Превенция на очни заболявания: опора под формата на око

И за в бъдеще, за да ги изпълни почти без съзнание, автоматично.

Но в същия разговор сме очертали редица проблеми. По-специално, невъзможността да се премахнат от нашия живот някои от факторите, от най-отрицателно въздействие върху нашето зрение. И след това, този тип мерки са предназначени по-скоро за да се поддържа доброто зрение, отколкото чрез отстраняване на съществуващите, макар и не от съществено значение, отклонения. И това, което сме ние, за да се вземат в ситуация, при специалист по очни болести, ние все още е рано, но са запознати с това няма да вземе дългосрочни решения без?

За такива случаи, дори и Съветския офталмологията е разработила редица по-сложни терапевтични комплекси. Между другото, на "най-доброто от всички" Западна практика, такава дейност не е получила развитие. Най-вероятно се дължи на високото комерсиализацията на медицината и присъщата му слабото развитие на превантивната цяло.

Това развитие на съветската медицина не са изгубили значението си досега. И на ефективността на всеки от тях към днешна дата и не е била оспорена. Точно както на прехода на домашно лекарство на търговска основа (по модела на Западна Европа), той започва да показва съответния тенденция. Ето защо, специализирани медицински издания всички >таралеж публикува статии с фокус върху voprosa® предотвратяване на някои заболявания. В тази графа е по-забележима "улавяне" на статия терапевтична насоченост. В крайна сметка, на пазара на фармацевтични продукти и медицинско оборудване се разраства - и по тази причина трябва да се рекламира.

Повечето от тези системи са разработени въз основа на детството и юношеството. Именно в този период от проблеми със зрението началото се появяват по-често. През следващите години, те само фиксира и да започне да се влошава. За училищна възраст е доста общи отклонения поява настаняване (Фокус). Т.е. късогледство или далекогледство.

Част от корена на законите трябва да се търси във факта, че организацията на процеса на обучение, децата често оставя много да се желае. Както в училище и у дома. Първата цигулка се играе от прекомерно обединението на осветителните стандарти, график, училище мебели модели. Обективно, децата с различни размери, с различни първоначални възможности на визуалните органи и тяхното ниво на обучение на бюрата си, на една и съща височина и със същото покритие. Един учител, от своя страна, само че не може да се проследи всеки студент и му предоставя оптимални условия.

На второ място, не е твърде много от днешните родители имат достатъчно време, търпение и внимание към извън училище, за да компенсира и за отстраняване на пропуските, предизвикани от него. И накрая, не забравяйте, всички. това, което казахме по-горе за компютрите и телевизията ... По този начин, проблемът за увеличаване на броя на детските патологии на много аспекти. Панацея за решаването му, докато никой не дойде с.

Видео: Японските капки за очи Smile 40EX

Ние също трябва да се отбележи, че децата от възрастен око различава леко. По-точно, само едно, но фундаментално важна характеристика - скоростта на възстановителните процеси.

Разбира се, това твърдение е валидно само за отсъствия в един възрастен мащаб и сериозни патологии! Това означава, че в случаите, когато очите ни като нищо сериозно не е болен и слепота все още сме далеч. Но те едва ли може да се нарече здрав.

С други думи, когато редица очни заболявания възрастта на пациента, не играе роля. В съответствие с това и по въпроси за лечението му, той също не е толкова важно. Плюс това, превенция на очни заболявания при деца, от своя страна, е в сила само до определен момент. И неговия успех е тясно свързана с индивидуалните особености на тялото на бебето. И всичко "в цялата им дава, което се случва на практика: назначаване на същите терапевтични мерки за деца и възрастни с увреждания минимални до умерен.

Общо, имахме време да мисля за тези техники, разработени от експерти в своята област. Предназначена е за деца, но реалността е съвсем приложим и към зрелостта. С един единствен, неизбежно отстъпка - със скоростта на настъпване на подобрение, което през годините във всички случаи намалява. Тъй като, обаче, и скоростта е по принцип всичко, което се случва в тялото.

Упражнение "етикет върху стъкло" (предложение Avetisova ES)

Ние (или малко по-търпеливи) трябва да се използва, за да постави в момента и посочва стоя на прозореца на прозорец. Оптималният период - през деня между тях, когато този прозорец не се удари пряка слънчева светлина. На нивото на пряка видимост себе си, че трябва да се направи върху стъкло кръг или квадрат с размерите на 10-рубла монета, но не повече. Боята е по-добре да изберете светло - за да направи по-лесно да се съсредоточи върху очите й. И разбира се, така, че ако е необходимо, тя може лесно да бъдат отстранени, без последствия. Universal версия - донесе апликация акрилна боя оцветени премахнете тя ще бъде по-лесно за всички.

