Как да се засили имунитета на децата

• Кърмят бебета. В майчиното мляко съдържа всички необходими детето в първите месеци от живота. До шест месеца, за предпочитане напълно кърмене, а след това може да бъде комбиниран с детски храни. Някои проучвания показват, че децата, които са кърмени по-дълго, по-малко алергии. Не се отказвайте от кърменето за връщане на работа или собствен udobstva- алтернативен метод на хранене трябва да се предпочита само ако кърменето не е възможно по здравословни причини.
• Насърчавайте детето си да здравословното хранене. Правилното и редовно храна е много важно за детето. Детски диета трябва да включва много зеленчуци, плодове и месо, което съдържа желязо и мазнини, необходими за усвояването на витамините. Ако имате някакви съмнения, консултирайте се със специалист. Дайте предимство на природни източници на витамини и mineralov- не хапче няма да замени напълно frukty- зеленчуци и не отрече детето си храна в месото (в своята диета, с изключение на домашни птици и риба трябва да включва и телешко месо, постно говеждо и свинско месо).
• Внимавайте за правилното и редовно прием на течности. Когато детето е малко по-голям, да му обясня, че напитките е добре да се яде на малки порции през целия ден, отколкото в даден момент да се пие половин литър течност. Насърчавайте детето си да здравословни напитки, най-добре е да се води. Можете да си купите специална вода за деца, обогатена с минерали и микроелементи, както и детска чай (желателно е да не се добавя захар към него).
• Опитайте се да се осигури на детето с възможност да се движат повече. Ходене и активен начин на игра е много полезно за децата, защото това укрепва имунната система. Не излагайте досаден обучението на децата, осигуряване на повишено натоварване на частите на тялото. Ходене, бягане и игра на открито е много по-полезно. Ако едно дете е активно ангажирана във всеки спорт, е желателно да му и други видове физическа активност осигури, натоварването на развиващите се опорно-двигателния апарат има униформа. Детето трябва да спортуват с удоволствие, а не под натиск, а не в интерес на родителите.
• Закаленото дете. Вие не трябва да над-топлина в стаята, където детето е. Температура около 21 ° C през деня и около 20 ° C през нощта ще бъде оптимално. Носете бебето не е твърде горещо, а горещата вана трябва да предпочитат плуване в топла душа. Вместо топли пуловери да носят най-добрият детето по-леки и по-тънки слоя дрехи, които могат да бъдат отстранени и носени като функция на промени във времето.
• Не забравяйте, че детето ви се нуждае от почивка. Сън и почивка са много важни за здравето на детето. Доказано е, че умората и липсата на сън да има отрицателно въздействие върху имунитета. Когато едно дете няма да се откажа ден (posleoobedennogo) сън, не го насилвайте, по-добре е да се превърне в ежедневието на един час или два на почивка в леглото, детето четете книга или разкажа една история.
• Доставяйте бебето от стреса. И децата имат проблеми, страхове и стрес. Опитайте се да помогнете на детето си да се отърве от тях възможно най-бързо. Говори с него за какво го притеснява, уплашен и така. Н. Решаване на проблеми заедно. Тялото на детето, изпитва емоционален дискомфорт, значително по-податливи на заболявания. Не се сърди на детето, ако той е разстроен от нещо и не искам да говоря с теб, но винаги се опитват да работят заедно, за да се намери причината.
• Не perenebregayte нужда от рехабилитация. След всяка болест или нужди на тялото високо натоварване почивка да получат сила. Така че не се подценява значението на периода на възстановяване. Да не се изпращат детето на училище или детска градина, преди да позволява на лекаря, и само тогава) 7 вие трябва да отидете на работа. Икономия на време, но този път, скоро ще се върне с детето до лекарския кабинет.

Видео: Упражнения за укрепване на имунитета на децата