Естествена храна

Видео: Дневна, Естествена храна. документални филми

Съдържание

Видео: Дневна, Естествена храна. документални филми
витамини

Правила хранене
Графика хранене

Физически диета е в основата на здравословния начин на живот.

човешкото тяло за нормалното функциониране постоянно изисква огромно количество витамини и хранителни вещества.

По-голямата част от тях преминава през стомашно-чревния тракт с храна.

Нейният характер до голяма степен определя концентрацията на определени вещества, тяхната вредност или полезност за хората. Всеки продукт съдържа различно количество и качество на съставките, които се изискват от тялото. Изкуственото замяната на тези компоненти не е възможно. модерен на технологиите не може да се възпроизвежда точно на билкови и естествени вещества.

витамини

Курсът на лечение е изкуствено синтезиран витамин не може да замести естествената растителна (животински) храни, съдържащи витамин. Ярък пример за това е животът на далечните предци, които ядат само естествени храни, както и продължителността на живота им е много по-съвременния човек, и в тези дни не е имало изкуствени заместители и консерванти (в зависимост от множество свидетелства на Библията и други исторически източници).

Положителни аспекти на естествена храна:

1) наличието на естествени продукти витамини и основни хранителни вещества;
2) добра усвояемост в тялото;
3) увеличаване на устойчивостта;

4) укрепване на тялото и формиране устойчивост на стрес и други неблагоприятни външни влияния;
5) подобряване на умствената и физическата работоспособност;
6) здрави потомство и дълголетие.

New Century градове, пазарните отношения и икономиката е имала отрицателно въздействие върху живота на човечеството. Силно повреден и хранене. Съвременната работна индивида абсолютно не е нужно време, за да си приготвят сами храната си от натурални продукти. Спестете време и храна води до създаването на полуготови продукти, консерви и генетично модифицирани храни.

Много фактори са довели до появата на изкуствена храна:

1) Храни икономиката (висок растеж на населението на света);
2) кратко време и простота на препарат;
3) ниска цена и ниска цена на дребно.

Качество премина на брой, и лицето, е принуден да яде евтини и "бърза" храна. Появата на заведения за бързо хранене ( "бързи храни") и тяхната постоянна реклама доведе до почти пълно изоставяне на хора от естествени растителни продукти. Тези медицински изследвания показват огромната опасност, която дебне в синтетична храна и най-вече генетично модифицирани продукти, наводнили целия пазар.

Негативната страна на изкуствена храна:

1) лошо смилаемостта на тялото;
2) липсата на основни хранителни вещества и витамини;
3) намаляване на имунитета;
4) развитие на неопластични процеси (предизвика всички стърчат същите генетично модифицирани продукти);
5) намаляване на интелектуалната капацитет;

6) посредствено физическо развитие;
7) метаболитно разстройство;
8) малко живот;
9) раждането на слабите и нездравословни деца.

Очевидните безспорните предимства на естествените продукти на консерванти. Има много естествени техники храненето.

Същността на най-често срещаните Техниката е пропорционално разпределение на определени храни в диетата и спазването на различни полезни съвети:

1) 3/5 от всички храна - плодове и зеленчуци, минимално засегнати от готвене;
2) 1/5 цялата храна - естествени масла (слънчогледово, маслиново масло и царевично масло), природен въглехидрат (кленов захар, мед и сушени плодове), нишесте от естествен произход;
3) 1/5 от всички хранителни - животински или растителни протеини (прясно месо, риба, бобови растения, ядки, кафяв ориз, бирена мая, сирене).

Правила хранене

Хранене винаги трябва да се започне с предимно сурови плодове (те съдържат големи количества витамини, минерали, фибри, от съществено значение за доброто храносмилане). Необходимо е да се избегне насищането.

За да се увеличи използването на естествени продукти е необходимо да се придържаме към няколко прости правила. Никога не трябва да принуждава насила човек да има. Най-малко любима храна и лошо настроение може да предизвика смущения в храносмилането и неадекватна абсорбция на храната, консумирана. Вие трябва да слушате собственото си тяло и не забравяйте да придружава процеса на хранене само положителни емоции.

Храната не трябва да е прекалено студено и не е твърде горещо, трябва да има в просторната, добре осветена стая. Не пренебрегвайте масата за сервиране и декорация на ястия. Прекрасно украсени храна само по себе си е положителна реакция при хората започват да се работи активно за развитието на рак на стомашния сок, и там е важен процес на подготовка на тялото за цялото хранене.

Бързайте, липса на назначения, силно чувство за глад резултати в частичен храносмилането. В този случай, на намалена работоспособност на индивида и му се намира раздразнителност в поведението. В устата на максималната храна Смилането трябва да се проведе, която трябва да бъде добре сдъвкана. Когато вкусовите избледнява дъвчат храна, но в този случай трябва да се поглъща. Умерени упражнения за 2-3 часа преди хранене ще помогне в активирането на ензимите на стомашно-чревния тракт.

Продуктите трябва да бъдат предприети в някои комбинации и в последователност:

1) Течни продукти трябва да се консумират преди твърдата храна;
2) мазнините трябва да бъдат включени в края на хранене;
3) алкохол и пикантни храни никога не е взето на празен стомах, но само след сърдечен обяд или вечеря.

Графика хранене

Човешкото тяло не обича резки промени в диетата. Трябва да има ясен набор хранене. Ние не трябва да се направи голяма разлика при избора на храни. Диетата трябва да е сезонен, тъй като храносмилателната система свикне с храната, която често се консумират от хората и изобилно произвежда ИТ ензими към нея.

Драматичната въвеждането в менюто на нови продукти (плодове и зеленчуци, внесени от други страни) може да доведе до нарушения в храносмилането и хранителни алергии. Частични и често хранене (7-8 пъти дневно) са много полезни не само за хора, страдащи от различни заболявания, но също така и доста здрав човек. Всяко хранене е придружено от нова версия на жлъчката и седем времето, когато мощността се актуализират непрекъснато в жлъчния мехур, което предотвратява развитието на възпалителни процеси в жлъчния мехур (холецистит) и холелитиаза.

Жлъчката и улеснява храносмилането в стомаха, което води до правилното и балансирано разпределение на стомашния сок. С честото хранене в стомаха влиза в малко количество храна, която е напълно разбит и се абсорбира добре. Изключени са преяждане и свързаните с неприятни симптоми: оригване, чувство на тежест, недостиг на въздух, киселини в стомаха, неприятен вкус в устата. Червата неговия двигателната функция в пълния смисъл на думата - своевременно се формират и екскременти, нормални изпражнения.

за избор на продукт е много важен и труден. Той трябва да е свеж, полезни за организма и да има добър вкус.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден