Козметика

URL

период, предхождащ глад възхода на тегло - Диета
(Jadwiga Rutkovska)
Вие вероятно са заинтересовани в заглавието на този магически slovom.No ако четете в този момент, можем да предположим, че сте поставяне под ъгъл петнадесет. Смятате ли, че, може би, по-често спира Natak запознат отражението си в огледалото, и най-вероятно ще искат нещо tobolshego (в този случай - по-малък). Нищо необичайно: както се казва, в живота на съвременната жена, има три важни събития - първата любов и първата pervyyrazvod диетата.

Можем да се от време на време да се забавлявате с илюзии, спомняйки slovapolskogo хумористичен характер: "90% от жените с наднормено muzhchinlyubyat ясно, останалите 10 на сто - в тайна".Polotna Рубенс, Рембранд и други големи майстори нас proshlogogovoryat, че не винаги се възприема пълнота obschestvomotritsatelno. Пълнота в тези дни е бил смятан за добродетел, защото тя е свързана с добър късмет в бизнеса и свидетелства ohoroshem здраве.

От представянето на променен (най-разнообразни и красота идеали), и човечеството е реализирала най-накрая, това, което вреди донесе izbytochnyyves. Тъй като прекомерна пълнота се счита sereznayaugroza човешкото здраве.

Днес, в нашите просветени времена, за наднормено тегло govoryatne само като допълнителни паунда, но това, което е по-лошо - като opsihologicheskih проблеми. От една страна, нивото на развитие kulturydiktuet необходимостта от поддържане на формата и да останат млади (stroynost- този младеж маска). От друга страна, за напредъка на обществото privoditk различни напрежения, и кой, като намери изплатят nekontroliruemompogloschenii храна.

Ако поне веднъж, а след различни методи snizheniyavesa, тогава определено знаят опияняващо чувство на фалшива nadezhdpervyh шест часа на заседание на диета. И тогава какво? Като правило, нерешителност, редуващи се периоди на апатия, съмнение и kachestvefinala тази трагедия - разкаяние, докато sleduyuscheydiety. Ако не се яде тайно, диетолог skazhetvam, че имате лоша наследственост.

В действителност, наследствеността играе роля в bolnyhozhireniem, но това не е всичко да се дължи. Разбира се, ако Vasnev са затлъстели роднини, пълнотата на вашата кауза е различен. Noesli ще намерите в родословното си дърво предшественик otlichayuschegosyadovolno заоблен, искрено вярвам, че този sudbai вие сте обречени.

постулира №1

Наднорменото тегло е резултат от лоши навици в pitanii.Rassmatrivat проблем на прекомерната пълнота, да си затварят очите за etuglavnuyu страна на въпроса - след това се справи с симптоми на болестта (т.е. с наднормено тегло), но не и причините за него. Това е osnovnoezabluzhdenie традиционна храна.

Вземи а не на мазнини, защото те ядат много, но тъй като яденето погрешно.

Постулат № 2

А нискокалорична диета води до резултат, който никога не udaetsyasohranit. Често някои хора, които ограничават броя на potreblyaemoypischi, и в същото време и калории, все още се наддава и prodolzhayutpolnet буквално умират от глад. Те се чувстват popavshimiv порочен кръг, дневна с постоянна мисъл, която дори nebolshoeotklonenie на тази диета ще доведе до увеличаване на теглото. Znakomayasituatsiya?

Нека се опитаме да анализираме. Фактът, че нашето тяло, podchinyayasvrozhdennomu инстинкт за оцеляване, винаги създава за себе си rezervnyyzapas. Ето защо, ако се ограничи приема на калории до 2000V в сравнение с оригиналния 2500, тогава наистина отслабна в skoromvremeni. Но след това тялото ще се адаптира към 1700kaloriyam и 300 ще се заделят в резерв. Разумна, pravdali? Вие ще наддават на тегло, но на фона umenshennogopotrebleniya храна, и така тя ще се случи с всеки posleduyuscheynizkokaloriynoy диета.

След началото на такава диета е последвано от три етапа: загуба на тегло, възстановяване на теглото stabilizatsiyai.

