Защо има диария на печеливш?

Видео: Колко протеин трябва да се приема след тренировка?

Потреблението гейнър и протеин в организма води до съвсем разбираемо реакция. Когато получите голямо количество протеин, той реагира с бактериите, които са в основата на чревната микрофлора, бързо започва да се разлага и гние в храносмилателната система. Процесът е придружен от разпад еволюция обилна газ, става появява течност изпражненията, диария. На свой ред, диария произвежда осезаем социален дискомфорт човек изпитва постоянен дискомфорт, това пречи на активния начин на живот.

Видео: Gainer за набор от масата - като да се

Какво да се направи в такава ситуация? Когато диария от протеин или гейнър се дължи на предозиране, е необходимо:

• Намаляване на количеството на протеин прием. Норм се изчислява в зависимост от схемата не повече от 30 грама наведнъж, не повече от 300 грама на ден. Ако получаването на тази доза гейнър или протеин предизвиква диария, намаляване на дозата до 15-20 грама.
• Опитайте се да направите ферментирали продукти. Те помагат на панкреаса да работят по-ефективно. Протеините в този случай са бързо разцепени на аминокиселини и да влезе в кръвния поток. Предимство се дава на панкреатина или abomin. Те съдържат големи количества протеаза. Страх от приемане на храносмилателни ензими не е необходимо. Последните научни изследвания показват, че те са в състояние да се ускори възстановяването на мускулите и растежа. Съвременните производители Печеливши и протеинови коктейли се включват ферментирали компоненти на описаните продукти, така че при избора на спортното хранене има смисъл да се проучи по-внимателно състава и изберете средствата във формулата, която включва ферментирали добавки.
• В случаите, когато използването гейнърът доведе до появата на диария, е необходимо да се харчат за пиене курс на пробиотици.
• Тежка диария от протеин често се появява сред тези, които имат непоносимост към лактоза. В този случай е необходимо да се търси креатин или без лактоза коктейли.

Видео: Диария промъкнал незабелязано))))

Нарушения на храносмилането (диария) може да предизвика голяма доза креатин - друг компонент на спортното хранене, диария, често възниква в резултат на непоносимост мазнини горелка и сложен предварително обучение. Във всеки случай, чревни разстройства и симптоми на стомаха се отстраняват чрез намаляване на дозата на лекарството, и стриктно спазване на инструкциите на производителя.