GuruHealthInfo.com

Киселини в началото на бременността. Какви проблеми може да започне с тялото на жена с началото на бременността?

Дори и да не сте страдали от киселини в стомаха по време на бременност трябва да имате всички шансове да я опознае. Киселини в началото на бременността явление е толкова неприятен и често сред бременни жени, които се смятат за едно от най-ужасните и досадни детеродна спътниците.

Видео: първи период в училище. Както се случва за първи път. Какво да направите в домашни условия. Признаци и ленти

Киселини в началото на бременността. Какви проблеми може да започне с тялото на жена с началото на бременността?
Дори и да не сте страдали от киселини в стомаха по време на бременност трябва да имате всички шансове да я опознае. Киселини в началото на бременността явление е толкова неприятен и често сред бременни жени, които се смятат за едно от най-ужасните и досадни детеродна спътниците.
Някои хора вярват, че виновник за киселини в стомаха по време на бременност е бебето, или по-скоро си ноктите и косата. Въпреки това, лекарите смятат, че е малко вероятно. Храносмилателната "огън" е с физиологичен характер и съвсем разбираемо. Следователно, методите за справяне с киселини станат очевидни.
Защо толкова много изгаряния?

Киселини (лошо храносмилане или киселина) - усещане за парене и болка в гърдите и в епигастриума региона. Най-често това се дължи на отделянето на стомашна киселина в хранопровода, което води до чувствителни и раздразнена лигавицата има неприятно усещане за топлина.

Изтласкване на самата киселина задейства чрез пресоване на вътрешните органи. Ето защо хората често изпитват киселини в стомаха след навеждане или активно изпомпване на печата, както и голямо тегло. При бременност органи смазва развиващия се плод, който се влошава с увеличаване на времето. Ето защо киселини в стомаха често е измъчван жените от втория триместър, както и в ранните етапи, те обикновено не изпитват такова "щастие" (макар че има и такива случаи).

Разбира се, на хранопровода е защитен от въздействието на стомаха вид клапан киселина - сфинктер, така киселини не страда всеки. Но под влияние на "бременна" хормон прогестерон мускулния тонус, както знаем, ние сме спокойни, включително мускулите на хранопровода. И мускулна клапа скоба в отпуснато състояние позволява на стомашна киселина да се излива в хранопровода. Плътно затворен сфинктер също предотвратява увеличаване на матката и увеличена интраабдоминална налягане (приблизително 25 седмици).

Високите нива на хормони по време на бременността се отразява на времето, необходимо за организма да пълна храносмилането. Мускулни контракции за да помогне на храна, за да премине през хранопровода, забавя като страничен ефект на хормон секреция. В резултат на това на храносмилателния процес и разграждането на храната отнема повече време, което води до лошо храносмилане и киселини в стомаха.

Обикновено, киселини в стомаха започва скоро след хранене (особено след употреба богата на мастни, пържени и пикантни храни) и може да продължи от няколко минути до няколко часа. Но всичко е много индивидуално. Много бременни жени имат предвид, че опитът киселини постоянно, дори и да не се яде или пие. Една от честите киселини в стомаха започва да се бъдещата майка е в легнало положение, така че сънят е необходимо, почти седнал.

Как за лечение на киселини в стомаха по време на бременност?

Болезнени киселини в стомаха по време на бременност може да се премахне с помощта на агенти с общо име "неабсорбируеми антиациди", Те абсорбират и неутрализиране на солна киселина от стомаха, стена плик облекчаване киселини и в продължение на 1-2 минути, без да се абсорбира в кръвния поток.

Чрез неабсорбируеми антиациди включва препарати, съдържащи калций, алуминий и магнезий. То може да бъде някои съвременни лекарства като маалокс, Almagel, Рени, Taltsid. Въпреки това, заедно със солна киселина, за да абсорбира тези лекарства и други вещества. Следователно, за да ги комбинирате с употребата на други лекарства, не си струва.

Много антиациди могат да провокират появата на запек. Въпреки това, повечето съвременни лекарства, лишени от този страничен ефект. Сред тях са - таблетки Рени. Освен това те съдържат калциев карбонат, магнезиев карбонат, магнезиев има слабителен ефект, и също спомага за образуването на слуз в стомаха и повишава неговата устойчивост на вредни лигавицата действие на солна киселина. Рени също помага за елиминирането на други неприятни симптоми, често придружени от киселини в стомаха - гадене, оригване, метеоризъм. Но поради факта, че магнезият е в състояние да повлияе на развитието на плода, което води гинеколози препоръчват още изоставят тези лекарства.