Когато на етикета е готов, пациентът ще трябва да се изправи пред нея, на разстояние 50-35 см от прозореца. И изберете в отвора зад него пейзажа на някои видни забележителност, която лесно може да се съсредоточи очите. Обектът трябва да бъде поставена на същата линия като марката. Същността на упражняване е както следва: на пациента трябва да се разглежда (тихо, без напрежение) избрани далечен обект. След това - да се преведат на външния вид и да го съсредоточи върху етикета. В късогледство като се съсредоточава върху по-нататъшни указания трябва да бъде 1 минута, а на етикета - не повече от 30 секунди. За далновидни пациенти - напротив. Трябва да повторите най-малко 10 пъти.

Упражнение е най-добре да се повтаря два пъти на ден. По време на лечението, разбира се, нещо такова. Между курсове можете да си вземе почивка от 10-15 дни, но това не е задължителна. В допълнение, за възрастни наблюдението на близки и далечни обекти могат да бъдат по принцип има такива - макар и за половин час. Това ще бъде особено добра, ако се фокусира върху далечни обекти, ние започваме да се чувстват така, сякаш приятна прохлада в гнездата си - в района зад очната ябълка и около тях. Това усещане за прохлада означава, че фибри изведнъж се отпусна след продължителен стрес. И той казва, че ние правим всичко правилно.

Упражнение akkomodotrenere (предложен от J. 3. Розенблум, KA Matz, NI Lokhtina)

За уроци ние трябва първо да се направи akkomodotrener - просто адаптация на парче картон, както и изготвяне на линията малко повече от 4 училище. Необходимо е да се купи дървена (или по-добре, но годни и пластмаса) линия повече от половин метър на дължина. И за да се получи ракета за пинг-понг. На последно място, ние трябва само веднъж - за да я приложите към картона и изрежете по контура с молив. Тогава ракетата трябва да се отложи, и получената figuru- среза. Ако на борда има тъмна повърхност, най-добре е да се придържаме към нея лист бяла хартия - ксерографски, хартия за рисуване, факс. В "дръжката" нашата форма от картон, точно под кръглата част на необходимостта от намаляване на хоризонтален процеп по ширината на линията. И да го поставите на линия.

Общо, ние трябва да получите линия вертикално и сложи върху нея се движат свободно (но без преврати!) Картон "ракета". Остава да пиша в средата на кръг от "ракета" буква "в". размер писмо - по-малко от 2 мм (нормален печат). Цветът е по-добре да се вземе контрастен добре с повърхността - черно или червено. Всички akkomodotrener готова и можем да започнем.

Ние ще трябва да се вземат някъде очила за 3 диоптъра по-силни от което се нуждаем сега. Тъй като ние работим с всяко око от своя страна, се качи и един обектив - контакт или стъкло без рамка. Ако видимост, различно от окото, то би било добре да се вземе под внимание това. Силна, отколкото се изисква, обективът не е необходимо да се носят през цялото време - визията започне да пада два пъти по-бързо. Но за това упражнение, което трябва да изпълнява по време на очни мускули се отпуснете бързо и напълно.

Ние трябва да се изправи или седнете кука към повърхността на писмото бе ярко осветена - без полутонове. След това - в близост един (има такива) на очите и затегнете линия към друга така. че в чашите на обектива видяхме кръг на "ракетата" и писмото до нея. След това, със свободната си ръка бавно, без да бързат започна да се доближава "ракета", задръжте дръжката за окото. Становище трябва да се съсредоточи върху писмото в средата. Това трябва да се прави толкова дълго, колкото писмото не се отича и няма да бъде подобна на буквата "О".

След това, обратният процес: гладка (можем да приемем за себе си: "Аз-точно-и-две и три ..."), трябва да натиснете "ракета" на обектива, докато буквата "С" ще намерите няма яснота, а след това - Тя не се отича. По времето, когато видяхме размита й контур, трябва да се спре и да започне нов сближаване. Колко пъти сме повторете упражнението, трудно да се каже. Факт е, че общото време на неговото изпълнение и на двете очи трябва да бъде 10 минути.

