Витамини и минерални добавки за бебето

Също така, когато се подготвят пълноценни ястия, да ги яде себе си и да изложи на масата нежно и ефективно, си дете витамини и минерални добавки, просто не е нужно. Рано или късно тя ще започне да се хранят добре и благодарение на пълна диета ще се снабдят с всичко необходимо.
Изследванията показват, че при деца диети обикновено много малки хранителни вещества като желязо, цинк, витамини А, D, Е, фолиева киселина и витамин В6. Деца под шест години получават по-малко калций, вместо на мляко, ако се пие сок и лимонада. разнообразие на храните е да се гарантира, че вашето дете получава всички необходими хранителни вещества в него. Месо - отличен източник на цинк, желязо и витамин В6. Мляко - източник на калций, витамин А и D. На тъмно зелени и ярки жълти зеленчуци осигуряват витамин А, и тъмно зелено и дори фолиева киселина. Тази сол също се намира в цели зърна и брашно в тези дни е обикновено обогатени с фолиева киселина. Внимателно прочетете етикетите върху опаковките на хляб, кифли и зърнени храни за закуска, за да се гарантира, че производството на тези продукти се използва обогатено брашно. Витамин Е се намира в растителните масла. Не се пресели чрез отчитане на броя на хранителни вещества в диетата на детето - по-добре обърнете внимание на това, което сте задали на масата, а след това се наблюдава как енергичен детето си и колко добре тя расте. Ако, пресяване диетата на бебето си през фино сито, да започнете да се изнервят, спрете. Разбира се всичко е в ред. Когато седнем да се изчисли прием на хранителни вещества, аз винаги се чудя какво покрива наслаждава необходимостта да се отиде да се постигне пълноценна хранителна диета. По-добре е да се обърне повече внимание на това, което имате да предложите на детето си (и как да го направя), отколкото на това, което яде. Този подход ще се отрази на картината на бебешка храна е много по-добре от внимателен анализ на храната, която той пое през определени дни.

Допълнителни препоръки за хранителни добавки

Ако не можете да се успокои, докато не се даде на детето витамини и минерални добавки, нека. Използвайте една от доверени марки. Изберете най-различни добавки, които съдържат всички хранителни вещества, които тялото на детето, то се случва да липсва (изброени по-горе). Но размерът не трябва да надвишава 100% от средната дневна консумация. Такива марки като "Център", подходящ за деца, както и че е много по-добре към различни измишльотини добавки, тъй като съдържа голямо разнообразие от хранителни вещества и не преоблечен като бонбони. Тези добавки хитър привличат деца да ядат колкото е възможно, които могат да бъдат токсични, особено ако добавката съдържа желязо. За да спестят пари, да сравните етикета на магазините на марката на витамини и минерални добавки с етикет "Център". Най-вероятно те ще бъдат почти идентични. I препоръча "Centrum" тъй като тя съдържа различни елементи, намерени в минимални количества, като например мед, хром, селен, както и обичайните витамини и минерали. Добавянето на само един от всеки хранителен елемент може да попречи на усвояването на другия, така че използването на широка гама от добавки е най-добрият избор. Твърде много желязо, например, засяга абсорбцията на мед и цинк.
И двете деца и възрастни не е необходимо да се компенсира недостига на витамини и минерали, от различни източници, в същото време, и да ги консумират в големи количества. Например, децата се нуждаят от 40 до 45 мг витамин С на ден, но някои лекари препоръчват (или дори продават) малките си пациенти, 500 мг витамин С на ден, под претекст, че това помага за предотвратяване на настинки. Това не е вярно. Точни проучвания показват, че витамин С в големи дози създава ефект на лекарства, т.е. мека snimaet` набъбване, като по този начин улеснява някои симптоми на настинка. Най-хубавото е, ако за тази цел ще се използва настоящото деконгестант, защото витамин С е изпълнен с опасност. При някои хора, голяма част от своята причинява диария и допринася за намаляване на нивата на кръвната захар, както и свръхдоза дава фалшиво положителен резултат за захар в урината.

Естествени хранителни добавки, хранителни добавки

Хранителните добавки, наречени хранителни вещества или други природни вещества, които могат да намерят пазар, защото от неговата стойност в областта на медицината и здравеопазването. Хранителните добавки могат да бъдат големи дози витамин С, Echinacea билков чай ​​от лайка лекарство. Както нутрацевтични считат хранителни вещества, а не лекарства, те не са отговорни пред Службата на Администрацията по храните и лекарствата и не са тествани за безопасност и спазване на високи стандарти за ефективност и чистота. По принцип те са достъпни от хора, които са подозрителни към лекарства и храна от магазина и искате да получите евтини средства за самолечение. Бях много загрижени за нарастващата популярност на тези продукти. Потенциално това вредно - отчасти защото може да съдържа голямо количество неизвестни вещества, и отчасти защото тя формира общественото мнение, според което хранителните продукти са достатъчно полезни и дори вредни. Противно на общоприетото схващане, хранителни добавки може да има нежелани реакции. Освен това, конвенционалната храна от обикновен магазин разполага с всички необходими хранителни свойства. С много малки изключения, като йод съдържа витамини, минерали и елементи ^, от които зависи нашето здраве. В модерно селско стопанство, пестициди и изкуствени торове се използват много широко, но те са лесно се отмива по време на обработката на културите или директно на вашата кухня.
Опитайте се да не давате на детето си хранителни добавки. Не е известно дали те са безопасни за деца и възрастни, защото не е преминал на външния контрол върху безопасността и въздействието. Дори ако опаковката на хранителни добавки на стойност етикет "естествен", съдържащи се в него хранителни вещества, те вече не са толкова големи дози от тях се превръщат в медицината.