Ние трябва да споменем и препарати, съдържащи бисмут нитрат - като Vikalin. Информация за възможните неблагоприятни последици от бисмут на детето не е достатъчно. Затова трябва да се откаже от тези лекарства по време на бременност.

Както и в друг случай, лечението на лекарство от киселини трябва да се извършва изключително от лекар. Той ще ви предпише допустимата доза.

Разбира се, дори и такива безвредни хапчета по време на бременността на детето не иска да предприеме. Много майки се записват доказан начин: сода. Все пак, това е много нежелателно. Първо, взаимодействието със стомашния сок, сода форми на карбонова киселина, която има ясно изразен ефект sokogonnym: е разпределение на допълнителни части на солна киселина, и изгаряне малко възобновено наново. Второ, сода, лесно напоена в кръвта, което води до опасно нарушение на алкално-киселинното равновесие, което увеличава подуване на вече-често по време на втората половина на бременността.

Ако киселини в стомаха не ви дава живот и вземане на лекарства ох как не искам да - опитайте да се прибегне до традиционната медицина. Ето няколко рецепти за борба с киселини в стомаха:

15 грам · линг излива 0.5 литра вода, варени в продължение на 2-3 минути, настоява и половин чаша питие 3-4 пъти на ден в продължение на 1 супена лъжица.

· 10 гр билка кантарион обикновен 200 мл кипяща вода, да настоява 2-3 часа, щам и да се 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден в продължение на половин час преди хранене.

· Дългосрочна киселини се прекратява, ако се приема 3-4 пъти дневно в продължение на 1/3 чаена лъжичка прах от коренище.

Но преди да се прибегне към билкови лекарства, все пак е необходимо да се консултирате с вашия лекар.

Важно е да се разбере, че състоянието на развитие на плода и киселини в стомаха по никакъв начин не влияе. Но за да издържат изгарянето не е много полезно и там е просто нереалистично. Ако можете да направите, без лекарства, разбира се, по-добре да се въздържат. В противен случай, можете да опитате така наречените импровизирани средства за борба с киселини в стомаха (може би някои от тях излезе и): семена, мляко, бадеми, пресни краставици или моркови, минерална вода, конвенционална дъвка.

Как да се предотврати и елиминира киселини в стомаха по време на бременност

· Опитайте се да не предприема спазмолитици, тъй като се отпуснете на езофагеален сфинктер, и по този начин да допринесе за появата на киселини в стомаха. Същият ефект има някои билки, такива като мента.

· Наднорменото тегло, натрупан по време на бременност, увеличава риска от стомашни киселини. Ето защо, да не преяждаме.

· Яде фракционна 5-6 пъти дневно на интервали от 1,5-2 часа и на малки порции.

· Яжте бавно, внимателно дъвчене.

· Включете в диетата на храни, които провокират алкална реакция: мляко, сметана, заквасена сметана, извара, парни омлети, варени постно месо и риба, масло и растително масло, изсушената бял (по-добре вчера) хляб.

· Ястия и странични ястия от зеленчуци да яде варени или пюре форма. А плодове е по-добре се пече.

· Не забравяйте да влиза в диетата на варено цвекло и задушени сини сливи, за да се предотврати запек, тъй като всеки напън води до увеличаване в рамките на корема налягане, а оттам и хвърли кисели стомашно съдържимо в хранопровода.

· Стой далеч от мастни пържени храни, пушено месо, горещи подправки и сосове, кисели плодови сокове и задушени плодове, зеленчуци, съдържащи сурови влакна (зеле, ряпа, репички, лук, чесън), е трудно да се извари гъби, ядки, черен хляб, шоколад, газирани и пенливи напитки, черен чай и кафе, горчица, оцет, домати, портокали.

· Премахване на огнеупорни животински мазнини (овче, гъски).

· Алкохол и тютюнопушене, увеличава риска от киселинен рефлукс и киселини, трябва напълно да се откаже.

