Неправилната диета причина за сърдечно-съдови заболявания

Храни ни дава енергия, снабдява организма с "градивните елементи", а освен това е източник на физическо и естетическо удоволствие. Въпреки, че без храна човек може да живее повече от месец, дори малко принуден диета може да причини известен дискомфорт.
Ястията могат да бъдат правилно и грешно. Вероятно никой няма да отрече, че грешната храна, в която човек използва много вредно и лишена от стойност към продуктите на тялото, става причина за много заболявания. С течение на живота на всеки от нас, на нашата собствена или примери на другите, многократно са призовавали, че преяждането причинява затлъстяване, пристрастяване към пикантни, мазни храни води до гастрит и панкреатит и дефицит на черния дроб месо може да доведе до анемия, косопад състояние влошаване на ноктите. Всички промени, които се случват в тялото в нарушение на здравословна диета е доста очевидни и явни.
Напротив, промяната на власт в "правилната" страна често води до по-добро здраве и може да премахне много от симптомите, свързани с болестта. Нищо чудно, че Хипократовата фраза изречена от него в V-ти век. Пр.н.е., е все още в сила: "Храните трябва да бъде лекарство и лекарството - храна."
За съжаление, съвременното развитие на хранително-вкусовата промишленост и прекалено зает начин на живот не предразполага да отстоява принципите на здравословното хранене. Все по-често хората са дошли да предпочитат естествения месни консерви, пресни плодове - захарни изделия, минерална вода и сокове - силно кафе. Мнозина оправдават здравословна диета и защото сега хората се предлагат откровен излишните хранителни продукти, разбира се, повечето от нас изпитват глад предпочитат вкусно, красиво декорирана торта скучно морков. Разбира се, това не се отнася за всички, но все пак често се случва. По този начин, ние често Сократ нарушава формулата: «Non Ау_ц Едам виво, измамвам Ау_ц vivam Едо», което означава: ". Яжте да живее, а не живее, за да яде"
В надежда новина е, че здравословното хранене отново започва да набира популярност през последните години. Има много техники, които предлагат различни варианти прав diety- допълнение, медиите насърчават ученето промяна стил, за да бъде здрава и красива става на мода, и това не може да не се радвам. Като цяло, последователите на тези техники назад към реализацията на истината, която е била известна на древните индийци: "Ние сме това, което ядем" е много важно да се разбере, че всеки материал, който идва в нашето тяло, той става неразделна част от него, и следователно може да има въздействие върху здравето.
Въпреки появата на тези окуражаващи тенденции, много хора все още пренебрегват принципите на здравословното хранене. Ако погледнете статистиката, най-голям брой на смъртните случаи се дължат на заболявания на сърдечно-съдовата система. Нашите сърцето и кръвоносните съдове, предназначени за живот са изложени на огромен стрес, и нарушаване на диета - това е още един тест, че те трябва да се преодолее.
Сред всичката храна в сърцето има три основни врагове - това е сол, мазни храни и сложни въглехидрати. Всеки един от тях има своите опасности, и заедно те имат наистина разрушителна сила.
Що се отнася до готварска сол добавя към чубрица, на това потенциал е необходимо за материала на тялото. Състои се от натрий и хлор, които са необходими за поддържане на обмяната на електролити, но има върху сърцето и кръвоносните съдове отрицателни ефекти, когато излишната сол. Солта е необходима в едно доста малко количество - много поколения на нашите предци да минат и без него. Дневната количеството на солта, правилния човек е само 5-7 грама, докато средният човек на ден да консумират 15-17 грама

} {Модул direkt4

Излишъкът от тази хранителна добавка индуцира промени в кръвното налягане. Първо, сол, известна като осмотично активно съединение. След в кръвта, тя започва да се направи течност в кръвния поток от околните тъкани, увеличава обема си и предизвиква преливане на съдовата система. Това се проявява с повишено кръвно налягане. Тъкани, които са загубили част от водата, започват да се чувстват в дефицит, който се проявява чувство на жажда, и след хранене солени храни човек пие повече. Флуидното ре-навлиза в кръвта, по-нататъшно увеличаване на обема му.
Кръвното налягане зависи не само от обема на течността, намираща се в съдовата мрежа на съдовете себе си и които могат да се разширяват и свиват, промяна на налягането. Обикновено с увеличаването на обема на кръвта, те се разширяват, че прикрива увеличаване на налягането. Когато злоупотреба сол механизъм за регулиране на съдовия тонус е нарушен и артерии стават склонни към стесняване постоянна. С течение на годините, това води до необратими промени, проявява хипертония.
Наред с другите неща, натриев хлорид има отрицателен ефект върху бъбреците, когато излишък намаляване на техния капацитет филтруване, но също измества екскретирания калций. Калцият е важен вещество, което отговаря за съсирването на кръвта, свиването на мускулите, както и запазване на костната структура. Когато дългосрочна злоупотреба с натриева сол на тенденция към остеопороза и мускулна неправилно функциониране на системата - умора, и т.н. ...
Следващият враг на сърцата ни - е животински мазнини. Никой нормален човек не би отрекъл, че умерено количество мастни храни е необходимо. са необходими за образуването на холестерол от собствен синтез на половите хормони, производството на себум, метаболизма на витамин D и така нататък. D. обаче на тялото му компоненти, постоянен излишък от животинска мазнина носи непоправима вреда.
В мазнини животни, съдържащи наситени мастни киселини, които съдържат вредни липиди или субстрати за тяхното образуване. Холестеролът и някои други липидни молекули стават в кръвта, което води до развитието на атеросклероза. Атеросклерозата - заболяване. при което в стените на артериите образуват плаки нараства постепенно покриваща лумена. Конгломерати холестерол се натрупва по вътрешната обвивка на артериите и причиняват вторични изменения в стените на кръвоносните съдове, по-специално техните уплътнение. Поради тези промени в пациентът развие хипертония, обаче, увеличаване на налягането - това не е най-опасното нещо, което може да чака за вентилатора на мазни храни. Тонколони в плаки лумена може да се повредят. Ако те са разкъсани, на това място расте тромб. Когато порасне до размер, който може да покрие съда с притока на кръв през артериите се спира, което води до недостиг на кислород в органите, към които отива тази артерия. Когато това се случи в коронарните артерии, се говори за инфаркт на миокарда.
И накрая, третият вид продукти, вредни за сърдечно-съдовата система - въглехидратни храни. Въглехидратите могат да бъдат прости или сложни. Много просто - това е глюкоза, фруктоза, захароза. От тях се изисква от организма за енергия. Комплексните въглехидрати като нишесте, съдържащи се предимно в брашното храна. Ако прекомерна употреба на брашно, захар и захарни продукти, преработени въглехидрати във вредни мазнини, които е отрицателна роля за сърцето е очевидна. В допълнение, те бързо производство ситост, така че лицето не разполага с желанието да се яде пресни зеленчуци, плодове и храни, богати на витамини drugu10 необходимо сърце.
Смята се, че тези напитки като кафе и чай, не причиняват огромни щети на сърдечно-съдовата система. В действителност, това не е вярно. Кафе и чай са забранени за хората, които вече страдат от исхемична болест на сърцето. Те са в състояние да повиши кръвното налягане и по този начин може да влоши заболяването. Въпреки това, органични кафе и чай, консумира в умерени, не вреди здрави хора.

Видео: сърдечно - съдовата система