GuruHealthInfo.com

Как да сте здрави и щастливи, след петдесет



Видео: Ирина Хакамада Как да гледам 50-38

Старостта ни променя.

Докато ние бързахме да живеят активно, продажба на ляво и дясно тяхното здраве, на лицето се появява повече бръчки, тялото губи предишната си гъвкавост, както е отразено в огледалото сутрин изглежда не толкова хубаво.

Но не се отчайвайте твърде скоро.

Дори след като 50 души могат да бъдат здрави и щастливи.

Как да се постигне това?

Запитан от психолог и медицински консултант Cleveland Clinic Haynberg Лесли (Лесли Heinberg), който в продължение на няколко години ръководи катедрата по психиатрия и психология на легендарните американски болници.

"От една страна, с възрастта тя може да изглежда, че всичко е загубено. В края на краищата, ние живеем в епоха, която цени младежта, добра форма и жизненост, както и застаряването на населението, ние се движим по-далеч от този идеал. Но ние трябва да признаем, че след 50, повечето хора инвестират по-малко време и усилия в поддържането на този идеал, "- казва Haynberg.

Няколко съвета за това как да се запази здравето и състоянието на ума и в зряла възраст:

1.Prodolzhayte се движи и да гледате на тегло

Упражнение - това означава №1 за поддържане на стареене на тялото.

Колкото повече остарявам, толкова по-важно да се движи тялото си. Младият мъж понякога може да превишат / остаряла. За вас, той може да бъде като смърт, така че се движат.

Работа мускулите си, да постигнете множество положителни резултати. Тренирате на сърдечно-съдовата и дихателната система, изхвърли излишната мазнина и да доведе съотношението върне към нормалното мускулна и мастна тъкан, както и активиране на обменните процеси в организма.

2.Naslazhdaytes добра храна, добър сън и добри приятели

Един човек, който се чувства здрав, като правило, и изглежда добре.

За по-голяма физическо здраве, трябва да се отървете от лошите навици, правилното хранене и следвайте нашата първа помощ. В допълнение към правилното хранене, трябва да се обграждат с позитивни хора, които ще ви спаси от стреса и могат да служат като пример в полезни начинания. Прибавете към това и 8:00 пълен на сън, и вие сте наред!

3.Poprobuyte хормонална терапия

Голяма част от това, което се случва с стареене женски (мъжки и) на тялото - в резултат на естествения намаляването на хормоналните нива.

Природата установи, че половин рубла за репродуктивната функция вече не е необходима, а оттам и на половите хормони, също. Но ние имаме нещо, което искате да живеят в пълна степен до голяма възраст, и по тази причина хормонална заместителна терапия (HRT) - това е добър вариант, който, обаче, трябва да се посъветвате с Вашия лекар.

4. Не се колебайте да се козметични процедури

Ако искате да погледнете на 100%, а след това няма нищо лошо да се консултирате с дерматолог, професионален козметик или пластичен хирург за помощ. Дермални филъри, липосукция, трансплантация на коса, лазерен пилинг на кожата - арсенал от естетичната медицина е впечатляващо.

5.Dayte си почивка

Разберете, че на вашата възраст не е необходимо да гони младежите, и е време да си почине и да живее по волята си.

Игнориране на лъскавите списания, където холивудски звезди красят molodyaschiesya 60+ с млади кавалери.

Ако се чувствате добре за себе си и да се чувстваш здрав, да забравите за възрастта. Обичайте себе си и да бъдем щастливи!
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com