Козметология "интересно" позиция

Не е тайна, че по време на бременността жените organizmvyderzhivaet огромна тежест, и то не винаги е най-добрият obrazomskazyvaetsya върху външния вид на жените.

Нека се посрамят амбивалентно чувство прегръща жена в "позиция": Радостта на които скоро тя ще има дете, и в същото vremyabespokoystvo: Не се влоши състоянието на косата, зъбите и кожата по време на бременност. Тя докосва си рокли, които nosilado бременност и се пита дали може да ги poslerozhdeniya дете носят? И след това, че е време да се успокои, погледнем назад и да видим vokrugsebya майка на две и три деца, цифра, която mogutpozavidovat млади момичета. Най-важното е, че това, което трябва да бъде един елементарен pomnit- Grooming и обучение ще sohranitkrasotu помогне!

ELEMENTARY оформяне

Как да се поддържа красотата на гърдата

Etotvopros много загрижени за жени "позиция"Защото, според мнозина, бременност и кърмене uhudshayutformu гърдата. Това не е напълно вярно. Fizicheskoezdorove отлично, добро състояние на тъканите и перфектна работа endokrinnoysistemy спомогнат за формирането на красива женска гръд в poslerodovoyperiod, дори и ако една жена е кърменето. В началото на beremennostitrudno предскаже каква форма ще млечните жлези след prekrascheniyakormleniya кърмят, така че трябва да се вземат nekotoryemery, което ви позволява да съхраните красотата на гърдата.

Носете добър сутиен. По време на бременност и кърмене kormleniyarebenka гърди увеличават размера си, stanovyatsyatyazhelymi. Това, че те не са изпуснати, на peredsnom не се препоръчва за премахване на сутиена. Чашките на сутиена трябва да бъдат добре oblegatmolochnye жлеза, във всеки случай, без да ги притискате. Byustgalteryneobhodimo се промени с увеличаване размера на млечните жлези.

Млечната жлеза е необходимо да се измие с вода дневно komnatnoytemperatury със сапун и избършете с упоритата си кърпа. При никакви обстоятелства не трябва да се прилага мокър компрес на гърдата!

Няколко пъти на ден се организира жлези въздух млечните vannypo 10-15 минути.

Не позволявайте на появата на стрии по кожата (стрии). Те mogutpoyavitsya поради разкъсване на еластични материи. Добри pomogayutgormonalnye или витаминни препарати, приготвени на osnovekarotina. Те се приема орално в таблетна форма. За да се грижи за molochnymizhelezami използва широко като витамин кремове. Всеки vecherpered сън и всяка сутрин след хигиеничен измиване на molochnyhzhelez и зърната преварена вода, за да ги смажете с крем. Massazhnymidvizheniyami нежни пръсти трият крема в кожата на гърдата и vsoski.

За да се предотврати появата на пукнатини по кожата и поддържа нежността на еластичността на кожата на гърдата, смазване на кожата кремове, prigotovlennymina базата на хормони или витамини.

Как да се поддържа красотата на косата

Много жени по време на бременността, наблюдавани usilennoevypadenie коса и влошаване на състоянието им: мазна коса stanovyatsyaesche дебели, и сухо - земя.

Ако косата ви е прекалено суха. Говеждо костен мозък се топи, филтрува се и се смесва с ром (4: 1). Този състав regulyarnovtiraetsya в скалпа.

Ако косата ви е прекалено мазна. Не се препоръчва за разресване ihschetkoy. Препоръчително е да миете косата си по-често от обикновено, с течен kislymmylom или специален шампоан. Всяка вечер преди лягане (леглото може да бъде), полезни за масаж на скалпа.

По време на бременност не се препоръчва постоянни zavivkuvolos.

Видео: Интересна позиция Pchelkina

състояние на косата се подобрява, ако направите къса подстрижка.

Често по време на бременност променя формата на лицето: stanovitsyashire по лицето, и по-груби черти на лицето му. Говорете с Вашия parikmaheromnaschet подходяща прическа.