И двете техники, създадени в нашето време модерен учен д-р VF Bazarnyi. Той е пълноправен член на Академията на Creative педагогика, учител-новатор, почитаемият работник на общото образование на Руската федерация.

Изследователските интереси на д-р VF Bazarny доста гъвкав. Но основната сфера на дейността си - педагогика, организацията на преподаване и учене, конвергенцията на преподаване, стандарти на естествените потребности и способности на децата в училищна възраст.

Така че, VF Bazarnyi, след много oculists и офталмолози, които припознават присъствие в тези райони на очевидните пропуски, предлага своя собствена версия на отстраняването им. На първо място, във всичко, което се отнася до предотвратяване на проблеми със зрението. Трябва да се отбележи, че предложенията на автора не съдържат никакви отклонения от научна основа. Но в действителност, те са много трудно да се използва в училищната практика. Дори и в частни образователни институции. Максимална - старши група на детската градина. Но с успех може да се организира в дома си. Освен това, методите, които представяме тук, ще бъдат полезни не един за деца.

Методология на режима визуални хоризонти

По-рано тази процедура, се препоръчва да си купите комплекта писма под формата на таблетки - заедно с дъската за тях сгъване с думи. Тази опция е вече добре с домашно образованото деца над детски и началното училище класовете. За по-стари каза обучение, разбира се, вече не е от значение. Защото за тях това е по-удобно да се организира постоянен достъп до компютъра и принтера. Компютър, ние трябва да получат учебни дейности за детето си в Word 36-ти с удебелен шрифт. Или който и да е обект, за да прочетете текста - за себе си. Принтер, съответно, необходима за последващо отпечатване. За една сесия на рехабилитация терапия ще изисква 10-12 страници, отпечатани в текстов формат. Или толкова, колкото си мислим, че ще бъде в състояние да се чете в продължение на 10 минути.

Видео: Масажирайте очни и зрителни точки, за да се възстанови зрението

В допълнение към листа с текста имаме нужда от добре осветен участък от стената, на която на листа е допустимо да прикачите безопасна игла. В началото на работата и трябва да се направи - да организира всички листове в хоризонтален ред, от ляво на дясно в ред. Нивото на тази линия местоположение трябва да съвпада с линията на право напред гледката. Упражнението може да бъде направено в седнало положение на стол или изправяне - ще се различават само височината на листовете с текст.

Разстоянието, на което ние седи или стои, измерена в нашите настоящи очила. Ние се отклоняват при максималното разстояние, отвъд която текста става трудно да се направи разграничение. И отвъд тази линия. Или казано стол там. И да започне спокойно четене, не забравяйте да обърнете внимание на времето на алармения часовник. Четене трябва да продължи най-малко 10 минути, а след това по-добре да си вземе почивка за около половин час. Но като цяло, като "пауза" за окото може да се уреди с каквото честота. Само през първите месеци на обучение, една сесия трябва да се ограничи на 15 минути.

Методи за използване на модели на траектории визуално-моторни

За изпълнение на една от стените на стаята, в която ние обикновено работят или сън, ние трябва да се жертва. В смисъл, че тя покрива тъмната й тапети със снимка ще трябва да се заменят с лека и гладка. И цял поле тапет направи странни обрати на стрелките. Това се прави по следния начин: ние трябва да се вземат филц върха маркер или ярки цветове а, което ще осигури голям (не е по-тънък от 5 мм), ясна линия. И ги направи първи път на стрели. Линията на стрели, че цветът може драстично да се увеличават и намаляват, за да се върнете, за да създадете линии и зиг-заг. Странната траекторията попада, толкова по-добре линията на стрели% Когато този цвят ще се намира на стената, а забележим модел, ние трябва да се вземе химикалка с различен цвят. И още един равен, по същия път в цялата област стена. Само своята "маршрут" трябва да е различен от предишния. Той дори може да има обратна посока.

Пътища следва да изготвят най-малко пет - различни цветове, с различни ", като следвате" и така в крайна сметка цялата стена е рисувана с линии стрели. Трябва да има присъства само на няколко основни форми: нагоре-надолу, наляво-надясно, по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за "осем". Останалата част - най-доброто от нашето въображение.

Упражнението трябва да се изправи, обърна глава, за да изглежда като право напред. Разстоянието, че ние ще се отдели от стената със стрелки, трябва да е около 50 см. Но, разбира се, в зависимост от яркостта на маркера и състоянието на визуалните ни органи, може да е по-голям или по-малък.

