Червата със запек, как да се подобри, какво да правят, когато не работи?

Причините за запек са различни, повечето от стола "стои", в резултат на неправилно хранене, ниска двигателна активност, ниска консумация на вода. В някои фекални запушвания се дължи на психогенни фактори в други заболявания, дължащи се на присъствието на стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи. Бъдете в състояние да се стол забавянето и за психологически причини, следователно, да се подобри функцията на червата в запек може да се използва само ако се премахне фактор провокатор. В каква посока към това трябва да действаме:

1. Промяна на хранителните навици.
2. Се откаже от рафинирани храни.
3. Пийте повече вода.
4. Започнете да се движат активно.

Червата започва да се представят слабо, когато човек се храни редовно в движение и се подава редовно. Опасен гладен дълга пауза, употребата на рафинирани храни, които не съдържат груби влакна. Различни консерванти, оцветители, ароматизатори, стабилизатори влоши ситуацията. Червата не функционира, когато в храната започват да пропусне пектини, зеленчуци, сурови зеленчуци и плодове. Тлъсто месо, бял ориз, грис също забави храносмилането. Не е най-добрият начин се отразява на работата на Органа, е описано използването на печене (бял хляб и кифлички). Какво друго трябва да се направи, които искат да се възстанови функцията на червата и подобряване на храносмилането? Важно е да се намали приема на захар, да се откаже напълно газирани напитки и кафе. Те допринасят за формирането на запек.

Как да се подобри функцията на червата в запек?

Започнете червата при запек и да коригира двигателната функция на диета помага. Свежи салати, облечени с растително масло, трябва да бъдат в сутрин, обед и вечер. Трябва да се ядат редовно, пет или шест пъти на ден на малки порции. Списък на одобрените продукти е в състояние да достигне до гастроентеролог лекар. Получете съвет му е наложително, ако забавянето на един стол там в продължение на дълъг период от време, ако бъде открито в изпражненията на кръв или слуз по време на дефекация.

Подобряване на функцията на червата в запек помага за увеличаване на потреблението на вода. В деня, което трябва да се пие повече от два литра. Водата омекотява изпражненията и увеличава обема си, така че работата на червата се нормализира. Важно е да се пие правилно. Водата не трябва да влизат в тялото преди хранене и половина часа след хранене. трябва да се използват само чист минерална напитка негазирана вода.

Диета без промени в начина на живот и увеличаване на натоварването на двигателя, за да направи работата на червата при запек не могат. Заседнал режим отрича всички усилия. Следователно, трябва да се принуди да започнат да правят спорт, да ходи на фитнес, във фитнес клуб. Ако тя няма нито време, нито средства, можете да започнете разходка, разходка пеша през парка в гората. Той също така помага да се нормализира чревната функция в запек. Знаейки какво да правят в случай на запек, когато храносмилателната система започва да работи зле, можете да опитате да се коригира установените проблеми и да забравите за нея.