Промени в менюто по време на бременността

Въпреки това, в бъдеще трябва постепенно да се увеличи броят на храненията. Това се дължи на няколко много важни точки.

А именно:

• като вътрематочно забавяне на растежа леко увеличено количество на храната, консумирана от една жена (плода изисква повече "строителен материал");
• увеличения в размер на матката заема повече място в polosti- коремна във връзка с стомаха изпитва от съседните органи по-сериозен натиск, в резултат на което може да отнеме по-малко pischi- тази тенденция продължава през цялата бременност;
• налягането в корема се увеличава в резултат на нарастването на матката много, и ако все още пълни "до пълния" стомаха, коремни органи на налягането на диафрагмата ще се увеличат mnogokratno- тя е длъжна да се отрази неблагоприятно на работата на системата на кръвообращението и дихателната система.

Като се има предвид тези важни обстоятелства, една жена през втората половина на бременността трябва да се движат на разделно хранене - яде пет пъти на ден, а след това шест пъти на ден.

Създаване на меню за себе си при спазване на определени допустимите вкусове всяка жена може да притежавате. Ако е необходимо, пред трудната задача изготвянето на менюто тя може да помогне на диетолог, лекар или гинекологичен кабинет с опит медицинска сестра. Ние сме в нашата книга ние даваме като пример някои примерни менюта, всяка жена може да се вземе като основа за съставяне на менюто си. Той предлага меню с различен брой хранения. Обърнете специално внимание на: менюто, се препоръчва на бременни жени перфектно за други членове на семейството за възрастни.

Примерно меню с четири пъти хранене

• Закуска печене на хляб вчера (или сушени) с масло, ечемик кафе с мляко.
• Обяд: зеленчукова салата (пресни зеленчуци), парче хляб (или вчерашната партида сушен), компот от сушени плодове.
• Обяд: супа мляко (с ориз или елда), варено месо, гарнитура от зеленчуци, парче суши хляб, желе или черен чай (а слаб).
• Обяд: каша (овесена каша или елда), мляко.

Примерно меню с пет пъти хранене

• Закуска: ниско съдържание на мазнини извара, хляб (вчера или печене на сушени) черен чай (силен) с добавка на мляко, плодове -По-добър сладки сортове;
• Обяд: пастьоризирано мляко или кисело мляко, парче бял хляб (препечен или сушен на вчерашната печене), варени зеленчуци или пресни кисели плодове;
• Обяд: варено или пара месо (или риба) ястие, гарнитура - варено зеленчуци, парче хляб (или вчерашната партида сушен), желе или компот от сушени плодове;
• Следобедна закуска: пастьоризирано мляко, бял хляб тост или бисквити, пресни плодове (по-добре - сладък);
• Вечеря: салата от пресни зеленчуци, твърдо сварено яйце, филия хляб (или вчерашната партида от сушени), зеленчуци или плодов сок (по-добре - кисел).

Видео: Хранене по време на бременност. Полезни и опасни продукти

Примерно меню с шест хранене

• Закуска: салата с някои пресни зеленчуци, парче хляб (или вчерашната партида от сушени), черен чай - по-скоро слаби.
• Обяд: сух хляб с малко масло и парче нискомаслено сирене, ечемик кафе напитки, пресни плодове (за предпочитане - сладък);
• Обяд: супа мляко (с ориз или елда), риба otvarnaya- гарнитура - елда и просо зърнени храни, плодове компот, произведена от сушени плодове;
• Закуска: пастьоризирано мляко, бисквити или сух бял хляб, леко препечен в суши;
• Вечеря: салата от варени зеленчуци (салати), малко парче хляб - вчерашната партида, или сушени, черен чай - по-скоро слаба;
• Втора вечеря: трябва да се пие чаша кисело мляко - около един час преди лягане.

Продукти, които трябва да бъдат ограничени в диетата

Редица продукти и храни в диетата на бременни жени изисква ограничение. Става дума за продукти и ястия, като например:

• тестени ястия, пържени картофи, пайове, торти, сладки, пуканки, сладолед, шоколад, бонбони, ядки и други продукти и храни, консумацията на които води до бързо нарастване с VESA ако една жена наистина искате сладко, тя може да бъде включена в диетата повече от сладка плодове;
• всички видове кисели краставички и кисели краставички в kvasheniya- много сол, твърде много в организма, което води до образуването otekov- много важни за намаляване на приема на сол в последния триместър на бременността;
• всички zhidkosti- ако тялото на бременна жена получава много течности, увеличава вероятността от otekov- през втората половина на бременността на ден може да се консумират повече от пет чаши течност.

Храни и ястия, които изискват изключване от диетата

Бременната жена трябва задължително да бъдат изключени от менюто си:

• всички пържени храни, защото те са трудни за храносмилане, както и ястия и пикантни ястия, в които са добавени много подправки, тези ястия са силно дразнят стомашно-чревния тракт (по време на бременността на жената може да използва при готвене с копър, магданоз, зелен лук, целина, кориандър и кимион);
• всички мастни храни, тъй като той е значително натоварване на черния дроб (което по време на бременност и без много натоварен);
• всички продукти и ястия, където има аромати;
• продукти, които могат да доведат до образуване на газове, пресен хляб, торти и сладкиши от тесто с мая, картофи, грах, зеле, yabloki- всякакви газирани напитки;
• консервирано месо, сурово месо (замразено) или половинчати;
• риба осолени и се суши;
• непастьоризирано мляко и млечни продукти;
• естествен кафе, силен черен чай, силен зелен чай на листа дълго, кола;
• всички алкохолни напитки;
• всички ястия, които се купуват в столовете, кафенета, ресторанти, готвене и др. г.