Методи за предотвратяване на заболявания в детска възраст

През зимните месеци на детето трябва да получи повече витамини и минерали, които се предоставят за сметка на една балансирана диета - необходими са допълнителни източници на витамини в случая, ако детето отказва храна, съдържаща определени вещества, или ако имунната система е отслабена. Проучванията показват, че витамините и минералите се усвояват по-добре от човешкия организъм от естествена храна (най-вече - зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти), отколкото от други източници. В този случай, малките деца са по-податливи към недостиг на полезни елементи в сравнение с възрастните.
Ето защо, диета на детето трябва да включва изобилие от плодове и зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, комбинирани с месни и рибни продукти. Детето трябва да получи около пет порции плодове и зеленчуци всеки ден, за предпочитане - три порции зеленчуци и две порции плодове. Порша е редица продукти в обем с една шепа на детето, която най-добре отговаря на нуждите на тялото му.

Видео: Salt стая - един модерен метод за превенция на респираторни заболявания

Два пъти на ден, за предпочитане сутрин и вечер, давате на детето си нещо от млечни продукти. Най-полезни са млечни продукти, които осигуряват по-добра абсорбция на калций в организма, и съдържат лактобацили (пробиотици). Тези полезни бактерии, които обитават чревната флора и поддържане на равновесие. Най-голям брой жизнеспособни организми, които са полезни за червата, съдържаща се в удебелен или (ако детето не е тенденция към затлъстяване и тя се движи достатъчно) мастна кисело мляко, подквасено мляко, прясно мляко и кисело мляко. марка продукт или тип млечно-кисели бактерии, които се съдържат в него, не си играят голяма роля - противно на това, което се твърди в рекламата, те са едно и също. При закупуване обърне внимание на датата на производство, както пробиотични култури са краткотрайни.
Използвайте лекарства, насочени специално към укрепване на имунната система, може prokunsultirovavshis само с лекар, който ще Ви посъветва инструмент, който да отговаря на индивидуалните нужди на организма на детето.