Как да запазим красиви зъби

По време на бременността зъбите стават много крехки. Chtoochen толкова важно в този момент:

яде храни, съдържащи калций и витамин С,

намаляване на съдържанието на захар в храната да predotvratitrazvitie кариес

не забравяйте да миете зъбите си 2 пъти на ден,

редовно ходят на лекар за превантивно osmotrazubov.

козметика

По време на бременността е груби хормонални промени, и като резултат понякога има козметични дефекти. Медианата - появата на старчески петна, така наречените хлоазма. В etihsluchayah много важно да се увеличи приема на vitaminaS и да използвате крем с UV защита, когато са изложени на слънце.

По отношение на различни козметични продукти, няма причина dlyaee изключение на предмети. Въпреки това, трябва да използвате proverennymikosmeticheskimi лекарства, закупени в специални magazinahi не предизвиква алергични реакции.

Как да изберем дрехи и обувки

Колко често жените си мислят, че на бременна облекло - vtorostepennayaproblema, особено у дома. Това не е напълно вярно. Една жена с vkusomodetoy по-висока жизненост, защото с добра nastroeniemona обикновено по-лесно да се толерира бременност. В същото vremyaodezhda трябва да съответства на състоянието на тялото: необходимо е, че роклята е безплатен и лесен, от сезона, не се колебайте да dvizheniy.Byustgaltery необходимо да изберете размера, че те не са sdavlivaligrud рамене. От бельо, за предпочитане памучни, което може да се променя по-често да се измие и се кипва. Не rekomenduetsyanosit бельо плат, което пречи на дишането, vydelitelnuyui терморегулаторна функция на кожата.

Ако връхни дрехи ще бъдат свободни и не ще настоява кръста, тя ще се скрие все по-голям корем и да ви накара да по-елегантен.

Колкото по-стомаха, толкова повече се простираше на мускулите на предната bryushnoystenki, и е препоръчително да се носят spetsialnyypoyas поради пропускането на промените в стомаха в ембрионална поза matke.Dlya предотвратяване на такива усложнения - бинт, който служи като допълнителна подкрепа за матката zhivotai. В допълнение, той помага да се поддържа правилното osankui хармонията. Превръзка постави на лъжата, стягам си обем на стомаха.

Не е препоръчително да се носят панталони с тесни еластични ленти, sdavlivayuschimitelo. Но вие можете да носите широки удобни панталони, къси панталони, клинове.

Високите токчета увеличават мускулите на краката напрежение, atakzhe повишава натоварването на ставите. В резултат на това usilivaetsyautomlenie. За по-голяма стабилност и намаляване на натоварването на perednieotdely краката трябва да се носят обувки на нисък широк ток.

Не се притеснявайте, че по време на бременността вашата фигура deformirovalas.Staraytes обличат модерно и красиво, разбира се, като се вземат предвид vashegosostoyaniya. Още повече, че, че днес е модерно да бъде бременна: odezhdakak всякога се стреми да подчертае особената позиция zhenschiny.Poluprozrachnye блузи, подчертавайки закръгленост на корема, sarafanyi здраво (забележка: не талията, и плътно прилепнали) рокли, дънки над ханша. Много магазини могат да се похвалят kollektsieykrasivoy и модни дрехи за бременни жени. Така че е време zanyatsyashoppingom и поглезете, възлюбени (сега два пъти), elegantnoyi модерен пола или грандиозно sviterochke!

ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА за бременни жени

За periodberemennosti увеличение на тялото не се допуска повече от 10-12kilogrammov. Ако превишите това ограничение, се консултирайте с Вашия лекар, който ще ви предпише подходящата диета.

Ако никога не сте играли спортове, периодът не beremennostidaleko най-доброто време, за да започнат да тренират. Но ако regulyarnozanimaetes спорт и тялото ви е добре обучени, има напълно nikakoyneobhodimosti прекъсват упражняването. Sleduetzanimatsya не само тези спортове, които са свързани с znachitelnyminagruzkami върху тялото или в риск от падане. Силно zapreschenydlitelnye колоездене, каране на кънки и ски, гребане, конна езда, дърпа тежки пакети, повишаване tyazhesteyi твърде рязко движение.

