GuruHealthInfo.com

Как да бъдем щастливи: Съвети от експерти Mayo Clinic



Видео: Не е ясно, разочароващо и Невидимият "BEAST" - дисбактериоза

Знаете ли как да бъде щастлив?

Или чакате, когато щастието идва към теб?

Независимо от всичко, което е било казано в приказките, щастието - това не е магия.

Той дори не е нещо, което трябва да се случи с теб. Това е, което ви трябва, за да се развиват в себе си.

В тази статия, психолози, експерти от Mayo Clinic в САЩ ще ви помогнат с това.

Научно становище за щастие

Много изследователи смятат, че реакциите на хората за тяхното ниво на щастие е само малък процент на различията може да се обясни с житейски ситуации. Останалата част се обяснява с тяхната индивидуална способност да бъдете щастливи.

Следователно един прост извод: че е възможно да се научим да бъдем щастливи. Или поне малко по-щастливи. Нека се опитаме.

Много от нас са наложени на идеята, че щастието - е да се роди богат или красив, за да живея без стрес и проблеми. Истината е, че най-богатите хора в света и красотата с лъскавите корици-голямата си част не правеха по-щастливи от средностатистическия човек.

Най-щастливите, както казват американските психолози са хора, които интуитивно разбират, че щастието - е сумата от техните решения в живота, и чийто живот е изградена въз основа на следните принципи:

1. Бъдете благодарни за това, което имат
2. Отделете време със семейството и приятелите
3. остават оптимисти
4. За да се разбере смисъла на живота си
5. дата на живо,

Проучване, изследване и проучване отново&hellip-

Добра новина за всеки, който иска да бъде щастлив: мислите, действията и решенията засягат вашето ниво на щастие. В живота, понякога е много трудно да се реши, но ако това ще ви направи по-щастлив и свободен - отивам за него.

Инвестирайте в отношенията

Обградете се с щастливи хора правят, защото перспективите и отношението на другите ви засяга. Приятелите и семейството трябва да се радват за успехите си, както и да ви помогне в трудни моменти.

Но поддържането на такива отношения изискват усилия от Ваша страна. Изграждане ги с мили думи и дела. Бъдете внимателни с критика. Хората трябва да почувствате, че сте благодарни за това, което правят, а просто защото те са ценна част от живота си.

Изразява своята благодарност към

Благодаря - това е много повече от това просто да кажа "благодаря". Това е дълбока благодарност за всичко, което направи за един човек, защото той е с вас.

Много е лесно да мине през живота, без да са наясно с неговото щастие. Но сериозно заболяване, или всяко друго трагично събитие на моменти да ни накара да се събуди, да се вземе друг поглед към живота си и да се чувстват благодарност за това, което е наистина скъпо. Не чакайте този момент.

Научете се да бъдете благодарни. Всеки ден се намери поне едно нещо, което обогатява живота ти. Когато сте недоволни от скъпи хора, мисля за това по различен начин. Така например, на мястото на мисълта "Приятелката ми забрави рождения ми ден", за да мисля, че "Приятелката ми винаги ме подкрепяха в трудни времена, а останалата част от малките неща."

Уверете се, спиш и се събуди с благодарност в сърцето ми. Това не е най-лесният, но необходима стъпка за вашето щастие.

култивира оптимизъм

Разработване на способността да се вижда положителната страна на нещата.

Не е необходимо да бъде sverhoptimistichnymi. В крайна сметка, се случват лоши неща, също. Но не е нужно да рисува живота си с тъмни цветове. Не забравяйте, че един добър живот винаги е повече от бедните.

Ако не сте по природа оптимист, оптимизъм, че отглеждането може да изисква да отнеме известно време и усилия.

За да започнете, не забравяйте това, което е причина за негативните си мисли. Тогава се върнем малко назад и си задайте три ключови въпроса:

1. Тази ситуация наистина толкова зле, колкото си представям?
2. Възможно ли е да погледнем на тази ситуация от друг ъгъл?
3. Какъв е опитът на ситуацията може да се научи за в бъдеще?

Разбиране на смисъла на живота си

Хората, които дават живота си, което означава, цел - това е най-щастливите хора на Земята. Освен това, значението може да бъде много различно - от дете отглеждане на отглеждането на кактуси. Тук никой няма да критикувам, защото това е вашият личен бизнес.

Наличието на цел в живота си всеки ден дава стойност, увеличава самочувствието си и дори помага да се свържете с други, които имат едни и същи цели са. Последните проучвания показват, че повечето от всички вдъхновяващи социални контакти - Свържи се с твоите деца, роднини, приятели, колеги.

Не е нужно това, което обичам най-много и това, което са готови да посветят живота си? Ако е така, тогава трите въпроса, може да ви помогне да откриете целта на живота:

1. Каква е основната тема на моята гордост?
2. Каква е най-голямата в света вдъхновява и ми се наслаждава?
3. Кого трябва да се помни, други хора (архитект, поет, баща)?

живея в настоящето

Не чакайте утре, за да направят живота ви по-малко стресиращо и зает. Този ден може никога да не дойде, и вие никога няма да вкуси дългоочакваното щастие. Така че гледам за малко забавление в всеки изминал ден, дори и най-мрачна. Съсредоточете се върху хубавите неща сега, а не да отложи щастие за утре.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com