· Вечеря се лесно да се направи, без месо, и докато преди лягане в продължение на 3-4 часа вече не се яде.

Видео: Когато се започва месец след секцио?

· След всяко хранене или седи в засада за 15-20 минути, но не си отивай - тогава храната напуска стомаха по-бързо.

· Избягвайте позиции и упражнения, които допринасят за киселини в стомаха: дълбоко торса напред напрежение корема на.

· Се наведа, лоша поза увеличава натиска върху стомаха, което от своя страна води до стомашни киселини: Ето защо винаги трябва да седи изправен.

· Опитайте се да запазите гръбнака в изправи състояние по време на ходене или изправено положение за да се избегне киселини в стомаха.

· При липса на противопоказания спя с повдигната глава на леглото, или използването "Високият" възглавници.

· Ако киселини усилва в хоризонтално положение, при преминаване от едната страна към другата и да бъдат избирани за известно време спокойно да се разхождат из стаята, за студена напитка или газирана вода ядат солени бисквити (за предпочитане galetnoe).

· Обърнете внимание на дрехите: тя не трябва да е натиск.

· Ежедневно трябва да се консумират достатъчно количество течност - но само между основните хранения, а не по време на хранене.
Когато нищо друго не

Ако сте опитали буквално всичко в света, не можете да запазвате никакви лекарства, нито който и да е познат означава, че киселини в стомаха, взети заедно, трябва да информират своя лекар. Може би, вие нямате друг избор, освен да чакам за доставка: те естествено реши проблема. Но киселини в стомаха може да е симптом на заболявания на храносмилателната система или черния дроб, което се случва по време на бременност. Ето защо, на опита, разбира се, не е необходимо, но трябва да бъде в безопасност. гастроентеролог консултация няма да навреди.

Какви проблеми може да започне с тялото на жена с началото на бременността?

След като сте открили, че сте бременна, най-добре е да се консултирате с лекар незабавно. В консултациите ще бъде под подходящ надзор. Това е необходимостта не само за вас, но в много по-голяма степен - за бъдещето на вашето бебе.

Незабавно спрете приема на противозачатъчни средства на лекарствената терапия и работа. Ако имате "спирала", консултирайте се с Вашия лекар, дали да го изтриете.

Телесното тегло се променя при жените, които забременеят по различни начини. Загуба на тегло варира от някои да се увеличи поради някаква брой гр. Темпът на увеличаване на теглото, често зависи от това колко тегло сте имали преди бременността. Лекарите смятат, че теглото на тялото трябва да дойде в следната последователност: 300 г растеж на седмица по време на първите 20 седмици и 450 грама на седмица - от 20-то на 40-то седмица.

Ако теглото ви е намалена, наддаване на тегло трябва да бъде малко по-висока, отколкото при жените с нормално тегло преди бременността. Жените имат по-голямо тегло трябва да наддават на тегло, някои по-малко. Ако постоянно се наблюдава по време на консултацията, лекарят ще видите в дясната увеличаване на теглото. Не забравяйте, че "седни" на диета, за да отслабнете по време на бременност не може да бъде! - бебе трябва да получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.

Киселини в стомаха по време на бременност

През този период, може да получите на киселини в стомаха, които често се дължи на намаляването на стомашно-чревната перисталтика и натиска върху стомаха от матката. Честото киселини в стомаха и в ранна бременност не е много силен, и че е възможно да се справи с яденето на малки порции. Освен това, не се препоръчва да се огъват ниско и не лежи неподвижно. Ако богато обяд и веднага се протегна върху мека кушетка, киселини в стомаха и в ранна бременност ще бъдат предоставени за вас. Когато твърде силни пристъпи на киселини в стомаха, да се консултират с лекаря си и не вземат необмислено означава облекчаване на стомашни киселини, тъй като може да доведе до нежелани странични ефекти. По-добре е да се опитате да изберете храна, за да се избегне този проблем.

Запек по време на бременност

Често жените по време на бременността страдат от заболявания на стола: той става нередовен, редки, а това може да доведе до хемороиди. За да се избегне запек, трябва да пиете много течности. Може да помогне и физически упражнения. В допълнение, запек може да облекчи храна, която съдържа сурови влакна, - ръж хляб, зеленчуци, като моркови, зеле, тиквички, цвекло и сливи и сливи. Яжте салати с пресни зеленчуци и облечен с тяхното растително масло. Запек в първия та седмица на бременността Тя може да се дължи на токсичност, а по-скоро дехидратация или заседнал начин на живот. Но бъдете внимателни. В никакъв случай не използвайте слабително медикаменти без консултация с Вашия лекар.