Става дума за възможността за загрявка на мускулите около очите, което означава, че работата без очила. Този аксесоар е предотвратяване на мускулите на главата благодарение на тегло и рамковата конструкция. Хората, които носят слънчеви очила само през лятото, се чувстват тежестта на това устройство доста остра. Ние не можем да го усещат и за доста дълго време, но това е от това няма да изчезне - това е просто навик.

Така че, ние трябва да стои на разстояние от стената, така че можем поне сравнително добро цветоусещане и посоката на стрелката и в същото време да се види в края на целия модел (ъгъл стена) на максималната примижал тях. Извършване на всяко упражнение, както следва: на нас или на детето трябва да се включи светлините на стената и да бъдат избирани в предназначения място. Това означава, че на разстояние, където виждаме една стрела и изготвяне на ръба в средната предната част на стената, без очила и лещи, гледайки в центъра на терена. След това се косите на окото до всяка точка на страната - когато човек започва (който и да е, по желание) на траекториите със стрелки. И прекарвам поглед, не я изпуска от поглед за миг, по пътя, изготвен в този цвят - зиг-заг на зиг-заг, линия за една линия. Хванете здраво, докато врата е строго забранено! Тя е неподвижен, а лицето му се обърна и двете гледам напред!

Наличието на един път, веднага може да се приема по една, боядисана в различен цвят. Идеално - отивам за една сесия всеки един от тях най-малко веднъж. Но ако се направи повече от пет, тя не може да направи. В края на това упражнение няколко пъти в един ред може да мига или изграждане на очите в орбитите си - 8 обиколки останали, а същото - на ляво. Вариант - да изготвят ученици кръст тях подвижен под горните клепачи намалиха под дъното, кривогледство прав прав, крив направо лявата.

Отделно от късогледство и далекогледство има астигматизъм. И често дясно или ляво. Както вече споменахме, и причините за това могат да бъдат много различни - от очите на структурата на дефектите черепните или неспособността да "удари" юмрук в лицето. По принцип, вродени астигматизъм понякога лечимо. По-специално, когато структурата на дефекти на ириса може да бъде отстранена с лазер. Но по-голямата част от случаите, е свързано с хронично протичане, с постепенно увеличаване на изоставането по "слаб" окото.

В допълнение, много често сме изправени пред амблиопия - необяснимо от някакво заболяване постепенно и устойчиво намаляване на оглед. В повечето случаи - с появата на разликата между капацитета на дясното и лявото очите. Това явление често се съпровожда с естественото стареене и причинява назначаването на първите точки към вече 35-40 години. Разбира се, ние сме го обясни малко по-високо. Въпросът е общото състояние на очите и мускулите на своята порция. Щам на очите - това е въпрос на минути. И ги отпуснете и да почивка поне за няколко часа - все още трябва да се справят с. Не мускул не е в състояние да работи в този режим в продължение на повече от две седмици. След това още една изненада: веднага след като десетилетия трябва да се избегнат усложнения в зрението детство "определя" по-късно, а не да започне своята "стръмна гмуркане" в института?

Както амблиопия и влошаване астигматизъм имат една и съща природа. Тя се състои във факта, че човешкото око се нарича стереоскопичен. Ние се фокусираме двете очи по същата тема. И те го видя веднага, но така да се каже в част и от двете страни. Не е трудно да се отгатне, че нашата стереоскопично зрение не е задължителна свое усмотрение. Най-малко за мозъка. Доказателство - липса каквато (с изключение на козметика) дискомфорт в един с едно око.

Видео: Визия и предотвратяване на човешкото око

Ето защо, ако зрителната острота на една от двете очи е имало забавяне, мозъкът е много лесно да се започне да се помисли го излишни. Тези двойки на органи, се възприемат от тях като взаимозаменяеми. Което обяснява ефекта от появата на страбизъм след еднопосочно закъснение хора с увредено зрение. По същия начин тази празнина бързо фиксиран: мозъкът е реконструиран върху възприемането на информация, най-вече от здравото око. Зрителния нерв на тялото е по-активен, таламуса към кората на главния мозък - добре развити. Изоставащ око избледнява като се забави във времето му "вторичен" роля.

