Козметика

URL

"Blagodaryasovremennym означава, че ние може да направи всеки един хвърлей kolichestvokilogramm никого! - твърди, че най-голямата френска endokrinologprofessor Жан-Пиер Лутън.

- Единственото нещо, което ни дърпа назад - тя bessmertnoezaveschanie лекар Хипократ - "Да не вреди!" Нашата задача - sohraneniezdorovya и лечение на лицето, а не да се създадат условия, при whichhe живеят два дни в манекен форма, а след това всички ostavshuyusyazhizn ще страдат от неизлечими усложнения. Същата Gippokratgovoril (или легендата му припише тези думи), които бързо poteryannyyves въведена с още по-голяма скорост.

А здрав човек е много по-лесно да се наддава на тегло, отколкото нулира и наддаване на тегло се държи много здраво. Нещо повече, естествен подбор в продължение на векове е била предназначена да vyzhivalii лявата потомство са хората, които са имали гени sberegayuschiezhir. Изключително редки личности, които не го правят pribavlyayutves, които имат този завиден апетит.

Кой знае, може би в продължение на векове, когато chelovechestvoizbavitsya от недохранване и глад, от която днес stradaetbolshaya от населението на нашата планета, природата ще се успокои, и ще стане грациозна vselyudi. Имайте предвид, в днешно време затлъстяване -etobolezn беден и в неравностойно положение.

Ако изчислим калориите мощност obespechennyhsloev който яде само здравословна храна, и maloobespechennyhklientov "Макдоналдс" - средната стойност на богатите го по-високо! Organizmbednyakov непрекъснато получаване на аларми (ръководител прокълнат, няма пари, покривът тече), отговори на тях доколкото може - при mnogihnakopleniem мазнини.

"Ще живея, всички ще оцелеят!" - така, както изглежда, мисли в такива случаи природата.

Изводът е, че ако сте първо заседание на сурови зеленчуци, все още не получавате по-добре - това не е патология, но в норма. Особено този смисъл нещастни жени - се грижат за бъдещето на поколението, природата obkladyvaet мазнини "възглавници" корема и бедрата, sovershennone да се притеснявате за това как те изглеждат на модния стегнат мини-полата! Но това, което преди повече от век и половина, пълнотата, особено при жените, се счита за синоним на красота. В днешно време, всичко се обърна nogna главата!

"Тя започна истинска епидемия от загуба на тегло - schitaetprofessor Лутън. - френски ендокринолози повече obespokoenyoslozhneniyami борба с излишък, по мнението на много млади жени, тегло, отколкото лечението на истинската затлъстяване. Patologicheskimsostoyaniem ужасно, което може да доведе дори до смърт - анорексия (отказ от храна) страда по един или друг начин stepenikazhdaya трета французойка на възраст от 15 до 25 години!

Булимия - вълчи апетит боли всяка секунда zhenschinusrednih години. Принцеса Даяна намери сили vsenarodnopriznatsya, че тя страда от това заболяване, пациенти с булимия благодари смелост жените са станали по-склонни да obraschatsyas този проблем на лекар, и ние сме в състояние да им помогне във времето",

Според френските лекари, главната роля се играе от ... застрахователни компании в САЩ. Преди няколко десетилетия, те razrabotalipokazateli т.нар идеалното тегло. Ако вашето тегло prevyshaetidealny, то вие сте по-вероятно да умрат в ранна възраст otserdechno заболявания и дори рак, zayavlyalioni своите клиенти.

За по-високи рискови клиенти са sootvetstvennoplatit. Хората бързо изчислили, че ако ядете по-малко и bolshebegat, спестяванията се оказват значителни. Както се случва понякога, когато става въпрос за пари, разумни идеи често се превръщат в луд!"Нещата са стигнали до момента, продължава проф Лутън - че frantsuzskievrachi започнаха да се застъпва активно в пресата срещу насилието "zherdeobraznyh`manekenschits. До известна степен това е работил, Unas големи фирми все по-често поканени да представят своите модели zhenschins почти нормални форми. Например, L`Oreal Paris podpisalakontrakt с Клаудия Шифър, който не страда от анорексия.

Въпреки това, излишък тегло проблем съществува voFrantsiii. Как може да бъде това, ако сте нормален, според professorLyuton, една жена, и вие, както се казва, всичко е в магазина? 

На първо място, не се стремим да достигнете идеалното тегло! Под vliyaniemmeditsinskoy обществен дори американски застрахователни компании вече са polzuyutsyaindeksom BMI (индекс на телесна маса): тегло съотношение в килограми Krost в метри, на квадрат.

Ако вашият ИТМ е по-малко от 30, оставете мисли за диета, се движат повече, спортувам. 

