите - предимно витамини и въглехидрати (източник на енергия, необходима за всяка реакция трансформация в тялото). Може да се каже по друг начин: ще има при нас в организма на достатъчно количество на някои от тези елементи - нашата имунна система обикновено не се стартира. И ние можем да то поне седмица, за да се потопите в снежни преспи, да се хранят един килограм портокали в един ден, месец, за да живеят на върха на Еверест ... Всички тези извънредни мерки, без да даде нашата диета, за да ни даде алергия, измръзване, разбити - нищо, с изключение на необходимата стабилност за инвазия отвън.

На второ място, като рисков фактор А, като дефекти на лигавицата. В края на краищата, те не винаги са причинени от камъни и други чужди тела / вещества в кухината на пикочния мехур. Много по-често те са причинени от загубата на клетъчната способност за навременно актуализиране. А лигавицата недостатък - тя е по-скоро замърсяване му, а също и за проникването на патогена в по-дълбоките слоеве на тъканта.

Какво е необходимо за деленето на клетките? Разбира се, енергия - захар. След това, протеини и казват дългосрочен тайна никотинова киселина. Това никога не пиша във вестник или на пакет цигари - употребата на определени компоненти на тютюн в момента не признава приет. Въпреки това, остава фактът, че може, тютюн катран и канцерогенни (всички продукти на горенето), но никотинова киселина е необходима за компонента на човешкото тяло.

Тя участва в синтеза на хормони, повечето стомашния сок, колаген! който не дава на стареенето на кожата и бръчки, както се казва за тютюн в медиите, както и на младите хора. В крайна сметка, колаген образува основа на еластичността на тъканите, които се нуждаят от него, на кожата, кръвоносните съдове, хрущял, и така нататък. D. И наред с други неща (тези изделия са наистина много), никотинова киселина участва пряко в строителството и експлоатацията на лигавиците на всички органи на клетки в които те съществуват. За да се изясни: лигавиците са налични в устната кухина, стомаха и червата на всички части на пикочния мехур и ректума в назофаринкса, в уретрата и уретера. Тъй като никотинова киселина е витамин (витамин РР), можем да бъдем сигурни, че това ни е необходимо да се изброят вещества от тази серия не са ограничени.

На трето място, нека да не забравяме и за самите камъни - така, докато ние току-що спомена за тях. Да, камъните се срещат най-често под влияние на хронично възпаление - защото това променя състава и kislottso-алкалното равновесие на урината. И тогава те подкрепят, разширят и задълбочат първоначална сепсис, което понякога води до много сериозни усложнения. Но не мисля, че бавното сепсис - това е всичко, от която се нуждаят.

Например, тези камъни са урат, оксалат и органични, са свързани с възпалението е доста рядко. Това е пряко свързано с него, може би, само фосфат - камъни излишък алкална урина. Един вариант от трите горната - е следствие от тези разстройства или други единици метаболизъм. Разбира се, те не са винаги свързани с дисбаланс като излишък - недостиг на някои вещества. Например, подагра (причина за урат) се счита за автоимунно заболяване. Това е, когато в процеса на формиране и екскреция на пикочна киселина (уратни камъни образува) пречи на собствената имунна система на пациента. Така подагра - нарушение на обмяната, които са могли да бъдат избегнати, ако имунната защита не го покажете на алергична реакция - неоснователно, но силен.

Въпреки това, фактът, че е доказано, холелитиаза и уролитиаза в Шампионската само месо или просто диета зеленчуци отговаря половина пъти по-често от привържениците на една балансирана диета. С други думи, като месо и зеленчуци диета със същата честота и същите очевидни причини, създаване на всички условия за ненормалните химическите реакции в организма.

Причините не са ясни? Е, след това да ги изясни. Казахме, че излишък реакция алкална урината се наблюдава, когато я показва повишено количество протеин. Това може да бъде резултат от различни процеси - не е задължително, така патологично. Например, след като упражнение .c урина изходни продукти от мускулната работа - които в периода на активен тяхната работа е ускорени десет пъти мъртви клетки, клетъчното дишане отпадъци. Но това се случва, че клетките умират масово в резултат на инфекция, травма, остър глад (плодов мирис на урината и болка в бъбреците, общи за всички строги диети и глад).