Става дума за механизма на естествения в техния произход, но патологично по своя характер. Затова д-р VI Pospelov и Pospelov GE съвместно разработена система, която позволява да се намали разликата между зрителната острота във всички случаи, когато това се наблюдава. Напълно лекува амблиопията при деца и забавя неговото развитие при възрастни.

Метод № 1

Така че, ако ние се чувстваме, че ние вече нужда от очила, вземете ги. Лещите не са подходящи - това е уникален, и ще видим защо. Фактът, че втората стъпка трябва да бъде метода на изобретението алтернативно затваряне отдясно наляво лещата очила прозрачен филм - филм, който пречи на окото да се види, но пропускащ светлина. Нека да си припомним колко често виждаме по улиците на деца с подобни структури в лицето. Може би и ние някога бяхме толкова ... Това е време, казват те, да си спомня детството си.

Да, за съжаление, има един проблем: на децата в тези очила подиграват само от своите връстници и с възрастни - колеги, началници, бизнес партньори. От друга страна, всеки възрастен е различна от способността на детето да узреят, ясно и изчерпателно да обясни на другите позицията си и неприкосновеността на нейните принципи. Въпреки това, ако не сме сигурни да намери разбиране в обществото, цялото си свободно време трябва да се направи в чашите. Буквално всичко - от момента на събуждането / прибирал от работа, докато лягане.

Така че, ако ние имаме визията пада със същата скорост и в двете очи, ние "деактивирате" ги последователно ден с едното око, денят - от друга. Ако визията е намалена само с едното око, или намалява с двете, но в различна степен, изостава на окото трябва да работят два пъти повече. Това означава, че с леко закъснение, ние трябва да се запечата по-слаба окото на Ден 1, и по-силен - 2 проследяване. Колкото по-голямо изоставане, толкова по-голям трябва да бъде разликата във времето. Така че, когато съществени различия допустимо дори комбинация от 1 ден в "болни" очите и 7-10 дни - ". Здрави"

В допълнение към ежедневното неудобство от различни видове, тези точки могат да служат като основа за нас, за да още терапевтични упражнения. А именно:

Метод № 2

През деня, когато слънцето не се удари в окото, трябва да стоят до прозореца с изглед към далечни обекти. изглед прозорец на съседните апартаменти "" тук не се вписва. След това - да се сложи чашите със затворена една (има такива) на очите и вземете текста с дребен шрифт (около 8 до Word). Трябва да започнете да четете текста, бавно (бавно) приближаването за окото - толкова дълго време, докато не започне да избледнява. От тази гледна точка трябва да започнете да прокара своя отправна позиция на половин скорост толкова бързо, колкото и преди. През цялото това време, трябва да продължат да полагат усилия, за да четат.

След като отново текста става ясно, че е време да започнете нова сближаване. Повторете това упражнение три пъти, трябва да се разсее: погледнете през прозореца, за да се опитаме да видим без напрягане на очите далечни обекти на хоризонта. Отпуснете визия трябва да бъде в рамките на същите в 2-та, които ще бъдат необходими за четене. След това можете да се върнете към упражняването на подход-премахване. Такива натоварване секвениране цикъла с релаксация, трябва да се проведат не по-малко от три на очите. Ако ние сме в състояние да изпълняват сложни няколко пъти на ден - толкова по-добре.

Възможен и вариант на това упражнение, предназначено за производство на стабилността на близо и далеч фокус.

Метод № 3

Ние трябва да се носят очила с една (всяка) око затворено. И вземи в ръката на текста с дребен шрифт. Текстът трябва да бъде доведена до нивото на очите, обърни лицето на прозореца. Текстът трябва да бъде поставен на разстояние от окото, по които можем да видим ясно буквите - но никога по-близо до тази точка. В рамките на 2-3 минути от нас не е нужно да се бърза, без почивка, за да го прочетете. След това - да превежда поглед към панорамата на прозореца и да се опита да се успокои, без стрес, за да видите подробна информация за всеки обект на хоризонта. С поглед към пейзажа, необходима за същите 2-3 минути. След това - да се започне нова сесия на текст четене. Повторете 3-4 пъти за всяко око.

Обратно през 20-те. XX век. споменахме по-горе, д-р У. Бейтс публикува книга, а зад нея - поредица от статии, които се различават фундаментално нов подход за корекция на зрението. Всички знаем, че чашите като инструментът е изобретен много преди нас. Развитието на стъкларската промишленост е била достатъчна за тази цел в средата на XVI век. И в XVII век е широко разпространени телескопи - сред моряците и монокли - в средите на благородство и аристократизъм. Разбира се, след това лещите, използвани в тези устройства, са скъпи и са най-вече силни подобрители. Те не се избират от визуална око на способността на собственика, защото не е имало начин да го измери.