Целесъобразно е да цитирам тук коментира д-р Й. Ryuassa за ispolzovaniyanizkokaloriynoy диета.

Първоначално, кривата на тегло намалява, приближава повече или по-meneezhelaemomu ниво, а след това постепенно се увеличава, което показва, egouvelichenii.

Всеки калориен дефицит всъщност може да намали разходите за metabolizmorganizma повече от 50%. Но всеки връщане към нормалното, дори късо период, придружен от внезапно възстановяване vesa.Chem вече интервал между хранителен режим и нормален режим на хранене, наддаване на тегло се случва tembystree.

такъв "диета-люлка" само да доведе до прогресивно колебания тегло устойчивост тяло всяка pohudeniyu.Issledovaniya показа, че чрез ограничаване zhenskiyorganizm добавки към храни (ниско съдържание на мазнини диета) formiruyutsyanovye мастните клетки. Намаляване на обема на клетките мазнини dobitsyamozhno, но се намали броят, ако тя се е увеличил - не може да бъде по този начин, по-ниско съдържание на мазнини диета не е само илюзорно, но iopasna !.

Определяне на калоричност - теоретичната задача и много uslovnayapo редица причини.

Цифрите определят калорийното съдържание на един и същ продукт, vraznyh маси винаги са различни един от друг
Броят на калории в някои храни зависи от vkakom като се използват тези продукти: сурови или варени, на мазнини, без да
Различните пропорции на мазнини, което се отразява на размера на калории в някои продукти, едно парче месо може да бъде по-дебел drugogo.Vse зависи от породи говеда и метод на готвене на месо
Теоретична броене на калории никога няма да се вземат под внимание условията vsasyvaniyatonkim чревния мазнини и въглехидрати, въпреки че случаят с резултати izmenyaetsyav с консумацията на фибри
Значително съдържание влакна (особено разтворим) sposobnosuschestvenno намали абсорбцията и следователно organizmlishnih на приема на калории
Научните изследвания показват, че зрели сирена, harakterizuyuschiesyabolshim калциеви, забавяне на мазнини prepyatstvuyaih чревната абсорбция. Съответно, част от калориите uhodits изпражнения
"природа" калории се отразява и тяхното бъдеще. Например, наситени мазнини са депозирани в магазина е много по-лесно, отколкото polinenasyschennyezhiry, който бързо се консумира от организма и да изгори
При сегашната изчисляването на калории, не се счита, а в някои vremyasutok определени храни са изядени
Доказано, че чревната абсорбция на въглехидрати, мазнини и belkovmenyaetsya в зависимост от времето на деня, време на годината, и takzhehimicheskogo състав на други продукти, които те (т.е.. Е. протеини, мазнини и въглехидрати) "среща" при влизане kishechnik.V обръщане на химическия състав варира в зависимост otvida и количеството на храна, и дори по реда на тяхното влизане в тялото.

Ето защо изчисляването на калории faktorovne с изключение на по-горе смисъл.

Въпреки това, тя повдига въпроса: защо нискокалорична диета naprotyazhenii повече от 50 години, така привлекателна?

Първо, тя дава някои резултати, дори kratkovremennye.Vo На второ място, рекламно-задействали, защото борбата с излишък vesom- доходен бизнес: Много компании правят в производството, отглеждането, продажбата на нискокалорични храни и храни dobavokmilliardy долара, франкове, марки и т.н. .d.

Постулираме № 3

Преди да вземе решение следващата диета, консултирайте се с професионалист

Ако лекарят не ви разкажа за всички по-горе "професионалистите"и "минуси" нискокалорични диети не да ви обясня printsipyglikemicheskih индексни продукти, модели vozniknoveniyagiper- и хипогликемия в тялото си, а след това продължават budetehodit порочен кръг. Професионални анализи, които yavlyaetsyaprichinoy си polnoty- обясняват как си obmenaveschestv система и стомашно-чревния trakt- естеството на продуктите pitaniya.Tolko след съвместни дискусии може да се развива individualnyyrezhim храна, научете се да го контролират, а след това podderzhivatdostignuty баланс тегло.

Трябва да сте готови да промените хранителните си навици, но не трябва да се тълкува в смисъл, да не го изоставят.

Оксана Povarnitsyn