GuruHealthInfo.com

Fiber предпазва от заболяване на белите дробове



Видео: сибирски Fiber: Поглед в завода!

Ново проучване установи, че дневната консумация на достатъчно количество фибри намалява риска от развитие на хронична обструктивна белодробна болест.

Още неочаквани причини да се ядат плодове и зеленчуци, ни дава Аналите списание на Американската гръдна общество.

В Америка, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) са убиец №3, здраво ще се проведе между коронарна болест на сърцето и рак в горната част и аварии, както и хода на дъното.

Въпреки факта, че само в САЩ, тези заболявания причиняват повече от 150 000 души годишно, възможностите на медицината все още не позволяват да се справят ефективно с тях.

Основната препоръка на лекарите за предотвратяване на ХОББ - това никога няма да се пуши.

Благодарение на учените от Университета на Небраска сега можем да използваме друга опция за превенция на ХОББ - яжте повече фибри, фибри.

Техните заключения се основават на данни от проучвания Националната здравна и хранене изпитни Проучвания (NHNES), която се състоя на САЩ CDC и обхваща почти 2000 участници на възраст 40-70 години.

Участниците в детайли информирани за тяхната диета и начин на живот, така че NHNES - ценен мина на информация за учените, които търсят връзката между това, което ядем и какво можем да се разболеят.

Диетичните фибри и здравето на белия дроб

Яденето диетични фибри, съдържащи се в зеленчуци, плодове и зърнени храни, можем да поддържат здравословно тегло, регулиране на храносмилателната система, контрол на холестерола и намаляване на риска от заболявания като диабет и исхемична болест на сърцето.

Учени от Небраска зададен въпрос в резултат на фибри влияе на здравето на бронхите и белите дробове.

За да направят това, те разделят проучване участниците NHNES в четири групи, в зависимост от консумацията на хранителни пътеки. Външен група използва повече от 17,5 грама / г, а долната - най-малко 10,75 грама / г. Ако сте били открити в 14,8% от участниците, долната лента в горната част на груповите признаци на хронична обструктивна белодробна болест - в 29,8%.

Анализът взе под внимание фактори като пол, възраст, раса, социално-икономическия статус на участниците, тютюнопушене, индекс на телесна маса, наличие на хронични заболявания.

Ако влакното е наистина предпазва белите дробове, по какъв начин?

Най-вероятната Отговорът на този въпрос: възпаление. Хората седят върху растително диета, относително ниски нива на С-реактивен протеин, който служи като маркер за възпаление в организма. Висока фибри диета понижава нивото на възпаление на белите дробове и запазва функциите си.

Има и друг възможен отговор: чревната микрофлора. Всички знаем, че влакно е добре за червата. Това се отразява на състава и изобилието на микрофлората, което помага на тялото да се защитава срещу инфекции.

Разбира се, това изследване не може да докаже на защитните свойства на влакното. Авторите признават, че участниците, които ядат много фибри, просто за по-добро наблюдение на здравето и да се движат повече, но нивото на физическа активност не е била включена в изчисленията.

Но има и други изследвания, които потвърждават предимствата на фибри за светлина. Не много отдавна, независима група от американски учени са изчислили, че редовната консумация на храни, богати на фибри намалява вероятността от смърт от хронична обструктивна белодробна болест с 40-50%.

Не е ли това причината, за да добавите още ябълки или банани в менюто си?
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com