GuruHealthInfo.com

Здравословна храна за детска кожа



Видео: Здравословно хранене

Състоянието на кожата - е друг изключително важен въпрос за тийнейджъри.

Те (и момичета и момчета), особено по време на пубертета са отбелязани от някои заболявания на кожата под формата на акне, прекомерно изсушаване, или, напротив, съдържанието на мазнини.

Повечето от тези промени са свързани с метаболитни нарушения в растящия организъм, включително тези поради недохранване.

За нормалното функциониране на клетките на кожата и тъканите необходимите протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, сол и вода, съдържащи се в кожата в определени съотношения. Метаболитни нарушения, дължащи се на хормонални промени и промени съотношението съдържание на хранителни компоненти, които засягат кожата.

proteometabolism

Например, нарушаването на протеин метаболизъм води до намаляване на имунната (защитно) тяло сила, кожната бариерна функция. Когато възникне дефицит на протеин сухо и лющене на кожата в отговор на атрофия на мастните жлези.

изтъняване на кожата влошава актинични повърхностни кожни клетки, което намалява неговата сила, при бавно зарастване нарушения на кожата. Понякога има изсветляване (депигментация) на кожата. Недостигът на протеини може да бъде причина за суха кожа, изтъняване, повишена чупливост и косопад.

Налице е също така увеличаване на крехкост на нокти. Когато дефицит на протеин в симптомите на тялото на авитаминоза (виж. По-долу).

Когато недостатъчен прием на мазнини в тялото или справяне усвояемост поради черен дроб и панкреас подобрена сухота и лющене възникне люспест екзема тип възпаление.

Влошената еластичност, повишена нестабилност и пропускливост на капилярите, което увеличава кървенето и предизвиква кървене. Въпреки това, излишната мазнина в диетата засяга кожата, което води до мазна кожа и себорея на скалпа, появата на жълти петна на клепачите и кожата на лицето (ксантоми).

Излишните рафинирани въглехидрати в храната може да предизвика развитието на диабетна състояние с повишен сухота на кожата и лигавиците и алергични кожни заболявания пустулозен.

Нарушение обмен вода в резултат на различни заболявания, включително сърце, бъбреци и т.н., се проявява с това, че водата се запазва и образуване на оток на кожата и подкожната тъкан. Често подуване наблюдава litsa- предимно оток се появяват около очите: горни и долни клепачи подуват промени (понякога драстично) човешки облик.

витамин обмен

обмяна витамин също е тясно свързана със състоянието на кожата. По този начин, с недостиг на витамин А в кожни люспи на тялото, coarsens, покрити възбудена слоеве. Липсата на витамин А води до някои заболявания на ноктите. Следователно, витамин А прием е почти винаги дава добър ефект в нарушения на кожата (суха кожа, суха коса, кожен рог).

витамин С необходима за образуването на колаген - протеин закрепване съдови съединителната тъкан клетки, кожата, участващи в заздравяването на рани. дефицит на колаген в кожата се проявява бледност, цианоза, докато устните и бузите, в сухота и лющене. Може би появата на пунктата кожата кръвоизливи под формата на обриви.

витамин В1 Тя има благоприятен ефект върху косопад, себорея. недостатък витамин В2 понякога да предизвика ъглов стоматит (в устата ъгли moknutie случва с последващото развитие на пукнатини, пилинг обхваща по-долу), наричан по-нататък "perleche" хора. Лигавицата на устните отлепете, покрита с вертикални пукнатини, устните се подуват, стават червени също е лесно krovotochat- - cheilosis. Кожата може да се появи акне.

витамин В3 (Пантотенова киселина), заедно с други витамини урежда, наред с другото, образуване на пигмент в косата. Когато се отбележи, пантотенова киселина дефицит побеляване.

липса на витамин В6 в сухи хранителни причини дерматит около очите, назолабиални гънки, а понякога - в областта на шията и скалпа. По-рядко се появяват cheilosis и ъглово стоматит.

витамин РР (Никотинова киселина) намалява сърбеж и насърчава нормалното функциониране на кожата. В дефицит на този витамин е маркирана бледност и суха кожа може да се появи червени петна (еритема) на ръцете, лицето, шията и лактите. Кожата става оточна, болки, сърбеж, дори могат да образуват мехурчета. Ако дефицит на витамин А продължава, кожата ще се отлепи, ще бъде тъмно кафяво, твърд, груб. Такова увреждане на кожата може да се задейства от слънчевата светлина.

витамин Е Той се използва за кожни заболявания, особено ако промените се отнасят до съединителна тъкан. Витамин Н (биотин) положителен ефект при лечението на себорея и алопеция.

От минерали за организма да се гарантира нормалното функциониране на кожата повече от всяка друга цинк нужди. Достатъчно количество цинк в диетата предотвратява възпалителни процеси, акне, стимулира растежа на косата, ускорява лечение.

Освен цинк, желязо е необходимо, с дефицит от които бледа кожа, започва загуба на коса, счупени нокти. Определени съдържание на калций диета е необходимо не само за оборот на образуване и костите, но и да подобри противовъзпалителни и десензитиращи свойства на организма.

Ето защо, ние не трябва да се използва "Klerasil", но, първо, за да се установи правото да включват в диетата на храни, богати на горния ingredientami- второ, в допълнение към диета, да вземе подходящи витамини и минерали за лечение на кожата. И разбира се, от голяма полза донесе лечебни растения, подобряване на обмяната на веществата (коприва, серия и др.), Се използва като орално под формата на настойки, както и за външна употреба под формата на лосиони (лайка, дъбова кора, мента, жълт кантарион, живовляк и др ) ..

Един от най-добрите ястия, които имат терапевтичен ефект върху състоянието на кожата е салата от красота. Ястие съдържа почти пълната гама от витамини и минерални соли, и в същото време много фибри, освен че е много вкусен. В допълнение, салата удовлетворява глада за дълго време, хората до гуша след хранене в рамките на 5-8 часа. Тук е неговата рецепта.

"Салата на красотата"

5-6 лъжици овесени ядки залейте 6-8 лъжици студена преварена вода. Добавете една супена лъжица мед и около 7-10 парчета. ситно нарязан ядки. Оставете за около половин час и за предпочитане през нощта, за да яде сутрин на празен стомах. Преди ядене люспи, за да добавите: Голямата ябълка жлъчката, 5-6 супени лъжици мляко (възстановяващ крем), сок от половин лимон, а ако не лимон, малко сок от всяка киселина плодове (например, череша), или в най-лошия случай, малко лимонов киселина.

Салата може да бъде подсладена, но е по-добре да се направи без него, като захар "изяжда" цинк и селен. По-добре е да се добави мед или някоя сезонни плодове като малини или пресни ягоди (замразени през зимата, или пюрирани със захар). Понякога, вместо мляко или сметана, добавете сирене или кондензирано мляко и плодове - стафиди, нарязани кайсии и т.н.

"Салата Beauty" има положителен ефект не само върху кожата, но и на косата и ноктите, с една дума, красотата, и най-важното - за състоянието на здравето. Необходимо е редовно да организира третиране 2-3 седмици с тази салата, особено през пролетта, когато тялото ни опит, липса на витамини, минерални соли и като цяло се нуждаят от помощ и подкрепа.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com