Как да се създаде един стол за запек и да се възстанови функцията на червата?

В отговор на въпрос за това как да се създаде един стол за запек и облекчаване на състоянието на пациента, лекарите обръщат внимание на общите правила на поведение:

1. На първото желание да се пречиствам не може да се отложи пътуване до тоалетната. Множествена сдържаност желае и води до образуването на фекална отломки.
2. Когато ходене до тоалетна не може да се чете, да слушате музика, обръщане на страници в телефона, се разсейват от всички други подобни класове.
3. Важно е да отида до тоалетната по същото време. Само там е възстановяване на червата при запек, и се регулира на стола.
4. Ако по време на движение на червата е необходимо да положим усилия, най-добре е да го направя, почивка краката си на пода и седнал на тоалетната много гладка.
5. Важно е да се избегнат стресови ситуации, нервни чувства няма да помогнат да се установи един стол, но само ще влоши ситуацията.

В допълнение, за да се възстанови микрофлора и нормализиране на червата при запек трябва да се промени напълно диетата, е важно паралелно с това увеличение на физическата активност и да научат как да се подготвят лаксативи за това, което можете да намерите в собствения си хладилник или в градината на лятна резиденция.

Как да се възстанови функцията на червата в запек?

Решаването на проблема на нормализиране на консистенцията на изпражненията за запек, че е важно да се обърне внимание на храненето. Всички пържени, солено, пикантни и пушени, консервирани деликатеси, брашно и сладко - всичко това допринася за формирането на запек, изпражненията се установи и да се възстанови чревната микрофлора, като е възможно, ако се откажат изцяло такива продукти. Хранене при запек трябва да бъде разнообразна и балансирана. Трябва да имате всичко: риба, месо и птици, но вие трябва да изберете ниско съдържание на мазнини сортове и приготвят храна за няколко, да се насладите на готвене, се пече във фурната. За месни ястия е полезно да се добави салати от зеленчуци, богати на сурови влакнини. Това допринася за образуването на изпражненията, възстановява микрофлора и нормализира стомашно-чревния тракт. Леко слабително действие някакви сушени плодове, сок от домати, ябълки, зеле, тиква и слива. Салати, е важно да се уверите, да се пълни с растителни масла. Необходимо е също така да се яде повече кисело-млечни продукти, зелено. Всеки, който иска да знае как да се коригира на стола за запек и да се възстанови функцията на червата трябва да се откажат изцяло употребата на кафе, горчив и млечен шоколад, полиран ориз, боровинки, и масло, бял хляб. Всички тези продукти инхибират подвижността на дебелото черво.

По време на диета запек е необходимо да се коригира приемане на вода. В ден за възрастни трябва да пият определено количество вода, обемът се изчислява като кг на 30 мл вода. Полученият брой се разделя на девет части, единична доза се консумира преди хранене. Първата чаша се пие сутрин на гладно. Водата не само ще допринесе за омекотяване на изпражненията, но също така и за разширяване на кухо тяло и по този начин стимулира и нормализиране работата, описана от организма и неговата перисталтика.

Как да облекчаване на запек?

Заседнал начин на живот също допринася за формирането на запек, така че, за да се установи един стол, за облекчаване на състоянието и да се възстанови функцията на червата, което трябва да се движат повече. Смятате сутрешните упражнения по време на дневна светлина гимнастика, след обилна вечеря, полезни и да излезем за половин час пеша, за да изглежда така, както и през нощта, ако времето позволява, здраве трябва да посетят фитнес залата или басейна.

Комплексът от гимнастически упражнения за запек е много проста. Дърпане на краката свити в коленете към корема, велосипеда, прибиране и издатина на корема, да лежи на гърба си. упражнява ефективни усилия, ако ги комбинирате с масаж на коремната стена. Кръгови движения, масаж спирала, като се започне от пъпа надолу до пубиса, месене на лявата и дясната страна на корема - за извършване на тези движения сами по себе си не е трудно. Всяко зареждане или гимнастика, желаещи да се установят един стол, да се възстанови функцията на червата и за облекчаване на състоянието, е необходимо да завърши зареждането активни клякам, бързо ходене.

Как да се създаде един стол за запек народни средства?

Бързо се създаде един стол и нормализиране на една държава не може с помощта на популярни народни лаксативи. Rapid стол възстановяване настъпва след приемане на смес от сушени плодове. За подготовката му на ситно нарязани сушени смокини, сушени кайсии, сини сливи, се добавят стафиди, всичко това се смесва с мед и взети петдесет грама три пъти на ден.

На сутринта на гладно чаша вода вместо полезно да се използват за чай, направен от моркови върхове. По този начин, можете да настроите на стола. Зелени кълнове от предварително изсушена на слънце, се смилат и сварено в размер на чаена лъжичка на чаша вряща вода. Вливането може да бъде подсладена, но вместо захар е по-добре да се използва мед.

Знаейки как да се създаде един стол за запек народни средства за възстановяване на чревната функция и облекчаване на състоянието на един възрастен, можете да спрете вземането на наркотици. Но ако всички тези инструменти в статията не помогне да се отървете от чувствителни въпроси и да се установи храносмилането, трябва да се преодолее срамежливостта си и да се потърси помощ от лекар (гастроентеролог или проктолог).