GuruHealthInfo.com

Остаряването в добро здраве: Интервю с експерт



Видео: Вадим Gladyshev: Какво е застаряването на населението и дълголетие контрол

Д-р Доналд Ейбрамс, експерт по инфекциозни болести

Д-р Доналд Ейбрамс (Доналд Abrams) - американски експерт в областта на инфекциозните болести, онкология и алтернативни терапии, консултант в Центъра за интегративна медицина име Osher в Университета на Калифорния в Сан Франциско (UCSF).

Той е завършил Медицинския университет през 1977.

През първата половина на кариерата си, д-р Ейбрамс е посветена на борбата с епидемията от СПИН в Сан Франциско.

През 2003 г., след среща с пионер в областта на остаряването в добро здраве Андрю Уейл (Andrew Weil), д-р Ейбрамс премине към изцяло нова зона за себе си.

В момента д-р Ейбрамс се проучват алтернативни методи на алтернативната медицина, насочени към поддържане на здравето на стареенето на организма. Изследователските му интереси включват древни техники за релаксация, ориенталски, йога, билкова медицина, хранителна терапия, традиционната китайска медицина и медицинската употреба на марихуана.

- Какво те накара да се интересуват от проблемите на остаряването в добро здраве?

- Аз се интересувам от това, не на последно място, защото аз съм остарял себе си. Това е, както се казва, време е да се мисли за най-важното. Но в живота ми наистина е повратна точка, това се е случило през 2003 г. Telleraydskom гъби фестивал в град Telluride, Колорадо.

Когато за първи път чух изказването на д-р Андрю Уейл. Бях поразен от думите му за остаряване в добро здраве, а те ме мотивира да предприемат действия. Това реч предизвика голям интерес към мен. Твърдо съм решил за себе си: "Аз искам да знам как да го направя!".

- Как си подход към остаряването в добро здраве е различен от този, с който сме свикнали да?

- Ние живеем в общество, ориентирано към младите хора. В нашата култура, за да прекарват много време, енергия и ресурси, само за да запази младостта. Проблемът е, че застаряването на населението - това е естествен и необратим процес, което, всъщност, дори красива, като всичко останало в природата.

Мисля, че на стареене като особена стойност. В нашата култура, се случва така, че през годините сме все оценят обикновени неща, като например вкус на вино или на разходка в гората. Не случайно, дори и материални неща, като Stradivarius, превръщайки се за нас специален красота и стойност с течение на времето. Аз не се страхувам от старостта, аз го ползват.

- Като онколог, вие често се сблъскват с рака. Както можете да видите промяната в хората стареене перспективи след такава диагноза?

- Много хора са просто благодарни за това, което съдбата им е дал възможност да остарее и умре млад от ракови заболявания, или дори от нещо. Ние в САЩ има 12 милиона души, които са оцелели от рак. Мисля, че човекът, който постави такава диагноза не трябва да се постави на кръста, и трябва да продължи да се бори за остаряването в добро здраве - останалите ще се опита да направи съвременната медицина.

- Какво е най-трудното нещо, което да приеме остаряването на човека?

- Най-трудното нещо да приеме загуба. Загубата на всички. С напредване на възрастта, ние губим нашите физически и умствени функции. Ние губим бързина и ловкост. Губим чувство на комфорт, който някога е дал нашия грохнал тяло.

И, разбира се, ние губим много извън тялото му. Това са нашите родители, роднини и приятели, които някога са били с нас. С напредване на възрастта, ние неизбежно се сблъскват с болката от загубата. Той нека болката от загуба в живота си, според мен, най-трудният за стареене, но във времето на тази поне до известна степен като свикнете.

Лично аз съм просто започват да разбират възрастта, че животът - е най-ценното нещо във вселената, и докато има поне един човек, близък "от тази страна на оградата", реализацията на тази ми помага да издържи всяка загуба.

- Как поддържате здравето си в старците?

- За мен ключът към остаряването в добро здраве е комбинация от подходяща диета, упражнения и емоционален баланс. За постигането на последната, да използвам различни методи за контрол на стреса, занимаващи се с умствен труд, постоянно се научат нови неща, да участват активно в обществения живот. Освен това, аз съм на 60 години, практикуващ йога, тъй като в следващите няколко години ще се нуждаят от гъвкавост, сила, координация и баланс.

- Като работа лекар повлияе на Вашия стареене?

- Благодарение на лекарството, станах по-скромни. Когато бях по-млад, мислех, че знам всичко. Сега съм наясно, че никой не може да знае всичко. Можете да опитате всичко от живота, но никога не го достигне. Като млад лекар, мислех, че на медицината като наука, но днес приемат лекарства като форма на изкуство. Забелязвам, че, виждайки сиво ми коса, пациентите са много по-склонни да търсят съвети, защото сега мога да говоря от височината на опит на живот.

- Какво трябва да направя, за да се чувствате добре в напреднала възраст?

- Вие трябва да отидете на диета, която намалява интензивността на възпалителните процеси в организма, като задължително преобладаването на плодове и зеленчуци. Вземи всичките си хранителни вещества от храната, а не хапчета и био-добавки.

Разбира се, за стареенето на организма, има някои изключения. Например, след като 50-та насочим кожата и бъбреците вече не са в състояние да произвеждат количеството на витамин D, в която се нуждае тялото. В този случай, витаминни добавки са добър добив. Хранителните добавки с магнезий и калций в тази възраст също играе роля.

Струва си да припомним редовно обучение издръжливост, което ще помогне на сърдечно-съдовата система, за да се поддържат във форма. И последното нещо, което бих препоръчал - допълва с омега-3 мастни киселини, тъй като по-голямата част от хората на запад не ядат достатъчно риба.

- Коя е любимата ви казва за стареене?

- Ти можеш да бъдеш интелигентен в младежките си години, но няма да се постигне мъдрост, докато остареят.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com