Упражненията препоръчва хатха йога

Качвай се на колене, пети малко по-широки от широчината на раменете. Опитвайки се да седнем (след няколко дни на обучението той ще) на пода. Йогите казват, че ако една жена ще носи само този упражнения дневно PA5 минути, доставка ще бъде безболезнено.

Седнете на постелка на пода, издърпайте нагоре петата до перинеума, slozhivstupni крака заедно. Коленете възможно да се създават в ръка, те starayaskosnutsya етаж. Извършване на 2-3 минути дневно.

Легнете на постелка на пода, вдишайте и бавно повишаване на краката и ръцете tazvverh- сгънати в лактите, бедрата или задните части, за да се поддържа, както е подходящо. Чорапи трябва да бъде на нивото на очите дишане корема, се опитват по rasslabitsya- възможности трябва да се появи чувството, че чатала съставен вътре. Това упражнение се нарича - poluberezka.Yavlyayas любимото упражнение на индийските жени, тя prepyatstvuetobrazovaniyu стагнация в органите и тъканите на долната polovinytulovischa. Извършване на всеки ден от 15-30 секунди, за да 2-3 минути-от първите месеци на бременността, докато докато стане tyazhelo.Posle тези упражнения, и ако има време и междуна паузи, че е желателно да се отпуснете и почивка, в легнало положение на пода.

Упражнения от книгата на Алис Stokgem "акушерство"

Видео: За най-интересно! Спорт, храната, красотата, съпругът

Изправи се. На 1-4 ход всички dalshevpered тяло, колкото е възможно, и след това се върна, без да вдига петите и без огъване коленете си.

Изходно положение е същото. Наклонете торса си наляво, после vpravo.Koleni завоя, краката не се плъзгат.

Почивайки ръцете си леко по бедрата си (пръстите напред) naklonitkorpus бавно напред, а след това бавно се покачват и otklonitsyanazad, като през цялото време държи главата в съответствие с торса.

Дълбоко дъх. Леко натиснете раменете с върха на пръстите ви. Medlennosvedite лактите пред гърдите, така че те се съгласиха. Kakmozhno ги вдигне по-горе. Хвърли лактите назад и нагоре, продължавайки kasatsyapaltsami рамене. Доведете ги в изходна позиция. Издишайте. Etouprazhnenie повдига ребрата и се простира долната част на гърдите.

Щанд с колене върху възглавницата, коленете й широко разтворени, vytyaniteruki нагоре над главата си, бавно наклонете тялото назад kakmozhno допълнително, след това напред, без да се променя позицията на коленете и stupney.Eto един от най-добрите упражнения за укрепване на мускулите на itaza гърба.

Същото изходно положение, ръцете се включиха над главата си. На schet1-4 бавно се огъват от страна до страна.

Изходно положение е същото. Arms разширени напред plech.Otkinte ги обратно в права линия, доколкото е възможно. Тя mozhnovypolnyat бързо или бавно, сякаш носеше тежък.

Лежейки по гръб, сгънете коленете си и да го люлее от едната до другата страна.

В същото положение, за да се огъват и изправете краката последователно.

Легнете по корем, сгънете коленете и краката си, за да се залюлее от дясно на ляво.

В същото положение, но с участието на друг човек, sgibati дърпа крака, съпротива.

Същата polozhenie- облегнат на лакти, рамене люлеещи spravanalevo.

Същата polozhenie- постепенно повдигане на тялото, основавайки tolkona пръстите и лактите.

Упражнения за крака
(Bosikom- направим по-добре през лятото на земята)

Видео: Network Stellaris, №1 - Интересно Позиция

Изправи се с краката си успоредни една на друга. Слизам на чорапите. Повторете 5-10 пъти.

Ставай на пръстите на краката и ходи на една въображаема линия на tsypochkahdesyat стъпки назад и десет назад.

Изправи се, "завъртя" чрез преместване на теглото на telato върху външната страна на стъпалото, а след това от вътрешната страна. Същото - с noskana петата. Повторете няколко пъти.

Седнете на пода, с протегнати крака. Дърпане чорапи напред и potomvverh със стреса, а петата не помръдна. Povtoritneskolko пъти.