Кървене по време на бременност

Кървене по време на бременност - не е необичайно. Но не се страхувайте от мисълта, че кървенето трябва задължително да завърши през спонтанен аборт. Знайте, че един на всеки пет бременни жени кървене се случва в първите седмици на бременността. Това може да се обясни със следните факти.

? По време на имплантиране кървене понякога причинени от факта, че зародишно мехурче, тъй като тя се вгражда в лигавицата на матката.

? След това, по-късна дата, кървене може да се случи поради други причини, също са в обхвата на нормална бременност. Факт е, че с развитието на ембриони нараства матката на, плацента форми и съдови връзки. Това е, което може да предизвика кървене.

? Кървенето може да се появи поради прекалено тежка физическа активност, но и поради прекалено ревностни сексуални игри с партньора.

Каквато и да е причината за кървене, по-добре се консултирайте с лекар. Обикновено в такива ситуации, лекарите препоръчват преди всичко спокойствие, намаляване на физическата активност и, разбира се, отхвърлянето на полов акт.

Яжте по това време на нужда напълно. Да точно ръководи в необходимото количество храна, можете да закупите устройство за отчитане на броя на калории (енергийна стойност), които се съдържат в храната, която консумират. Ако вашата диета е бедна, тя може да се отрази неблагоприятно на детето. Необходимо е да се увеличи броят на калории с около 200-800 на ден. Именно тези "екстра" калории и ще бъдат изразходвани за растежа и развитието на бебето вътре в теб. В допълнение, тези калории ще допринесат за натрупването на мастна тъкан, което трябва, което е необходимо, както по време на бременност и по време на кърмене.

За растежа на ембриона, плода, за да се образува плацентата и матката и гърдата растежа на тялото ви се нуждае от протеини, и най-вече - да го получаваме от храната. Ето защо, по време на бременността, се даде предимство на храни с животински произход - месо, птици, риба, мляко, яйца, сирене. Прием на белтък трябва да бъде 170-200 грама на ден.

Препоръчително да се консумират въглехидрати през деня, около 60 на сто от общия дневен калориен прием. Това е малко повече от половината от общия диетата.

Мазнини може да се погълне в количествата, в които сте използвали, за да ги консумират. Но тъй като, като правило, по който консумираме през двумерен мазнини, липсата им не трябва да се притеснявате. Има два минерали, които са по време на бременност трябва да се обърне внимание - това желязо и калций. По време на бременността, необходимостта от тези минерали се увеличава, и то е особено повишен през втората половина на бременността.

Ако консумирате дневно висококачествено месо (говеждо, телешко, крехко свинско месо, птиче месо), мляко и млечни продукти (сирене, извара, кисело мляко, сметана, мляко) продукти, както и риба (по заявка и варени), а след това, най-вероятно, вие никога няма да се развие анемия бременна и няма да изпаднат зъби. В допълнение, ще осигури на детето си с всички необходими материали за него.

При липса на храна лекар, обикновено се дава на бременни жени комплексни препарати от витамини и минерали, които трябва да се вземат по строго определена схема.

Киселини в стомаха по време на бременност - причини и решения

Дълго време 9 месеца, за да научите какво е киселини в стомаха по време на бременност. Това усещане за парене и дискомфорт зад гръдната кост обикновено започва през второто тримесечие, то улеснява последните седмици и си отива след раждането. дори има признаци, сред хората, така че те казват, че е така, защото киселини в стомаха на бебето растат космите, разбира се, истинската причина за стомашни киселини е една идея, няма връзка не е.

Киселини в стомаха по време на бременност може да се случи не само през втората половина, но в най-ранните си условия, като проява на ранно токсичност. Нека се опитаме да разберем защо измъчват киселини в стомаха по време на бременност, какви са причините за него и как да се отървете от него, без вреда за майката и бебето.

Киселини в стомаха по време на бременност причини
Защо Киселини в стомаха по време на бременност се случва в такъв голям брой жени, които тя дори записва в симптомите на бременност?

