Fiber зеленчуци и fruktov- редовност на дефекация

Целулозата е идеалното допълнение към приемливо хранителна диета, включваща пълнозърнести храни, бобови растения, семена, ядки, сурови зеленчуци и плодове. Умерено количество от него се подобрява функцията на червата при деца и възрастни. Един получава впечатлението, че неразградени остатъци стават в ректума, принуждавайки го да работи по-ясно. Fiber, съдържащи се в храната се стол украсен, мека и obemnym- тя се отстранява от тялото без никакъв напрежение. Стол, който се получава в резултат на рафинирано диета, по-малки, по-твърда и не толкова форма. Ако способността на детето си да живее отпадъци са малки и трудно, ходене до тоалетна може да бъде проблем. Чревни спазми и затруднения с дефекация плашат детето и не предизвикват желанието му да отиде до тоалетната.
За да се осигури на детето адекватни количества фибри, включва в своята диета с плодове и зеленчуци. В идеалния случай, ако те са сурови и необработени. Както и поне понякога използват пълнозърнестите продукти и да служи ястия от фасул и грах. Внимателно прочетете етикетите на опаковката на хляб и сладкиши, пълнозърнест и пълнозърнести храни, зърно, за да се уверите, че пълнозърнестите храни са на първо място в списъка на съставките. Например, "пшенично брашно" не означава, пълнозърнести храни или неизбелена пшенично брашно. То трябва да бъде ясно посочено, че пшеницата е цяло. Други източници на пълнозърнести храни включват бисквити, пълнозърнест, суха храна от зърнени храни, овесена каша от зърнени храни, кафяв ориз или овесени бисквитки. Бран и овесени ядки и трици са богати на фибри, но те не се нуждаят, ако предложите на детето плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Въпреки това, не злоупотребявайте с цялото зърно. Ако детето ви яде прекалено много от него, че ще направи нищо добро и ще предизвика диария. В допълнение, диета с високо съдържание на фибри, като вегетарианец, където много от бобови растения, семена, ядки и пълнозърнести храни, може да доведе до различни проблеми в храненето.

запек

Преди да се спра на темата за запек, позволете ми да ви напомня, че навик да използва тоалетната, също изисква споделена отговорност: ви осигури на детето на място, където той може да се справи естествената му ^ нужда, и детето я използва. Децата са в състояние да задържат тяхното заминаване, ако поемат отговорност за себе си. Всичко е точно същата като храна, ако се намесва в редовни движения на червата на бебето си, че дава всичко борбата за власт със себе си и не го е грижа за това, как да си свършат работата сами.
Норми на редовни движения на червата са много различни: едно дете е на посещение в тоалетната повече от веднъж на ден, а от друга страна не отиде там в продължение на няколко дни. И двата случая са нормални и да останат така, стига да ги третира по безопасен начин. На естествените нужди на схема произход се влияе от количеството на водата и храната на детето. Ако детето консумира достатъчно количество фибри, стол, той вероятно ще бъде чест и мек. Липсата на влакна ще доведе до по-трудно стол и трудности с дефекация. може да има помогне вода като напитка. Оферта на детето си вода и храна с високо съдържание на фибри, кажи му как работят - и това е всичко. Отново и отново, напомняйки на детето, защо ние трябва да направим, няма да повлияе на желанието му да пие вода и ядете храна, съдържаща фибри. Предучилищна възраст не виждат връзката между стола и храната с напитки, дори и след подробен разказ.
При някои деца, запек е медицински проблем, но и проява на поведенчески и хранителни проблеми. Някои деца имат прекалено летаргични мускулите на стомашно-чревния тракт, както и при деца с раздразнителни периоди на червата на диария могат да се редуват с периоди на запек. Ако редовността на червата движения на детето ви притеснява, помоли за помощ към лекарите.

диария

В повечето случаи, обаче, неоформени изпражнения не е диария, както и да се променят регулярните движения на червата. И все пак някои малки деца и деца в предучилищна възраст, се развива заболяване, което често се нарича хронична неспецифична диария. В случая на това заболяване призоваваме да изпразнят червата се случи така внезапно, че детето едва ли стига до тоалетна изпражненията и е толкова тънък, че когато не е било възможно да се стигне до тоалетната, трябва да промените вашето бебе е не само бикините й, но чорапи. Причини за възникване на хронична неспецифична диария социално - то не е свързано с физически заболявания. Детето не е болна и диария не е знак, че тялото на дете лошо усвоява хранителните вещества. Диарията може да възникне, ако прекалено много фибри в диетата на детето. Въпреки това, основният виновник за диария е все още излишък количество сок, сок от особено високо съдържание на фруктоза и сорбитол. Те включват слива, праскова, круша и ябълка сокове. Сокът от праскова има сорбитол, фруктоза, но не е достатъчно. Наречен плодова захар фруктоза. Повечето деца (и много възрастни) фруктоза е лошо усвоява и не напълно абсорбирани. Подобно на гъбата, фруктозни остатъци абсорбират вода в дебелото черво, като по този начин стола е много течност. Фруктоза също може да стане почва за чревни бактерии, което от своя страна причинява дразнене газ и червата. Сорбитол не се разгражда или абсорбира, но тя абсорбира вода, което прави стол течността и също допринася за увеличаване на освобождаването на чревни газове. Разбира се, използването на плодове, от които правят тези сокове, води до същите резултати. Косвена причина редки изпражнения могат да станат на диета с ниско съдържание на мазнини. Децата, които ядат твърде малко мазнини, които се опитват да компенсират липсата на захар и захар не е добре усвоява. Непреработените захари в дебелото черво събира вода по същия начин ,, както фруктоза и сорбитол.

Видео: Modern диета може да бъде вкусно. Изберете вашия собствен здравословна закуска. # dietavudovolstvie