Седнете на пода, краката свити в коленете, стъпалата, за нокти не се скъса. Компресиране и Прим чорапи под неин единствен движещ половина, наподобяващ гъсеница, напрягането и релаксираща краката си, snachalavpered, след това обратно (обратно малко по-трудно).

Отпуснете се на краката си, да вземе една ръка за чорапи и краката се огъват vsehnapravleniyah, като че ли описва крак кръг, след това да промените крак на ръка. Отпуснете се, дишай дълбоко. Първо обрат на chasovoystrelke, а след това обратно.

Всички упражнения са препоръчителни за извършване на проветриво komnate.Odezhda не трябва да пречат на движението: през зимата е най-добре да zanimatsyav анцуг, лятото - в памук kupalnike.Esli, че никога не са се занимавали с физически упражнения, не очаквайте бързи резултати ichudodeystvennyh. По-добре е да се направи най-nezamyslovatyeuprazhneniya и малко по малко, но всеки ден. Ако се появи nepriyatnyeoschuscheniya болка или да изберете други упражнения, които можете bolshepo харесване и сила. Всеки организъм вътрешните си резерви, тяхното състояние на опорно-двигателния апарат и реакцията на сърцето му sosudistoysistemy. Не преследва записи: изберете си темпо и slediteza тяхното здраве. Бременност във всички по-минава raznomu.Delo не по време на бременност и в благосъстоянието - вашият sobstvennomi вашето дете. Ние трябва да се преодолеят мързела, но във всеки случай се undershoots до изтощение. Не забравяйте, че дамите, както и факта, че Б по време на бременността тялото се затопля по-малко бързо и dyshatneobhodimo за двама. Така че е по-добре да се направи по-малко физически упражнения, но постоянно и бавно увеличаване на натоварването.

Бременните жени се препоръчва да се ходи, доколкото е възможно, докато peshkom.No неприемливо задръстванията, което води до умора. Sovershaytenebolshie ходи по няколко пъти на ден. Удобни обувки от vysokokachestvennyhmaterialov предотвратява умората при ходене

Плуване - идеалното спорт за бременни жени

Сред прости, достъпни за всяка жена, но много effektivnyhuprazhneny препоръчани от различни лекари - Ходенето lestnitsevverh. Трябва да следвате няколко прости условия: запази rotzakrytym, издишайте бавно и направляват прав път osobennoaktivno работа диафрагма, чиято роля е да осигури pravilnogorazvitiya плода е изключително важно.

Segodnyauzhe не е от значение мотото: "Да се ​​роди, за предпочитане преди 25 години." Vremenamenyayutsya, жените правят кариера и за да имате бебе, започват да мислят, меко казано, по-късно. Но медицината не е необходимо, на мястото на риска от усложнения по време на късната бременност е по-ниска chemesche преди двадесет години. Въпреки това, по-късно реши да etotserezny стъпка, необходимостта да се обръща повече внимание на своята zdorovyui запазване на красотата, защото по-старите една жена, толкова по-трудно eyvosstanovitsya след раждането. Така че, дами, ако вашият polozhenienazyvaetsya "интересно", да слушат съветите на "Св ikrasivoy" и да започнат да навременното им да останат и да posleberemennosti най-очарователна и привлекателна.

Между другото, за бременността, има много интересен narodnyhprimet. Например:

Бременната жена трябва да бъде отстранен от всички неприятни неща, неприятен вид, животни, грозни хора и така нататък.
Бременната жена не трябва да бъде в страх съединител по всяко libochasti тяло: ръце, лицето или багажника - детето на същите места, за които самата тя липсва, няма да има родилни петна.
В петък, на бременната жена не трябва да срешете косата си - така mozhnoobidet Параскева-Петък, който се счита за един асистент по време на раждане.
Невъзможно е да се отрече искане за бременна жена, особено esliona искания имат (дори и ако той иска нещо екзотично). Ако otkazhesh- фермата ще бъде на загуба.
Ако една бременна жена иска да богатства нероденото си дете, тя не трябва да има нищо, за да вземат назаем.
За да се предотврати преждевременно раждане или спонтанен аборт, трябва да се носят soroknedel пазвата сурово яйце.