Под влияние на бременността при жените се появят много промени, включително прегледите засягат както функцията на стомашно-чревния тракт.

Киселини в стомаха, гадене, оригване, запек, подуване на корема, тези неприятни симптоми могат да бъдат между раждане и изискват внимание най-малко за това, че причината за бременни сериозен дискомфорт, всъщност отравяне на съществуването на такъв щастлив период от живота му.

Въпреки това, тези симптоми на бременност в ранния и късния времето на неговото възникване поради различни причини.

Киселини в началото на бременността
Киселини в стомаха - знак за бременност? Изненадващо, в продължение на много жени на киселини в стомаха и в ранна бременност в комбинация с гадене, повръщане, оригване всъщност може да се разглежда като първите признаци на бременност, тъй като тя започва да се притеснява, понякога дори преди закъснението, в първите дни на интересни позиции.

Защо има стомашни киселини в първите седмици на бременността?
Подобно на други ранни признаци на бременност, киселини в стомаха се дължи на промени в хормоналните нива, характерни за този период. Това увеличение в нивата на прогестерон в кръвта, хормон, който запазва бременността и човешки хорион гонадотропин. Сред многото техните ефекти, ефекти върху тялото и има релаксиращ ефект върху гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт, което води до като хвърлен киселинни стомашното съдържание в хранопровода и киселини.

Обикновено в края на първото тримесечие на интензивността на този киселини намалява, но тя може да се върне през втората половина на бременността по друга причина.

Киселини в стомаха по време на късната бременност
Тежка киселини в стомаха по време на бременност може да се случи след 16 седмици, тъй като те растат и да се увеличи на обема на матката. Ако се опитвате да скриете бременност и отслабване на корема, тя ще измъчва по-силен.

Още по-характерно киселини в стомаха след 36 - 37 седмици от бременността и до времето, когато главата на детето пада надолу и се притиска към входа на таза. В допълнение към несъстоятелност на сфинктер, затваряне преминаване от хранопровода в стомаха, огромна роля в появата на киселинен рефлукс играе увеличаване матката. Изкачвали нагоре и нагоре, го избутва вътрешните органи и призовава диафрагмата, която причинява задух и са се превърнали в основна причина за стомашни киселини.

Киселини в стомаха през третия триместър обикновено е по-лесно, точно преди раждането, тъй като тя намалява стомаха и понижават нивата на прогестерона. Веднага след като бебето се в изходна позиция преди раждането, ще стане по-лесно да диша и намалява стомашно-чревния дискомфорт (макар и често заменя киселини идва печалба запек и често уриниране).

Киселини в стомаха по време на лечението на бременност
киселини в стомаха бременност какво да правя? За съжаление, 100% лек за киселини в стомаха по време на бременност не съществува, обаче, да се улесни неговото състояние не може да усложни мерки. За щастие, киселини в стомаха не се отразява по никакъв начин, това не пречи на детето върху самата бременност, но който и да е бременна жена Той търси начин да се отърве от киселини в стомаха, както и необходимостта да се избегнат негативните ефекти върху плода.

Борба с киселини в стомаха по време на бременност трябва да започне с най-прости мерки.

- Отиди на храната на малки порции и често до 5-7 пъти на ден.
- Не лягайте веднага след хранене.
- Спете на висока възглавница, при нормални условия, смятан за най-добрия легнало положение, но бременна тази поза по себе си е често причинява дискомфорт, лежат на лявата си страна, това не само намалява киселини в стомаха, но и допринася за нормалната циркулация на кръвта в плацентата, в долната част на тялото си и образуването на правилното представяне на плода.
- Необходимо диета. Необходимо е да се изключат продуктите, води до повишаване на секрецията на стомашния сок: концентрирани бульони, маринати, пържени, солени, мазни храни, черен хляб, млечни продукти, черен чай и кафе, сода и кисел сок, кисело степени на плодове и плодове. Можете да видите кои продукти се увеличи киселини в стомаха, притежават, и да ги изключите.
- Някои храни помагат да се справят с киселини в стомаха, мляко, желе, джинджифил, някой прави използването на зърнени култури и някои други продукти в хода на деня.
- Носете дрехи за бременни жени. Не колан и затягане на стомаха на детайли на облекла.
- Избягвайте работа в наклонено положение, не се огъват отново.