Така че, ако ние сме много любители на месо и го ядат в големи количества, ние трябва да разберем, че част от протеина от него не са се научили - особено ако сме в заседналия начин на живот. Така, че ще се появи с твърди и течни отпадъци от живота, който, разбира се, урина ще се измести равновесието на алкална страна. Когато ние не виждаме смисъл в живота, без зеленчуци, ние трябва да помним, че по-голямата част от тях да се извари в алкална среда на червата. Освен това, месото им, както и всяко влакно има алкален вместо киселинен баланс. Както можете да видите, тук алкализирането брой на течности в организма, е разбираемо.

Да, въпросът за това, което в диетата правилно, и че - не, винаги е много сложно. Но това е естествено - защото човек е естествено всеядни и пълно за диетата му съдържа много повече точки, отколкото всяка друга диета същества на земята. Научете повече за обмяната на веществата, което предлага и принципите на правилното хранене не може да бъде всичко - само тук никой не знае, включително и науката. Нашето предизвикателство сега - да намерите някои от най-важните събития, на които можем да разчитаме, за да започнете. И след това, с течение на времето и в този процес, ние ще разберем как диета и хранене график е оптимална за нас, това, което ни липсва, което, напротив, твърде много, и как всичко това равновесие. Нека започнем с универсалните правила, в сила за по-голямата част, но не е задължително, ако чувстваме, че те ни донесе допълнителен дискомфорт, или ще се влоши.

Видео: ХРАНОСМИЛАТЕЛНА ФОРМУЛА №1 ензими от КОРАЛ КЛУБ

Така че:

