Учените: да бъде щастлив, трябва да бъдат в състояние да бъда благодарен

Видео: Благодаря: защо е важно да бъдем благодарни, благодаря и оценявам това, което имате | Давам в полза на

Идеята за това как да се постигне щастие или просто да се развесели, повече от десетина години вълнува умовете на много психолози. Неведнъж съм изрази мнение, че най-добрият начин да се развесели - направи добро дело. Или, алтернативно, да кажеш на някой приятен дума. Учени от германския говорят за "терапия благодарност",

Майкъл Иде, професор по психология в Свободния университет в Берлин, както и колегите му смятат, че дори и най-ярките и най-положителните събития в живота на хората, не носят сравними по-малко продължителни и силни емоции, отколкото неприятна ситуация, в която всеки един от нас се появява периодично. С други думи, радостта от факта, че сте приключили с един от най-спешните случаи, се влюбих в, имам нова работа ще бъде много по-бързо, отколкото, да речем горчивината на незаконно уволнение или загуба на близки.

Учените в продължение на няколко седмици, за да правят редовни разговори до 300 доброволци, както и да задават въпроси, които засягат тяхното настроение и как се чувстват. Оказа се, че всички от участниците в проучването, положителните емоции са имали значително по-малко, отколкото отрицателно. Ето защо психолозите дават съвети не е да се изчака за значими нови победи и ярки проблясъци, които по дефиниция се срещат редовно, просто не може, и всеки ден "малки топлинни лъчи" повдигне настроението ви.

Майкъл IDE самите, че хората да са разбрали за извършени емоционална топлина в момент, когато правиш комплименти или разказваме хубави неща. Това чувство действа от двете страни - не само изпълва топлината на човека, който го чувства, но и при прехвърляне на събеседника като лъч на слънцето се връща с допълнителна такса от светлина.

И за ефекта на максимума, ученият препоръчва да се култивира чувство на благодарност. Американски психолози са започнали работа по създаването на "терапия благодарност" преди много години.

С помощта на хора, които имат чувство за благодарност един към друг, да получите морално удовлетворение, което може да служи като натрупването "емоционален гориво", С него също може значително да удължи усещането за щастие, гледайки на света с други очи.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден