Болката е страх агресия атака болка!

Да се ​​отървем от тази болка е толкова тежко за медицински проблем в много развити страни, хората все по-често прибягват до помощта на алтернативната медицина. Преди известно време, Националния център за допълнителна и алтернативна медицина е похарчил статистическо наблюдение на американците, идващи от възрастта, които за една година се превърнаха в центрове за алтернативна медицина за хронична болка. Значителна част от тези приложения е свързано с болка в гърба и врата - 21,7%, почти 10% са болки в ставите, 3% - за главоболие. Високото ниво на официалната медицина не е в състояние да се справят в районите на медицинска практика, в която пациентът е необходимо пряко участващи в процеса на лечение.
Традиционната китайска медицина (което в Европа и САЩ е само една нетрадиционна) лекува болката като "енергиен блокаж", нещо като кръвен съсирек. Това запушване, китайските лекари казват, е сравнимо с увеличението на съпротивлението в електрическата верига. Остра болка трае по-малко от 8 седмици, тялото се потиска от специални биохимични - опиати. Но производството на опиати в крайна сметка престава да тези химически добавки не са отровени тяло. Ето защо, болка, се превръща в хронична форма, води до психични разстройства. Спираме да мисля за нищо друго, освен болка, постоянно оценяване на най-малката промяна в характера си - ход, интензивността, но по-често прибягват до спестяване на обезболяващи лекарства.
За д-р Bubnovskaya болка - също е запушване ", компресията на мускулите, които са кръвоносни съдове и нерви." Но проблемът често се крие във факта, че болката не винаги е локализиран на възпалената област. Симптомите на остеоартрита са разнообразни: главоболие, скитащи през нощта, болки в краката, раменете, болки в сърцето. Ето защо настоящото дело изглежда безнадеждно да се ангажират с масаж на краката или ръцете, ако проблемът е в гръбначния стълб. Когато болката в една определена съвместно, има смисъл да се работи на снимачната площадка на тялото от упражнения в продължение на няколко стави. "Болката е страх от агресия!" - това е мотото Bubnovskaya.
Когато болката се пусне, е важно да се помни, че нашето слабо място няма да бъде силна завинаги, ние трябва да държи под око върху него. Дори ако няма болка, упражняване трябва да се повтори.

Видео: Боли ме да признае, че руските вертолети luchshe.Otkrovenie Общи NATO.Udarnaya сила

Упражнения в остра (нетравматична) болка в коленните стави

Сега ние се фокусираме върху общата заболяването: болки в коленните стави. Тези болки са достатъчно остър Bubnovsky предлага тези занятия в острия период.

Внимание! Става въпрос за болката не е свързана с травма на коляното. Във всеки съвместен мир контузия напълно показано! Скъсани сухожилия изискват обездвижване!
И не забравяйте: опънатите сухожилията не се случва! Това, което ние погрешно наричаме "разтягане лигаменти" - разликата от малък мащаб, което изисква адекватна терапия.

Упражнение 1. Разглеждане на колене
Падам на колене, увити в хавлиени кърпи, и ходи из стаята, болката му. Първо, тя е на 3 стъпки, на следващия ден - 5 стъпки. Постепенно увеличавайте броя. Тя може да бъде на първия ден да се сложи кърпа в лед, и с тях да направят първите стъпки.
Не спирайте упражняване в продължение на няколко месеца, на възможността за преминаване към по-интензивно постоянно натоварване.

Видео: Как да не се страхуват да шокира - муай тай за начинаещи

} {Модул direkt4

Упражнение 2. По-ниски токчета
Следващата задача - да падне обратно по петите му.
На колене, притежаващи два стола си - седнете върху петите. Това може да бъде придружено с болка, не само в коленете, но в предната част на бедрото - напрежението от болки в мускулите и кожата. Тя трябва да е сит пациента в продължение на 5 до 20 секунди. Клекнала ще бъде по-лесно да се извърши по един дълъг и издишват "ХХА-А!". Не става въпрос за първото упражнение в клек-възход, и пълният клек. И дори подобна задача ще бъде изпълнена веднага - добре най-малко в продължение на 15-20 ° завой бедрата по отношение на вертикалата.
Можете да се търкаля ролката под коленете си, усукани мат, например. Първа на колене и, ако е възможно, да възстановявате по петите му. Състезание по прескачане на препятствия за 5-10 секунди и се изправи, държейки се за стола. Всеки ден се опита да увеличи времето. Ако изтривалката за вас е груб - използвайте възглавница сгънат на две, доста еластична, толкова дълбоко не Дент. 1-3 месеца упорит труд се изисква, за да може да седне върху петите.