И спортове - това не е задължително скъпи симулатори, същата Клаудия, например, се опитва да никога не използвайте асансьора и ходи нагоре по стълбите и нагоре и надолу. Между другото, това ще ви помогне uluchshitformu крака. Ако вашият ИТМ от 30 до 40, трябва да помислите diete.Kakoy? "Просто трябва да се яде повече! - усмихва професор Lyuton.- Ако вашият ИТМ е над 40, се обърнете към ендокринолог

Ставам рано - преди залез слънце, както се препоръчва drevnie.Esli това е невъзможно, няколко ревизии на обичайната си меню- намали количеството на месо в полза на рибни продукти, zharenoezamenite варени или печени. 

Ето някои съвети, за да се избегне баналности dieticheskihputanits! Хората заменени с растително масло, се смята, че те губят тегло. Растително масло има благотворен ефект върху povyshennoesoderzhanie "лошо" холестерола в кръвта, но това е повече калории, отколкото масло.

Противно на изявленията на изображението, няма нищо katastroficheskogov хляб и тестени изделия. Ограничение на хляб е изобретен от специалисти по хранене, така че да се намали количеството на консумираната него шунка, сирене и масло. тестени изделия и опасност само добавя nimmasle и сирене. Когато казвате, че месото може да се яде всичко, което искате, е с ниско съдържание на мазнини и варено месо вместо шунка и kopchenoykolbase!

Сирене продукт е по-хранителна от месо, заради високо съдържание на протеин и смилаемост luchsheyih едновременно доставя далеч bolshekalory организъм. Имайте предвид, че шепа ядки осолени на kolichestvukalory не по-малък от нормалния вечеря

Необходимо е да се ограничи храни, които съчетават захар и мазнини, - кремове, сладкиши, шоколад. Въпреки това е необходимо да ги изключвате izratsiona също не съм сигурен, те правят живота по-щастлив!

Всеки ястие с месо, опитайте се да комбинирате с bolshimkolichestvom зеленчуци - сурови, варени или задушени на вода с nebolshimkolichestvom растително масло. И картофите са по-опасни, противоречащи на общественото мнение, отколкото всеки друг растителен продукт.
Преди да започнете диета, броят колко kaloriysoderzhit обичайното си меню. Само имайте предвид, че те schitayutsyana 100 г продукт. оптимален режим за отслабване nablyudaetsyapri намаляване на калории дневно диета за трета. Nikakihgolodovok и да пропуснете обичайното хранене! Терапевтична golodanievozmozhno само под лекарско наблюдение. Калорична ezhednevnogoratsiona желателно разделя на четири части, където obilnoyv този смисъл трябва да бъдат първата половина на деня. 

по време на "активна фаза" загуба на тегло, когато все още не са достигнали nuzhnogovesa, че е желателно да се използват монотонен меню. Разнообразие vozbuzhdaetappetit. по време на "стабилизиране фаза"При достигане на желаното тегло, просто трябва да го подкрепят - всичко е позволено, но в умерени количества kolichestvah.Alkogolnye напитки съдържат много калории! Zhidkostinuzhno консумират 2-2,5 литра на ден.

Ето един пример на една диета, която обикновено е с наднормено тегло predlagayutpatsientam френски експерти:

Закуска (преди 9 ч): Unlimited - кафе, чай, мляко, яйца (Neboli четири яйца на седмица), хляб, кифли, плодове, зърнени храни, с изключение на molochnokislyeprodukty сирене. Limit сирене, масло, сладкиши. 

Обяд (15 часа): Unlimited - хляб, макаронени изделия, зърнени храни, зеленчуци, месо, не е много мастна, пържени в масло nebolshomkolichestve, риба, птици. За десерт, плодове или molochnokislyeprodukty освен сирене. Кафе.

Закуска (до 17 часа)Плодове, млечни продукти, с изключение на сирене, салата от зеленчуци, без масло, сметана и майонеза.

Вечеря (след 18 часа): iliyabloko чай без захар, ако сте в активна фаза, добавете растително Salatsi филийка хляб и нискомаслено кисело мляко, ако сте се преместили във фаза на стабилизиране.

По този начин, можете да видите за себе си, че е необходимо, и истината е, че те са много.

"Аз всеки ден трябва да се види млад krasivyhdevushek - казва професор Лутън - което neschastnymiottogo чувствам, че те не могат да загубят няколко килограма грама, на ihmneniyu, мазнини в бедрата или талията. И всеки ден аз vstrechayuistinno пълен с жени, които обичат и са обичани, да си жив interesnoyzhiznyu и се чувстват истински щастливи",

Иска ми се по този повод малко pereinachitstaruyu казват: "Не е роден красив, и да си щастлив"!