Девет седмици след раждането

Вие сте оцелели първите 2 месеца след раждането. Повечето майки казват, че първите 2 месеца - това е най-трудното време, а сега ще бъде по-лесно да се справят с детето. Вашето тяло продължава да се съвземе, но сега, когато стане майка, може да се наложи да промените своите идеи за това какво означава нормално. Коремът е може би още повече, отколкото бихме искали. С цел укрепване на коремните мускули, това отнема време, но тя може да помогне и упражнения. Може би тежи повече, отколкото бихме искали да бъде. Докато някои бързо отслабване след раждането, с други млади майки той държи в продължение на месеци или дори по-дълго. Продължи да спортува и да се хранят правилно и да губят тегло с течение на времето. Напомни си, че сте придобили тегло 9 месеца, и ще отнеме известно време, за да си отиде.

Шансовете са, вие все още сте уморени, независимо дали кърмите или хранене с шише сте избрали. Повечето деца не спят през нощта и през 9 седмица от живота (и няма да спят няколко месеца), а те все още трябва да се яде веднъж или два пъти през нощта. Ако това не се е случило, бебето може скоро да спре да яде nochyu- може да ускори процеса, ако с него се хранят преди лягане. Ако кърмите, може да го направите почти по график. Когато детето е по-стар, той ще трябва да се хранят честота не защото малкото дете стомах ще расте и ще бъде в състояние да се намеси по-мляко на хранене.

Упражнения за коремните мускули

Докато корема бебето стане по-голям, вероятно искате да получите по-малък. Ето някои упражнения за коремните мускули, което ще помогне на младите майки в постигането на тази цел.

Мостът на петите. Легнете по гръб, сгънете коленете си и да поставите краката си на пода, рамото ширината на раменете. Ръцете трябва да се основават на страните на тялото. Вдишайте и след това докато издишате, стегнете коремните мускули, долната част на гърба притисна към пода. Мека движение повдигне таза от пода, образувайки мост. (Горната част на гърба и острието здраво по земята.) Щам седалищния мускул. След това отидете надолу в подножието на земята, като се започне от върха. Повторете 5-10 пъти.

Обръща гръб. Седнете на пода в сгънато и плътно стиснати коленете, ръцете трябва да почиват от двете страни на тялото с дланите на пода. Дишайте. Когато издишвате, завийте наляво в кръста, толкова, колкото можете, така че бедрата не се движат, а вие продължавате да очакваме с нетърпение. (Нека стегнете коремните мускули, а не на бедрото.) Дишай три пъти и се превръща в едно с издишване.

Вашето дете в деветата седмица след раждането

Когато той започва да спи през нощта?

Когато ви омръзне да гледате телевизия в 2 нощи минават, може да се мисли, че бебето ви никога няма да спя през нощта. През първите седмици от живота си, бебетата обикновено спят промяна на всеки 2 или 3 дни, не е изненадващо, че се чувствате като че ли се превръща в зомби. През първите 2 месеца от живота на бебето всеки график сън може да се счита за нормално, и няма начин да се получи бебето да спи по график. За 2-ри месец, обаче, можете да започнете да се насажда навика да спя през нощта. Не забравяйте, че ако е имало нищо от това, че неволно се намесва с детето да спи, когато го взе в ръцете си, веднага след като той скръцна. Децата често се движат в съня си, се оплакват, хленчене, така че изчакайте няколко минути, след като детето се премества, и едва след това да го вземе в ръцете си. Може би той може да отиде да спи и когато той ще свикне да спи по-дълго.

Ако едно дете - бухал или объркан ден и нощ, можете да му покажа разликата. През деня се опита да привлече вниманието му. Включете светлините и радиото и прави нормалните си задължения, както той седи до арената или на един стол. Говори с него или да отидете на разходка. (Не го направя, ако детето е ясно срещу и от всички отказал да му позволи да спи.) Когато тя започва да се стъмва, нека детето ви да разбере, че трябва да се успокои и да се държат тихо. Променете памперс, променете дрехите си и сложи в леглото. Намаляване на осветлението в стаята и да не я пее по време на хранене през нощта. Kid бързо да промените режима на сън, когато разбереш, че денят е забавно.

Когато бебето да спи

Детето ще спите по-добре през нощта, ако ще му помогне да свикне с режима на деня.

Например:

• 6-7 часа. Къпете бебето си, като го направи масаж и преоблекат;
• 19:00. хранете го мълчаливо, намаляване на осветлението;
• 20:00. Сложете го в леглото, изключване на осветлението, оставяйки само вечер светлината. Ако той щеше да плаче, на всеки няколко минути, проверете дали всичко е наред с него. Леко потупване бебето си, ако той е много разстроен, или да я разклати, но не да бъде дълго време с него, и е по-добре, че не се разсейват, а след това той ще свикне с режима на сън.

Мога ли да изтегля или кърмите, така че той заспа?

През първите седмици от живота на бебето, когато той ще свикне с голям и ярък свят, той ще трябва да се успокои. Можете да се отърси от бебето да суче или докато заспи. Въпреки това, когато той получава по-големи - на възраст от 8 до 12 седмици - по-добре е да се промени малко от порядъка на деня, бебето се научи да заспя. Вместо на помпено и кърменето на бебето, сложи го в люлката, когато тя няма да се спи, и нека сам да заспи. Ако не, да го люлее, докато той не започне да заспя, а след това да я занесете до ръцете си, спокойна и отпускаща. Опитайте се да направите това няколко пъти. Ако бебето продължава да плаче, не се настоява за неговата страна, просто изчакайте и опитайте отново след една седмица.

Видео: 39 Тридесет и деветото седмица на бременността. 39 седмица от бременността