1. Нека се опитаме да отида с традиционните три хранения на ден, за да шесткратен. Не, това не е шега. Преценете сами: във всяка от трите метода, което ядем най-малко три различни продукта. Дори ако един от тях е ястие, пържола от това няма да бъде подобна по състав с варени картофи или салата. И там все още често е майонеза, кетчуп, сос или масло ... Освен това, общото тегло на храна яде "в едно заседание" в такава система, силата не може да бъде по-малко от 400 г храна. Или толкова много хора се оказват в картофено ястие и парче месо с тегло 100 гр? Не, не и след четири часов интервал между закуската и обяда! А от това следва, че през следващите два часа тялото ще изпитат истинска работа прилив. Системата на храносмилателната ще работи с пълен капацитет, в опит да се съборят бързо сложна смес, която е пристигнала в големи количества. Всички те имат разделянето ще се доставят в непрекъснат поток на кръвта, тъй като сърдечно-съдовата система също така е почивка не може да бъде тук. Единична огромен брой вещества в храносмилателния тракт, която е разделена на нашите чинии / ястия, така че просто не са се научили - това е много далече. Ето защо, тяхната концентрация в кръвта преди първия височината ограничение скок, а след това постепенно ще намалее през следващите няколко часа. Ние сме уловени в това, което е липсата на, нали? Тук също Хванах и диететика. W поканени да споделят всеки гигантски по отношение на частта от организма на половина. Всяка половина с шест хранене трябва да се яде с интервал от една и половина до два часа. Части в този случай трябва да бъдат малки - по-малко от 250 грама общо тегло на продукта във всяка. Други строги ограничения система не предоставя. Въпреки това е ясно, че ако искате да отслабнете, като в същото време по-малко, или се коригират общите пропорции на съставките на храната, трябва да се направят корекции в състава на всяка партида.
2. Когато заседнал начин на живот на човек на ден изисква около 200 грама месо или риба, зеленчуци около 300 грама, на около 30 грама мазнини на животните и около 25 мл - растителни. Останалото може да бъде, така да се каже, получаване на плодове, мляко и млечни продукти, зърнени храни, други източници на мазнини, протеини, въглехидрати.
3. Ние трябва да се балансира количеството погълната от продукти, животински и растителни. Със сигурност има проблем - повечето от всичко, което ядем въглехидрати, следвани от мазнини, а след това - протеини, и най-накрая - всичко, което е в растенията. Както вероятно сте разбрали, телата ни се нуждаят от съвсем различно съотношение. Преди всичко той се нуждае от протеини - особено в моменти, когато са изложени на физически стрес. въглехидрати след това отиват - не отпишат единна и универсална за всички клетка източник на енергия. Особено, ако имаме, като цяло, където тя го постави. Лесно и надценяват нуждите на тялото ни от тази страна е изпълнен с не един диабет.
4. Нашата нужда от мазнини може да са склонни към нула, и - особено ако сме в заседналия начин на живот. В животински мазнини в организма, колкото и странно да звучи, това е винаги по-големи разходи категории. Но на тях не е необходимо да се опре, когато ние вече се яде месо, риба и сирене, пие мляко и така нататък. За протеина. Ако продуктите от животински произход се появяват на масата ни най-малко два пъти на ден и да им осигури повече от нормалното количество на мазнини в част от излишъка си да не сме в нужда. Така polem нашата салата с майонеза, или, още по-добре, по-чисто растително масло и масло ще остави повече, така да се каже, бърз ден.
5. Ако имате проблеми с храносмилането, табуретка, или искате да отслабнете, някои от ястията да се готви най-добрата течност. Това е да се замени две или три, така да се каже, сухи ястия с нещо много питателна, но на водна основа. Например, супа или супа с парче месо / риба, но не и хляб - с най-много картофи. Ако не "прилив", за да се улесни диета за сметка на хранителната стойност на храните - опитайте се да започне да се улесни и ускори тяхната асимилация. В крайна сметка, с заседнал начин на живот, метаболизъм ние силно се забави и е вероятно, че тя е в действителност е причината за напълняването нас. Между другото, когато такива проблеми няма да ни пречат да се помни и друг тактически ход. това се крие във факта, че всички закуски сладък бонбон да замени много сладки плодове (RAM? авокадо, праскова, пъпеш и така нататък.). Също сметана (прости въглехидрати с висока скорост на асимилация) и млечни шейкове. Печене и сладкиши за чай - това е, разбира се, красива. Но би било добре, ако ние просто добавете още захар до самия чай.
6. Тя ще бъде любопитно да се знае, че влакно обикновено не е толкова полезен, колкото изглеждат. Тя не се смила б стомашно-чревния тракт и не се абсорбира от тялото или за милиграм. Възползвайте се от това - възможността да заемат мястото на храна, когато се опитваме да се намали количеството на абсорбиращи продукти. Например, с цел намаляване на теглото. Освен това, тя улеснява храносмилането в смисъл, че тя несмилаеми влакна осигуряват буца на храната, която преминава през цялата храносмилателния тракт, по-хлабав структура. Поради тази причина, използването на фибри улеснява стол за тези, които са негови нарушения. По този начин, директно това не ни помага - поне в превенцията на цистит. И понякога това може да навреди - ако създава алкална реакция се комбинира с вече алкални скали. Въпреки скромните, адекватността на неговото използване в храни (да речем в състава на зеленчуци), ще бъде чудесно допълнение към опити за установяване на циркулацията на кръвта в таза чрез увеличаване на физическата активност. Fiber е противопоказан при гастрит и язви на стомаха или червата.