Какво трябва да се случи в резултат на мускулна упражнения 21 в предната част на ставни възпаления на хип Полученото съкратен. Необходимо е да се простират върне към нормалното. При достигане на мускулите на нормални свиване-релаксация навити стаза венозна кръв, което се случва в мястото на възпалението. Такова стагнация често предизвиква възпаление на съседни тъкани - порочен кръг проблеми. Нещо трябва да се здрави първите - или плавателни съдове или мускули. Ние сме в състояние да работят на мускулите. Разреждащи кръвта лекарства означава - дълга окупация, освен това, че е удар за храносмилателната система, което води до възпаление и дори ерозия на хранопровода и стомаха стена.

Упражнение 3: Разтягане на мускулите на краката
Да се ​​отървем от болката в коляното, е необходимо да се разтегнете мускулите на гърба на крака.
1 начална позиция: седеше на пода с краката си удължен. Ние се ангажираме ръце в полите и не дърпайте самия големия пръст на крака. По този начин, той се протегна теле и под връзките на колянната става.
Начална позиция 2 (усложни упражнение): седнала на пода, единият крак е огънат под задните части - седят на петата, на другия крак протегна напред. Издърпайте палеца на другия крак.

Първите две упражнения се разтягат мускулите над коляното, третото упражнение се простира на мускулите под коляното. По този начин, лекарят премахва Bubnovsky съвместен компресия и не възстанови захранването и движение. След овладяване на тези упражнения се предлага да се започне клякам.

4. Клек Упражнение с разчитане
Изходно положение: краката раздалечени, ръцете му държейки се за фиксирана подкрепа - копчето на вратата, или някакво подобие на гимнастически пръчици, поставени върху пода.
Клекнете, запазвайки гърба си изправен.

ВНИМАНИЕ: коленете не се огъват с повече от 90 °. Това е да се седне в същата степен, както ако бяхме кацна на един обикновен стол или табуретка. Упражненията трябва да се извърши най-малко 20 пъти. И постепенно да се увеличи времето за упражняване на 100. Когато ние се чувстваме достатъчно уверен, за да се откажат от подкрепата.

5. Упражнение Stretch предната повърхност на бедрото
Начална позиция 1: огънат под коленете.
Ръцете зад гърба им се задължават краката и се опитват да натиснете петата до задните части.
Леко разтегнете мускулите и пусна отново. Така че държи 1-2 минути. С течение на времето донесе упражняване на 5-7 минути.
2 начални координати: седи на колене, ръцете му срещу пода.
Постепенно се размножават освен коленете и петите, като се опитва да намали ханша на пода - между петите.

Внимание! Дори и за един здрав човек със слаб участък - това е трудно осъществимо задача. Упражнение по навън простотата е дадена не наведнъж. За нас най-важното - малко popruzhinit таза и издърпайте предната част на бедрото. В този случай, предпазна мрежа в едно от двете коляното е важно да се изгради на добрите ръце. 2-3 месеца може напълно да седят на пода.

Завършваме комплекс от тези упражнения с контрастен душ. Извършване на този комплект, ако има посттравматично възпаление, след достатъчно дълъг период от време след нараняването.
Когато сухожилията и мускулите са кондензирани, и коляното въведена течност - комплекс може да служи като алтернатива на изпомпване на течност или друга хирургия. Бъдете търпеливи и. Използвайте това като възможност за комплекс терапевтично лечение.

Видео: болка НАТО главата. Руската Sniper морско сражение