Модерни очила са различни от миналите векове монокли само леко. Те са облечени в друга рамка, устройството винаги се състои от две лещи, а обективът може да се регулира в зависимост от пациента в очи с перфектна точност. И за външни подобрения и разходи за подобряване на технологичните игнорирани в продължение на векове е вярно: очила на ХХ век ускоряване на процеса на загуба на зрение точно толкова, колкото монокли XVII. Въпреки, че точно как те съвпадат с формата на лицето и степента на загуба на зрението.

Всички тези, които трябва да живеят с чашите върху лицето му, известен правило: на обектива трябва да бъде избран до 1,5-2 или дори 3 диоптъра по-малко от предписаната очен лекар. Това е необходимо, за да се гарантира, че визията не е започнало да намалява веднага след редовната смяна на очила. Тази предпазна мярка не зависи от коя болест пациентът има. Защото с еднакво е добре известно, пациентите с далекогледство, късогледство, астигматизъм и др У. Бейтс се опита да намери и да формулира отговор на естествения въпрос: .. Защо? Защо е окото на пациента започва да затварям два пъти по-бързо, ако изобщо се отървете от стреса?

В резултат на дискусиите по тази тема с д-р Бейтс, е, че проблемът с слепота като цяло - е чисто психологически. В смисъл, че повечето хора не могат и не се опитват да се научат как да управляват механизъм стрес релаксация от всякакъв вид е мускулите на тялото. Включително на очите. И проблемът с бърза загуба на зрение с очила е фактът, че мускулите на очите са внезапно без работа като цяло. Това означава, че без да е необходимо да не бъде намален само с усилия, но намалява изобщо. Това води до тяхното бързо дегенерация, защото нарушението вече беше - ние не просто са били принудени да се потърси лекарска помощ. Процес, ограничаване него изведнъж престана да се случи.

За да премахнете вредните ефекти на очила автор не препоръчва да експериментират с лещи и да се върне в очите на старите натоварвания. Това е, за да се отстранят очилата си. Но това не е в ущърб на себе си и другите. Той се позовава на редица съществени условия.

1. Очилата трябва да продължат да правят всичко, което не може без тях - да работят с фини детайли, шофиране, да четат и пишат.
2. Въпреки това, във всички останали случаи, не нося очила. Те не се нуждаят от нас по време на обедната почивка, когато се изкъпя, отидете на обществения транспорт, пазаруване, просто отидете по улицата ... и така нататък. Г. Всеки може да се изброят редица ситуации в живота си, в който очила на лицето му красят по навик, без да е необходимо.
3. Визия без очила изглежда зле. Така изглежда неизбежно, защото това е лошо. Но това не означава, че ние трябва да направим два пъти повече усилия, за да се разгледа всеки обект около нас в подробности - не по-лошо, отколкото бихме направили с очила. На първо място, повечето от тези неща, които не трябва да разгледаме, и докато това не е необходимо, за да общуват с тях. На второ място, ако те са познати на нас в продължение на часове, прекарани в чаши добро зрение, ние можем добре да завърши липсващите визуални детайли с помощта на въображението. Резултатът - окото без очила трябва да видите само това, което те могат да видят в сегашното си състояние, без да натоварва. Един от най-добрите начини да излъжат окото да се фокусира върху лош навик различни обекти - умишлено мига няколко пъти, точно както ние наблюдаваме за обичайното напрежение.
4. Въображението е неразделна част от способността на кората на главния мозък, за да се съхранява и обработва информация. Тъй като употребата на въображаеми образи за недвижими възстановяване на обосновано физиологично. Ние сме в състояние да види в сенките върху силуета на стената дебне ни животно или човек?. Да, това се случва дори и с възрастни. По същия начин, когато "не е възможно да се види всеки детайл, ние можем да си спомня или да си го представя. По-специално, се препоръчва от време на време да се извърши такова упражнение.