7. тяло нужда от минерали, витамини, микроелементи - винаги са в сравнение с третото основният компонент на диетата. Това означава, белтъчини, мазнини и въглехидрати. Проблемът с тази ръка, ние не винаги са видими, защото тя винаги е необходимо да се обърне специално внимание. Важно е да се помни, че конвенционалните методи на нашите предци (плодове и зеленчуци), имаме дефицит от тези вещества не са грим - дори не мечтаят. Особено след като всички ние се нуждаем вещества. Ерата на напълно естествен земеделие отдавна е приключила. Modern аграрната сфера винаги използва тор, частично отрови за борба с вредителите и събирането на реколтата повече poluzelenym да вече зареден. Семена, които не са засегнати, но опасенията за плодове и зеленчуци ясно. Така че съвременните плодове и зеленчуци трябва да консумират килограма. И все пак не е гаранция, за да получите само това, което ви трябва (в действителност все още има пестициди, азот и др), в количествата, в които това е необходимо. Тя е много по-лесно да присъства за закупуване на мулти-витамин комплекс - най-доброто във формата на разтворими таблетки. Необходимо е да се следи елементи дозирани в състава, тъй като много системи са предназначени за тяхното използване веднъж на няколко дни (оптимално за пациенти с гастрит и язви). И тъй като елементите дозиране в тях много пъти по-висока от дневната ставка. Не трябва да купуват, за да се замени "вредни" хапчето "достигна 1-Nye" смес от изсушени растения. Може зелено и прясно те наистина са естествени източници на същите вещества, които се съдържат в напълно синтетичен таблетка или капсула. Но оттогава, съблякоха, подложени на термична и след - и механична обработка. Много е вероятно, че торбичката с прах и се добавя дезинтегрант, абсорбиращ (сместа не абсорбира влага и не syrela) ... В такъв Бадахшан желания витамини, минерали, и така нататък. Въпреки по-малък от зрелите зеленчуци, тъй като само на рафта , Трябва да се помни, че в нашия свят най-честите пропуски на селен, йод, ниацин. По-рано този списък е и фосфор. Но сега, както беше казано, тя се добавя към битовите химични продукти (дава пяна), храна продухва (обикновено - да се даде еднаквост на текстура) в разпенените напитки (по същата причина, както и домакински химикали). Така, че дефицитът в действителност отдавна премина в излишък.
8. Без значение колко сме модифициран диетата си, че е много важно да се откаже от консумацията на мазнини, наречени мазане или маргарин. Те не се готви у дома, а дори и повече не могат да се купят продукти, направени именно с тяхно участие. Например, евтин шоколад, масленки и бутер тесто, сладкиши с крем с масло. Спредове и маргарин - са едно и също нещо. Това е растително масло, за молекули, които изкуствено добавени един допълнителни въглеродни атома верига. Този процес се нарича хидрогениране, като например мазнини - хидрогенира. Какви са триковете можем да се отгатнат: прилича на маргарин за масло, но в действителност е растително масло. Вторият е винаги по-евтино, отколкото на първия - защото той е толкова евтин и маргарин. За дълго време, маргарина се счита за по-полезен продукт, отколкото чисто животински мазнини, защото това е, разбира се, не съдържа холестерол. И вие можете да го използвате като олио, няма да се прилагат. Въпреки това, тъй като стана ясно, че човешкото тяло използва животински и растителни мазнини за различни нужди. Например, е холестерол и животински мазнини, използвани за изграждането на черупки всеки нови клетки на тялото. И когато тялото получава модифицирана молекула, тя се изпраща заедно тази цел - да се интегрират в новата черупка някъде в тъканите. Но, тъй като действителната молекулата на растителни мазнини не може да изпълнява същата функция като молекулата на животните, черупка, изградена с участието на веществото се озовали там по грешка, първоначално не може да служи като клетка, както би трябвало. Метаболизма в такава клетка е прекъснат още в момента на неговото създаване. И това създава идеални условия за нейното злокачествена трансформация. Тъй като в момента на евтинията на спредове дължат не само на ниските разходи за суровини и тяхната технология на производство, но също така им доказано канцерогенни.
9. Какво ядем и колко - това е цяла нашия бизнес. Предотвратяване на цистит включва полезността на храната по отношение на наличие на достатъчно количество основни вещества тялото. Но това не е тайна, че нашата диета е често сякаш sverhpolnotsennym - съдържащ, в допълнение към полезните вещества, дори много ненужни. По-специално, хранителни добавки, които са особено многобройни в полуфабрикати и различни имитации. Да предположим, полуготови продукти - котлет, които само трябва да се затопли, други замразени храни, консервирани храни, колбаси. Симулация - суха бульони, супи, тестени изделия и конфекция овесена каша и всичко, което, според производителя, е необходимо "просто добавете вода". Ако използваме тези продукти заедно с всичките им съдържание, ние трябва да разберем, че редица добавки във всяка от тях ще се повтори. Ето защо, макар и, във всеки, отделна позиция безопасна доза от веществото наблюдава с перфектна точност. Но поради дублиране в няколко различни продукти, ние все още може да го ядат много повече, отколкото се изисква от стандартите за безопасност. И виновен за вредите, причинени на това не е производителят на себе си или добавки продукт. Blame ще имаме. Защото, въпреки всички "сензационни разкрития", изрази в медиите, това не променя факта. Тя се състои в следното: в желаните пропорции и дозировки, с подходящо приложение, съхранение продукт, и технологията на производство на безопасни хранителни добавки. Опасно ние сме тук - че сме склонни да ядат само удобна скорост на неговите подготвителни продукти и нежелание да се разбере, че предозирането на всяко вещество изобщо в света не е нищо друго освен вреда, ние няма да доведе. По този начин, напълно се готви храна у дома и преследват някои "екологично чисти" мляко, зеленчуци и др., Няма смисъл. На първо място, наистина екологично чисти места на Земята в момента има много малко. На второ място, тяхната чистота обикновено се обяснява с факта, че няма да оцелее ни мъж, ни растение, нито по-голямата част от животните. На трето място, концепцията за екологична чистота самата доста неясна, и всеки има свой собствен начин - като производител и потребител. Законодателната чистота или примес на продукта не е в регулация - са дадени само няколко правила за двете. Така че нашата гледна точка на "чистотата" на даден продукт може да се различава значително от реалността на околната среда. А нашите херкулесовски усилия за приключване на "връщане към природата" - да се окаже безсмислено. Но ако го вземе правило просто да се готви у дома половината от всичко, което ядем през деня, само тази проста мярка ще ни спаси от риска от чужди вещества от свръхдоза. Доставяйте бързо, изцяло и без никакво усилие.