Разбира се, не само имат първи път в историята е имало киселини в стомаха по време на бременност, от отдавна са известни нейните народни средства за защита, с изключение, че те използват - е под въпрос. Например, за киселини в стомаха по време на бременност сода се счита за почти най-доброто лекарство. Да, една чаена лъжичка сода на чаша вода веднага елиминира киселини, но в отговор на получаване на сода увеличава секрецията на киселина в стомаха, и следващия път атака на киселини ще бъде още по-силно.

Средства, киселини в стомаха по време на бременността трябва да се предписват от лекар. Много помага на приемни антиациди, такива като Рени, но все пак най-важното нещо е да се вземат хапчета наркотици да не навреди на плода.

Как да се отървем от киселини в стомаха по време на бременност

Този въпрос е от значение за много жени. Понякога киселини в стомаха е толкова притеснява, че толерира никаква сила.

Първата стъпка е да посети гастроентеролог, за да се определи дали киселини, свързани само с бременност и се причинява от влошаване на гастрит или рефлуксен езофагит развива в резултат на което - възпаление на хранопровода.

Ако гастроентеролог не намерихме патология на стомашно-чревния тракт, така че няма причина да се притеснявате. Буквално в 36-та седмица от бременността, когато матката започва да се спуска, преди раждането става по-лесно да диша, да се оправям в белите дробове и да се прояви на киселини в стомаха.

Точно преди да е необходимо това време, за да живеят, така че няколко прости съвета за това как да се отървете от киселини в стомаха по време на бременност.

Преосмислят начина си на живот по време на бременност. Киселини в стомаха може да предизвика физически упражнения, които трябва да се огъват. Това се отнася до пускането на обувката. Нека да ви помогне съпруг или може да бъде поставен върху и премахване на обувките си на един стол. Поставете се на входа дивана и седна при отстраняване на обувки.
След хранене, по-добре да мие чинии, отколкото просто да лежи на хълбока. 10-30 минути на храната ще имат време да слизат в стомаха и започва да се разлага. Ако силата да ходи или стои там, ще трябва да легне на високо възглавница за главата е вдигната високо. Създаване на изкуствен вариант на позицията на полуизправени.

Лечение на киселини в стомаха по време на бременност

Обърнете внимание на диетата на бременната жена. Ако киселини в стомаха е изключено кисело, солено, пикантни и пушени.
Опитайте се да ядете често до 6 пъти на ден, но на малки порции, така че храната може да се усвоява и не застоява в стомаха.
Избягва кафе и напитки с високо съдържание на въглероден диоксид, което води до безредици и напрежението на чревната стена.
Ако имаше тенденция към запек, влиза в диетата на варени цвекло, моркови, задушени зеленчуци и печени ябълки.
Идеален в този период да придобият multivarku или параход. След това храната е на пара, ще бъде полезно за стомаха. Тази покупка няма да е излишно. Веднага след като бебето, майката ще трябва да спазвате диета по време на кърмене, както и въвеждане на твърди храни в бъдеще бебето. По-добре е, ако храната се приготвя без използване на тежки мазнини и пара.
По време на бременността, има голяма възможност да отидат на здравословен разделение на властите. Месо яде с растително салата. Спецконтейнери за сложни продукти: пълнени кнедли. Хляб да ядат отделно от месото. Това ще намали тежестта върху ензима стомаха и да се намали появата на киселини в стомаха.
Млечни продукти неутрализират стомашната киселинност. Извара с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана помага при болки в стомаха.
Spice джинджифил се оказа популярен. От съществено значение е по време на бременност. Джинджър чай действа като естествен ензимен препарат за храносмилане храна. Просто премахва гадене по време на токсикоза.
От народната медицина, за да помогне на отвари и настойки на някои билки: сладък корен флаг, бял равнец и линг.
Кисел от ленени семена филм създава лигавицата на стомаха намалява болката.

Медикаментозно лечение на киселини в стомаха по време на бременност е предписано от лекар. Независим използване на спазмолитици могат допълнително да предизвика отслабване на сфинктера, който свързва стомаха и хранопровода. Известен в "поп" на хората на основата на сода ще доведе до още по-голямо неудобство.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com