Ние трябва да вземе някои запознат ли печатен текст. Можете да я прочетете два пъти, с очила, за да си спомня точно. След това, този текст трябва да се издига до нивото на пряка видимост преди soboy- премахнете очила и да се премести далеч от листа. На такова разстояние, че писмото, признат от очите едва, само ориентировъчно. С една дума, така че без знанието на текста можем само да кажем, че това е една страница с едно стихотворение или проза. И няколко думи за успя да предполагам.

След това, ние трябва да започнем да прочете текста - зрението четене, гледайки в него, но в нашия случай, разбира се, почти наизуст. В същото време ние се съсредоточихме върху представяйки си, че ние наистина да видим думите отпечатани на лист - много ясно и без никакви усилия. Тъй като, ако четем, не смътно различи очертанията на линии и интервали между думите. Тези "игри на въображението" трябва да се извършват най-малко веднъж на ден, с достатъчно светлина, с текста, отпечатан в черно върху бяла хартия - това е, с добро качество на печат и яснота на шрифта.

Този автор предлага серия от упражнения, които позволяват да се раздели с привеждане много вреди на очите собственост фиксирани върху основната тема на оглед. Както споменахме в главата за око устройство, ретината фоторецепторните клетки, покрити по цялата му площ. Въпреки това, дебелината на покритието върху различни части на ретината варира. Максималният брой otoretseptorov концентрирана в местата, където обикновено трябва да падне фокусиран образ на обектива. Това място се нарича макулата или макулата. И в центъра на макулата има още една малка депресия - централната фовеята. Така че, когато погледнем директно към обект, ще видим най-доброто от своя център. И ние виждаме този център с помощта на централната ямка. Останалата част от Макулата осигурява цялата картина на обекта - от край до край. Останалата част от повърхността на ретината и налагане на стереоскопично изображение на две очи позволява това, което се нарича периферно зрение.

Разбира се, реалната картина на това как ние виждаме много по-трудно да се опише тук. Но ние правим това, че е важно да се разбере едно нещо. А именно, chgo ретината - това не е филм, който има същата чувствителност по цялата си повърхност. Поради тази причина, очите ни постоянно се занимава с това, което обектива на камерата не е в състояние - тя се върти. Всеки път. когато погледнем на движещи се обекти (или да се премести във връзка с тях), очите ни "придържат" и да започнат да следват целта ние се интересуваме. И така - толкова дълго, колкото ние не губят интерес към него ...

Това е нормалния режим на работа на окото. Но е ясно, че той също се осигурява от мускулите - както и усилията на интензивен "контрол" на малките детайли. Така че, той също е фиксиран като навик. И ние започваме да се напряга очите си първи опит за проследяване на обект, дори когато тя е по принцип невъзможно. Например, гледайки през прозореца, когато движението на влаковете или метро колата. Това е още един условен рефлекс, който трябва да бъде в състояние да се отърве от него, когато не е необходимо. В тази връзка, това ще бъде възможно да се учи по-нататък.

Метод № 4

Много е лесно - поне за хората владеят собственото си тяло и мускулите му. Но, тъй като се дължи на навика на физическа активност най-модерните хора на тези, не е приложимо, ние ще разгледаме това трудно.

Ще се нуждаем от прозорец с добър изглед към далечното, по време на светлата част на деня. В близост до него е необходимо да се изправи срещу всеки желан разстояние и поставете краката на широчината на раменете. Ръцете надолу от двете му страни, главата и врата си, за да включите и двете очи право напред. С други думи, първоначалната позиция на тялото - с напълно прав гръбнака. Единственото изключение е S-образна извивка на талията.

В тази позиция, ние трябва да погледнем в прозореца на панорама и да изберете измежду му съоръжения забележителност - този въпрос, нещо, което привлича вниманието ни. След това ние започваме да се превърне цялата горната половина на тялото надясно и наляво, както е в час по физическо. Има само едно "но": горната част на тялото трябва да се върти абсолютно всичко, включително и на шията, главата и очите. Това е, ние сме избрали само една отправна точка, ние наистина не се нуждаят. Ние не трябва да се съсредоточи върху това, но напротив, да го пусне леко встрани от погледа, доколкото е началото, постепенно се върнете изгледа на пасаж от прозореца и отново, за да плаващите от зрителното поле.

Ние трябва да се постигне ефектът, в който очите ни (заедно с тяхното централно и периферно зрение) zastynut в състояние на пряка видимост. И започват да се движат в синхрон с тялото, а не се опитва да спре на всяка видим обект. Това е, когато те автоматично ще спре "придържам" за отделните части на интериора или панорамата навън.